Вот так неделю занимаешься, живешь на дефиците, приходит коварная пятница, ложишься с дочерью смотреть «очень странные дела». Проглатываешь сезон за вечер и вуа-ля! Небольшой профицит готов 😁 и правда… очень странные дела 😁
Сегодня собираемся в гончарную. Хочу слепить масленку… но, думаю, начнём с блюдца 😁 или подставки под яйцо

Новый учебный год. Погнали!
Я вернулась в зал. Впервые с 21 декабря. У меня ещё 18 числа заболел зуб мудрости, думала пройдёт. Увы. 21 удалили. Разумеется это было долго, громко, с распилом. Но к вечеру было уже норм. А ночью начался ад. За неделю я пять раз была у стоматолога. Трижды с заморозкой и скоблением косточки.
Сейчас я почти в порядке. Но, разумеется, зуб плюс майонезный срыв дали о себе знать
Добралась по сугробам до зала, у двери подумала «а может хватит для первого раза»? 😁 итак уже вся мокрая и уставшая. Но не зря же я проделала этот путь. Тренировка была 💪🏻
Вообще каникулы пролетели впервые настолько незаметно, что я вчера даже всплакнула, ставя будильник на 7 утра. Мы катались на коньках, на ледянках, были на квизе, в кино, на пикнике. Это были самые активные каникулы за очень долгое время 😀
Возвращаемся в строй. Не ноем (хотя, почему бы и нет). Здоровеем 💪🏻

Хлеб-масло-варенье
Зачем? Интересный вопрос 😁
Ну, я погнала: вело, эллипс, силовая. Сгонять это всё. Бежать буквально три дня надо 😅

Ну чтожжжжж!
Я впервые бегала в минус. Минус 1, но все же. Было тепло-хорошо-великолепно. Всей мне, кроме ляжек. Они горели.
Не поняла, когда немного скользко, это больше кайф или больше «да ну не… беги домой».
Пробежала 5,3 км.
Хотела взять кофе за 10 минут до дома. Но решила до дома бежать. Идти было бы рисково в плане замерзания.
Завтра пойду в зал на силовую.

Отвезла детей с утра в сад/школу, добралась до зала. Размялась на велотренажере 10 минут, успела закончить первый подход в гравитоне, позвонила завуч: забирайте свою кровинушку, живот болит.
А у меня все очень сегодня четко было расписано… распланировала, наивная: до 10:30 тренировка, в 11 хирург… ага
Ну, забрала, живот, слава богу, прошел, и я пошла на пробежку получасовую, на большее времени не хватило. Какооооой, оказывается, кааааайф бегать на улице 😃 я успела забыть почему вообще полюбила бегать. Завтра в зал пойду. А послезавтра опять, наверное, бегать, если не приморозит.

Инбади показал, что я потеряла 1,9 за счёт исключительно жира. Это прям очень приятно 💪🏻
Мышцы не наросли… визуально, видимо, кажется что наросли, за счет ухода лишнего с живота.
Хотя замеры говорят попа стала больше.
Понятно, что везде есть погрешность. Результатом довольна 😁 надо отметить 😁 но это мы оставим на Новый год. Там все сразу отметим майонезом и лимон лимончеллой 😁

Попробовала сегодня сыр с повышенным содержанием белка и легкой калорийностью. Ну… пожевала соленое что-то 😁 Но домашний хлеб, да ещё и из тостера, ничем не испортишь! Зато уже почти половина от белков 💪🏻

PS: забавно… в российском белка на 3 грамма больше 😁😁😁

PPS: ааааа, это не на 100 грамм было. Нормально белка в нем 💪🏻

Хочется раздать людям совет. Очень нужный, как мне кажется.
Если вы хотите научить жизни человека, который не просил, то не стоит. Это будет скорее всего грубо и неуместно.
А ещё если ноетчеловек, что что-то не так пошло, не надо умничать. Человек может просто поныть хочет. И дальше работать.

Какой-то сегодня сложный день для тренировок. Впервые такое. Через сопротивление. Все веса убавила на 5-10 кг. В гравитоне вообще с перерывами длинными смогла повторить свое стандартное упражнение.
Несколько раз появлялась мысль «а может домой пойти»? Но это значит поесть на 1409 калорий. А это мало 😁 так что плачем, но делаем 😁
Впереди час эллипса и домой 💪🏻

Ну что… это было три сытых дня. Слишком сытых 😁
Сегодня у всех пятница, а я ем творог и надеюсь вовремя лечь спать. И не трогать орешки, мороженое и печенье…
Смогу 💪🏻
Позавчера и во вторник даже не считала. Вчера записала… 2700 🫣 Ну хоть активность на уровне.
Надо брать себя в руки и держаться до нового года. Хотя бы 😁