Галина Палько
Всем привет, я снова в строю!
Устроила себе небольшой отдых, под названием отпуск! Меня не было здесь 6 дней. ездила отдыхать с семьей в Горный Алтай. Я не была там 12 лет! При этом живу в Новосибирской области, а это относительно не далеко, примерно 400 км.
Конечно отпуск на то он и отпуск, что бы расслабиться и отдохнуть.Нт чего не считала и не вела дневник. Честно говоря, мысленно дала себе установку не более + 2 кг. С таким удовольствием поняла, что сегодня это всего +1 кг. Это все благодаря ГОРНОМУ Алтаю, налазилась там как козочка!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.07.17 14:42
15
Галина Палько
Вот и меня настигла эта проблема - вес встал!
На сайте нахожусь уже 4 месяца, довольно часто встречала в ленте посты на тему остановки процесса снижения веса, поэтому все причины и рекомендации мне известны. Просто хочется поделиться с вами своей "печалькой".
Стоило мне получить свои "-10 кг!", о чем я тоже писала, и все полный стопор.... Вес стоит уже вторую неделю, прыгает в приделах 300-400 гр. в разные стороны. Питаюсь как и раньше (немного не добираю норма) рацион не поменялся, а организм не хочет дальше худеть. Но я не унываю, жду.
У кого такое было, поделитесь опытом, сколько ждать?
Хочу попробовать раскачать организм "разгрузкой" или "заргузкой"
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.06.17 11:22
11
Галина Палько
- 10 кг. УРА!
Вот и я дождалась своих "-10 кг." До чего же это приятно! ПП придерживаюсь почти 4 месяца. Из физических нагрузок только бассейн, 1 раз в неделю.
Вчера перебирала и перемеряла свой летний гардероб. Получила массу положительных эмоций, все так классно на мне сидит!!! Ни где не обтягивает, ничего не торчит, а кое что даже велико. (и оказывается у меня так много классных вещей, которые я последние пару лет не одевала) Полагаю на лето моего гардероба будет достаточной, а вот к осени планирую обновки!

Пока хочу еще "-10 кг.", а потом можно еще и еще и еще! :{}
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
29.05.17 05:30
42
Галина Палько
Дневник питания и тренировок за 17.05.2017
Мой вчерашний рацион получился таким вкусным! и сытным! Вот решила поделиться, может кому-то будет полезен.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.05.17 05:23
2
Галина Палько
Будем худеть к Новому году! Лета не будет...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Юмор
03.05.17 07:55
10
Галина Палько
Как буд-то все с начала...., но на самом деле это продолжение!
Нахожусь на этом сайте уже третий месяц. Краткая история похудания: первые два месяца не добирала рассчитанный программой рацион (1600 ккал.) уж многовато мне казалась. За первый 2 месяца сбросила 6,5 кг. (на 1000-1300 ккал.) Но за это время осознала, что кушать нужно в отведенных рамках (не буду расписывать почему, новички со временем сами поймут, а старожилы знают). Третий месяц начала питаться в приделах 1400-1500 ккал. Так как своим весам (напольным) не верю, то ориентируюсь на ощущения - вас встал! Но ничего страшного, думаю организм привыкнет к этому весу и опять начнет постепенно сбавлять.

Но вот не задача! Купила на днях новые весы (так как свои не верю и раньше догадывалась, что они меня периодически обманывают). Взвешивалась... :o сегодня утром, разница между весами + 5 кг. :o
Это я не набрала, это я изначально была на 5 кг. больше.

Ничего не поделаешь, внесла в дневник новый вес и как будто-все с начала.... :cry:Радует одно, по ощущениям, внешнему виду и одежде я явно уменьшилась в объемах, но вот на сколько неизвестно!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.04.17 08:28
29
Галина Палько
Господа похудевшие, поделитесь опытом
Сплошь и рядом пишут, чтобы худеть нужно четки придерживаться установленного программой коридора! Очень много постов о том как люди похудели (я пряма таки восхищаюсь вами!!!) придерживаясь норм. Но никто не пишет про этот коридор, я конечно понимаю, что он индивидуальный. Я здесь уже два месяца, и все два месяца мне кажется, что мои нормы завышены и я упорно их не добираю. Мой коридор 1460-1600, я набираю от 1200 до 1400, крайне редко получается 1500.
Внимание вопрос: из реально похудевших, напишите пожалуйста свой коридор (у кого близок к моему) и на сколько в среднем тянет ваш рацион (без учета физ.нагрузок).
Я конечно худею на своих 1300, а вдруг на 1500 будет более эффективно?

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
06.04.17 12:38
21
Галина Палько
Дневник питания и тренировок за 05.04.2017
Публикую свой дневник питания второй раз. Первый раз был в самом начале моего пребывания на сайте, тогда я просила помощи и советов, сейчас я уже зачастую составляю удачный рацион.
Может быть мой дневник будет полезен новичкам. По нутриентам получилось очень даже не плохо, конечно если сюда добавить еще яйцо (холин), то будет полный комплект (но не ем я яйца....! :stop:)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
06.04.17 04:17
17
Галина Палько
Вот и мои 2 месяца с МЗР!
Уже два месяца являюсь поклонницей этого сайта! Раньше никогда в подобных мероприятиях не участвовала, но периодически худела, потом опять набирала. Очень большую роль в поддержании мотивации играет возможность общения, огромное всем спасибо, за возможность высказаться и послушать других!
Конечно, хочется похвалиться своими результатами, но все два месяца мои весы живут своей жизнью.... и периодически показывают мне температуру воздуха за бортом. Ну а если без шуток, и поверить моим весам, за 2 месяца я рассталась с 6,5 кг. Это очень заметно по моему внешнему виду, самочувствию и желанию продолжать начатое. Одежда (хоть еще и прежняя) но смотрится значительно лучше, еще 1-2 месяца и начну менять гардероб!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
05.04.17 10:46
8
Галина Палько
О пользе крабовых палочек.
Как то сидела вечерком, ломала голову о систематическом недоборе белков, да и кушать что-то захотелось. Спасительного творога дома не оказалось, яйца я более чем не люблю, варить что-либо честно говоря не хотелось, да и поздновато уже было. Нашла в морозилке крабовые палочки! Интуитивно подозревая, что там как раз и должен быть белок, проверила их программе и .... моему восхищению не было придела! Калорий мало (если не ошибаюсь 88), а белка много!

Странно, что не встречала постов посвященных этому продукту, может есть какой-нибудь "тайный вред". Поделитесь своим мнением! :{}
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.03.17 12:29
18
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Олеся Исаева
21.07.2017
Печеночная котлета в духовке
Печень измельчаем в блендере, 2 луковицы измельчаем тоже в блендере, 3-ию луковицу пассируем с растительным маслом (15г)...
8 19
Вот и Лето пришло
21.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
UpD: 1) холодная каша не прокатила как пирожное, увы. 2) позавтракать круассаном не получилось, не удается мне франц...
5 24
Оксана С-на
21.07.2017
"Интуитивное" питание
В кавычках, потому что немного о другом. Заметила, что и без весов примерно понимаю - сколько мне можно съесть того или ...
1 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы