Галина Палько
Как буд-то все с начала...., но на самом деле это продолжение!
Нахожусь на этом сайте уже третий месяц. Краткая история похудания: первые два месяца не добирала рассчитанный программой рацион (1600 ккал.) уж многовато мне казалась. За первый 2 месяца сбросила 6,5 кг. (на 1000-1300 ккал.) Но за это время осознала, что кушать нужно в отведенных рамках (не буду расписывать почему, новички со временем сами поймут, а старожилы знают). Третий месяц начала питаться в приделах 1400-1500 ккал. Так как своим весам (напольным) не верю, то ориентируюсь на ощущения - вас встал! Но ничего страшного, думаю организм привыкнет к этому весу и опять начнет постепенно сбавлять.

Но вот не задача! Купила на днях новые весы (так как свои не верю и раньше догадывалась, что они меня периодически обманывают). Взвешивалась... :o сегодня утром, разница между весами + 5 кг. :o
Это я не набрала, это я изначально была на 5 кг. больше.

Ничего не поделаешь, внесла в дневник новый вес и как будто-все с начала.... :cry:Радует одно, по ощущениям, внешнему виду и одежде я явно уменьшилась в объемах, но вот на сколько неизвестно!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.04.17 08:28
29
Галина Палько
Господа похудевшие, поделитесь опытом
Сплошь и рядом пишут, чтобы худеть нужно четки придерживаться установленного программой коридора! Очень много постов о том как люди похудели (я пряма таки восхищаюсь вами!!!) придерживаясь норм. Но никто не пишет про этот коридор, я конечно понимаю, что он индивидуальный. Я здесь уже два месяца, и все два месяца мне кажется, что мои нормы завышены и я упорно их не добираю. Мой коридор 1460-1600, я набираю от 1200 до 1400, крайне редко получается 1500.
Внимание вопрос: из реально похудевших, напишите пожалуйста свой коридор (у кого близок к моему) и на сколько в среднем тянет ваш рацион (без учета физ.нагрузок).
Я конечно худею на своих 1300, а вдруг на 1500 будет более эффективно?

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
06.04.17 12:38
21
Галина Палько
Дневник питания и тренировок за 05.04.2017
Публикую свой дневник питания второй раз. Первый раз был в самом начале моего пребывания на сайте, тогда я просила помощи и советов, сейчас я уже зачастую составляю удачный рацион.
Может быть мой дневник будет полезен новичкам. По нутриентам получилось очень даже не плохо, конечно если сюда добавить еще яйцо (холин), то будет полный комплект (но не ем я яйца....! :stop:)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
06.04.17 04:17
16
Галина Палько
Вот и мои 2 месяца с МЗР!
Уже два месяца являюсь поклонницей этого сайта! Раньше никогда в подобных мероприятиях не участвовала, но периодически худела, потом опять набирала. Очень большую роль в поддержании мотивации играет возможность общения, огромное всем спасибо, за возможность высказаться и послушать других!
Конечно, хочется похвалиться своими результатами, но все два месяца мои весы живут своей жизнью.... и периодически показывают мне температуру воздуха за бортом. Ну а если без шуток, и поверить моим весам, за 2 месяца я рассталась с 6,5 кг. Это очень заметно по моему внешнему виду, самочувствию и желанию продолжать начатое. Одежда (хоть еще и прежняя) но смотрится значительно лучше, еще 1-2 месяца и начну менять гардероб!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
05.04.17 10:46
8
Галина Палько
О пользе крабовых палочек.
Как то сидела вечерком, ломала голову о систематическом недоборе белков, да и кушать что-то захотелось. Спасительного творога дома не оказалось, яйца я более чем не люблю, варить что-либо честно говоря не хотелось, да и поздновато уже было. Нашла в морозилке крабовые палочки! Интуитивно подозревая, что там как раз и должен быть белок, проверила их программе и .... моему восхищению не было придела! Калорий мало (если не ошибаюсь 88), а белка много!

Странно, что не встречала постов посвященных этому продукту, может есть какой-нибудь "тайный вред". Поделитесь своим мнением! :{}
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.03.17 12:29
18
Галина Палько
Куда пропал экспериментатор?
Некоторое время назад, точно не помню, но не давно, здесь появился пост про эксперимент и питание одними яблоками. За лентой слежу практически каждый день, что-то давно про эксперимент не слышала. Хозяйку поста тоже не запомнила. Стало очень интересно узнать про ход эксперимента или он уже завершен.
Кто в курсе о чем я, напишите пожалуйста развитие этой истории.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.03.17 06:48
23
Галина Палько
Загадка про кофе?
Ни как не могу понять калорийность растворимого кофе. Я нашла как минимум два способа внесения его в таблицу.
1. Если брать экстракт на чашку (150 мл.) получается - 2,5 гр. - это 3 кклал. + вода 0 ккал.
2. Если вносить в дневник как "кофе растворимый без сахара" 150 мл. получается 10,5 ккал.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.03.17 05:43
3
Галина Палько
Хочу фото
Подскажите пожалуйста как установить фото на аватарку. Так приятно переписываться с людьми когда их видишь, как-будто знаешь. Я ни как не могу в настройка поставить свое фото, ни с компа ни с телефона! :cry:Почему то пишет, что формат не соответствует.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.03.17 11:55
4
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
AmyFarrahFowler
22.04.2017
Продолжаю стройнеть. Перебрала...
Продолжаю стройнеть. Перебрала сегодня с углеводами, но в целом, все хорошо. В свой коридор уложилась....
3 12
Елена Радость
23.04.2017
А через неделю после Пасхи нас...
Какое жалкое зрелище - цветы под снегом, абсолютно не характерно для Крыма, где и зимой то снег редкость!...
4 15
Анна Ж
23.04.2017
Сегодня увидела + на весах и у...
Сегодня увидела + на весах и ужаснулись. Лето приближается, а килограммы увеличиваются. Уже и не знаю как себя мотивиров...
3 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы