ПОЗАВТРАКАЛА...... на душе благодать...... и все полосочки зеленые. И калорийность и белки и углеводы - все в норме.  И как до вечера теперь дожить??? Разве что отправиться пешком на необитаемый остров. ( Съела : пельмени ,сама лепила,чертовски вкусные. гр 350 плюс сливочного маслица гр .10. И чашечку ароматного кофе с конфеткой.)
Чего-то  не хватило белков. Оно и чувствуется .Совсем не голодная сегодня. Просто переела,а мясо хочется.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Лимон
1
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
9
23 0 0 5
Корень имбиря, сырой
1
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
125
123 4 2 21
Гуляш свиной, консервы
50
166 6 14 2
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
50
24 5 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
4
26 0 2 0
Кедровый орех
10
67 1 6 1
Изюм (виноград сушеный)
10
26 0 0 6
Кофе натуральный, молотый
5
10 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевица
250
119 8 5 9
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Руккола, сырая
30
7 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
170
23 1 0 4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
160
60 1 0 12
Вода
300
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, украинская
30
112 5 10 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
100
55 1 0 11
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дневник публикую впервые,хоть на сайте уже больше года У меня очень редко бывают зеленые полоски. Может опубликованные дневники больше дисциплинируют?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
18
41 0 0 9
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3 14
Боржоми
400
0 0 0 0
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
40
70 7 4 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)
40
14 0 0 2
Кофе натуральный, молотый
0
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Орех грецкий
9
59 1 5 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 11,0% жирности
100
178 16 11 3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71 5 5 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Брокколи (Варка со сливом)
250
63 6 0 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
120
51 1 0 9
Сухарики Хрусteam Багет сырное ассорти
8
35 0 1 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
17
49 0 0 11
Изюм (виноград сушеный)
8
21 0 0 5
Кофе натуральный, молотый
5
10 0 0 0
Вода
125
0 0 0 0
Суп из чечевицы
450
305 11 18 23
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
150
81 4 3 7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я тоже хочу Вам  подарить стих. 
Сегодня Бог проснулся утром рано....                                                                                                                 Он жалобы и просьбы почитал...                                                                                                                      И людям из кувшина без обмана                                                                                                                       Желаемое в сердце наливал....                                                                                                                                   Но не у всех открыто было сердце                                                                                                                     И место есть для Чуда не у всех.                                                                                                                       То завистью ,враждой подперта дверца....                                                                                                         То жадность не дает налить успех....                                                                                                       А у кого-то до краев разлита                                                                                                                              Печаль и безысходность,вот беда...                                                                                                                  И Бог жалел,что сердце это скрыто....                                                                                                              Любви хотел налить ,да вот куда?                                                                                                                               И Бог грустил ,что люди не умеют                                                                                                                       Сердца и души чистить от обид....                                                                                                                     Они с годами в сердце каменеют                                                                                                                       И сердце превращается в гранит....                                                                                                          Но Бог ходил,смотрел и улыбался                                                                                                                     Когда  сердца влюбленные встречал                                                                                                               Он брал кувшин,и от души старался,                                                                                                                 Им  счастье бережно в сердце их вливал...                                                                                                              А люди постепенно расплескали                                                                                                                        Подаренную Богом благодать.....                                                                                                                        И всех вокруг в утрате обвиняли,                                                                                                                        Забыв в самих себе вину искать....                                                                                                            Ведь если б мы могли прощать и верить,                                                                                                          Любить ,благодарить и отпускать,                                                                                                                     То Бог бы мог ,не каплей счастье мерить,                                                                                                       Кувшин волшебный мог бы весь отдать.....                                                                                                                 Сегодня Бог проснулся на рассвете....                                                                                                               Огромный ящик с просьбами у ног.....                                                                                                                 А рядом лишь один без просьб конвертик:                                                                                                         *Благодарю за все тебя ,мой Бог...*
Сезон *Похудею к лету *торжественно закрыт. Сезон *Похудею к Новому Году*  торжественно ОТКРЫТ!!!
Не могу попасть в кафе  * ПИР ДУХА* ,куда оно делось? Может кто подскажет?
Для тех кто любит диеты.  Диета №1.  3 дня ешь одни овощи, потом 4 дня сидишь на одном кефире,потом 5 дней пьешь один травяной чай,потом 7 дней только воду,потом 9 дней...... потом 40 дней....                             Диета № 2. Лучшая диета-ЛЮБОВЬ,лучший фитнес -секс. Если вы все-таки не худеете- смените тренера и диетолога!
А меня таки ПЕТУХ наказал. Ведь говорили мне ничего из птицы на стол не ставить. Ну ,ладно оливье,сырки  плавленные с чесночком,там яйца и куриная  грудка завуальвированы  другими индигриентами. Так я поставила на стол целую уточку,запеченную с яблочками. Красивая и вкусная. И я конечно принялась ее смаковать. Яблочками закусываю.... И БАЦ ... начинает болеть живот,поджелудочная выходит из строя,печень покалывает. Я знаю ,утка для меня тяжелое мясо,это я еще помню с времен ,когда девкою была. (тогда-то я последний раз утку и ела).  И... вот ... аппетит пропал на все остальные вкусности.... дошло до того ,пришлось вместо шампанского ромашку заваривать.
Что-бы похудеть нужно есть голой и перед зеркалом
Интересно ,отличается ли питание у спортсменов согласно гороскопам.?И как спортсменам рекомендуют питаться,что-бы не набирать лишнего веса. Может у них есть какие-то потаенные секреты?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ