Nadin
17.03.2019 13:26
Доброе утро! Сегодня для себя открыла новый продукт - чечевица! До этого никогда не покупала и тем более не пробовала. К моему удивлению оказался очень полезный продукт в плане своей диетичности/малокаллорийный/ .усваяемости. Оказалось ее часто употребляют во время постов,  диет, так как она вполне по своим качествам заменяет мясо-  100 гр. чечевица равносильна 134 гр мяса! Кладязь белка! Я ее просто отварила и употребляла как паштет на хлеб ! Подскажите, любители этого продукта, какие можно приготовить вкусные блюда из этого продукта! Не из Интернета, а те которые Вы готовите и Вам нравятся!
Nadin
14.03.2019 18:47
В связи с тем, что я вышла на новую работу, которая находится в пешей доступности до 10 мин, в день приходится больше двигаться. У меня получается теперь около 12000-13000 шагов в день. И  сегодня я позволила даже себе мороженное :-Р и  вписалась в зелененький коридор!:ah:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе натуральный молотый со сливками
250
29 1 2.3 1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Крабовые Палочки [Водный Мир]
45
42.3 2.3 0.9 6.3
Яйцо куриное вареное всмятку
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Огурцы квашенные
42
4.6 0.1 0.1 0.4
Ржаной хлеб
24
62.2 2 0.8 10.2
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник домашний
250
96 2.3 4 13.5
Котлеты Куриные с Грибами [Виктория]
120
312 20.8 18.8 12.6
Огурцы квашенные
44
4.8 0.1 0.1 0.5
Хлеб Украинский [Киевхлеб]
18
41 1.3 0.5 7.8
Узвар [Удачный День]
200
56 0 0 14
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе натуральный молотый со сливками
200
23.2 0.8 1.8 0.8
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Мороженое Эскимос Органик [Рудь]
55
112.7 2 6.7 11.2
Творог 2% жирности
83
94.6 16.6 1.7 2.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый Чай [Tess]
250
0 0 0 0
Йогурт с тыквой и изюмом
265
255.2 8.4 7.7 38.2
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
11.03.2019 23:47
Добрый вечер! Сегодня первый раз весь день провела со своим новым подарком-трекером. И, если честно, у меня получилось за день 12499 шагов или 8,5 км!  Я думаю такая нагрузка для моего возраста /58/  совсем не плохо.  Или я ошибаюсь ? Это только ходьба. Поделитесь своими результатами при ходьбе за день.
Nadin
08.03.2019 15:09
УРА! Хочу похвастаться своим подарком к празднику! Мне сын подарил сегодня -умные весы!  Вся прелесть этих весов в том, что так,  долго я искала и не могла найти, в их точности, в 100 грамм!  Бренд- Xiaoms smart /производство Китай/! Еще прелесть этих весов, в том, что теперь отпала необходимость вести записи своего веса и контроля, построении аналитики, графиков и т.д.! Они работают в паре с смартфоном и программой Mi Fit, в которую при взвешивании автоматически попадают данные веса. И к этим весам, еще меня ждет завтра подарок, который сегодня не успели доставить по техническим причинам, т.к. мы живем за городом.- браслет фитнес  Xiaoms smart , который так же будет закачивать данные в одну программу с весами. Теперь умные весы и браслет будут мне помогать достичь задуманные  планы в снижении веса! Ну, а мне остается радоваться подарками и не подвести их  улучшать мои показатели в отвесах!
Nadin
08.03.2019 03:19
С Праздником всех Вас, дорогие женщины! Любви Вам и ярких впечатлений! Пусть Ваша красота и выносливость помогает Вам всегда  и  везде! Каждый день пусть приносит Вам улыбку и желанье творить и радоваться!!!
Nadin
05.03.2019 22:36
Сегодня получился разнообразный, сытный и вкусный рацион питания! Даже почти набрала норму клетчатки, с которой у меня всегда проблемы :secret:! Радуют зелененькие полосочки и снижение веса минус 300 грамм!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе натуральный молотый со сливками
250
29 1 2.3 1
Сыр Бри Легкий [President]
15
29.6 3.3 1.8 0
Шницель из Свинины [Ашан]
120
189.6 20.4 12 0
Капуста маринованная
135
63.5 1.1 0.1 15.5
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
9
18.7 0.7 0.1 2.3
Хлеб Французский [Ашан]
14
37.4 1.1 0.1 7.7
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем-Суп Овощной [Наши Кулинары]
250
80 5 3.8 14.5
Котлета Рыбная [Ашан]
120
156 16.4 6.7 7.6
Авокадо
88
140.8 1.8 12.9 1.6
Хлеб Украинский [Киевхлеб]
15
34.2 1.1 0.4 6.5
Узвар [Удачный День]
200
56 0 0 14
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе натуральный молотый со сливками
200
23.2 0.8 1.8 0.8
Сыр Бри Легкий [President]
12
23.6 2.6 1.4 0
Банан
82
78.7 1.2 0.4 17.2
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый Чай [Tess]
250
0 0 0 0
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2
Творог 5% (Сыры и творог)
72
87.1 12.4 3.6 1.3
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
12
38.4 0 0 9.6
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
12.02.2019 19:31
Сегодня своей семье пекла кексики домашние с ягодами. Пекла впервые и конечно как пекарю :ah: захотелось попробовать. В коридор каллорий вписалась, но осталась сегодня без фруктов из за кексов.:-o. Завтра весы расскажут , кому кексы пошли на пользу- желаниям или фигуре?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе натуральный молотый со сливками
250
29 1 2.3 1
Паштет "Царская печень"
82
118.4 9.1 5.1 9.8
омлет скрэмбл
94
128.8 10.3 9 1.6
Хлеб Бородинский Нарезанный [Хлебный Дом]
36
74.9 2.5 0.5 14.7
морковь маринованная
22
28.1 0.2 2 2.5
Семена льна
8
42.7 1.5 3.4 0.1
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
180
177.7 6.5 4 30.8
Фрикадельки мясные
72
189.4 20.7 11.5 0.7
Салат сырный
48
102.8 7.9 7.4 1.1
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
22
44.2 1.5 0.3 8.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
32
46.4 6.7 1.6 1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
кекс с ягодой
90
314.8 3.9 13.2 46.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
11.02.2019 23:38
Добрый вечер! Подскажите, владельцы напольных весов производство Китай /со стеклянной поверхностью/. Как Вы боретесь с их погрешностью? . У меня были весы производство Франция-ROWENTA, прослужили 15 лет верой и правдой без малейших погрешностей! Ну а эти новые- это просто кошмар, а не взвешивание!  Советы -поставить на ровную поверхность-не интересны.
Nadin
06.02.2019 02:28
Расцвела моя любимая бамбуковая пальма (хамедорея). Цветы этой пальмы напоминают веточки мимозы. Она начинает цвести с Нового года и до 8 Марта!  Что мне нравится, что на улице зима, а у меня в вазоне уже весна! 
Nadin
25.01.2019 12:27
                                               ТАТЬЯНЫ! С ПРАЗДИКОМ ВАС!

Пусть каждый день будет прекрасным. Жизнь радует и дарит Вам много счастья!!!
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ