Елена Gabidullina
11.04.2018 04:39
Добрый день! Не могу разобраться. Изначально вес был 1 кг - рекомендовано 1541 ккал, вес 81 - тоже 1541. Пыталась в настройках изменить - не получается. Как быть то?
Елена Gabidullina
11.01.2018 16:16
И снова здравствуйте! С сентября перестала заглядывать на сайт, думала сама справлюсь. Сначала череда семейных праздников, потом отпуск, потом отложилось на потом. 10 января на весах +10 кг. Работать, работать, работать!
  • Нравится 4
  • Комментарии 17
Елена Gabidullina
27.08.2017 07:03
Доброе утро! Не понимаю почему задерживается вода, особенно летом. Проблем с почками нет, уже после 6 вечера почти не пью воды, тренировки 3-4 раза в неделю. Особенно летом. такая ерунда.
  • Нравится 1
  • Комментарии 11
Елена Gabidullina
12.08.2017 08:16
Калорийность - 188.8 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 1000 г
Морковь, желтая (Жарка) 400 г
Горбуша (Припускание) 980 г
Масло подсолнечное 125 г
Сахар песок 50 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Уксус 9% 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Помидоры в блендере или на мясорубке, лук полукольцами, морковь в крупную терку- тушить 30 минут. Рыбу от костей, нарезать небольшими кусочками, добавить к овощам + специи , Тушить еще час. Хлопотно, но очень вкусно! И рейтинг нутриентов очень приличный.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 188.8 кКал 11.21%
Белки 12.4 г 16.32%
Жиры 12.1 г 20.17%
Углеводы 7.8 г 3.7%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 74.2 г 3.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
13.3%
b-car
11.5%
В1
9.3%
B2
5.4%
Холин
13.1%
B5
14.8%
B6
25%
B9
2.6%
B12
89.5%
C
7.9%
D
70.6%
E
33.6%
H
1.8%
К
7.5%
PP
30%
K
15.2%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
9%
Na
43.1%
Ph
16%
Cl
41.4%
Fe
6.1%
I
23.5%
Co
181%
Mn
10.2%
Cu
17.7%
Mo
19.9%
Se
53%
F
7.7%
Cr
79.8%
Zn
6.5%
  • Нравится 1
  • Комментарии 5
Елена Gabidullina
25.07.2017 04:44
И снова, здравствуйте! За год отсутствия +7,5кг! Работы непочатый край!
  • Нравится 5
  • Комментарии 18
Елена Gabidullina
10.05.2017 15:39
Вот зашла на сайт и провалилась, а в планах 5 км ходьбы на стадионе! Все побежала! 
  • Нравится 3
  • Комментарии 2
Елена Gabidullina
21.04.2017 04:29
Доброе утро форумчане! Кто какие овсяноблины делает? Поделитесь!
  • Нравится 1
  • Комментарии 6
Елена Gabidullina
13.04.2017 07:48
Доброе утро! Вопрос о завтраках. Кто что утром ест? Уже устала голову ломать. Каша надоела.
  • Нравится 6
  • Комментарии 47
Елена Gabidullina
28.03.2017 04:32
Калорийность - 83.2 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 15 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки печеные 280 г
Яичный белок куриный (Запекание) 75 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 50 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 80 г
Вода 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Доброе утро! Вчера пекла блинчики, а для себя путем эксперимента вышла на такой вот рецепт. Мне понравились! Все очень просто делается как обычные блины.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 83.2 кКал 4.94%
Белки 3.4 г 4.47%
Жиры 1.3 г 2.17%
Углеводы 15 г 7.11%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 102.9 г 4.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.9%
b-car
0%
В1
2.5%
B2
7.3%
Холин
3%
B5
3.4%
B6
3.9%
B9
1.3%
B12
2.5%
C
5%
D
0.1%
E
4%
H
4%
К
~
PP
5.7%
K
9.4%
Ca
3.2%
Si
1.3%
Mg
2.7%
Na
4.1%
Ph
4.1%
Cl
2%
Fe
8.9%
I
2.6%
Co
11.1%
Mn
4.5%
Cu
9.1%
Mo
9.3%
Se
1.7%
F
0.7%
Cr
7.1%
Zn
2.2%
  • Нравится 5
  • Комментарии 13
Елена Gabidullina
16.03.2017 04:36
Доброе утро, форумчане! Жуткий упадок сил! Утром встаю разбитая, целый день еле -еле ноги передвигаю, на тренировку вообще не могу себя заставить. Дома ничего не делаю, только лежу. Витамины нужно начинать пить. Но такой упадок сил первый раз со мной.  
  • Нравится 4
  • Комментарии 11
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ