Макс Шершнев
полезная информация вчера решил после работы пройтись по магазинчикам спорт...
полезная информация

вчера решил после работы пройтись по магазинчикам спортпита всвязи с тем что у меня заканчиваются омега 3 капсулки
по итогам похода решил вот накатить памятку тире инструкцию для тех кто тоже пользуется таким способом добычи омега 3 в свой организм...
в общем... в чём суть?... не переплатить за всякое Г... двух/трёхэтажную сумму
итак поехали

сперва нормальный вариант... ну естественно смотрите цену (примерно в районе 500-700 р за банку в 90 капсул, по крайней мере я дешевле в нашей деревне не находил)

в одной капсулке как правило 1г. жира... и если это нормальный обычный не концентрированный жир то в нём около 30% ЭПК и ДГК (ЭПК - эйкозапентаеновая, ДГК - докозагексаеновая кислоты которые наш организм не в состоянии синтезировать самостоятельно, собственно то, ради чего мы и вынуждены жрать рыбий жир)
в данном случае это концентрат 60%... сумма эпк+дгк=600мг на одну капсулу...
зы... есть мнение что всякие концентраты эпк/дгк это тоже один большой звиздёж... (см. в комментах).. я сам не узнавал на этот счёт... меня просто заломало много таблеток жрать поэтому выбрал себе концентрат... (кстати для тех кто - "Х лучше чем два Х"... совсем не тот что на картинке.. ибо выбор в деревне невеликий)... но рыба в рационе естественно круче таблеток и я её ем (таблетки это всего лишь БАД)
минималка суточного потребления для мужчин=1,4г=1400мг, для женщин 1,1г=1100мг...
таким образом мужики жрут 3 таких капсулы в сутки, женщины по две... ну разумеется если в этот день в рационе нет рыбы

теперь погнали потопчемся по всяким хитрозадым барыгам

ЭПК+ДГК=600мг?.. норм?... щаз...
расчет на 2 капсулы на 2000мг... то есть это обычный рыбный жир 30%... а цена как у концентрата скорее всего будет и в банке те же самые 90-100 капсул...
это еще не считая того момента что глотать в сутки придётся лично мне такой ерунды по 5-6 капсул... что тоже совсем не привычно.. по крайней мере для мужской части населения... не говорю про всяких гомесов.. у них скорее всего с глотательным рефлексом полный порядок в силу специфики их образа жизни..

следующий представитель разводил

помимо стандартного развода по рассчету эпк/дгк на 2-3-4 капсулы...
(тут кстати расчет на 3 так что глотать придется уже таблеток по 7-8 в сутки.. а они нифига не маленькие...)
тут еще какие то непонятки с надписями творятся... спереди написано что жир рыбий а сзади что рыбный...
разница существенная...
рыбий (TRAN или Liver oil) делается из печени рыб.. в нём много А и D витаминок.. причем согласно какимтотам исследованиям настолько много что это прям опасно для здоровья... а собственно ЭПК и ДГК маловато
а рыбный (Fish oil или Fish body oil) делают из жирамяса рыб... и там всё ок с ЭПК и ДГК (в районе 30% по сумме) и витаминок опасных поменьше... но вроде как добывать сложнее и поэтому он дороже
так вот сзаду на банке написано правильно а спереду нет... похоже производитель и сам не в курсе в чём разница... может они вообще туда подсолнечного масла налили в эти таблетки?

еще в последнее время (в нашей деревне) в сетевых аптеках появились целые витрины с банками фирмы SOLGAR...
ничего не могу сказать насчет качества данного продукта.. но цены мать их просто космические
а по факту имеем следующее

таблички с составом никакой нет.. уже нехорошо.. ну хоть текстом написано..
120 таблеток.. написано что концентрат.. а концентрат это я так понимаю всё что выше нормы.. то есть 30%
читаем ниже... 520 мг на 2 капсулы граммовых... ну и в каком месте это концентрат?
зы:.. точно.. концентрат.. относительно рыбьего... 10% доконцентрировали до 30%... великая мать их победа... и сразу вопрос... а что с витаминками вредными сделали?
зызы... по рузски написано концентрат рыбьего а по пиндосски концентрат рыбного... кому верить?
кстати пока гуглил картинки с составом к солгарам... выяснил что картинок с красивыми названиями на баночках пруд пруди в сети.. а вот картинок с составом этих баночек чёта не видать... делаем выводы

теперь в заключение.. предупреждая кукареки наподобие "чё ты паришься?... купи в аптеке обычный в шариках... как в детстве... дёшево и сердито"
могу сообщить следующее...
1 примерно на половине таких пачек красуются надписи навроде "обогащено витаминами А и Д которые сделают из вас терминатора в юбке" или просто "рыбий жир с витаминами для здоровья"... делаем логический вывод... жир там действительно рыбий со всеми вытекающими
2 даже если жир не рыбий а именно рыбный (а ведь могут и наврать) масса продукта в одном шарике 0.3 грамма... то есть примерно 3 шарика это 1 грамм... помним что процент эпк+дгк=30% примерно... получаем что я должен проглотить в сутки примерно 15 таких шариков... не айс... а если он не рыбный а рыбий?... процент там порядка 10-12%... это шариков 50 каждый день...
3 цена... стоит пачка примерно 50р... в ней 100 шариков... причем 50р это явно не рыбный будет.. даже не надейтесь... поэтому пачка на 2 дня... а нормальный 60% концентрат по три капсулы в день это условно на месяц... а тут 50*15=750р в месяц... плюс необходимость всаживать себе по полсотни патронов ежедневно...
4 оболочка этих шариков... вроде в чём проблема?... а вот в чём... в нормальном продукте желатиновая оболочка плотная и по составу немного другая... поэтому в желудке растворяться она не успевает и растворяется уже в тонком кишечнике... там же и всасывается... а эти шарики лопаются ещё на вылете из пищевода... таким образом у вас постоянно будет рыбья отрыжка... приятного мало я так понимаю... хотя може кто то от такого приход словит я хз...

вот к примеру...

рыбий жир, витамин А, всё понятно... капсулы по 0.3 г стандартно... содержание омега-3 на 3,5г... не на капсулу а на 3,5г. то есть на 12 капсул... там рядом так и написано... и даже стоит процент от суточной нормы... 26%... а если я хочу 100%.. то 12*4=48 капсул в сутки.. о чём я и говорил выше...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
23.05.17 09:46
67
Прочитать все комментарии
Иринка 23.05.17 20:27
слишком много букв, тяжело. ем омега-3 доппельгерц и не парюсь.
Татьяна Ершова 23.05.17 19:33
Макс Шершнев, ну тогда грецкие орехи. Это отличный вариант добора Омег?
Татьяна Ершова 23.05.17 19:34
простите, вижу что тема с грец орехами уже обсуждалась
Макс Шершнев 23.05.17 21:02
Марусичка написал:
вот такой купила рыбий жир (нефига не рыбный вроде))
обычный рыбный 30%-й
Макс Шершнев 23.05.17 21:07
Любовь Васильева написал:
название в студию, пожалуйста!
пож.. правда какой смысл гоняться за конкретным продуктом?... главное ведь понять идею...

Макс Шершнев
Рагу "Праздничное"
Гостей ожидая прихода,
Ты выбери лучшие овощи,
А из оставшихся отходов,
Рагу сотвори им попроще


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
22.05.17 11:07
66
Прочитать все комментарии
Ирина Быкова 23.05.17 8:53
100 баллов! возьму на заметку для самых горячо "любимых" гостей)))
Юрий ИВАНОВ 23.05.17 8:55
:хорошо:
Ирина Маркушина 23.05.17 10:15
Рецепт классный, а почему пол выбран женский - это вы для нас, для дам готовили?
Сами есть не будете?
Макс Шершнев 23.05.17 11:39
Ирина Маркушина написал:
а почему пол выбран женский
там каждый сам себе норму при просмотре может проставить и посмотреть для себя по нутриентам.. поменяй на мужской если тебе так больше подходит
Ирина Маркушина 23.05.17 11:50
Макс Шершнев написал:
поменяй на мужской если тебе так больше подходит
Воспользуюсь Вашим советом.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Джон Уик
21.05.2017
Вопрос для всех кто пытается и...
Вопрос для всех кто пытается избавиться от жира. На сколько калорий в минус вы стремитесь уходить каждый день? ...
3 53
ирина фесенко
21.05.2017
овощи на пару с кур.
Сегодняшний ужин)) Все сложила и готовила на пару .Вкусно)) ...
9 18
СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА
21.05.2017
Сегодня 22 дня моего присутств...
Сегодня 22 дня моего присутствия на сайте и работы над собой. С переменными успехами за это время у меня минус 4,6 кг! э...
7 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы