Стася
10.12.2017 18:16
Калорийность - 36.2 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Варка без слива) 548 г
Морковь, красная (Варка без слива) 171 г
Лук репчатый (Варка без слива) 121 г
Картофель (Варка без слива) 279 г
Вода 1896 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 500 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Перец черный молотый 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Все овощи отвариваем до готовности, бульон и овощи измельчаем в блендере, добавляем сливки и доводим до кипения. Очень вкусно кушать с петрушкой и сухариками. Вкусный и полезный супчик.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 36.2 кКал 2.15%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 1.8 г 3%
Углеводы 3.9 г 1.85%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 90.5 г 3.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
18.8%
b-car
19.2%
В1
1.8%
B2
2.2%
Холин
0%
B5
2.5%
B6
3.4%
B9
1.1%
B12
~
C
2%
D
0.1%
E
1.2%
H
0.2%
К
1.2%
PP
2.8%
K
5.5%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
2.7%
Na
32%
Ph
3.9%
Cl
27.7%
Fe
2.1%
I
0.5%
Co
10.5%
Mn
2.9%
Cu
5.9%
Mo
2.8%
Se
0.1%
F
2.2%
Cr
2.1%
Zn
1.1%
Стася
02.12.2017 13:01
Калорийность - 39.1 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 1 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1898 г
Картофель (Варка без слива) 268 г
Морковь, красная (Припускание) 163 г
Лук репчатый (Пассерование) 146 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 74 г
Форель, все виды, приготовленная на жару 112 г
Масло подсолнечное 9 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Перец черный молотый 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Суповой набор форели отвариваем,перебираем от костей, лук и морковь пасеруем, добавляем в бульон, также добавляем рис и картофель, феле форели. Знаю рецепт не оригинальный, но пусть будет!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 39.1 кКал 2.32%
Белки 2.1 г 2.76%
Жиры 1 г 1.67%
Углеводы 5.2 г 2.46%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 210.3 г 8.76%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
16.3%
b-car
17.5%
В1
3.3%
B2
2.1%
Холин
0.6%
B5
4.1%
B6
4.4%
B9
1.1%
B12
13.1%
C
1.8%
D
~
E
1.8%
H
1.1%
К
1.2%
PP
4%
K
5.4%
Ca
1.8%
Si
144%
Mg
3.4%
Na
28.5%
Ph
5.4%
Cl
25%
Fe
2.7%
I
0.6%
Co
13.5%
Mn
11.9%
Cu
6.2%
Mo
4.2%
Se
2.9%
F
2.4%
Cr
3%
Zn
1.8%
Стася
23.11.2017 21:07
Калорийность - 58 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 116 г
Кефир 1% 220 г
Семена льна 11 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Все ингредиенты взбить в блендере.Отличный перекус на ночь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 58 кКал 3.44%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 2.1 г 3.5%
Углеводы 6.2 г 2.94%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 85.5 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.6%
b-car
0.6%
В1
5.6%
B2
7%
Холин
6%
B5
4.7%
B6
2.7%
B9
1.9%
B12
8.5%
C
67.4%
D
~
E
0.7%
H
~
К
0.1%
PP
4.2%
K
8.7%
Ca
9.8%
Si
~
Mg
7.4%
Na
2.6%
Ph
11.1%
Cl
3%
Fe
2.8%
I
3.8%
Co
6.3%
Mn
4.3%
Cu
4.5%
Mo
4.5%
Se
3.8%
F
0.3%
Cr
2.5%
Zn
3.3%
Стася
07.11.2017 17:48
Калорийность - 51.9 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдь атлантическая среднесоленая 236 г
Свекла отварная по 1-76 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 421 г
Морковь отварная по 2-40 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 183 г
Картофель отварной по 1-206 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 233 г
Лук репчатый 135 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 32 г
Капуста белокочанная, квашеная 88 г
Огурец соленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 358 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 15 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 15 г
Горошек зеленый. Консервы 250 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Очень сытный и неколоритный салатик, заправить можно маслом, сметаной или йогуртом по-вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 51.9 кКал 3.08%
Белки 3.6 г 4.74%
Жиры 1.2 г 2%
Углеводы 6.6 г 3.13%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 83.3 г 3.47%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
23.9%
b-car
25.5%
В1
3.1%
B2
3%
Холин
0%
B5
1.8%
B6
2.6%
B9
1.2%
B12
24%
C
11.2%
D
36%
E
2%
H
0.5%
К
12.7%
PP
6.1%
K
10%
Ca
3.9%
Si
5.3%
Mg
6.1%
Na
68.5%
Ph
9.3%
Cl
0.2%
Fe
5.4%
I
0.2%
Co
7%
Mn
2.7%
Cu
2.6%
Mo
2.8%
Se
0.5%
F
0.1%
Cr
0.7%
Zn
1.4%
Стася
10.05.2017 20:25
Хорошо,что МЗР не диета!
Стася
18.04.2017 22:45
А куда можно деть освященный кулич?Выкидывать же нельзя?
Стася
13.04.2017 21:48
Очень хороший дневник сегодня получился, все полоски зеленые,рейтинг 90,даже с присутствием не очень полезных продуктов!))) Прикреплен дневник питания
Стася
22.03.2017 21:48
Калорийность - 254.2 кКал; белки - 15 г; жиры - 17.3 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Говяжий фарш 715 г
Лук репчатый (Пассерование) 135 г
Морковь, красная (Пассерование) 128 г
Масло оливковое 17 г
Капуста белокочанная (Пассерование) 192 г
Гречневая каша рассыпчатая 263 г
Кетчуп 60 г
Вода 163 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 5 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Приготовила ленивые голубцы с гречкой, вроде никаких вредных продуктов не добавляла, но откуда там столько коллорий??? Может что внесла неправильно?
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 254.2 кКал 15.1%
Белки 15 г 19.74%
Жиры 17.3 г 28.83%
Углеводы 8.9 г 4.22%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 10.8 г 0.45%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
29.6%
b-car
29%
В1
3.3%
B2
5.1%
Холин
5.9%
B5
3.7%
B6
5.1%
B9
2.5%
B12
1.9%
C
6.3%
D
2.4%
E
5.9%
H
4.7%
К
14%
PP
6.3%
K
6.7%
Ca
3.1%
Si
19.7%
Mg
6.8%
Na
34.6%
Ph
8.1%
Cl
31.2%
Fe
6.9%
I
2.2%
Co
26.8%
Mn
10.8%
Cu
9.9%
Mo
9%
Se
6.3%
F
0.8%
Cr
3.8%
Zn
4%
Стася
12.08.2016 19:54
Калорийность - 34.7 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Припускание) 1000 г
Цукини с кожурой, вареные, с солью 1000 г
Чеснок, сырой 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 160 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Перец черный молотый 8 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Баклажаны и цукини нарезать кружочками,добавить чеснок,перец, соль и яйца,дать настояться 30 минут и насадить на шпажки далее отправить в духовку на 30-40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 34.7 кКал 2.06%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 1.1 г 1.83%
Углеводы 4.4 г 2.09%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 89.9 г 3.75%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5.5%
b-car
6.9%
В1
2.9%
B2
3.9%
Холин
5.1%
B5
5.2%
B6
7.9%
B9
5.9%
B12
1.4%
C
9%
D
1.8%
E
1.1%
H
3.2%
К
2.3%
PP
4.8%
K
10.9%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
4.1%
Na
22.1%
Ph
6.9%
Cl
11.9%
Fe
4.1%
I
1.7%
Co
13.5%
Mn
12.9%
Cu
11.5%
Mo
8.4%
Se
5.4%
F
0.3%
Cr
0.6%
Zn
3.6%
Стася
29.07.2016 11:26
Откуда в шампанском столько клетчатки???Выпила бутылку и норма клетчатки выполнена! :o Прикреплен дневник питания
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ