Lyuda Lyudmila
Овощной пирог
acb15e86ca0402308545dee0b603dcb9.jpg

Красивый диетический овощной

Готовим начинку.
Кабачки и морковь режем тонкими пластинами, перец, полосками. Я это делала овощечисткой.

Выкладываем в форму овощи.. начиная от края во внутрь. чередуя пластины кабачка, моркови и перца.

Готовим заливку.
Взбиваем яйца. добавляем творог. йогурт. муку, растительное масло . еще раз взбиваем.

Добавляем чеснок, выдавленный через пресс и тертый сыр. Солим. Перемешиваем.

Заливку выкладываем на овощи, распределяя по всей поверхности

Аккуратно похлопываем формой о поверхность стола, чтобы заливка равномерно распределилась между овощами

Пирог отправляем в заранее разогретую духовку и выпекаем 75 мин при Т 180 град

Вот и все. пора наслаждаться.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
24.07.17 23:33
23
Прочитать все комментарии
Людмилка 25.07.17 18:27
Lyuda Lyudmila, опять порадовали, так и хочется в гости на вкуснятину :D
Lyuda Lyudmila 25.07.17 12:09
olivva, 9809a14206536034c9d0d96b5588fb0d.gif
Lyuda Lyudmila 25.07.17 12:10
Людмилка, 69a7e347250e062c0d1b78001018b965.gif
людмила ш 25.07.17 12:41
Спасибо!
Lyuda Lyudmila 25.07.17 14:01
людмила ш, 864807135f5e6ad933cd5b2ec33be160.gif
Lyuda Lyudmila
Кабачковая запеканка
9afa48b7684aa692c041678840cd1437.jpg

Вообще-то планировала кабачковую пиццу. но похоже больше на запеканку




3 молодых кабачка потереть на терку. слегка отжать.

617e8bb1435817dca3df78fd0c1c2e3d.jpg

Вбить 2 яйца, добавить муку с разрыхлителем, посолить. Размешать

a3e2770e9b5ae19f0d46824ed94bdfb6.jpg

Выложить в противень, смазанный маслом. Разровнять.

34bcc67710ea5808652ae6a841ad9311.jpg

Сверху выложить дольки помидоров и колечки сладкого перца

ff99a641def25807456743cb1f4401c5.jpg

Порезать отваренную куриную грудку и выложить на овощи, посыпать зеленым луком

dfb0b4378002b9f626b36dd2ba495b87.jpg 5301505e0f4386892b37941b6a8ca827.jpg

Смешать желток с йогуртом и смазать

e30dad89312b82257a71df260159a424.jpg

Запекать 40 минут при Т 180 град Достать из духовки. посыпать сыром и запекать еще минут 7-10

978e81d23a286b5190908a89ea607e8b.jpg

Получится такое блюдо.

e6261bf89cecef65b5c7aa3c584564c6.jpg




ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
22.07.17 14:17
29
Прочитать все комментарии
Людмилка 23.07.17 16:41
Lyuda Lyudmila, а может чуть крупы(кукурузной ) и основа станет поплотней ? Месяц нет газа (профилактика какая то) завтра должны дать, будет духовка обязательно попробую. :D
Lyuda Lyudmila 23.07.17 10:47
Людмилка, Попробуйте. потом расскажите
Irina ZH 25.07.17 12:34
красотища, рецептик утащила :хорошо:
Нина Баканова 25.07.17 11:31
Очень интересно! Надо попробовать! Спасибо! :rose:
Lyuda Lyudmila 25.07.17 12:08
Irina ZH, Нина Баканова, 03b98380eedabe1390a5af7151491008.gif
Lyuda Lyudmila
Творожные блины
f75b07618638d599bb180fdd6901b46b.jpg

Не бросайте в меня камни! Понимаю . что все вы хорошие хозяйки. Просмотрела все рецепты
блинов на нашем сайте, искала диетические - вечером ужасно хочется углеводов, мучных!

Поколдовала и получились малокалорийные и вкусные!

Калорийность снизилась за счет творога и воды. И , конечно. жарила на смазанной кисточкой сковороде
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
21.07.17 21:27
67
Прочитать все комментарии
Lyuda Lyudmila 24.07.17 21:58
Людмила Мила, 4df853dd10455fc75e833ca9854dcfc2.gif
Валентинkа 25.07.17 9:38
Классно, а то уже и вправду блинов захотелось! Спасибо за рецепт! :хорошо:
Юля Сулейма 25.07.17 11:44
Lyuda Lyudmila, приготовила, творог у меня был 9%, поэтому калорий побольше вышло. Но все равно очень вкусно и нежно. Понравилось все и домочадцам. Правда для них я делала с сахаром, так как они сахзам на дух не переносят(
Спасибо еще раз за идею! :хорошо: :rose:
Юля Сулейма 25.07.17 11:47
ирина м, попробуйте, не пожалеете. У меня дети тоже творог особо не жалуют, но блинчики творожные съели с удовольствием. Они даже не заметили в нем творога))
Да и сама с удовольствием так позавтракала, за последние 2 года не позволяла себе съесть больше 3х блинов. Но сегодня у меня был праздник почти целых 6 шт. так как каждый мой блин весил примерно 30-32 г
Lyuda Lyudmila 25.07.17 12:07
Валентинkа, Юля Сулейма, Юля Сулейма, 4bd4341eed183f344bcc7f913b5c2aed.jpg
Lyuda Lyudmila
В ожидании отпуска
А у меня до отпуска осталось 20 дней. Есть время подрихтовать свой внешний вид.
Перехожу с поддержки на похудение.

a6074396e46e5ffcf579fd7806e90f30.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.07.17 17:07
17
Lyuda Lyudmila
Шоколадно-творожная запеканка
c029b12927395751433a390923808b6f.jpg

Взбить яйца, посолить. добавить сахзам.

Добавить творог. крахмал и разрыхлитель.

Форму смазать маслом , выложить массу. выпекать в духовке
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
16.07.17 16:25
23
Lyuda Lyudmila
К сожалению, и со мной такое бывает. Считаешь целый день калории, вроде бы ...
К сожалению, и со мной такое бывает.
Считаешь целый день калории, вроде бы ничего не предвещает беды. А перед сном
разум тухнет и метешь все, что есть в холодильнике.
Отрезвление приходит только утром.

6b200e68a640689b716a85313974d82a.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
16.07.17 08:56
45
Lyuda Lyudmila
Омлет с творогом
fbade2d0c6445a94766c7d828444dd15.jpg

Такой завтрак я приготовила сегодня после 12-ти часовой ночной смены.
Думаю, такой омлет идеально подходит для восстановления сил.

Яйца взбить. добавить творог. взбить.

Порезать помидор и зелень ( был только зеленый лук)

Смешать творожно-яичную смесь с овощами. посолить

Вылить на смазанную маслом (силиконовой кисточкой), сковороду.

Запекать в разогретой духовке приТ 180 град 5-7 мин.

Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
15.07.17 13:47
67
Lyuda Lyudmila
Снова с сайтом - это счастье
9963b7b6c7433492b2914b6249c90f0c.gif

Друзья мои! Какое счастье - отремонтировала ноутбук и теперь, на постоянной основе. а не бегая к дочке, могу заходить на страничку любимого сайта!

Отчитываюсь:
за три недели ведения дневника в тетрадке, считая калории в столбик. я не набрала дополнительных килограммов! Ура!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.07.17 14:43
30
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Мария Хлебникова
24.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
Ну,что же,сегодня у меня получилось вот так.Уже немного покрасивше.Немного недобор белков и клетчатки.С клетчаткой что т...
1 35
Lesya Lesya
24.07.2017
Непонятные калории и занятия ...
Доброго дня всем! Мы на море в Анапе. Поэтому питаюсь в столовой. Стараюсь выбирать полезное и не вредное. В закажном ме...
3 20
Ольга Кузнецова
24.07.2017
Ольга!
Всех Оль, Ольг и Олечек с Днем ангела!!! Здоровья и стройности вам, тёзки! ...
7 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы