Нина Ефремова
Всем привет)Мне нужна помощь в перестройке в питание и увеличение калоража за день)Муж хочет чтоб я набрала лишних пару тройку кг но мне очень тяжело морально перестроиться так как я 5 лет тока и убавляю коридор а наоборот страшно)Вот сейчас снова начала бегать и получается плюс еще 200кк и как в меня это влезет не знаю)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
05.11.17 16:55
12
Нина Ефремова
Привет))Хоть я тут и давно. а кофе можно считать водой))???
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.10.17 14:58
19
Нина Ефремова
Привет)подскажите самые простенькие рецепты приготовления лосятины)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.10.17 19:18
4
Нина Ефремова
Всем привет)подскажите какие лучше всего продукты использовать для укрепления стенок сосудов)))?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.09.17 20:50
8
Нина Ефремова
Немного лета)То что успели поймать)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.09.17 15:28
6
Нина Ефремова
Ягоды
Всем привет)моя мама принесла мне чернику и я с радости наелась ей)теперь думаю а не закрепит она меня или наоборот?))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.09.17 14:56
22
Нина Ефремова
Всем привет))
Привет)давно я тут не писала ни чего ))Я по-прежнему хожу в зал нога потихоньку утихла в этом мне помог остеопат))Только вот худеть у меня не получается совсем как начала с января усиленно заниматься вес стоит на одной отметке 52!!Был период когда я не занималась то вес уходил до 51!!!В жизни появились дни а это раз в неделю ем сладкое иначе я не могу хотя раньше легко могла не есть)нужно кричать караул или смириться с этим поел отработал и стой в одном весе)))Это так мысли вслух))Ещё раз всем приветик и хороших вам отвесов)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.08.17 15:23
6
Нина Ефремова
У меня сегодня день рождение)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.07.17 16:48
34
Нина Ефремова
Всем привет)Недавно решила походить в парадной по лестнице и решила сравнить на сколько затратней этот вид упражнения чем тренажер в зале который эмитирует подъем по лестнице)Мне показалось что это сложней ну по крайне мере для ног так как не только по каждой лестнице но и через одну )А как вы считаете?)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.06.17 11:54
8
Нина Ефремова
Бег убил ногу
Всем привет)совсем недавно я еще могла бегать прыгать а теперь под вопросом есть перелом или нет и это убивает, как так работают врачи не может диагноз поставить!!!На прошлой недели повредила ногу ходила хромала дней пять не оттеков ни синяков ни чего такого не было сейчас тока слегка тянет ногу могу по прежнему быстро ходить и даже бегать не быстро за автобусом )вот что делать что думать голова уже распухла(((
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
01.05.17 15:51
18
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Irina Melnik-Efthymiou
18.01.2018
Сегодня купила кухонные весы, ...
Сегодня купила кухонные весы, которые якобы сами должны подсчитывать калории, белки, углеводы и т.д. вечером опробую....
7 31
Я
19.01.2018
Содержание омега-3 в консервир...
Большинство людей на этом сайте следят за жирами и большую заботу представляют омега-3. К сожалению, в базе для рыбных к...
5 17
Сергей Ром
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
       Здравствуйте! Хочу питаться полноценно день за днём.         Это мой бенефис... Мне очень понравились различн...
5 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы