Елена Gabidullina
11.04.2018 04:39
Добрый день! Не могу разобраться. Изначально вес был 1 кг - рекомендовано 1541 ккал, вес 81 - тоже 1541. Пыталась в настройках изменить - не получается. Как быть то?
Елена Gabidullina
11.01.2018 16:16
И снова здравствуйте! С сентября перестала заглядывать на сайт, думала сама справлюсь. Сначала череда семейных праздников, потом отпуск, потом отложилось на потом. 10 января на весах +10 кг. Работать, работать, работать!
Елена Gabidullina
27.08.2017 07:03
Доброе утро! Не понимаю почему задерживается вода, особенно летом. Проблем с почками нет, уже после 6 вечера почти не пью воды, тренировки 3-4 раза в неделю. Особенно летом. такая ерунда.
Елена Gabidullina
12.08.2017 08:16
Калорийность - 188.8 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 1000 г
Морковь, желтая (Жарка) 400 г
Горбуша (Припускание) 980 г
Масло подсолнечное 125 г
Сахар песок 50 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Уксус 9% 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Помидоры в блендере или на мясорубке, лук полукольцами, морковь в крупную терку- тушить 30 минут. Рыбу от костей, нарезать небольшими кусочками, добавить к овощам + специи , Тушить еще час. Хлопотно, но очень вкусно! И рейтинг нутриентов очень приличный.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 188.8 кКал 11.21%
Белки 12.4 г 16.32%
Жиры 12.1 г 20.17%
Углеводы 7.8 г 3.7%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 74.2 г 3.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
13.3%
b-car
11.5%
В1
9.3%
B2
5.4%
Холин
13.1%
B5
14.8%
B6
25%
B9
2.6%
B12
89.5%
C
7.9%
D
70.6%
E
33.6%
H
1.8%
К
7.5%
PP
30%
K
15.2%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
9%
Na
43.1%
Ph
16%
Cl
41.4%
Fe
6.1%
I
23.5%
Co
181%
Mn
10.2%
Cu
17.7%
Mo
19.9%
Se
53%
F
7.7%
Cr
79.8%
Zn
6.5%
Елена Gabidullina
25.07.2017 04:44
И снова, здравствуйте! За год отсутствия +7,5кг! Работы непочатый край!
Елена Gabidullina
10.05.2017 15:39
Вот зашла на сайт и провалилась, а в планах 5 км ходьбы на стадионе! Все побежала! 
Елена Gabidullina
21.04.2017 04:29
Доброе утро форумчане! Кто какие овсяноблины делает? Поделитесь!
Елена Gabidullina
13.04.2017 07:48
Доброе утро! Вопрос о завтраках. Кто что утром ест? Уже устала голову ломать. Каша надоела.
Елена Gabidullina
28.03.2017 04:32
Калорийность - 83.2 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 15 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки печеные 280 г
Яичный белок куриный (Запекание) 75 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 50 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 80 г
Вода 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Доброе утро! Вчера пекла блинчики, а для себя путем эксперимента вышла на такой вот рецепт. Мне понравились! Все очень просто делается как обычные блины.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 83.2 кКал 4.94%
Белки 3.4 г 4.47%
Жиры 1.3 г 2.17%
Углеводы 15 г 7.11%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 102.9 г 4.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.9%
b-car
0%
В1
2.5%
B2
7.3%
Холин
3%
B5
3.4%
B6
3.9%
B9
1.3%
B12
2.5%
C
5%
D
0.1%
E
4%
H
4%
К
~
PP
5.7%
K
9.4%
Ca
3.2%
Si
1.3%
Mg
2.7%
Na
4.1%
Ph
4.1%
Cl
2%
Fe
8.9%
I
2.6%
Co
11.1%
Mn
4.5%
Cu
9.1%
Mo
9.3%
Se
1.7%
F
0.7%
Cr
7.1%
Zn
2.2%
Елена Gabidullina
16.03.2017 04:36
Доброе утро, форумчане! Жуткий упадок сил! Утром встаю разбитая, целый день еле -еле ноги передвигаю, на тренировку вообще не могу себя заставить. Дома ничего не делаю, только лежу. Витамины нужно начинать пить. Но такой упадок сил первый раз со мной.  
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ