Yana
02.03.2019 14:10
Подскажите пожалуйста,что вы сегодня готовили на обед/ужин? желательно из курицы. Думаю,что приготовить
Yana
25.02.2019 14:11
Интересуют мнения, почему не сбрасываю вес, если придерживаюсь своих норм? так же присутствуют физ.нагрузки около 4-5 раз в неделю,но вес и объемы стоят на месте. Почему? Кто может подсказать?
Yana
18.02.2019 13:34
Всем привет. У кого что сегодня на обед/ужин?)
Yana
11.02.2019 23:19
Хочу послушать мнения насчет батончиков Bombbar. Кушаете ли вы их? Нравятся ли?
Я безумно их люблю, но в последнее время про них говорят кучу гадостей,а именно,что по факту в батончиках содержится больше углей,чем заявлено на этикетке
Вы как считаете? Можно ли ими заменить вредные вкусняхи?
Yana
11.02.2019 14:01
Всем здравствуйте. Хотелось бы понять причины, почему не уходит вес и объемы. Начала заниматься в зале с 4 января, вес был 63 кг. Хожу 3-4 раза в неделю стабильно, на Хот Айрон, Айрон Кросс,Бест фит, Денс Фит, на растяжку. Но прошел уже месяц, а я грамма не сбросила даже. В объемах всё по-прежнему. Придерживаюсь нормам по питанию, но с небольшим дефицитом 200-300 ккал. Что я делаю нет так или просто мало времени прошло?
Yana
08.02.2019 17:43
Всем привет) Подскажите пожалуйста, есть ли кто-то,кто сдавал кровь на гормоны щитовидной железы? Потом ходили к эндокринологу на консультацию? Помогло ли лечение?
Хочу сдать кровь на гормоны щитовидной железы. У меня постоянный голод, я постоянно хочу что-то есть, мне всегда мало, редко насыщаюсь. Не знаю,как с этим бороться.
Yana
27.01.2019 10:09
Всем привет, подскажите пожалуйста,как варить булгур?
Yana
08.01.2019 20:27
Как записать тренировки hot iron и iron cross в дневник тренировок?
Yana
06.01.2019 21:26
Всем здравствуйте, с наступающим вас Рождеством, желаю вам добра и уюта!
Около полугода я практически не считала калории, а если и считала,то "так себе". Все потому,что устала от этих подсчётов,кошмар как. С 59 кг поправилась до 63. Ела не все подряд, контролировала себя, но отпустила практически ситуацию и просто перестала быть зависимой от этих подсчётов на энное количество времени. Кстати,это ещё от того,что в последнее время готовила мама и я отошла от плиты, и вот результат
И вот сейчас я хочу снова вернуться в подсчет,так как видимо без соблюдения КБЖУ дороге до моей цели в 55-57 кг не будет конца)
На новый год я не "обжиралась", даже наоборот 1 января сидела только на бульонах, тем самым вернула себе лёгкость в теле) 3 января решила сделать себе подарок на НГ и приобрела абонемент на полгода в зал) ну и все, понеслась душа моя в рай, хожу на hot iron,iron cross и сегодня на кардио просто пошла) в саму тренажёрку пока ходить не хочу,так как мне там скучно, но думаю,когда на групповых тренировках веса штанги мне будет мало,надо будет перебраться поближе к железным друзьям)))
Снова появился стимул и проснулась мотивация) теперь иду до победного,чего бы мне это не стоило)
Вам желаю успехов в поставленной цели, идём только вперёд
Замеры мои на данный момент такие. Вес 63 кг.
  • Нравится 1
Yana
12.08.2018 21:53
Всем привет)
Что-то я стала чаще переедать, вместо положенных 1320 ккал для снижения веса, я 1-2 раза в неделю ем на 1700,а то и на все 2000 ккал. Чуть ранее в такие зажорные дни я переедала сладким, а вот в последнее время, это чернослив, изюм, курага, арбуз. Никак не могу взять себя в руки, никак не могу сконцентрироваться как раньше, когда похудела с 71 кг до 61. Раньше как-то проще как-будто было. Сейчас тяжелее. Когда утром взвешиваюсь, весы показывают то 58,5 то 59 кг. А я хочу 55. Хочу, но вот никак не получается. Потому что расслабилась. Как взять себя в руки. Порой думаю, может меня просто качество тела моего не нравится, может с весом то все в порядке, просто нужно немного проработать мышцы, но а в зал пойти нет времени, потому что работаю 5 дней в неделю с 8 до 9 вечера, не успеваю. На выходных хочется отдохнуть, потому что на работе выматываешься. Какая-то неудовлетворенность собой. Дайте пинка что-ли мягкого, чтобы снова с азартом вошла в это дело. Осталось 3 килограммчика, но никак не могу их скинуть((
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ