Katherine

Хотела похудеть, а в итоге нашла себя.

Katherine  -> Всем
Хотела похудеть, а в итоге нашла себя.
И снова всем привет ) Решила снова отписать здесь, может кому-то будет мотивацией моя история. Худеть начала 30.10.2015 с веса в 100+ кг, в июле 2016 достигла минимальной отметки веса 56-57 кг. А дальше началось мое более близкое знакомство с силовым спортом. Итог - медаль на чемпионате Московской области по пауэрлифтингу 11 февраля 2017, результат пока в цифрах скромный, но одна из судей позвала меня в команду, и в апреле я еду с ними на чемпионат Европы, правда ввиду травмы ноги, выступать на Европе буду пока только в жиме лежа. Ищите себя и верьте в то, что вы делаете, и вы обязательно добьетесь результата! Всем успехов!
А еще, кому интересно, интервью со мной можно посмотреть 21-го февраля примерно в 10-30 утра на телеканале Россия-1 в передаче "О самом главном" )
Фото:
Марина Март Марина Март
16.02.17 10:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Taiory Taiory
16.02.17 10:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
потрясающе!!!! :o
Надежда Юрикова Надежда Юрикова
16.02.17 10:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Невероятное преображение! Нам есть чему у вас поучиться! :хорошо:
Юлия Юлия
16.02.17 10:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Супер! Очень впечатлил Ваш фото отчет. Результат просто "ОФИГИТЕЛЬНЫЙ". Поделитесь секретом, как боролись с обвисшей кожей в области живота. Я тоже не так давно была 100+, сейчас уже меньше (не намного, но все-же стараюсь и не останавливаюсь) и сразу возникла проблема с кожей, на ногах и руках подтягивается и не очень-то и заметно, что она была лишней а вот с животом.... проблемка...
Татьяна Татьяна
16.02.17 10:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Просто супер!!!! :хорошо:
ИДЕМ к ЦЕЛИ ИДЕМ к ЦЕЛИ
16.02.17 11:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, и это очень круто!!!!!!!!!!!!!
Татьяна Писарева Татьяна Писарева
16.02.17 11:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
какая вы молодец, потрясающий результат!!!
Ольга А. Ольга А.
16.02.17 11:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Обалдеть! :o :хорошо: Вы молодец! И так помолодели! Выглядите потрясающе :хорошо: :rose:
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
16.02.17 11:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо, за вдохновение!))
Анна Авен Анна Авен
16.02.17 12:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Невероятное преображение! Молодец! Правильно говорят, что полные люди выглядят на много старше своего возраста. Теперь Вы стали девочкой :хорошо:
Марина Счастливая Марина Счастливая
16.02.17 13:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Обалдеть! как будто на фото мама и дочка)) Колоссальная работа над собой, браво! :bravo:
ОФФигения ОФФигения
16.02.17 13:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы - супер-супер-супер!
Птичка Птичка
16.02.17 13:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я - Надежда, вероятно, это мама. ))
Ирина Н Ирина Н
16.02.17 14:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как будто разные люди на фотографиях! Вот это результат!!!
Anastasia Heil Anastasia Heil
16.02.17 15:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец! И тут даже излишне хвала и лесть... Ваш результат - ваша гордость! Гордитесь собой! Это выше всяких похвал!
Катерина Беккер Катерина Беккер
16.02.17 16:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это не реально круто! Молодец. :хорошо:
Жень-Шенька Жень-Шенька
16.02.17 17:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! И всё же подскажите, как Вы начинали занятия? И что с кожей делали?
Katherine Katherine
16.02.17 18:27 Это нравится:7Да/0Нет Ещё
Все, что я делаю для поддержания кожи в тонусе. Уточню, что все эти процедуры я делаю с первого дня моей новой жизни и по сей момент.

Контрастный душ, пожалуй, одно из самых действенных и доступных средств для сохранения упругости кожи. Принимаю утром и вечером.

Растирания щеткой тоже очень помогают держать кожу в тонусе. Я растираюсь до легкой красноты. Делаю чаще всего во время вечернего душа.

Скраб и пилинг делаю для всего тела через день, для лица 2 раза в неделю.

Обвертывания. Рецетов в нете много, можно подобрать под себя нужный. Я делаю медовые с корицей и эфирными маслами. Делаю курсами: 10 обвертываний через день каждые 3-4 месяца. Эффект от них потрясающий

Крема, масла и прочее. Кожу нужно подпитывать и тут на помощь приходят различные крема. Я отдаю предпочтение кремам LibreDerm, плюс капаю в них масло зеленого кофе. Из кучи перепробованных мною средств, это сочетание мне понравилось больше всего. Эффект ощутим уже после недели применения. Утром наношу только крем, вечером крем+масло. Для лица аналогично.

Ну и, конечно, силовые тренировки. При силовых нагрузках вы даете приток крови к проблемным зонам и это тоже немаловажный фактор восстановления тонуса кожи. Да и накачанные мышцы не повредят там, где кожа не успела дотянуться
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
16.02.17 18:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Потрясающе!
Katherine Katherine
16.02.17 18:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
По тренировкам. Начинала я с бега/ходьбы (больше ходьбы, бегать много не могла) по 20-30 мин утром и вечером. И занятия под видеоуроки. В зал пошла через месяц в весе примерно 95 кг. Сначала было больше кардио, силовые были сумбурные и нераспланированные(то тот тренажер, то другой мучала). По программе и режиму(а не как попало) с железом начала работать где-то спустя 3 месяца с начала похудения.
Аурелия Голден Аурелия Голден
17.02.17 9:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Katherine, расскажи про режим и тренировки! очень прошу!!! как работали, чтобы набрать такую мышечную массу? с предельными весами? как питались?
Katherine Katherine
17.02.17 14:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден, с предельными весами не нужно работать на мышечную массу. Нужно давать время на восстановление, грамотно распределять нагрузку по неделе (каждая трень не должна быть на износ, это идиотизм, распространяемый массово в нете) и кушать достаточно белка и углей, причем питание должно быть чистым, иначе нарастет не то, что нужно :D Тренировочный план я меняю постоянно под цели, да и там слишком много нюансов и строиться он должен сугубо индивидуально, поэтому смысла описывать нет, да и долго это )

По питанию(на массу) - чистое питание 6-7 раз в день, 2-2.5 гр белка на 1 кг сухого веса, 2 гр жиров на 1 кг и 4-6 гр углей.Перед тренировкой - быстрых углей грамм 80, чтоб работалось задорненько ))))
Аурелия Голден Аурелия Голден
17.02.17 15:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Katherine, то есть на массе мне нужно кушать более 2600 ккал при моем весе нынешнем в 56 кг? столько жиров в меня не влезет, моя норма 55-65 г, ну 75 г. Белка раньше так и ела, потом поняла, что мне хреновато и теперь ем в районе 1,5-1,8 г на 1 кг веса. Углей в среднем 4-5 г на 1 кг веса. А так я питаться стараюсь здоровой едой - каши, мясо, молочка, овощи, фрукты, никакого джанкфуда, трансжиров, продуктов фри и прочей бяки. Но вы правы, у каждого все индивидуально. Спасибо, что по поводу весов успокоили - из-за сколиоза я предельные веса не беру никогда, приседы вообще убираю периодически из программы.
Katherine Katherine
17.02.17 15:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден, я на массе ела 3000-3300 в тренировочные дни, 2500-2700 в нетренировочные, вес 58 был. Тут еще много от интенсивности тренировок и многих других факторов (индивидуальных) зависит. По чуть добавляйте (ккал по 200 в неделю) и смотрите где лучше остановиться.

Технику я тоже сама ставила, и занималась без тренера.
Аурелия Голден Аурелия Голден
17.02.17 16:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Katherine, спасибо за советы! :rose:
Katherine Katherine
17.02.17 14:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден, про сон забыла написать. Очень важно спать хотя бы 7 часов в сутки, а лучше 8-9 )
Katherine Katherine
17.02.17 14:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден, по упражнениям. Сейчас у меня в основном база, но к ней нужно серьезно готовиться. Прокачка спины перед тем, как взяться за штангу - не менее 2-3 месяцев, ну и технику ставить на минимальных весах месяца полтора-два (а иногда и дольше).
Аурелия Голден Аурелия Голден
17.02.17 15:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Katherine, я три года в тренажерке)) тренер в тренажерке (4-хкратный чемпион Украины и призер мира) сказал, что техника у меня идеальная, в том числе и по базе)) При том, что технику я... сама себе ставила (не бейте тапками сильно). Ну вот как-то так)) И я тоже за базу!!!! П.С. Еще раз мои восхищения вами!!!!!
Аурелия Голден Аурелия Голден
17.02.17 15:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Katherine, я вот вас перечитатала, и понимаю, что скорее всего мой основной затык - больше кушать надо))
Аурелия Голден Аурелия Голден
17.02.17 9:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я просто залюбовалась вами! Какая умница!!! Честно: такое ощущение, что на первых фото мама, а на вторых - дочка! :хорошо: :bravo: :rose:
CaHeK52 CaHeK52
17.02.17 10:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец :хорошо:
Людмилка Людмилка
17.02.17 10:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Katherine, напоминайте чаще о своих достижениях ! Очень радуют такие люди ! У вас все получилось и нам ваш пример помогает.
Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
17.02.17 10:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
очень круто. надо в очередной раз пнуть себя под ленивую задницу.
Лилия Сердюкова Лилия Сердюкова
17.02.17 11:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вот начиталась и пошла заниматься
Ирина Рекс Ирина Рекс
17.02.17 13:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поднимаю честь с пола от ваших результатов
людмила ш людмила ш
17.02.17 13:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец! Это очень круто!
Светлана Копылова Светлана Копылова
17.02.17 15:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот это да! Вот это воля! Я поражена , а я вот все топчусь на месте- убавлю вес, потом опять прибавлю. Наверное, я ленивая, но Ваша история , действительно впечатляет и мотивирует.Удачи Вам!
Ольга Шишлова Ольга Шишлова
18.02.17 20:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень жду передачу с вашим участием;-)
Тина Калибернова Тина Калибернова
21.02.17 7:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Катя, поздравляю! Только посмотрела передачу с вашим участием, заглянула на МЗР чтобы поздравить! Здесь вы более конкретно рассказываете о своем преображении. Телевидение, как всегда, только обозначило удачу, без расшифровки и помощи. вы, молодец! Делитесь своим опытом, это вдохновляет, помогает, мотивирует!
Katherine Katherine
21.02.17 12:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тина Калибернова, спасибо. Мне что-то совсем не понравился выпуск. Я там и толще смотрюсь и мышц не видно, и вообще сути не раскрыли. На записи я много больше рассказывала.
Марусичка Марусичка
21.02.17 15:37 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Katherine, ну не расстраивайтесь. ну урезали ваши объяснения, что ж мы врослые люди, мы ж понимаем, что ваш смысл им не интересен... любят слова из контекста выдергиаать . а смысл типа доктор пилюлькин должен был нести, который даже браслет свой показать не захотел.
достойно держались, всё хорошо, на мой взгляд.
Татьяна Татьяна
21.02.17 8:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Круто! :хорошо: :rose:
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
21.02.17 9:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ну не верится,вы просто красотка и умница,делитесь своими успехами и советами с нами,мы будем очень ждать.Добра вам и побед,а мы будем за вас молиться и держать кулаки.Я в вас верю!!!
Ольга Ивко Ольга Ивко
21.02.17 10:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Красотка :ah:
Ирина Анири Ирина Анири
21.02.17 10:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот это результат! Супер! :хорошо:
Нина Родикова Нина Родикова
21.02.17 11:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ДА!!!!!!!
Валентина Валентина Валентина Валентина
21.02.17 11:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здесь заложен колоссальный труд!!! Ваша награда -скинули не только вес ,но и возраст. От всей души желаю вам только побед,благополучия вашей семье и конечно ЛЮБВИ!!!! :rose: :rose: :rose: :rose: :rose:
Милая Леди Милая Леди
21.02.17 11:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это ж надо из бабенки превратиться в девочку тинейджера!!! Что делает с нами наша лень! Вы просто стойкий оловянный СОЛДАТ! МОЛОДЕЦ!!
Олеся Корхова Олеся Корхова
21.02.17 14:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:) Моя знакомая в возрасте 19 лет, при росте примерно 155 см , весит 105 кг и не верит в себя, ухудшает свое положение зажором с каждым днем. Ей точно нужен Ваш пример.
Katherine Katherine
21.02.17 14:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Олеся Корхова, я тоже долго не верила, что смогу постройнеть. Именно такие мысли и были в голове, что не смогу, что генетика, да как это так каждый кусок считать, меня и так любят, да вроде еще и ничего я и тому подобное :D Гнать надо такие мысли, ибо все проблемы из головы. Захочешь - сделаешь и никакие обстоятельства не помешают )
Ирина Ирина
21.02.17 14:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Потрясающе!
Тина Калибернова Тина Калибернова
22.02.17 3:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Katherine написал:
По питанию(на массу) - чистое питание 6-7 раз в день, 2-2.5 гр белка на 1 кг сухого веса, 2 гр жиров на 1 кг и 4-6 гр углей.Перед тренировкой - быстрых углей грамм 80, чтоб работалось задорненько ))))
Надо обязательно народу расшифровать, такие нормы даете же не на общий вес:, а на сухой вес. И Сухой вес это, мышечная масса?
Натали Натали
22.02.17 7:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как в сказке!Круто!
ПТашка ПТашка
22.02.17 7:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хорошая история! Отличная мотивашка! Вы молодечик! :rose:
Katherine Katherine
22.02.17 8:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тина Калибернова написал:
Надо обязательно народу расшифровать, такие нормы даете же не на общий вес:, а на сухой вес. И Сухой вес это, мышечная масса?
Сухой вес - это вес при 15-20% жира у девушки. (если мышечная масса среднестатистическая, то это, если брать примерно, рост минус (105-110)).
Тина Калибернова Тина Калибернова
23.02.17 6:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Katherine написал:
если брать примерно, рост минус (105-110))
Тоже не очень понятно. Сейчас расшифрую, а вы скажете, правильно или нет: Берем идеальный вес для женщины: например, мой рост 168 см минус 105, или 110=
168 - 110 = 58 кг. 58кг мой идеальный вес. Считаем БЖУК: белки 58 х 2,0(или 2,5)=116гр, жиры 58 х 2=116гр, углики 58 х 4(до 6)=232гр. Итого, калорийность 116х4+116х9+232х4=2432калории. И это на массе
Irina ZH Irina ZH
23.02.17 8:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодчина!
Алина Савченко Алина Савченко
23.02.17 8:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лет так на 20 помолодели!!!!Прям слов нет, одни комплименты!!!!!На фото ДО лет 40 можно дать, а теперь не больше 20.Молодец!!!!!!
Katherine Katherine
23.02.17 11:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тина Калибернова написал:
Сейчас расшифрую, а вы скажете, правильно или нет: Берем идеальный вес для женщины: например, мой рост 168 см минус 105, или 110=
168 - 110 = 58 кг. 58кг мой идеальный вес. Считаем БЖУК: белки 58 х 2,0(или 2,5)=116гр, жиры 58 х 2=116гр, углики 58 х 4(до 6)=232гр. Итого, калорийность 116х4+116х9+232х4=2432калории. И это на массе
Да, все верно, если вес не набирается, регулируем вверх за счет углей, если слишком набирается, то вниз за счет них же ) Можно жиры чуть сократить (некоторым они на массе не очень идут), но мне комфортно проходить массонабор именно с такими значениями, правда я жиры в основном орехами и рыбой набиваю )
Прелистина Прелистина
23.02.17 12:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Посмотрела передачу Вы молодец!!! Поздравляю!!! Успехов!!!
Gala L Gala L
23.02.17 12:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Даже не верится, что это один и тот же человек.Результат супер!
ольга М. ольга М.
25.02.17 9:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вы большая молодец! ваша история вдохновляет! :хорошо:
Лариса Громакова Лариса Громакова
25.02.17 10:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!!! Восхищена!!! Вы-СУПЕР!
Елена Андреевна Елена Андреевна
27.02.17 21:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Шикарное преображение!!
Морская Морская
27.02.17 21:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова Светлана Казакова
27.02.17 21:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария, спасибо,посмотрела. Здоровское преображение Катерины.
Морская Морская
27.02.17 21:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, пожалуйста, сама с интересом посмотрела.
Кристина Кристина
27.02.17 22:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! Отличный результат!
Светлана Копылова Светлана Копылова
27.02.17 22:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Посмотрела передачу в интернете, очень здорово.
Елена Елена Елена Елена
27.02.17 22:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина, вы умница! так держать!!
Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) Jekaterina Sepp (Zhavoronkova)
27.02.17 22:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
восторг! просто восторг!
Валерия Κомиссарова Валерия Κомиссарова
27.02.17 23:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мотивирует. Вы большая молодец! Такие результаты и правда вызывают восторг!
валя - валя -
27.02.17 23:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!
Алиса Эро Алиса Эро
28.02.17 1:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Бывает же, вы супер!! :rose: А что с ногой то?
Katherine Katherine
02.03.17 12:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алиса Эро, растяжение связок ) До осени в лифтинге выступать не смогу.Но в конце апреля на Европу по жиму лежа еду, не без дела же сидеть )
Алиса Эро Алиса Эро
02.03.17 18:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Katherine, долго восстановление проходит, или у вас это впервые?
Katherine Katherine
06.03.17 11:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алиса Эро, связки всегда долго заживают. Если дать предельную нагрузку на не до конца зажившую (как я сделала на соревнованиях) - восстановление затягивается еще сильнее )
Кристина Кристина
28.02.17 4:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отлично!
Галина Галина
28.02.17 9:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
потрясающий результат!
Ольга Богданова Ольга Богданова
28.02.17 16:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Замечательно просто!)
светлушок светлушок
28.02.17 16:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
рада за вас по доброму! представляю какой это труд.Побед вам еще больше!
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
02.03.17 14:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я просто в ШОКЕ... Молодец!!! Так держать....
Alisa Alisa
02.03.17 18:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Слов нет!!! Вы просто супер умница!!! Удачи Вам!
Мария Печорина Мария Печорина
02.03.17 18:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я даже не знаю, как из женщины явно 50+ превратиться в девушку 23 лет. КАК? Это просто. Это... слов нет. СУПЕР.
Лариса П Лариса П
06.03.17 11:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ну просто класс!!!
Илья Рязанов Илья Рязанов
06.03.17 11:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Колоссальные изменения! Достойно!
Александр Головий Александр Головий
06.03.17 15:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Умница
Матрёшка Кочетова Матрёшка Кочетова
06.03.17 16:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Шикарно! Я в шоке!!!!
Натали Натали
06.03.17 19:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово!
Элен Майер Элен Майер
06.03.17 19:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец, поздравляю ;)
Виктор Голышев Виктор Голышев
12.03.17 6:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец!!!
Татьяна Аникеева Татьяна Аникеева
13.03.17 20:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это нереально!!! Невозможно, чтобы это был один и тот же человек! !!! Конечно вы умница!!!!
Татьяна Аникеева Татьяна Аникеева
13.03.17 20:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А за какой период такой результат?
Сашуля Сашенька Сашуля Сашенька
13.03.17 20:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Шок!два абсолютно разных человека!аплодирую стоя!вы молодечище!
Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
13.03.17 20:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
представляю сколько труда вложено в вашу фигуру. завидую вашей силе воли.
Людмила Озерова Людмила Озерова
13.03.17 20:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Любовь Любовь
13.03.17 21:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот это да) такой результат, класс! И моложе выглядеть даже стали.
Elena Borisova Elena Borisova
13.03.17 21:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот это результат. Просто пип.....ц Были тетка-теткой, стали девчонкой-студенткой. Тоже вешу 57 кг., но до такой развитой мускулатуры пока только мечтаю, работы еще много предстоит.
Ирина Фурман Ирина Фурман
13.03.17 21:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Стася Стася
13.03.17 21:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Супер результат :хорошо:
Марина А Марина А
13.03.17 21:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Нифинтыжсебе!!! Вот это просто звездец!!!
Это же ващееее результатищеее!!! Какая же вы молодец! Сколько работы, вот это дааа....слов реально не подобрать :exercise:
БРАВО! :bravo:Успехов Вам и хорошего настроения!!!
Татьяна Стройная Татьяна Стройная
13.03.17 21:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Просто это мама с дочкой.
марина песчанская марина песчанская
19.03.17 1:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
начиталась, пошла в зал... Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ!!! В девочки! (Из бабушки)
Юлия Юлия
19.03.17 5:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Круто! Молодчина!
Наталья В Наталья В
19.03.17 6:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина, я как и все тут выражаю Вам своё восхищение, браво, просто нет слов , Так держать. Да а что с мужем, он то глядя на Вас тоже стал преображаться?
Елена Дубина Елена Дубина
20.03.17 1:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Красавица какая! Нет слов! Вот такие истории вдохновляют!
Стася Стася
20.03.17 11:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо: :хорошо:
Алла 123 Алла 123
14.04.17 12:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат!
Rit@-Rit@ Rit@-Rit@
14.04.17 12:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Круто, что скажешь!!! :хорошо:
Татьяна Писарева Татьяна Писарева
14.04.17 12:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
какая вы молодец, завидую вашей силе воли.
Руна Руна
14.04.17 12:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Просто нереально! Обалдеть!! И фигура у вас отличная (у пауэрлифтерш не всегда).
Ирина ))) Ирина )))
14.04.17 12:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я в шоке! Вот это сила воли, и упорство ! Просто как два разных человека, я в восторге! Сказать что вы молодец - ничего не сказать. Восхищаюсь вами, и дальнейших вам успехов! :хорошо:
VikaVegan VikaVegan
14.04.17 12:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А сколько вам лет?
Руна Руна
14.04.17 13:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы на этих фотографиях выглядите как мама с дочкой!!!
Selena Selena
14.04.17 13:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
круто
AmyFarrahFowler AmyFarrahFowler
14.04.17 13:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Офигеть! Колоссальное преображение!
Хочу отметить, что когда были полной, выглядели, как тетенька. А похудели, помолодели лет 20. Прям девочка-девочка стали.
Классно выглядите!
Ика Бука Ика Бука
14.04.17 13:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Круто!!!
людмила ш людмила ш
14.04.17 15:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
jaxudeju jaxudeju
14.04.17 22:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Обалдеть. Из большой тётки Вы превратились в миниатюрную спортивную девушку. Это супер. У Вас огромная сила вили .
Елена Иванова Елена Иванова
19.04.17 12:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот это результат - супер! и правда очень мотивирует.
Елена Елена
19.04.17 19:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс!!! Молодец!
Светлана Светлана
19.04.17 20:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Остается пожелать Вам дальнейших спортивных достижений! Супер результат! :хорошо:
MAYYA S MAYYA S
19.04.17 20:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как всё-таки возраст уходит с лишним весом..
Очень приятно посмотреть!
Ольга Ольга
19.04.17 21:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Какая огромная разница на фотках - просто два разных человека! Удивительно, что ваше лицо так сильно преобразилось! Я в восхищении!! :хорошо:
Стася Стася
21.04.17 11:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Сергей Самыкин Сергей Самыкин
27.04.17 9:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот это даааа, молодец.
Татьяна Калашникова Татьяна Калашникова
27.04.17 9:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня нет слов...Вы супер!!!
Mira Brian Mira Brian
03.05.17 13:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вааау!!! просто шок Очень круто! Новое тело ни следа не оставило от прошлого. Интересно, это хороший тургор кожи или качественный процесс снижения? Все-таки часто такие весовые потери оставляют след.
Ирина Фурман Ирина Фурман
03.05.17 13:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Лана Лана
03.05.17 13:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень круто :хорошо:
Макс Шершнев Макс Шершнев
03.05.17 14:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
это кстати логично... ведь если полжизни тушка таскала на себе полста лишних кило то и грузоподьёмность у неё за это время стала соответствующая... потом килограммов не стало.. но тренировки остались... итог - быстрый спортивный рост
Наталия Коломиец Наталия Коломиец
03.05.17 14:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ого.Супер.даже не верится, два разных человека. Вы Молодец
Стася Стася
03.05.17 14:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
03.05.17 14:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так и хочется сказать :Так не бывает!! но так есть!!! молодец!!
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
03.05.17 14:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
03.05.17 14:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
класс!
Тина Калибернова Тина Калибернова
01.07.17 4:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здравствуйте, Катя. Как ваши дела, как здоровье, как ваши успехи?
Елена Черепанова Елена Черепанова
01.07.17 14:18 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Показала Ваши фотографии маме..Она подумала,что это фотографии мамы и дочки..
Екатерина Суховерская Екатерина Суховерская
01.07.17 15:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Черепанова, Согласна с Вами, ПРОСТО ВОСТОРГ! Сама 2 раза перечитывала, аж не верится, что один и тот же человек!)
Ольга Степанова Ольга Степанова
01.07.17 15:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот это результат!!! :хорошо:
Svetlana Zay Svetlana Zay
01.07.17 16:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец,,,круто
Валерия Валерия
01.07.17 16:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Красотка,умничка
Brill Brill
10.07.17 11:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Потрясающе! Умничка!!!
Yana D Yana D
10.07.17 13:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
офигеть)
Константин Z Константин Z
10.07.17 19:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Круто
Оля N Оля N
11.07.17 11:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
взрыв мозга! И все благодаря МЗР? А что с кожей?
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
11.07.17 12:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как же люблю такие истории успеха! Умница и просто красавица! Дальнейших успехов по жизни, с таким проявленным упорством это лишь вопрос времени. Ближайшего.
Ольга Ольга Ольга Ольга
11.07.17 12:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Результат просто бомбический!!! :rose: Вот это пример для подражания!!! Вы супер!!! :хорошо:
Julia Julia
11.07.17 12:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Слов нет!!! Сильнее мотивации сыскать трудно!!! Спасибо Вам за вашу историю!!! :хорошо:
Наталия А Наталия А
11.07.17 12:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
просто 2 разных человека и 10-15 лет разницы :crazy:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
татьяна ЛИРИСТАКИ
23.07.2017
Ой , что я сегодня сотворила !...
Ой , что я сегодня сотворила !... Пирог с тыквой и творогом . Даже калории не подсчитала , уплела кусочек . Сказать ,что...
4 19
Галина Огрызкова
21.07.2017
Я всех приветствую на этом зам...
Я всех приветствую на этом замечательном сайте! Я глубокая пенсионерка. Более 8 лет назад бросила курить и набрала вес ...
19 33
Lyuda Lyudmila
22.07.2017
Кабачковая запеканка
   Вообще-то планировала кабачковую пиццу. но похоже больше на запеканку   3 молодых кабачка потереть на терк...
2 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы