ОФФигения

Блог

Истории успеха с МЗР
Огромное спасибо!!! Владимир Андреев Вот и добился поставленной цели! С февраля по сейчас, с 80 кг до 69 кг! На прессе появились кубики (их не видел 18 лет)!
Оказывается, я сбросила уже 17 кг! Наташа Можно совмещать ГВ и подсчёт калорий, на количестве молока и качестве мои ограничения в еде никак не сказались!
Два года и 40 кг позади Елена Фатеева МЗР стал не просто увлечением а образом жизни! Хочу еще раз поблагодарить создателей МЗР, ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!! Потому что два года назад я из-за своего огромного веса просто не могла нормально ходить, я умирала! Сейчас я живу и радуюсь жизни!
Дневник питания и тренировок Анастасия Карагозова В молодости совсем запустила себя и пришла к пониманию, что нужно что-то менять, в весе 83 кг, при росте 156. На сегодня я вешу 47,9 для меня это не просто цифры, а мечта!
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению и набору веса
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению/набору веса, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
Песочный пирог с кефирной заливкой и бананом
Автор Аурелия Голден
174.7
5.6
4.1
27.9
4
10 23
Яблочный десерт
Автор Lyuda Lyudmila
114.4
1.4
3
22.3
6
12 50
Банан авокадо изюм
Автор Артур Старков
134.4
1.7
4.4
17.1
7
8 34
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Виктория Орлова
23.09.2017
МАГИЯ ЦИФР Встала сегодня на в...
МАГИЯ ЦИФР Встала сегодня на весы и увидела сплошные единички - 111.1 На меня они произвели буквально мистическое вп...
15 74
tolstik11
22.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодня как-то легко было сделать 6 зелёных полосок!  :) Белки, жиры и углеводы шли ровно....
5 11
Наталья Воеводина
21.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
Доброе утро. Составила дневник на сегодня с учетом вчерашних советов. Подскажите, есть ли ошибки. Со стороны то виднее. ...
2 10
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Георгий Сордия
15.09.2017
Калорйность: 3239 кКал
Витамины и минералы: 97%
0 34
Yulia M
06.09.2017
Калорйность: 1133 кКал
Витамины и минералы: 87%
0 34
Все лучшие рационы
до 1200 кКал до 1500 кКал до 1800 кКал до 2100 кКал свыше 2100 кКал