Результат за 9 месяцев . 6 месяцев строгое ПП+спорт, 2 месяца на массе и 1 месяц низкоуглеводка (суш...

Татьяна дочь Павла 01.08.2016 19:28

Молодец,Катерина! Килограмм 40 скинули ? Стала девочка ,только улыбайтесь и радуйтесь жизни! Хорошо

Katherine 01.08.2016 19:31

Татьяна дочь Павла, около 45-ти ) Спасибо )

Ирина Брум 01.08.2016 19:32

Молодец!

Олег 01.08.2016 19:33

Офигеть!

Maxat Kondo 01.08.2016 19:40

Обалдеть!!! Вы меня вдохновили!! Вам теперь ещё немного над имиджем позимовать, и Можно супер моделью С улыбкой

.

Аурелия Голден 01.08.2016 19:43

Супер красотка!!! Прямо два разных человека!!! Мое восхищение! Ангелочек

Мария 01.08.2016 20:00

Дааа! Вот это преображение! Просто глазам приятно смотреть! Ах!

Марусичка 01.08.2016 20:01

Впечатляет! Хорошо

Желаю вам удачно адаптироваться в этом весе.
Вопросик можно? Как удалось сохранить лицо?

Наталья 01.08.2016 20:11

Впечатлили, восхищена!!! Дарю цветочек

Елена Елена 01.08.2016 20:13

взрыв мозга)) я от Вас балдею)))!!!

Марина Март 01.08.2016 20:15

Молодец,

Варя Фадеева 01.08.2016 20:15

Ничего себе! Вот это Вы молодец! Помолодела, покрасивела. Глаз не оторвать! Умница! Будем стараться добиться результатов, вдохновленные Вашим примером.

Влада Егорова 01.08.2016 20:24

Потрясающе! И очень-очень вдохновляет)

Ассоль 01.08.2016 20:26

да, пример для многих здесь! Особенно для тех , кто хочет плюнуть на все и СЛОПАТЬ тортик!

Татьяна Лазовик 01.08.2016 20:40

Обалденный результат. Вы наверно сами от себя в восторге?

юла 01.08.2016 20:45

восхитительно выглядите. держите результат! С улыбкой

)

Лила 01.08.2016 20:49

Вот это да!!! Достиженище!

Вечная диетчица 01.08.2016 20:50

Красота какая! Ой, держите его, держите.

Super mama 01.08.2016 21:01

Очень здорово! Сногсшибательно!!! Я тоже так хочу! Хорошо

Милочка Александрова 01.08.2016 21:05

как же меняется человек....

Гульнора 01.08.2016 21:06

Вот преображение, вот истинная работа над собой или победа!!! Супер ! Поздравляю Дарю цветочек

Наталья 01.08.2016 21:07

Поздравляю! Очень красиво!)))

Наталья 01.08.2016 21:09

Супер! у меня все медленно , не получается быстро ....

Katherine 02.08.2016 07:28

Всем спасибо за добрые слова )
Царевна Алексевна, юла, результат не конечный ) Активно занимаюсь силовыми, хочу бооольше мышечной массы ) Сейчас поддержание, осенью - на массу, к концу зимы еще раз сушка. А в целом, я уже хорошо понимаю свой организм, поэтому проблем возникнуть не должно. Да и привычки пищевые в корне изменились.

Валентина 62 Никитинская 02.08.2016 07:33

Katherine, молодец!!!

ira2710 02.08.2016 07:39

Неужели на фото везде Вы? Просто супер! Поздравляю! Желаю добиться всего, чего хотите! Молодец!

Алина 02.08.2016 07:40

Круто....!!!!!Шикарный вид!!! Поздравляю!!!

Ксения @ 02.08.2016 07:48

Какая молодец!!! Просто супер!!! Глядя на Вас заряжаешься оптимизмом, стимулом, мотивацией....спасибо!!! Ах!

Надежда Аноничева 02.08.2016 07:59

Оболденно!

Светлана 02.08.2016 08:00

Наталья Веденеева 02.08.2016 08:01

У меня нет слов, вот это пребражение, вот это труд. Желаю вам достичь всего чего сами желаете. Да, вот это мотивация для других.

Йапоно 02.08.2016 08:13

Невероятно!! :o Так вдохновляет!! Танцую

Алла 02.08.2016 08:42

Ого!Как вы так смогли!Молодец!Скажите,как кожа?Растяжек нет?

Tuseshca 02.08.2016 08:44

нет слов......здорово.вы молодец

Гулюса 02.08.2016 08:50

Вообще нет слов!!! Даже больше чем молодец!!!!!! Браво!

Ульянка 02.08.2016 08:53

Разница, конечно, поразительная! Вы большая молодец! Но вот что заметила, на фотках где вы в теле, всегда улыбаетесь, а похудевшая - слишком сосредоточенная что-ли... А в целом Вы - красавица Хорошо

Юлия Григорова 02.08.2016 09:09

Результаты более чем..... Молодец!

Мы белые и пушистые 02.08.2016 09:20

нет слов - браво! появились глаза и даже изменилось строение черепа - овал лица из квадратного, стал треугольным Хорошо

Мы белые и пушистые 02.08.2016 09:21

еще раз посмотрела - просто хочется аплодировать стоя!

Вечная диетчица 02.08.2016 09:22

Ульянка *, у меня фото такие же: толстушка я веселая, стройная я какая-то более строгая, у меня даже постоянно все спрашивают - почему ты такая грустная. А я не грустная, я зажатая вся: раньше я жила, замечала жизнь, но при этом у меня было тело, которое мне не нравилось, а последние три года я живу в нормальном весе (правда, с колебаниями +/-), но перестала замечать жизнь, мой каждый день подчинен двум мыслям "как я уложусь в коридор" и "как я потрачу калории". Это неизбежно отражается на фотографиях.

Мы белые и пушистые 02.08.2016 09:28

Царевна Алексевна, мне кажется у многих тут первые фото были с грустными глазами, а потом поменялись через какое-то время. И глаза засветились и улыбки появились. Может просто осознание себя новой, требует серьезности? С улыбкой

)

Ульянка 02.08.2016 09:29

Царевна Алексевна, да, тоже заметила в себе, что постоянно теперь думаю про продукты (что буду готовить на завтра, чего бы добавить чтобы качество нутриентов увеличить и т.д.). И вот за этим всем я перестала замечать визуально, что худею, хотя даже мама сказала, что уже нормально (это мой самый строгий критик с детства), а я собой недовольна... Но на фотках стараюсь сделать мордашку поулыбчивей С улыбкой

ольга шалегина 02.08.2016 09:30

Есть чем гордиться,я очень рада за вас.

Наталия Кадочникова 02.08.2016 09:31

вообще супер, мне так нравятся такие фото Хорошо

поздравляю Вас Дарю цветочек

Вечная диетчица 02.08.2016 09:33

Алиса в стране Чудес, осознание себя новой было очень радостным: я без конца фотографировалась, меня перло так, что я рассылала свои фото всем своим знакомым, порхала, летала на крыльях, а потом провалилась в какую-то вязкую и скучную рутину по поддержанию нормального веса (еще раз уточню, что вес всё-таки колеблется, но остается нормальным). Сказать, что я устала, - это ничего не сказать)))) Я умордовалась. Но желание быть стройной настолько сильно, что я добровольно соглашаюсь мордоваться. И здесь мы возвращаемся к посту Ульянки про некую сосредоточенность на похудевших фото. Да, фото безжалостно регистрирует то, что с нами происходит)))

Taiory 02.08.2016 09:34

Божечки, вот это красотища!!! Великолепно выглядите!!! Хорошо

Reggi 02.08.2016 09:34

Абалдеть!!!!!! Так вообще бывает?)))
Вы потрясающая и сила воли у Вас крутая Хорошо

Вечная диетчица 02.08.2016 09:35

Ульянка *, понимаю Вас)))

Eva Nuutinen 02.08.2016 09:36

Katherine,Потрясающий результат достойный уважения!
Только один вопрос,как удалось добиться упругости кожи и избежать ее обвисания после такой потери веса?

Моника Белуччи 02.08.2016 09:38

Поздравляю!
Челюсть моя упала на пол.
Красота!

Юлия Грин 02.08.2016 09:39

вау))

Irina Irina 02.08.2016 10:11

Вот это да!!! Ничего себе!!! Вот это результат! Браво! Вместе с весом ушел и возраст. Вы выглядете лет на 20 моложе! Супер!

Оксана Гераськина 02.08.2016 10:18

не верю)
это не вы)

Оксана Гераськина 02.08.2016 10:18

а если это вы тогда мне за себя и свои 5 кг стыдно...

Тина Калибернова 02.08.2016 10:20

Царевна Алексевна написал:
потом провалилась в какую-то вязкую и скучную рутину

Ох, покопайтесь ка в себе. Может в этом и причина колебаний веса. А я вообще не заморачиваюсь. Частенько свой рацион формирую из того, что было. И вечерком только стараюсь подогнать под норму ужином и перекусом. Еще и со вчерашнего дня взялась своего мужа худеть, чтобы не скучно было в отпуске.

Юлия Мамонтьева 02.08.2016 10:22

Вот это я понимаю: человек взял себя в руки! Класс! Браво!

Вечная диетчица 02.08.2016 10:27

Тина Калибернова, так я копаюсь))) Да же у Рамили отписываюсь о прочтении книги Светлячка, как истинный интроверт))) Как раз экстраверты стабильно ни о чем не заморачиваются по моим наблюдениям за знакомыми.

Да, тоже формирую рацион из того, что есть, и тоже подгоняю рацион по вечер, холодильник при этом полон еды, но я ее не хочу, ем на автомате, когда уже не могу терпеть голод. То, что я люблю, совсем не вписывается в мою калорийность.

Мужа худеть тоже пытаюсь. По крайней мере мне удалось остановить у него набор веса.

А Вы заметили, что в этом топике восхищение не выразил ни один из продвинутых худейщиков ресурса? Ну Марусичка сдержанно пожелала успехов. Ну Вы и Джой-Той очень сдержанно отметились. Всё. Остальные промолчали. Меня это пугает. Хочется уберечь девушку от серьезных синяков, но наверное это невозможно.

Лена 02.08.2016 10:31

Какая вы молодец, выглядите просто супер. Проведена огромная робота и приложено много усилий. Поздравляю вас, вы просто красотка.

Тина Калибернова 02.08.2016 10:40

Царевна Алексевна, а я телец, стараюсь высказываться по существу. Свою порцию восхищений она уже получила, а 98-е поздравление и не будет читать. Для себя сделала выводы, что правильной дорогой иду, товарищ. А вот из наших стройных рядов вас терять не хочется. А уберечь,,,,, не получится. У меня очень взрослый сын, и не менее взрослая дочь, не говорю уж о внуках. И когда пытаюсь помочь им советом, встречаю ответ: мам, не стели соломку, дай самому синяки набить. Вот так то. И еще, у моего молодого гражданского мужа есть мудрая тетушка, которая тоже телец, ну такой муууу, да еще и бывшая училка. И она сказала, а я запомнила: давай советы, Тина, когда попросят. И даже когда попросят, думай прежде чем его дать. Никто не хочет слушать советы других, за редким исключением. Надеюсь, вы меня поняли

Ольга Ивко 02.08.2016 10:41

ого :oсупер результат!!! вы молодец!!! сила воли 100%Katherine,

Наталья Маслова 02.08.2016 10:46

Результат действительно впечатляет! Желаю оставаться с таким же прекрасным настроем всю жизнь! Вау, супер! Нет слов!

Анна 02.08.2016 10:49

умница, отличные результаты

Вечная диетчица 02.08.2016 10:49

Тина Калибернова, конечно поняла, еще бы! Когда увидела этот топик, решила, что буду до последнего молчать в тряпочку, как умная женщина, но вот не сдержалась и высказалась сегодня, видимо ума мне пока не хватает. Недостатки моего воспитания. Буду работать над этим)))

Ах-ах-ах, а ведь мой муж тоже моложе меня. Вот мы с Вами штучки те еще))) Моя мама, когда увидела моего нынешнего мужа, мне сразу сказала: "Ну ты, Лёля, жжешь!" ))) И ничего, я выгляжу моложе молодого мужа))) Боже, как приятно быть с кем-то на одной волне, Тина спасибо)))

Да, уберечь не получится, я поняла это. Буду молчать. А потерять Вы меня не потеряете, мне этот ресурс нравится больше всех остальных, которые я попробовала. Да, у меня есть отдельные неудовольсвтия, но в целом большой респект администрации.

Жанна 02.08.2016 10:52

Молодец!

Вечная диетчица 02.08.2016 10:54

Тина Калибернова, Тина, и я еще забыла сказать, что Тельцы - самые непонятные люди для меня. Это самые успешные бизнесмены и бизнесвумены, это самые непреклонные люди, самые жесткие. Я Тельцов немного побаиваюсь, потому что я человек-маятник, человек настроения. Прошу прощения у автора за офтоп.

ПТашка 02.08.2016 10:55

Шикарный результат!!! Просто молодечик Хорошо

Дарья 02.08.2016 10:56

Вы умница! Вот это да!!!

ЛанаСвет Живая 02.08.2016 10:57

Katherine, Отличный результат - видно, что проделана серьезная работа! СУПЕР!

Людмилка 02.08.2016 11:03

Оксана Гераськина 02.08.2016 11:15

Но улыбка счастливая с лица исчезла куда-то... )

Вечная диетчица 02.08.2016 11:34

Оксана Гераськина, и у меня исчезла. Хочется чем-то пособить автору, но я по себе чувствую, что бесполезно. Из похудательного режима приходится неимоверными усилиями восстанавливаться, но автор пока что об этом не знает. И ведь я обещала молчать об этом.

Оля Деркач 02.08.2016 11:34

охо хо ничего себе результат,просто супер,все классно только улыбочки не хватает!

Марусичка 02.08.2016 11:40

Можно обнаглеть и повториться?

Марусичка написал:
Вопросик можно? Как удалось сохранить лицо?

В моей войне с носогубками очень бы пригодилось.

Нина 02.08.2016 11:40

да уж серьезная))но в целом супер)

Katherine 02.08.2016 12:41

Всем спасибо )

Марусичка, я с лицом кроме скраба и кремов увлажняющих ничего не делала, правда крема каждый день, скраб 2 раза в неделю. При тренировках оно потело сильно, может и это помогло )))

Царевна Алексевна, я на массе около 3000 ккал в день хомячила (2 месяца). К тому же влюбилась в спорт (даже думаю об участии в соревнованиях по пауэрлифтингу через годик-полтора). Мышечной массы поднаберу и пробну себя, если врачи допустят )

Тина Калибернова 02.08.2016 12:45

Царевна Алексевна написал:
непреклонные люди, самые жесткие.

Мы жесткие по отношению к себе, потому и пытаемся быть жесткими по отношению к другим. Но жизнь, она ох как углы то пообтесала.... Я сейчас прямоугольник, с такими закругленными краями, не бойтесь меня :o

Тина Калибернова 02.08.2016 12:47

Марусичка, вопрос про носогубки, лезть в дебри поста неохота? Могу по своему опыту дать консультацию

Tatiana Ябудустройной 02.08.2016 12:49

Вы такая красотка! Очень рада за вас! Будьте всегда в прекрасном настроении))

Татьяна Пушкарева 02.08.2016 12:51

впечатляет!

Katherine 02.08.2016 12:56

Кстати, по поводу серьезности ) Мне кажется, что не идет мне улыбка и все тут. Вот нашла пару фото с племяшкой, где я улыбаюсь, там где-то 62-64 кг вес, не самые новые.

Ульянка 02.08.2016 13:03

Ольга Б 02.08.2016 13:08

улыбка идет всем Широкая улыбка

Наталья 02.08.2016 13:09

Поздравляю! Вы умница!

Юлия Никанёнок 02.08.2016 13:11

Вы просто молодец Хорошо

я надеюсь добиться того же Тренируюсь

Светлана Мищенко 02.08.2016 13:12

Katherine, Как будто 2 разных человека Дарю цветочек

вы молодец,добились того к чему шли Хорошо

удачи вам

Oksana Onoshko 02.08.2016 13:14

Невероятно!

Елена 02.08.2016 14:03

И-го-го, какие результаты! Молодец, мои поздравления Хорошо

Надежда Горитовская 02.08.2016 14:18

Ваш результат меня просто потряс. Молодец так поменяться, похудела и помолодела. Так держать. Мои вам комплементы.!!!

Lidia Shon 02.08.2016 15:21

Боже, всего за 9 месяцев совсем другой человек! Хочется аплодировать стоя и преклонить колено одновременно))

Lidia Shon 02.08.2016 15:24

Katherine, 45 кг за 9 месяцев! И с такой хорошей кожей. Поразительно. Просто поразительно. Хорошо

Елена Богданова 02.08.2016 15:27

А это точно вы?????? Обалдеть... потрясающий результат Хорошо

Умничка

Респект

Вечная диетчица 02.08.2016 15:28

Katherine, еще раз хочу пожелать от всей души успехов!

Вечная диетчица 02.08.2016 15:29

Тина Калибернова, Хорошо))))

Ольга 02.08.2016 15:29

вот это супер!

med-ved 02.08.2016 15:35

Ольга Б написал:
улыбка идет всем

нет, не всем.

НИКА 02.08.2016 15:40

как будто два разных человека...,вам огромный респект!!!

Лариса Панкратова 02.08.2016 15:44

Результат обалденный. Сила воли у Вас стальная. Терпения и дальнейших успехов.

Наталья Natalya 02.08.2016 15:52

С ума сойти... Вот это результат!!!! Где, где взять столько силы воли??? и терпения... Поздравляю вас, результат великолепный!

Ольга Б 02.08.2016 16:26

med-ved, а если потренироваться? Извини!

Татьяна Гужвинская 02.08.2016 16:30

очуметь!!!!!!!!!!! Вы просто предмет для подражания!!!

med-ved 02.08.2016 16:38

Ольга Б 02.08.2016 16:44

med-ved написал:
не имеет смысла обманывать окружающих, притворяясь другим человеком

да я не в этом смысле, если человеку кажется что улыбка ему/ей не идет, то что вообще не улыбаться?

Ольга Поморцева 02.08.2016 16:51

Суперр!! нет слов!! красотка!!!

Оксана Гераськина 02.08.2016 17:04

Царевна Алексевна, так, я тут второй день. Чую вы что - то знаете . Но не договариваете))) Это из области психологии?

med-ved 02.08.2016 17:05

Ольга Б, чтобы не отталкивать подходящих людей и не притягивать нежелательных

Вечная диетчица 02.08.2016 17:15

Оксана Гераськина, я тут тоже недавно, с апреля))) Ничего особенного не знаю, просто трудный личный опыт и кое-какие наблюдения за собратьями-худейщиками))) Ой, это уже офтоп, не будем об этом.

Оксана Гераськина 02.08.2016 17:19

Царевна Алексевна, а мне кажется еще (и я об этом молчу) что отсутствие мотивации - это хорошо. Хорошо, что ее приходится придумывать. Хорошо, что ее тебе не создают муж, подруги, коллеги, и недовольный тобой внешний мир.

Оксана Гераськина 02.08.2016 17:22

Царевна Алексевна, вы кажется подтверждаете мои подозрения... Я наблюдаю худеющих коллег и что-то это мне напоминает)))

Наталья Богославская 02.08.2016 17:25

АБАЛДЕТЬ!

Anna K. 02.08.2016 17:27

не могу молчать, еще раз напишу: просто два разных человека! Браво!

Вечная диетчица 02.08.2016 17:27

Оксана Гераськина, про мотивацию я вообще не в курсе))) И главное, чтобы мы обретали фигуру мечты без всяких траблов. Лично у меня это не получилось: траблы были и есть. Хочется пожелать другим людям, чтобы их это всё миновало)))

Maybe 02.08.2016 17:33

Потрясающий результат! Отлично выглядите Дарю цветочек

Natali_Oll 02.08.2016 17:43

Очень круто, вы молодец!!!

Inna 02.08.2016 18:05

Здорово!!!! Умница, просто грандиозный результат. Очень вдохновляет Браво!

мария мария 02.08.2016 22:24

ох и ни фига себе, слов нет, одни эмоции, просто вау Хорошо

поздравляю,так держать, таких же успехов и во всем остальном

Вита Сон 02.08.2016 23:13

Спасибо Вам за результат! Хорошо

И я так смогу... наверняка Смущаюсь

Ирина 02.08.2016 23:18

Вот это результат! очень круто Хорошо

Марусичка 03.08.2016 06:54

Katherine написал:
я с лицом кроме скраба и кремов увлажняющих ничего не делала

Katherine, спасибо, что ответили. Я очень удивлена

Тина Калибернова написал:
вопрос про носогубки, лезть в дебри поста неохота? Могу по своему опыту дать консультацию

Тина Калибернова, в принципе интересует лицо в целом, ну и носогубки в том числе. Я начала бороться со всем этим не правильно. Около пололугода я занималась, делала упражнения для конура лица. Была удивлена, что не помогает. Консультировалась тут у девочки Казаркина (имя забыла), она сильно похудела, но лицо в приличном виде. Та сказала - я три месяца занималась, конкретно не скажу где упры взяла -всего понемножку, смотри на ютюбе. Потом я наткнулась на Евгению Баглык и только тут поняла, что делала все не правильно. Надо было в первую очередь тренировать щеки, а не контур. Три месяца я прозанималась, результат виден, но не в том месте. С носогубками и бульдожьми щечками все осталось по прежнему -подтянулось где то в районе от ушей))))

Yuliana 03.08.2016 07:06

Супер Обалденный результат!!! Хорошо

Как же мне нравятся такие преображения, очень радует! Будем ждать ваших дальнейших успехов в пауэрлифтинге или где-либо еще Подмигиваю

Яся 03.08.2016 07:16

мотивация)

Варвара ВАРИНА 03.08.2016 07:36

Результат просто ошеломительный. Хорошо

Nady875 03.08.2016 08:34

Два разных человека)Здорово)У меня вот только вопрос-при таком сильном похудении кожа не страдает?.С лицом,тьфу-тьфу,смотрю проблем нет) Браво!

bojiyakorovka 03.08.2016 08:44

Просто потрясающая работа! Спасибо замотивацию!!

Тина Калибернова 03.08.2016 10:11

med-ved написал:
некоторые мужчины просто обходят стороной женщин, которые много улыбаются.

улыбаться можно и не только для мужчин. Просто улыбаться и не задумываться об этом

Валерия Плаксина 03.08.2016 10:15

Реально Превращение!!!!

Тина Калибернова 03.08.2016 10:18

Марусичка, я не оригинальна. И не верю в тренировку мышц лица. Считаю, что надо воспользоваться теми изобретениями, которая дает нам современная медицина. Она расправляется с ними на раз-два. Лет 5-8 назад все процедуры длились месяцами и стоили дорого. Я в прошлом году поставила нити, мне мой косметолог, я хожу к ней давно, она врач-косметолог с медобразованием и работает в клинике, сказала, что это на 2-а года. Год прошел, мордашка на месте, носгубки пока сильно не обозначились.

Тина Калибернова 03.08.2016 10:30

Послушайте, а я хочу задать наивный вопрос, как в конце фильма "Чисто английское убийство"! Katherine, а как вам удалось за 9 месяцев скинуть 45 кг? Вернее, за 6 месяцев. Дальше пошла работа над качеством тела. Я вчера еще ждала этого вопроса, но моя природная лень и поиски рецепта выпечки правильного хлеба, не дали осуществить задуманное. Ресурс МЗР очень даже скромен, похудение с этим весом затянулось бы года на 2. Или я чего то пропустила?

Натали 03.08.2016 11:07

Два разных человека, супер результат!

Анастасия 03.08.2016 11:08

Результат просто замечательный. Вы мотивируете нас на достижение результата!

Екатерина 03.08.2016 11:23

Отличный результат! Помимо ПП, с какой периодичностью Вы тренируетесь в зале?

Katherine 03.08.2016 13:12

Екатерина написал:
Отличный результат! Помимо ПП, с какой периодичностью Вы тренируетесь в зале?

Спасибо! ) От 3-х до 5-ти раз в неделю (чаще всего через день) и бег по утрам 4-5 раз в неделю. Плюс много прогулок.

Katherine 03.08.2016 13:15

Тина Калибернова написал:
Katherine, а как вам удалось за 9 месяцев скинуть 45 кг?

Строгое ПП, никаких быстрых углей, кроме минимума фруктов в течение полугода и никаких углей в целом после 2-х дня в течение того же времени. Много тренировок и бега, огромное количество прогулок (мы с мужем в выходные можем километров 35-40 нагулять). А основное - огромное стремление достичь результата.

Сабина Антоненко 03.08.2016 13:21

какая вы молодец. до и после- 2 разных человека. супер. Дарю цветочек

Julia Yazykova 03.08.2016 13:36

два разных человека!!! Худенький - очень очень!))))) Молодчина!!! Награда нашла своего Героя - Героиню?))))

Натка 03.08.2016 13:44

шикарный результат!

Наталья 03.08.2016 13:47

вот ведь умница! ЗДОРОВО, просто красотка! так держать

Ирина Круговая 03.08.2016 13:49

Вот это мотивация!!! Вы молодец! Теперь только хочу покушать то, что не нужно сразу Вас вспоминаю и хочу такого же успеха!!!Поздравляю!!!

Juliana B 03.08.2016 13:57

ПОТРЯСАЮЩЕ!!!! и самое главное какая оказалась молодая женщина!!!! чудесно !!!

Тина Калибернова 03.08.2016 14:05

Katherine написал:
Строгое ПП, никаких быстрых углей, кроме минимума фруктов в течение полугода и никаких углей в целом после 2-х дня в течение того же времени.

получается это ПП, без привязки к МЗР? Я глянула вашу страничку, у вас не так много "своих" продуктов. Как человек дотошный, с бухгалтерским образованием и тельцовым материализмом, привяжусь к вам с просьбой: примерный рацион питания, ну не до грамм, а просто, по составу.

Katherine написал:
Много тренировок и бега, огромное количество прогулок (мы с мужем в выходные можем километров 35-40 нагулять).

Конечно в выходные такого километража не накручивала, но тренировок 5 в неделю было и бесконечных гулянок 3-х часовых на свежем воздухе присутствовало. И вес, конечно не такой большой. Но все таки, похудение шло по графику МЗР, ну может чуть опережая его, недельки на 2. И только из-за невозможности просчитать расход.

Katherine написал:
основное - огромное стремление достичь результата.

Огромного стремления не было. Наверное в силу возраста и качелей в весе, начиная с 14 лет и по теперешнюю, уже 57 летнюю жизнь. Было удивление от комфортного падения веса. И сейчас, удивление от такого вашего успеха???

Katherine 03.08.2016 16:03

Тина Калибернова написал:
получается это ПП, без привязки к МЗР?

МЗР использовался для подсчета ккал больше. Основную работу по планированию питания делала я сама )

Тина Калибернова написал:
уже 57 летнюю жизнь

Возможно, из-за возраста еще вес медленнее уходит.

Тина Калибернова написал:
примерный рацион питания, ну не до грамм, а просто, по составу.

Выложу в отдельном посте в блог )

Алена 03.08.2016 16:22

Я шокирована теперь Вы красотка. и абсолютна не похожи на ту тетю в 2015г.

Фрида Г 03.08.2016 18:13

Такое изменение!!!!

RZF 03.08.2016 18:24

Это просто РЕЗУЛЬТАТИЩЕ. Вы огромная молодец. Поздравляю с таким отличнейшим успехом.

Елена Попова 03.08.2016 18:25

вот это да! Хорошо

Тина Калибернова 03.08.2016 18:33

Katherine написал:
Возможно, из-за возраста еще вес медленнее уходит.

Меня не волнует мой вес, мне скинуть надо было мало, очень было интересно узнать как вам это удалось. Просто это было сказано все в общем. Я прямо таки удивлена, что никто не поинтересовался а как это получилось.

Katherine написал:
Выложу в отдельном посте в блог )

Будем ждать....

Hiver 03.08.2016 19:03

Тина Калибернова, мне очень было интересно узнать про сам процесс похудения от и до, от мотивации до конкретных действий в еде, уходе за кожей, нагрузках, но видя ответы ТС сразу вспомнила девушку, которая также показала фото было-стало, а после многочисленных вопросов ушла в реал . Отвечая общими неинтересными фразами, еще и обиделась вроде как.Katherine, результат и правда потрясающий, но когда ты сам варишься в этом котле хочется читать про будни такому превращения, например, ежедневный рацион, процедуры для кожи и т.д. Это очень интересно и познавательно.

Katherine 03.08.2016 19:07

Тина Калибернова написал:
Будем ждать....

уже в блоге

Hiver написал:
конкретных действий в еде, уходе за кожей, нагрузках,

Про кожу, еду и нагрузки я отвечала уже. Довольно подробно. Просто ответить каждому индивидуально не успеваю, к сожалению.

Екатерина 03.08.2016 20:10

Добавлю в избранное, буду смотреть и вдохновляться. Вы большая молодец!

Людмила Оптимистка 03.08.2016 21:31

Отлично!!!!

Татьяна дочь Павла 03.08.2016 21:39

Екатерина, Точно,Екатерина!Надо держать перед глазами постоянно.Человек смог,и мы сможем! Хорошо

Галина Kis 03.08.2016 21:48

Отличный результат! Круто!

Екатерина Лесникова 04.08.2016 00:05

Тина Калибернова 04.08.2016 07:29

Hiver, вроде девушка охотно делится информацией. И я то спрашивала о таких потрясающих результатах для того, чтобы взять на вооружение. Я каждый год, отмечая Новый год, злилась на себя, что так бездарно, как поросенок на откорме, я его встречаю. Этот год был совершенно другим, я к нему подготовилась. Нашла этот ресурс, купила годовую карту в новый фитнес клуб, и 2 января, вместе с мужем, мы покорили Витязь, пройдя 16 км. Для меня это был подвиг. Но до сих пор мой запал не прошел, я слежу за своим питанием, активно занимаюсь в зале. И считаю своим достижением, что глядя на меня, муж, ленивый тюлень, ушел на подсчет калорий. Наверное, да вернее это точно, когда есть общая и такая здоровая цель в семье....

Ольга Богданова 04.08.2016 09:18

Оболденно

Наталья Орлова 04.08.2016 17:52

а говорят, что это невозможно!!! Вас можно "на холодильник вешать" ....Вы большая умница и молодечек, так держать!!!!!

Птичка 04.08.2016 19:10

на всех фото-это вы??? невероятно! глазам не верю! сколько кг сбросили, сколько вам лет, и за какое время? успеваете работать, или только питание и тренировки занимают все время?

Katherine 04.08.2016 19:37

Сорока написал:
сколько кг сбросили, сколько вам лет, и за какое время? успеваете работать, или только питание и тренировки занимают все время?

сбросила 45 кг примерно, 30 лет. Работаю дома, тренировки и питание не отнимают много времени, если это все уже поставлено на конвейер.

Елена 04.08.2016 19:48

Сорока, Нет, для достижения таких результатов в такой срок успевать работать не возможно. Заявляю ответственно, как бывшая профессиональная спортсменка (пловец, разжиревший))))))). Все время нужно находиться в режиме. Если кто-то утверждает иное, то это из области фантастики. Таких результатов добиться можно, но только соблюдая кучу правил и под бдительным присмотром медиков. Особенно, что касается сушки. Сушилась и не раз, к соревнованиям (взвешиваниям). Но только под мед. контролем. Иначе почкам хана. И потом, ну ни как не месяц Безуглеводка может длиться две недели, не больше. дальше неизбежны проблемы со здоровьем. А если это не безуглеводка. а просто высокое содержание белка в питании, не исключая углеводов, то смысл слова "сушка" искажен.

Katherine 04.08.2016 19:53

Елена написал:
А если это не безуглеводка. а просто высокое содержание белка в питании, не исключая углеводов, то смысл слова "сушка" искажен.

Я написала низкоуглеводка не вдаваясь в подробности. Неделя входная с постепенным понижением углей, 12 дней безуглеводки и 2 недели выходные с постепенным поднятием уровня углей в рационе.

Katherine 04.08.2016 19:54

Елена написал:
Все время нужно находиться в режиме. Если кто-то утверждает иное, то это из области фантастики.

А чем режим мешает надомной работе?

Елена 04.08.2016 20:17

Katherine, вот надомной, думаю не мешает. хотя надомной работой не занималась, говорить не могу. Наверное 2-3 часа в день? При ваших темпах и результатах-большее не возможно. И "сушка" безуглеводная в течении месяца наносит непоправимый вред почкам. Погуглите. Просто не хочется, что бы глядя на Вас кто-то тоже начал сушиться. По всем правилам, в течении месяца. Просто, наверное Вы кушали много белка и сложные углеводы? Но тогда-это не безуглеводная "сушка", а белковая диета. Лучше называть вещи своими именами, ведь Ваш пример, может быть заразителен

Katherine 04.08.2016 20:43

Елена написал:
Просто, наверное Вы кушали много белка и сложные углеводы?

Я выше описала что я делала

Katherine написал:
Неделя входная с постепенным понижением углей, 12 дней безуглеводки и 2 недели выходные с постепенным поднятием уровня углей в рационе.

12 дней в моем рационе полностью отсутствовали какие-либо угли и присутствовали соответствующие тренировки на рельеф. По-моему именно это и именуется сушкой. В названии темы же написано низкоугдеводка, дабы не вдаваться подробности написала так про весь процесс со входом и выходом.

Стася 05.08.2016 09:49

Супер!

Abara Kadabara 05.08.2016 14:10

Katherine, спасибо

Abara Kadabara 05.08.2016 14:21

Katherine, извините, возможно за нескромный вопрос, а как получилось, что вы так поправились? Что этому способствовало? Я столкнулась с тем, что после 2 лет правильного питания, похудения и т.д. опять тянет питаться по "старому", опять всплывают пищевые расстройства и хочется как раньше)))).

Не новая я 05.08.2016 14:25

Прекрасные результаты) Вы молодец!

Katherine 05.08.2016 15:11

Abara Kadabara написал:
а как получилось, что вы так поправились? Что этому способствовало?

Все сошлось в одной точке. Гормональный сбой имел место быть и я вместе с ленью и апатией ничего с этим не делала + сидячий образ жизни + не совсем правильное питание или совсем не правильное, все это в итоге привело к плачевному результату. У всех причина одна - переизбыток ккал и недостаток движения ) Поэтому я в первую очередь, помимо нормализации питания, начала бороться с ленью и ничего не откладывать, а идти и делать ) Ну а привести в порядок голову и эмоциональное состояние очень помог спорт )

Елена Gabidullina 05.08.2016 15:15

Какая умница! Восхищаюсь!

Abara Kadabara 05.08.2016 15:17

Katherine написал:
Ну а привести в порядок голову и эмоциональное состояние очень помог спорт )

Согласна на 100 %. Спасибо.

Юлия Семёнова 07.08.2016 10:35

Как здорово! какая работа проделана. А главное желание и стремление. Желаю вам удачи! Восхищаюсь вами! Хорошо

Ольга Морозова 10.08.2016 18:21

Обалдеть!!! Вот это сила воли!!! Аплодирую стоя Браво!

Алена 12.08.2016 21:05

Просто браво!) Вдохновляюсь такими историями)

Наталья Стройняшкина 12.08.2016 21:11

Ты реально крутая! Умничка!

Ольга Бачинская 15.08.2016 12:11

Вот это результаты! Вау! Какой спорт, если не секрет? (на этапе 68-66 кг, когда вроде и бегать можно и прыжки по чуть добавлять)

Стася 15.08.2016 13:57

Тина Калибернова 15.08.2016 16:54

Katherine написал:
я на массе около 3000 ккал в день хомячила (2 месяца)

поделитесь рациончиком хотя бы на поддержании. Тяжело мне набирать угли. Рука не поднимается, вернее рот не открывается, на что то вредное, например покупную ватрушку с творогом. А при правильном рационе, количество еды очень увеличивается...

Оксана 15.08.2016 17:00

на эти фото точно один и тот же человек? потрясные результаты и железная сила воли!! аплодирую стоя Браво!

Katherine 16.08.2016 07:57

Ольга Бачинская, спорт был и силовой и кардио-тренировки. Сейчас вплотную пауэрлифтингом занимаюсь, во время активного похудения были билдерские тренировки (этапы рельефа и массы).

Ольга Бачинская написал:
на этапе 68-66 кг, когда вроде и бегать можно и прыжки по чуть добавлять

Это и раньше, чем в 66-68 можно и нужно добавлять. Главное аккуратно и без фанатизма, следя за пульсом, чтоб не сжечь нафиг все мышцы.

Тина Калибернова написал:
Тяжело мне набирать угли.

Так 100 грамм винограда, к примеру, десятая часть углей дневных примерно. Кушайте больше фруктов и каш. Злаковые батончики тоже неплохие бывают, я покупаю от фирмы Здоровый перекус, там состав неплох и углей (и медленных и быстрых) прилично.
Психологически себя главное перебороть и перестать бояться углей )

Тина Калибернова написал:
покупную ватрушку

ее и не надо, там каки много, а нам кака ни к чему С улыбкой

Тина Калибернова написал:
А при правильном рационе, количество еды очень увеличивается...

я добивала калораж орехами и ореховыми пастами, молочку пожирнее берите. Ну и протеиновые батончики, да и протеины, тоже помогают калорийность повысить.
Ну и кушать нужно каждые 1.5-2 часа )

Маргарита 16.08.2016 08:25

Boudoir 16.08.2016 09:59

Результат супер! Как же сильно меняет вес женщину! И почаще улыбайтесь! Вы невероятно обаятельны!!! Умничка!!!

Надежда Горитовская 16.08.2016 10:03

Результат очень хороший, над собой Вы усердно поработали. Поздравляю.

Гулюса 16.08.2016 10:10

Восхищаюсь, восхищаюсь восхищаюсь!!!!!! Браво!

Юлия Юлецкая 16.08.2016 10:15

ну надо же какие результаты!!!! обалдеть! это реально всё?!!! ...

Людмила Людмила 16.08.2016 10:21

Татьяна Бабушкина 16.08.2016 12:41

Потрясающий результат! Браво!

Алина 17.08.2016 20:28

хорошая проделана работа
. но теперь еще сложнее это все удерживать и улучшать. Удачи-терпения и успехов.

ALF 17.08.2016 20:56

Результат налицо, как говорится. А меня вопрос возник. Жир ушел, а кожа осталась. На фото этого эффекта нет. Почему? Я за 9 мес. сбросил 42 кг. Теперь 1,5 года жду пока расправится все на теле равномерно Худеть перестал, чтобы не пугать своей фигурой народ в округе. Такая вот картинка маслом.

Любовь 21.08.2016 02:41

Здорово, вы молодец! Это ваша победа, независимо, от того, каким способом и каким путем вы добились своей цели!

Ольга 25.08.2016 10:47

Офигеть, вы просто суперррр!

Людмилочка 12.09.2016 23:01

Иван 12.09.2016 23:19

Ольга 12.09.2016 23:19

Круто! Очень красивое тело!

Галина Kis 13.09.2016 08:05

Потрясающий результат!

Наталья ********** 14.12.2016 19:53

Обалдеть! Вы выглядите потрясающе! Огромное достижение!

Людмила Оптимистка 14.12.2016 20:22

А такое бывает??????Ну молодец какая!!!!Просто верится с трудом!!!

наталья суровцева 14.12.2016 20:33

Анастасия Саранская 14.12.2016 20:35

Крутооо!!!

Ника 14.12.2016 22:42

Какая молодчинка.

Виктория 14.12.2016 22:50

красотка

Наталья 14.12.2016 23:03

какая молодец

Татьяна Доля 14.12.2016 23:05

Это нереально круто!!!!

Санек 15.12.2016 04:43

Ионина Елена 15.12.2016 05:41

Отличное преображение!

Ольга Шаталова 15.12.2016 05:44

А поподробнее не расскажите, что такое масса. Про сушку уже слышала.

Елена 15.12.2016 05:55

Отлично! Вы сейчас летаете, как здорово!

Алина Алина 15.12.2016 06:42

Как же здорово с утра увидеть такие чудеса!!! А сколько кг ушло за эти 9 мес? ?

Натуська 15.12.2016 07:51

Крутяк!!!

Arinka 15.12.2016 09:43

Маргарита 15.12.2016 09:56

Замечательно!

Ирина 15.12.2016 10:48

Это вы??? Просто ВАУ еффект

Иннулик 15.12.2016 11:11

Эффект супер! Можно сказать, что это разные люди. Поздравляю!

Нина 15.12.2016 11:42

ох хочу коньки)

Тина Калибернова 22.01.2017 08:07

Katherine написал:
Активно занимаюсь силовыми, хочу бооольше мышечной массы )

Как ваши дела, как успехи в спорте? Не знаю, бываете ли вы на этом ресурсе, но может мне повезет. Как вы начинали заниматься? Дома? В тренажерке? Сама или с тренером?

Veronica Dandeker 22.01.2017 08:21

прекрасный, результат....вы просто умница Хорошо

Валентина Стройнеющая 22.01.2017 08:23

Горжусь! Эти фото добавляют решимости!

Алина 22.01.2017 08:49

наталья суровцева 22.01.2017 08:51

Наталья Сахарная 22.01.2017 09:36

Ооооо! Я восхищена

Ольга К 22.01.2017 09:39

Алина Ситникова, Девочки, вы на дату поста посмотрите.

Katherine 23.01.2017 17:39

Тина Калибернова, я тут частенько, правда в тему с общением не всегда заглядываю ) Ккал считаю не всегда, но периодически неделю-две себя проверяю. Я начала дома (бегала/ходила по утрам и вечерам и под видеокурсы занималась), в тренажерку пошла через месяц. Занимаюсь сама, без тренера. 11 февраля еду на чемпионат области по пауэрлифтингу, надеюсь на медальку С улыбкой

Вероника Резяпова 23.01.2017 17:41

ооооо, как здорово, такие успехи!!! Хорошо

Katherine 23.01.2017 17:42

сейчас примерно так все выглядит, к лету будет сушка, порельефнее стану. Главное соревнования отстрелять, как надо, а там и рельефом можно заняться.

Наталья 23.01.2017 17:43

Умница и красавица! Потрясающий результат! Мотивирует.

ПТашка 23.01.2017 17:47

Katherine 23.01.2017 17:52

Ольга Шаталова, только что заметила Ваш вопрос. Масса - набор мышц. Кушаем больше, чем тратим, чтоб росли мышцы. Ну и тренируемся. С мышцами приходит и жирок, поэтому после массы идет сушка и так далее.

Вероника Резяпова 23.01.2017 17:52

а что значит сушка?ее всем можно делать или как?

Katherine 23.01.2017 17:54

Вероника Резяпова, сушка - избавление от лишней воды и сокращения % подкожного жира, с целью придания телу рельефа. Проводится путем урезания углеводов в ноль. Если нет особо мышечной массы, то и сушить не стоит, для рядового похудения достаточно ПП.

Татьяна Власкина 23.01.2017 17:57

Здорово! Примите моё восхищение!

Марина Счастливая 23.01.2017 18:05

супер результат работы над собой Хорошо

Софья Ковалевская 23.01.2017 18:26

обалдеть просто! а сколько Вам лет, если не секрет? какой калораж держали? Сколько силовых в неделю?

Мы белые и пушистые 23.01.2017 18:38

вот это отличная мотивация, а главное вовремя, спасибо!

Наталья Natalya 23.01.2017 18:47

Сумасшедший результат /в хорошем смысле этого слова/!!! Молодец! Просто супер! Хорошо

Katherine 23.01.2017 19:12

Софья Ковалевская, мне 31 год. Калораж разный, на последней сушке аж 1600-1800 коридор был, начинала худеть правда с максимализма, урезала до >1000 в какой-то момент, но тьфу тьфу с метаболизмом все ок. Силовых от 3-х до 5-ти в неделю, смотря на что работаю (на похудение 5 силовых + 3-4 кардио в неделю).

julia kivileva 23.01.2017 19:37

Какая молодец!Так держать!Удачи!

Тина Калибернова 25.01.2017 05:06

Katherine написал:
Занимаюсь сама, без тренера. 11 февраля еду на чемпионат области по пауэрлифтингу, надеюсь на медальку

Буду за вас держать кулачки.

Спасибо огромное за ответ. Делаю заход в тренажерку 2-й раз. Первый раз, после 6 мес работы закончился перетреней. Что уж со мной случилось, проверилась у докторов, вроде все нормально, а 30 мин жизни после трени не помню(амнезия), только то, что рассказала инструктор. Сейчас возобновила занятия с инструктором в зале, пока ОФП. Но теперь не доверяю ей. Вот хочу сама пробовать, осторожненько. Какими видеоресурсами пользовались? Если остались ссылки, поделитесь?

Тина Калибернова 25.01.2017 05:07

Ольга К написал:
Девочки, вы на дату поста посмотрите.

дата начального поста давняя, а вот дальнейшие комменты свеженькие

Надежда Аноничева 25.01.2017 09:30

оболдеть, просто нет слов! Шикарно!

Инна Инна 25.01.2017 10:17

умничка! браво! так держать!

Katherine 28.01.2017 14:34

Тина Калибернова, Джиллиан Майклз мне очень нравилась, ссылок не сохранилось, к сожалению. Ну и разные искала под цели, но в основном Джил.

Katherine 28.01.2017 14:37

Тина Калибернова написал:
Буду за вас держать кулачки.

Потянула на днях бицепс бедра, отменять соревнования не стала, но даже и не знаю как я там выступлю сейчас. Буду надеяться, что восстановится мышца, мышцы 3-5 дней заживают при небольших растяжениях. Но если связки задела, то это провал, они месяцами заживают.

Геля Шевцова 28.01.2017 14:45

круто!

Ольга К 28.01.2017 14:45

Удачно Вам выступить С улыбкой

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 14:48

Очень круто....

Тина Калибернова 29.01.2017 05:18

Katherine написал:
Но если связки задела, то это провал, они месяцами заживают.

Да ты моя хорошая, простите за ты(младшенькой доченьки уже 33 будет), Пусть это не связки будут... А провала нет, вы и так, герой! Мне нравится высказывания одного дяденьки(надеюсь он его себе не присвоил): никогда не сравнивай себя с кем то, сравни с собой, ну, например, год назад. Прогресс? Да, явный прогресс, на лице и теле. Вам, успехов и удачи, и здоровья, конечно!

Тина Калибернова 29.01.2017 05:19

Katherine написал:
Джиллиан Майклз мне очень нравилась, ссылок не сохранилось, к сожалению. Ну и разные искала под цели, но в основном Джил.

А как "входили" в тренажерку? Железо? Тренажеры?

Katherine 29.01.2017 08:30

Тина Калибернова, гиперэкстензии, блочные тренажеры, тренажер Смита для начала. За штангу(свободные веса) я взялась только спустя 3-4 месяца занятий, когда укрепилась спина и тело в целом.

Katherine 29.01.2017 08:31

Тина Калибернова написал:
Да ты моя хорошая, простите за ты(младшенькой доченьки уже 33 будет), Пусть это не связки будут... А провала нет, вы и так, герой! Мне нравится высказывания одного дяденьки(надеюсь он его себе не присвоил): никогда не сравнивай себя с кем то, сравни с собой, ну, например, год назад. Прогресс? Да, явный прогресс, на лице и теле. Вам, успехов и удачи, и здоровья, конечно!

Конечно можно на ты ) Спасибо за поддержку Дарю цветочек

Svetlana &&& 29.01.2017 08:43

Katherine 29.01.2017 12:12

Спасибо большое всем за приятные отзывы о проделанной мной работе! Дарю цветочек

Стася 29.01.2017 12:16

Nataliia 29.01.2017 12:19

Вы молодец и красотка!

Тина Калибернова 30.01.2017 04:08

Katherine, спасибо вам за все ответы! Удачи, удачи и еще раз, удачи!!!

Adelina17 18.01.2018 20:01