Елена Иванова
Из моего личного опыта я сделала вывод: похудеть на 20-25 кг за 6 месяцев, ...
Из моего личного опыта я сделала вывод: похудеть на 20-25 кг за 6 месяцев, а затем удерживать результат постоянно ( от 3 и более лет ) сосем не трудно. Намного сложнее похудеть и приобрести красивый мышечный рельеф тела . Хочу спросить: у кого есть похожий опыт, как Вы решали или решаете эту проблему?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.01.17 07:46
39
Елена Иванова
Бисквитный торт с желе и фруктами
1) Взбить яйца с сахаром, добавить муку, соду гашёную в уксусе
2) Бисквит выпекать 30-35 минут
3) Для крема взбить сметану и пару ложек сахара, добавить разбухший в 100 г горячей воды желатин
4)Остывший бисквит залить кремом ( не вынимать из формы)и положить застывать в холодильник
5) В 100 г горячей воды растворить фруктовое желе
6) Фрукты тонко порезать,выложить на застывший крем, сверху залить желе
7) Готовый торт выдержать в холодильнике около 6 часов.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Десерты
26.12.16 16:48
40
Елена Иванова
Хочу к Новому году испечь вкусный торт, чтобы он был полезный и не очень ка...
Хочу к Новому году испечь вкусный торт, чтобы он был полезный и не очень калорийный. Надумала что-нибудь из йогуртовых тортов или бисквит с фруктами и желе. Интересно услышать мнение форумчан :)

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
13.12.16 17:33
18
Елена Иванова
Дневник питания и тренировок за 26.11.2016
Сегодня уже пятый день считаю калории. Вроде начинаю втягиваться и всё не так сложно, как кажется на первый взгляд :exercise:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
26.11.16 07:35
36
Елена Иванова
Дневник питания и тренировок за 24.11.2016
Сегодня третий день заполняю дневник питания. Стараюсь разобраться во всех тонкостях . Что интересное заметила: пока создаю рецепт, заполняю какие-то данные, время уходит незаметно, мыслей о еде остаётся всё меньше. Сегодня вместо 3-4 чашечек кофе выпила 1. Вроде мелочь, но факт. Калорий меньше,и для здоровья лучше! Спасибо создателям сайта!!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.11.16 07:20
8
Елена Иванова
Здравствуйте! Расскажу свою историю) После Рождественского застолья 2014 го...
Здравствуйте! Расскажу свою историю) После Рождественского застолья 2014 года решила, что дальше так питаться нельзя! При росте 168 см весила 83 кг. Стала интересоваться правильным питанием. Информации в интернете сейчас достаточно... За полгода сбросила 20 кг. Первый месяц 9 кг... это больше ушла вода, а в остальные месяцы теряла по 2 кг... С тех пор прошло 2 года... я держусь в весе 62 кг... Ем всё, что хочу.... Просто периодически делаю разгрузочные дни, слежу за весом.... не перебираю в еде...Сейчас нашла этот сайт.... Здесь много полезной информации.... Интересно общаться с товарищами по проблеме...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.11.16 18:26
33
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Северская
20.01.2017
вызов самой себе! 30 дней без ...
Говорят,привычка вырабатывается за 21 день.....
10 63
Надежда Медведюк
21.01.2017
Вот и началась попытка №2. Всё...
Вот и началась попытка №2. Всё началось в феврале 2014, когда весы показали 96.6. Самостоятельно, пересмотрев питание, д...
11 20
Evangelina Energy
21.01.2017
Моё похудение
Уже скинула 4 кг за 2 недели на рационе с низкой калорийностью (примерно 500), теперь вешу 51 кг, всё это время питалась...
18 33
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы