Татьяна Лазовик
Кто участвует во Всемирном состязании Брокколи за июнь на Samsung Health? Д...
Кто участвует во Всемирном состязании Брокколи за июнь на Samsung Health? Давайте состязаться!!!)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
01.06.17 20:32
2
Татьяна Лазовик
Дневник питания и тренировок за 23.05.2017
Давно у меня не было такого рейтинга рациона. И если честно, не могу понять в чем причина. Но все равно класс!)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.05.17 02:50
16
Татьяна Лазовик
Как грустно получилось)
Вчера решила взвесить продукты, которые купила в супермаркете на вес. Фарша было больше на 50 г. - " добрый продавец за красивы глаза добавил мне фарша", бананы - на 70 г, но ведь их я взвешивала сама, пачка муки на 1 кг - весит на 200 г. больше.
И тут бы пора уже понять, что последние пол года мои китайские весы обманывали меня! Но я еще ркшила поэксперименировать и взяла мерный стакан и из расчета 1л вода весит 1 кг, пыталачь определить погрешность. Наивная....
Так кроме себя, я еще недокармливала детеныша своего !!!
Но теперь я могу спокойно выдохнуть - у меня новые немецкие весы, которые я проверила мерной кружкой)))
А старые весы я упаковала обратно в их коробочку....
Продам со скидкой, никому не надо?)))))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
03.12.16 02:17
12
Татьяна Лазовик
Тыквенный крем-суп
Еще один простой рецепт. Самое большое время занимает подготовка продуктов.
Необходимо все крупно порезать, залить бульоном и варить до готовности всех продуктов. Дать остыть. Взбить все блендером, добавив в суп соль и специи по вкусу. Все зависит от того, какой прянности вы хотите суп. Очень вкусно немного мускатного ореха, зиру, куркуму. Все перекипятить и оставить остывать, что бы продукты и специи "переженились".
Подавать с тыквенными семечками и тертым сыром.
(На фото 350 гр. супа, 10 гр. мелко тертого сыра, 10 гр. тыквенных семян)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Первые блюда
31.08.16 13:11
27
Татьяна Лазовик
Шоколадный кекс
Рецепт прост - все смешать в блендере, уложить в форму и выпекать. Кекс получается немного влажным, но 40 мин при 180 °С хватит.
Ингридиенты в штуках:
1.5 - 2 банана;
15 ст.л. овсяных хлопьев;
2 ст.л. какао;
1 стакан кефира или простокваши;
1 ст.л сахара;
2 яйца;
1 ч.л соды

Кекс с 1 ст.л сахара получается не сладким, но вкусным, как раз для любителей шоколада. Я ем так, но можно подсластить, но тогда калорийность вырастит.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
14.08.16 19:23
38
Татьяна Лазовик
Дневник питания и тренировок за 09.08.2016
Рейтинг - 89, такое у меня первый раз. Подозреваю, что это все из-за печеночных оладьев с гречкой. Вообще выкладываю рацион раз в месяц, полводя итоги. Результат: - 7.4кг за 2 месяца. Думаю последние кг будут уходить по капле. И я до сих пор не созрела на физупражения. Стараюсь ходить по 10 км в сутки, кружу возле спортивной площадке в парке, как коршун... Увы, пока нахожу оправдания.
У меня постоянное превышения белка по рациону и сейчас я чувствую негативное влияния на почки. Как буд-то песок шкрябется...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.08.16 21:17
1
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
21.07.2017
Творожные блины
  Не бросайте в меня камни!  Понимаю . что все вы  хорошие хозяйки. Просмотрела все рецепты блинов на нашем сайте, и...
8 56
Елена Радость
22.07.2017
Минус 40.2 кг!!!
Вот уже 7 месяцев и 1 неделю я дружу с МЗР и результат просто замечательный! За это время я похудела на 40.2 кг, стала б...
40 82
Елена Кириченко
23.07.2017
Отруби, какие выбирать?
У меня получается перебор по жирам, но недобор по углям, решила купить отруби. Вроде все хвалили, что и вкусно с йогурто...
1 14
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы