all
27.04.2018 23:10
О "здоровом образе жизни"):

Работаю в такси. Утром упала заявка без конечного адреса с посадкой не от подъезда, а с торца дома. Стою жду. Из-за угла выбегает мужик в спортивном костюме, кроссовках, на голове повязка. Только толстый. Килограммов 150. Сел ко мне. Отдышался и рассказывает: «Жена все никак не успокоится, говорит, что я жирный. Заставляет бегать по утрам и, чтобы я не халявил, наблюдает за мной с балкона». После небольшой паузы: «Поехали в KFC, есть хочется». После плотного завтрака привез мужика обратно. Высадил с торца, и он бодро побежал домой...

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Соевый изолят
20
72 18 0 0
Арахис (Припускание)
30
151 7 12 2
Огурец маринованный
33
5 0 0 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
180
205 16 0 35
шампиньоны тушенные
90
45 3 2 2
Льняное масло
3
26 0 3 0
сыр фета
14
29 2 2 0
Чернослив (слива сушеная)
18
46 0 0 10
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
130
156 22 6 2
Мед пчелиный
14
45 0 0 11
Крыжовник
50
22 0 0 4
Мякоть кокоса, сырая
20
70 0 6 3
Киви
46
21 0 0 3
Сыр, гауда
30
106 7 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
all
26.04.2018 23:00
Когда у тебя есть друг-«бабушка»):

Есть у меня друг, который, как к нему ни приду, всегда пытается меня накормить, хоть последней крошкой, но фиг отстанет. Мы даже ругались несколько раз по этому поводу, ведь иногда случается, что я сыт. Так вот, во время очередного случая гастрономического насилия сказал ему, что он меня задолбал с едой и я больше не приду.
Кирюха сильно расстроился:
— Ничего не могу с собой поделать. Наверно, в прошлой жизни я был бабушкой...

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Соевый изолят
20
72 18 0 0
Арахис (Припускание)
20
101 5 8 1
Клюква вяленая
15
46 0 0 11
фасоль с сельдереем
390
353 19 7 55
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1
Огурец маринованный
62
10 1 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181 7 2 33
сыр фета
12
25 1 2 0
Огурец маринованный
37
6 1 0 0
Морская капуста
40
14 0 0 1
Сыр Филадельфия
15
32 0 3 0
Льняное масло
4
35 0 4 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Грейпфрут
112
39 0 0 7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
127
152 21 6 2
Мед пчелиный
12
39 0 0 9
Банан
55
52 0 0 11
Крыжовник
55
24 0 0 5
Сыр, гауда
29
103 7 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
all
08.04.2018 21:26
О том, что даже "подснежником" может стать не каждый):

Недавно открыли напротив моего дома новый фитнес-клуб, ну я и пошла опробовать. Чтобы попасть туда, надо подняться на 3-й этаж, причем только по лестнице. И вот я захожу и сразу же за мной мужчина, прямо скажем, нехудой. Был он налегке, то есть ни сумки, ни пакета, ничего. Ну я подумала, что идет абонемент покупать. Мои догадки подтвердились, фраза была эпична: «Ну блин, тут еще и по лестнице подниматься надо». Развернулся и ушел. :)

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Сок яблочный
60
27 0 0 6
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14 2 0 1
Харира
400
248 12 4 42
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Арахис (Припускание)
7
35 1 2 0
Миндаль
4
23 0 2 0
Апельсин
120
51 1 0 9
Банан
68
65 1 0 14
Сыр, гауда
20
71 5 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
170
171 7 1 31
шампиньоны тушенные
100
50 3 3 2
Сметана 20,0% жирности
10
20 0 2 0
Огурец соленый
33
4 0 0 0
шампиньоны маринованные
50
13 1 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Авокадо
150
240 3 22 2
Сыр, моцарелла, из цельного молока
40
104 8 7 0
Сыр, фета
20
42 2 3 0
шампиньоны маринованные
20
5 0 0 0
Растительное масло, из семян винограда
3
26 0 3 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Кефир 1%
105
42 3 1 4
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
all
07.04.2018 02:16
И еще один мой дневник питания :)

- Ученые выяснили, что лишний час сна помогает организму похудеть.
- Почему это?
- Потому, что твой рот лишний час остается закрытым.)

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Сок яблочный
60
27 0 0 6
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14 2 0 1
Харира
400
248 12 4 42
Финики
13
38 0 0 9
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne"
26
57 2 4 1
Арахис (Припускание)
20
101 5 8 1
Чернослив (слива сушеная)
21
53 0 0 12
Киви
43
20 0 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
шампиньоны маринованные
70
18 1 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Огурец соленый
28
3 0 0 0
Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne"
30
66 2 5 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Апельсин
155
66 1 0 12
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Мякоть кокоса, сырая
14
49 0 4 2
Творог полужирный 9,0% жирности
120
202 21 10 3
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
120
74 3 4 5
Сыр, гауда
22
78 5 6 0
Сыр, бри
18
60 3 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
all
07.04.2018 02:09
Из жизни желудка "на диете"):

Понедельник
Утро:
Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День:
Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер:
ЕСТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ Е-Е-СТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЕЕЕЕЕСТЬ!!!
Ночь:
Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура, я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну, давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой…

Вторник
Утро:
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День:
Силы мои на исходе. Что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер:
Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь:
А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, с корочкой золотистой и со сметанкой… Или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурлл…

Среда
Утро:
Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши — что-то нежное, теплое, обволакивающее… бу-урллл…
День:
Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер:
От меня ничего не осталось — надо мной смеются органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь:
Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром — мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия? Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.

Четверг
Утро:
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно… Ну, да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит? А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День:
Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер:
Разговаривал с кишечником. Они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так — последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы? И все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь:
Эти дувацкие сливы… фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!

Пятница
Раннее утро: cидим в сортире, провожаем сливы.
Утро:
С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей…
Обед:
Кефир. И родина щедро поила тебя желудочным соком …
Вечер:
Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Всю неделю не ели! Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду есть!!!
Поздний вечер:
Нууу.. бурлл… что-то во мне понамешшшл-ла? Эт-то у нас ч-что? Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл… О, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь:
Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Ихтиандр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! Мы как раз на диете.

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Банан
110
105 1 0 23
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Сок яблочный
70
32 0 0 7
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14 2 0 1
Харира
400
248 12 4 42
Финики
20
58 0 0 13
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Яйцо куриное вареное всмятку
64
101 8 7 0
Арахис (Припускание)
20
101 5 8 1
Апельсин
106
45 1 0 8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Апельсин
100
43 0 0 8
Мед пчелиный
12
39 0 0 9
Мякоть кокоса, сырая
18
63 0 6 2
Творог полужирный 9,0% жирности
110
185 19 9 3
Сыр, гауда
15
53 3 4 0
Сыр, бри
24
80 5 6 0
Кефир 1%
230
92 6 2 9
Семена льна
5
26 0 2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
all
29.03.2018 02:26
Еще один мой дневник питания и еще одна история из жизни "активно пытающихся похудеть":

Купил фитнес-браслет: теперь я знаю, что от дома до пивного ларька ровно 236 шагов :)

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Сок яблочный
60
27 0 0 6
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14 2 0 1
фасоль со шпинатом
250
252 14 5 38
Сливки пастеризованные 20,0% жирности
7
14 0 1 0
шампиньоны маринованные
80
21 1 0 0
Сыр, гауда
16
57 4 4 0
Арахис (Припускание)
15
75 3 6 1
Орех грецкий
5
32 0 3 0
Банан
176
169 2 0 37
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
115
116 4 1 21
мексиканская смесь
150
111 5 3 11
шампиньоны тушенные
100
50 3 3 2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сыр, гауда
19
67 4 5 0
Капуста по-Корейски
32
36 0 2 2
Апельсин
150
64 1 0 12
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мякоть кокоса, сырая
16
56 0 5 2
Творог нежирный 0,6%
78
66 15 0 1
Смородина черная
60
26 0 0 4
Семена льна
5
26 0 2 1
пирог с творожным кремом
100
203 5 8 27
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
all
29.03.2018 02:18
Главное правило худеющих:

Важнейший элемент в диете для похудения - это сон. Вовремя не уснул - обожрался пирожными :) 

... и хорошо если только пирожными)

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Сок яблочный
60
27 0 0 6
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14 2 0 1
фасоль со шпинатом
285
287 16 6 43
шампиньоны маринованные
30
8 0 0 0
Сыр, гауда
19
67 4 5 0
Арахис (Припускание)
15
75 3 6 1
Орех грецкий
5
32 0 3 0
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Яблоки
68
32 0 0 6
пирог с творожным кремом
60
122 3 4 16
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
мексиканская смесь
205
152 7 4 15
шампиньоны тушенные
75
37 2 2 2
Сыр российский
18
65 4 5 0
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сливочный сыр
90
41 7 0 3
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Апельсин
130
55 1 0 10
Какао-порошок
2
5 0 0 0
Крыжовник
50
22 0 0 4
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Кефир, нежирный
150
46 4 0 6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
all
22.03.2018 00:35
Сорри... Но снова дневник) Последний, честно... мне до полтинника осталось совсем немного :)

П. С. Если боитесь поправится, обязательно выпейте перед едой бокал вина - алкоголь убивает чувство страха:).

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14 2 0 1
Сок яблочный
80
36 0 0 8
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
270
307 24 1 52
шампиньоны тушенные
100
50 3 3 2
Льняное масло
4
35 0 4 0
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
7
8 0 0 0
Яблоки
75
35 0 0 7
Кунжут, семя
3
17 0 1 0
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Арахис
15
82 3 6 1
Киви
52
24 0 0 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
335
144 3 0 27
Кефир, нежирный
70
21 2 0 2
Мед пчелиный
5
16 0 0 4
Корица
1
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161 6 1 29
шампиньоны тушенные
80
40 2 2 2
Льняное масло
3
26 0 3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сметана, легкая
30
41 1 3 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
61
96 7 7 0
Яблоки
85
39 0 0 8
шампиньоны маринованные
45
12 0 0 0
Сыр российский
11
40 2 3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мякоть кокоса, сырая
20
70 0 6 3
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
16
37 0 0 8
сливочный сыр
100
46 8 0 3
Гранатовый сок, необработанный
20
10 0 0 2
Вода
300
0 0 0 0
Кефир, нежирный
150
46 4 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
all
21.03.2018 22:23
Из жизни "начинающих" ЗОЖников):

Зимним ранним утром шел на работу по полупустынной улице, как вдруг меня обогнал утренний бегун. Который, судя по комплекции, только начинал свою карьеру. Обгоняет и метров через 10 смачно поскальзывается, со всего размаху падая на тротуар. Видя, что он не встает и вообще не шевелится, спешу ему на помощь, но уже по пути вижу, что он закуривает, кладет руку под голову и на немой вопрос, застывший в моих глазах, выпустив струю дыма, отвечает: «Третий раз уже. На фиг этот ЗОЖ». 

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Сок яблочный
60
27 0 0 6
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14 2 0 1
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
200
228 18 0 39
Горчица столовая
3
6 0 0 0
Льняное масло
3
26 0 3 0
шампиньоны маринованные
80
21 1 0 0
Сметана, легкая
16
22 0 1 1
Арахис
15
82 3 6 1
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Миндаль
2
11 0 1 0
Киви
50
23 0 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Авокадо
172
275 3 25 3
Сыр российский
30
109 6 8 0
Яйцо куриное вареное всмятку
57
90 7 6 0
шампиньоны маринованные
42
11 0 0 0
Гранатовый сок, необработанный
10
5 0 0 1
Соевый Соус Классический
4
1 0 0 0
Растительное масло, из семян винограда
3
26 0 3 0
Сметана, легкая
25
34 0 2 1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мякоть кокоса, сырая
20
70 0 6 3
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
6
13 0 0 3
Крыжовник
60
27 0 0 5
Кефир, нежирный
182
56 5 0 7
Вода
300
0 0 0 0
сливочный сыр
116
53 9 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
all
21.03.2018 04:45
Совет по похудению:
Cначала поверните голову влево, потом вправо.
Повторяйте это упражнение каждый раз, когда вам предлагают поесть)

П. С.  Кажется, самая вероятная причина температуры -6 20 марта)

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Сок яблочный
60
27 0 0 6
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14 2 0 1
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
240
273 21 0 46
шампиньоны тушенные
100
50 3 3 2
Льняное масло
3
26 0 3 0
шампиньоны маринованные
45
12 0 0 0
Яблоки
74
34 0 0 7
Кунжут, семя
3
17 0 1 0
Арахис
15
82 3 6 1
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Грейпфрут
135
47 0 0 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Сметана, легкая
20
27 0 2 1
шампиньоны маринованные
107
28 2 0 1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сыр российский
26
94 6 7 0
Апельсин
55
23 0 0 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мякоть кокоса, сырая
23
81 0 7 3
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
16
37 0 0 8
Творог нежирный 0,6%
95
80 19 0 1
Крыжовник
65
29 0 0 5
Гранатовый сок, необработанный
10
5 0 0 1
Кефир, нежирный
162
50 4 0 6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ