Мария Печорина
13.06.2019 10:34
Итак. С вами снова я, ленивая, и почти уже не лживая Маша. Прошло две недели на МЗР. 
Итог: 2 зажора, 1 ложь продавцу, 1 паника и похудение!!   
2 зажора. тут я сама виновата, или все же не я, а обстоятельства... у меня бывают на работе такие моменты когда я выезжаю в другую организацию и не имею возможности поесть. Потом я могу либо зайти в фастфуд (чего не хочу на ПП) или ждать окончания рабочего дня и покушать уже дома.  Ну я и подумала, что с какой-то стороны это здОрово! вот я как похудею благодаря этому. Ага, конечно. В первый день нормально прошло, а вот во второй я уже вечером набросилась на шоколадки и всякое, так как жрать хотелось неимоверно. За ним еще день ела от души. Вывод, надо что-то придумать, но не делать так больше.
1 ложь. Ну не сдержалась Маша, сказала. Продавец: "Подошло?" Я: "Да, как хорошо, что в вашем магазине есть размеры на такую огромную попу, а то я прошлогодние штаны только до колен смогла дотянуть. Ужас. Думала на этот размер и не найти нигде. Спасибо вам" Всего один разочек же... Я постараюсь перестроиться. И кстати почти и не ложь, до середины бедра налезают.
1 паника. В первую неделю, когда я ждала больших отвесов,  я худела ежедневно на 100 грамм. Это было странно. Я запаниковала, что МЗР как и диеты по второму разу не работает. Но потом пошли мои привычные отвесы/привесы. -300 -200+400 - 500, вот это по мне, так как-то роднее и привычнее
Похудение. Ура. Со 108.1 я за две недели похудела до 106.3. Правда только первые пару дней были зеленые полосочки, каким-то чудом! С тех пор я их ни разу не видела, много углеводов, остального мало. Буду стараться дальше. 
СПАСИБО ВАМ!!!
Мария Печорина
06.06.2019 13:38
Мы учились в школе, в университете, мы тренировались на уроках физкультуры... и вот мы выросли, казалось бы все, тренировкам конец. Но нет. В жизни мы постоянно тренируемся. 
Смотрите, мы хотим похудеть, но ждем понедельника, нового месяца, года.  Мы находимся в зависшем состоянии. А ведь это зависшее состояние как раз является прокачкой именно самого зависшего состояния. Нерешительность прокачивает нерешительность, то есть когда вы что-либо делаете, ну например НЕделание или НЕвыбирание ( а это тоже действие!), вы как раз тренируете именно этот навык,  способность НЕ достигать результатов. Тренируется то, что тренируете, если вы каждый раз откладываете, то вы тренируете откладывание, если вы каждый раз отказываете своей мечте, то вы тренируете  отказывание своей мечте.
Нужно себя заставить, поднапрячься и перепрыгнуть через свою голову. Только так можно стать выше. Это надо мне и все, это НАДО МНЕ и я этого достигну. Поначалу сложно, но потом все легче и легче. Если натренироваться в одном, то и в другом будет легче. Наш мозг так устроен, он будет принимать аналогичные решения в похожих ситуациях. Он знает как мы обычно действуем и поступает соответствующе. Поэтому разные сферы нашей жизни связаны. 
Так давайте тренировать не откладывание, лень и отказы, а что-то полезное и нужное в первую очередь нам самим. 
Я услышала эти мысли и именно они сподвигли меня прийти на этот сайт. Может помогут и еще кому-то.
Мария Печорина
30.05.2019 19:27
К вечеру оказалось, что жиров нет совсем. Где много жиров? В масле сливочном. Ок. Просто так масло я есть не могу. Фу. Вписала бутеры с маслом на ужин, чтоб хоть как-то нагнать жиры. Если бы я съела то, что хотела. Углеводы были бы зеленые. Белки были бы 150% жиров очень мало было бы. Калории в норме. Насколько жиры важны? То есть из-за нехватки жиров и перебора белков мне пришлось есть бутеры на 439 ккал. А сами понимаете, что на эти калории можно много чего повкуснее запитать. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
128
122.9 1.9 0.6 26.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
91
211.6 5.6 11.2 23.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыба с морковкой и луком
500
539.5 39.5 25.5 36
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Бон Пари Дракула
2
94 0 0 24
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица по галинкиному
100
196.7 29.4 4.9 8.7
творог "Фермерский"
100
90 18 0.5 3.3
Питьевой Йогурт [Активиа]
100
77 2.8 2 11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
63
148.1 4.8 0.5 31
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
39
291.7 0.2 32.2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Печорина
29.05.2019 21:32
Калорийность - 107.9 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Томатная паста. Консервы 150 г
Подсолнечное масло 64 г
Вода 520 г
Лук репчатый (Пассерование) 600 г
Морковь (Пассерование) 358 г
Минтай (Припускание) 658 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Рыба тушеная на сковороде с луком и морковью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лук мелко порезать
Шаг 2.
Морковь потереть
Шаг 3.
Обжарить на сковороде ( у меня много масла так как сковорода старая и все пригорает к ней, можно обойтись и минимумом)
Шаг 4.
Отдельно обжарить филе минтая и добавить к нему лук и морковь, туда же томатную пасту, воду, лавровый лист, соль. Тушить 10 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 107.9 кКал 6.41%
Белки 7.9 г 10.39%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 7.2 г 3.29%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
58.5%
b-car
62.8%
В1
5.3%
B2
4.3%
Холин
8%
B5
6.3%
B6
10.1%
B9
2.8%
B12
25.8%
C
8.4%
D
1%
E
16.5%
H
2.1%
К
4.3%
PP
12.9%
K
13.5%
Ca
3.7%
Si
28.7%
Mg
9.6%
Na
1.3%
Ph
14.7%
Cl
5.7%
Fe
5.9%
I
49.9%
Co
125%
Mn
11.3%
Cu
16.9%
Mo
15.6%
Se
15.2%
F
9.9%
Cr
55.5%
Zn
9.4%
Мария Печорина
29.05.2019 10:43
За два дня, что я держу курс на похудение, мне и в личку и так пришло много комментариев. КБЖУ у меня в норме, но есть в рационе мороженое и всякое разное. И тут я столкнулась с двумя противоречивыми мнениями. 
1 - все отлично, не важно чем худеть главное баланс КБЖу, надо кушать всякое, а то сорвешься
2 - Так не похудеешь, надо исключить то и это не есть после стольки, а это есть только с утра. 
Я не знаю кого слушать. Все так аргументированно говорят. Что делать-то.
Могу сказать в пользу вторых, наверное. За два дня минус всего 300 гр. А учитывая, что это первые дни после зажора должны же быть большие отвесы вроде.
Мария Печорина
28.05.2019 20:03
Да. Я мороженоголик. Ну не могу я без мороженого.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
66
155.1 5.2 0.7 31.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из стручковой фасоли помидоров и тунца
300
327.9 15 23.4 10.8
куриные котлеты
140
203.8 30.2 4.6 9.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Фуджи
70
44.1 0.1 0.1 9.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Мороженое Магнат Яблочный Штрудель [Инмарко]
100
317 3.2 19.5 32.6
курица по галинкиному
174
342.3 51.2 8.5 15.1
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Баунти [Mars]
50
174 2 10.5 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Печорина
27.05.2019 21:31
Первый день. Маша выдержала!! Ура!! Ну да, блинчики там и шоколадка, знаю. Но калории то в норме. Для первого дня хорошо же?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2
куриные котлеты
333
484.8 71.9 11 22.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины славянские
80
174.4 7.4 7 21.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир с клубникой
60
132.6 2.1 7.2 16.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из стручковой фасоли помидоров и тунца
200
218.6 10 15.6 7.2
Шоколадный Батончик [Пикник]
40
192 2.8 10.2 22
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Вода
1500
0 0 0 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
40
69.2 10.9 2.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Печорина
27.05.2019 11:52
Всем привет. Тут такое дело. Вы первые люди которым я попытаюсь сказать правду. Есть у меня критическая отметка 89 кг, ниже которой я себя не стыжусь ( пусть не фотографируюсь и все такое, но по крайней мере ни от кого не прячусь), выше стыжусь и оправдываюсь. У меня есть друзья, они никогда не шутили надо мной, не высказывали то, что я сильно поправилась. Они тактично молчали. Но я зато говорила и говорила о весе постоянно. И если сильно перешагивала свой порог и была где-то 95+ я уже считала своим долгом оправдать свой вес. Или хотя бы показать, что я скоро приду в норму. Типа того. "Ой, что-то из-за этих гормонов (или еще чего-то, не важно, главное виновата не я, а обстоятельства) совсем поправилась, ужас! Скорее бы уже закончить их пить и прийти в норму." Типа не я, а оно само, пожалейте меня и поймите. 
В магазинах я всегда говорю, что вот только родила и  пока прихожу в форму надо что-то на этой туше носить. Я стараюсь всегда быть впереди чужих возможных мыслей обо мне. Возглавить это. Показать всем, свое отвращение, но не зло, а так, в веселой форме. Типа я вся такая позитивная, все понимающая,  уже на правильном пути. Но главное, что виноваты роды, болезнь и все в этом роде. А я стоически это пережила и уже стремлюсь быть как раньше.  Вспомните хотя бы то, как я начинала первый пост, да и многие другие.
Это прокатывало много раз с незнакомыми людьми. Но есть, например, моя маникюрша,  я еще в феврале ей сказала, что худею, а на деле поправилась. Стыдно к ней ходить. Есть продавцы, дада я и продавцам при случае говорю, что уже худею. "Вы не подумайте, что я в таком весе хожу и живу и нормально себя чувствую, нет нет нет, не смотря на все преграды которые выставила мне злая судьба, я вот такая вот молодец и уже борюсь с этим."
Всем кому можно, я говорю это. Если покупаю булку, как бы сама с собой, но и продавцу чтоб понятно было говорю, "вот дочь , муж, отец (нужное подчеркнуть), без этой булки , мороженого  итд, домой меня не пустят, хотя им можно, они у меня худые, не то что я." И вроде как я уже первая сказала, что я толстая. Опередила мысли. И не дала подумать, что вот я такая жирная для себя булку беру.
Кстати с коллегами мне все равно как-то. Не знаю почему. Им я никогда не оправдывалась.
Но есть друзья и знакомые. Вранья уже не хватает и знаете, что Маша сделала? Правильно. Маша перестала отвечать на звонки, пишет потом смс, что страшно занята, из-за загрузки на работе никогда не может встретиться. С марта мне удалось ни с кем не встретиться. Но сколько можно продолжать бегать?
Я попала в свои же сети и тут. Я начала худеть и все вроде бы шло нормально. Но желанные 99 все никак не наступали, я начинала паниковать, люди же хотели мне помочь, они ждут, но чем больше я паниковала, тем больше ела. Последние 2 недели я ела по 2 литра мороженого в день, еще бутеры, и всякое такое. Уговаривала себя с каждым днем остановиться, что можно еще нагнать и все будет хорошо. Никто не узнает. Я не заходила на сайт, как будто если вкладка не открыта, то еда не в счет. Чурики я в домике. Я думала просто забросить этот аккаунт, завести новый и представиться Зиной или Аллой. Но это не честно по отношению к вам.
Вы писали мне сообщения, реально помогали! В трудные минуты я перечитывала их и вдохновлялась ими. Мне писали, что я и тут и вроде не тут. Так оно и есть. Я подвела вас. Вы верили в меня, а я просто обжорливая безвольная, завравшаяся, трусливая Маша которая и сама-то в себя не верит( Простите меня. 
Я вешу 108.3. В планах начать заполнять сегодня дневник и наконец взять себя в руки. Но чтоб вы понимали с кем вы имеете дело, я признаюсь, мысли такие, "если они сейчас отвернуться от меня (и будут правы! кстати,) то я заведу все же новый аккаунт и попытаюсь снова. То есть все это во мне и никуда не уходит, я спрячусь начну как бы новую жизнь и все хорошо. Вы первые важные для меня люди которым я сказала правду, я планировала написать пост как меня насильно кормили как я попала в больницу или еще что-то в этом роде, но решила сказать правду. Вы этого не заслуживаете. А может я просто не нашла внятных причин, почему я вот уже близко подошла к отметке 99 и вот у меня 108. 
 Простите. Я планировала соврать что-то, но решила сказать правду. Никто и ничто извне не виноват. Я просто жрала. 
Перечитала. Если сейчас никто мне не напишет, что у него тоже подобное было, я начну думать, что по мне психушка плачет. Это же ппц товарищи!
Мария Печорина
11.05.2019 15:39
Я хотела написать этот пост в 99 кг. Но прошлый пост натолкнул людей на мысль, что Маша сдалась и все бросила. Не не, Маша не такая ( Ну ладно, Маша такая, но не в этот раз). Но Маша и не 99( пока 102.4). С проблемой прошлого поста Маша решила бороться так. Маша подстриглась ( именно так как мечтала когда похудеет), Маша приоделась ( ну, с трудом нашла кое-что приличное), сделала маникюр, купила сумку. Маша  старалась делать все именно так, как бы она делала в 60 кг. И... и ничего. Все равно не хочется идти в кафе и кино, не хочется на море. Может надо еще подождать? А вообще кажется, бороться с этим невозможно. Ну не могу я жить сегодняшним днем. Только с 80 кг и меньше. Что еще сделать я уже не знаю. Вес кстати пока не встал, поэтому пока продолжаю кушать. Друзья перенесли свадьбу и у меня появилось время. Ура Ура. 
Мария Печорина
11.05.2019 12:23
Я просто листала ленту в ВК, разные люди улыбались со снимков в купальниках на пляже, возле торговых центров, в офисах, на выставках, одни были рядом с мужьями, другие с детьми. Кто-то фотографировал себя любимого на фоне достопримечательностей. Кто-то не стеснялся выкладывать и просто фото, сделанные дома. Эта череда снимков натолкнула меня на мысль. А когда я в последний раз просила меня сфотографировать? И знаете, я не вспомнила событие или дату, я вспомнила вес. В 80 кг и меньше. Тогда и я хотела делиться всем этим с друзьями, я хотела запечатлеть в памяти места где я побывала. Сейчас я иногда делаю селфи где видно только лицо и то сверху. И все. Я даже ходить никуда не хочу пока не похудею. Я собственно и не живу последние несколько лет. Я жду жизни. Она для меня начнется лишь когда я похудею. Со мной явно что-то не так и проблема в голове. ( Нет нет нет, то что я жирная никто не отрицает, это тоже проблема и еще какая)
Но есть ведь и другие люди. Они не смотря на вес с удовольствием фотографируются, путешествуют, ходят с друзьями в кафе... Может быть, если у них нет проблем со здоровьем, им и не надо худеть?  Если человек и так счастлив, то зачем?
А вы? Вы живете? Или тоже откладываете жизнь на потом, когда похудеете?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ