Vasilenko_ Andrushak
Всем добрый день! :rose: Человек, оказывается сам себе враг (это я о себе)....
Всем добрый день! :rose:
Человек, оказывается сам себе враг (это я о себе). Все, отошла от капучино, вес мало-помалу стал уходить в минус. С 8 декабря 2017 года стала вести Дневник питания и тренировок, показывать его буду как отчет за 7 дней.
О, чем это я, ну да! Захотела я капучино. Купила, рассчитала и ужаснулась в 100 г Б-4, Ж-10, У- 80, К- 440 Ккал.
У меня приличный стакан не по 150 мл, а 250 мл и того вышло Б-10, Ж- 25, У-1100 Ккал, это суточная норма простых углеводов. Е мае, а раньше таких стаканов пила по 4-5 штук, страшно и подумать сколько во мне было простых углеводов. Я знала, что, капучино калорийный, но я думала, что в весе я прибавила от Эсмия.
Клетчатка на сегодня, кот наплакал. Всего 1,3 г к обеду.
Что мне делать? У меня еще дневной перекус, ужин и вечерний перекус.
Рейтинг всего 5.
Ну и немного стихоплётства в две строчки:
Все Танюха, хватит страдать и ныть,
Коль, дело сделано кого винить?...

С глаз моих долой "коффию" соблазн,
Пью теперь я H2O,
с результатом на лицо!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
11.12.17 16:26
58
Прочитать все комментарии
Татьяна Пушкарева 12.12.17 1:14
Vasilenko_ Andrushak, :D :D :D а зачем что - то считать?? Всё посчитано за нас и указано на упаковке :D а воды хоть сколько лей. она калорий не добавит. впрочем как белков . жиров и углеводов :)
Виктория Орлова 11.12.17 20:16
КБЖУ на пачке указаны на сухой продукт, будьте внимательнее!
Vasilenko_ Andrushak 11.12.17 21:25
Татьяна Пушкарева, коли так, можно и бадейку выпить :D
Татьяна Пушкарева 12.12.17 1:30
Vasilenko_ Andrushak, можно и бадейку. но останется ли вкус :)
Vasilenko_ Andrushak 11.12.17 21:32
Татьяна Пушкарева, :|
Vasilenko_ Andrushak
Всем доброго дня! Только сегодня, решила покопаться в своем дневнике МЗР, и...
Всем доброго дня!
Только сегодня, решила покопаться в своем дневнике МЗР, изменить кое-какие параметры и узнать, вот такую деталь. Что значит "Выбор периода доступен только в полной в версии. Подробнее в разделе "Подписка". ("жмакаю" на эту кнопку "тишина и мертвые с косыми стоят" (шутка))
До этого у меня была какая версия, сразу хочу сказать я ее оплатила.
И, что мне нужно сделать чтобы пользоваться полной версией.
Если срок оплаты истек, я готова ее оплатить.
За ответ спасибо!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
08.12.17 09:43
1
Vasilenko_ Andrushak
Брокколи с шампиньонами
Промойте шампиньоны, порежьте тонкими слоями. Выложите на разогретую сковороду с маслом и тушите, пока не выпарится жидкость.
Брокколи помойте, разберите на соцветия, добавьте к грибам. Все посолите, поперчите, перемешайте и оставьте тушиться на минут 5-7.
Затем добавьте сметану, снизьте огонь и еще потушите в течение 5 минут, пока сметана не загустеет. Позже добавьте зеленый лук и чеснок мелко порезав его ножом.
Блюдо готово!

47ed2076775bface0a5bf811c33d2c56.JPG
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
05.12.17 18:22
37
Vasilenko_ Andrushak
Всем привет! Дорогие мои девчонки и мальчишки, этот "агрегат" у к...
Всем привет!
Дорогие мои девчонки и мальчишки, этот "агрегат" у которого есть название ролик для пресса я купила весной этого года. Излазила все доступные мне ресурсы, но нигде не смогла найти энергозатраты потребления "колеса" за одну минуту.
Очень нужно для достоверного отчета в дневник тренировок.
Занимаюсь с роликом без отчета 20 раз в сутки.
f6d096a8b0e773c4a65208731523080e.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
30.11.17 23:46
5
Vasilenko_ Andrushak
Котлеты из брокколи
Разбираем кочан брокколи на соцветия и промываем соцветия под проточной водой. Взбиваем брокколи в блендере. В миску выкладываем капусту, добавляем мелко порезанную зелень. Чеснок пропускаем через пресс. Вбиваем в фарш яйца. Сыр натираем на средней терке и также добавляем его в миску к остальным ингредиентам. Теперь очередь специй, добавляем соль и перец по-вкусу. Также добавляем панировочные сухари. Хорошо вымешиваем все ингредиенты до однородности. Из полученного фарша формуем небольшие котлеты. Жарим с каждой стороны до готовности.
P.S. Приблизительный вес одной котлеты от 43-48 г

da520ae54062a43c6c82cb3a1f3efbeb.JPG
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
29.11.17 17:39
61
Прочитать все комментарии
Братчанка 11.12.17 7:50
Такой не калорийный продукт сделали оч калорийным ,зачем?!
Vasilenko_ Andrushak
Всем добрый вечер! Еще в начале этого месяца забрела на астрологический про...
Всем добрый вечер!
Еще в начале этого месяца забрела на астрологический прогноз про спорт.

Ноябрь: Спорту необходимо уделять несколько часов в день. Наиболее удачными днями для проведения тренировок являются следующие числа: 1-3, 19-30.

Декабрь: Для того, чтобы не набрать лишних килограмм за предстоящие праздники, в этом вам поможет салат "Метелка". Наиболее удачными днями для похудения в данном месяце выступают числа: 1,2,19-31.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
28.11.17 18:54
6
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
elena sorokina
11.12.2017
segodnja vtoroi den' . Samochu...
segodnja vtoroi den' . Samochustvije plohoje, poetomu net appetita i chudo proizoshlo. udalos' ulozhit'sja v minimum...
2 15
panda
10.12.2017
"Фитонюшки". Отчёт #6. 11/12/2...
Спортивный марафон "Фитонюшки" Тема: "Роль физкультуры в профилактике остеопороза" http://www.fo...
4 35
January Smith
11.12.2017
И так,в поддержку Томочки и Бе...
Мой пример рациона на 1200 ккал. В принципе,это и есть моя норма,включая физнагрузки. Сегодня тренировок не было,но завт...
9 67
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы