Нина Ефремова
22.03.2018 08:34
Доброе утро)верно ли утверждение что в день можно 100гр крупы в сухом виде и не больше?)
  • Комментарии 5
Нина Ефремова
20.03.2018 12:23
Всем привет))предположим я перехожу на поддержание и мой коридор 1581кк на день )На сколько можно еще завысить его чтоб не полнеть?
  • Комментарии 6
Нина Ефремова
16.03.2018 11:51
Доброе утро))Не могу найти калорийность сердца индюшки))?В разных источника в интернете разные показатели)Подскажите как правильно определить ее калорийность))?Купила в первый раз на пробу)
  • Комментарии 7
Нина Ефремова
15.03.2018 22:49
Что вы думаете о диете Дюкана?)))
  • Комментарии 8
Нина Ефремова
28.02.2018 13:14
  • Нравится 13
  • Комментарии 4
Нина Ефремова
28.02.2018 12:04
Всем привет))Увидела что надо выкладывать дневники и честно я тоже не очень готова к этому, но с сайта уходить не хочу купила подписку на год))Но мне всегда интересно что пишут))так что я мысленно с вами )Особенно мне нравиться смотреть дневнички что то и для себя интересное высмотреть))
  • Нравится 1
  • Комментарии 1
Нина Ефремова
18.02.2018 15:31
Приветик)Читаю о в интернете как нужно правильно кушать до тренировки и после)очень интересует пишут что нельзя есть еду содержащую жир после тренировки а как же быть до нельзя и после нельзя )Я ем масло сливочное и оливковое кладу то в кашу то в салат )Как быть?)Еще интересно кто что кушает до и после тренировки)))?
  • Комментарии 5
Нина Ефремова
16.02.2018 12:13
Привет)за месяц приплыл 1кг и вес снова встал мотивация падает и хочется лечь как тюлень и лежать не двигаться((О зале вообще молчу (((ноги не идут бежать не хотят((((Дайте мне пинка!)))
  • Нравится 1
  • Комментарии 13
Нина Ефремова
09.02.2018 14:03
всем привет)если я предположим хочу сварить крупу 100гр и сразу все съем ?будет ли это правильно или стоит разделить на пару приемов пищи)Давно есть желание наварит кашу и захомячить все сразу)
  • Комментарии 4
Нина Ефремова
07.02.2018 22:05
Сегодня услышала о том что чтоб выйти с плато нужно недели три покушать от обычного своего рациона 1576кк есть на 300-500кк больше чтоб расшевелить обменку ну и соответственно сдвинуть плато)а как вы считаете верно или нет? 
  • Комментарии 13
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ