Маргарита
Год с МЗР
Здравствуйте, друзья! Всем доброго времени суток. Ровно год назад я пришла на этот сайт и ,можно сказать, жизнь моя изменилась. Имея 16 кг лишнего веса я планировала убрать хотя бы 10. Но, получилось 23,5. Соответственно уменьшились объёмы. - от 8 до 21 см. На сегодняшний день мой вес- 61 кг. Появились новые интересы, цели и привычки. Занятия в фитнес клубе, активный отдых стали неотъемлемой частью моей жизни.Как это было? Добавлю несколько фотографий.
В какой-то момент - где-то месяц назад, я стала задумываться о том, что худеть уже хватит, но тут , оказалось тоже не всё просто. Переход на поддержание веса, даже в категории "неработающие:" оказался очень сложным. Появилась такая боязнь отката, которая заставляла меня всё больше и больше увеличивать физическую нагрузку. Естественно, в какой-то момент появилась бессонница, беспокойство и усталость. Вес, естественно, встал.И тогда одна добрая женщина посоветовала мне отдохнуть.(Маша Иванова, спасибо Вам!) В тот момент я как раз искала ответы на некоторые вопросы, но вот этот совет помог мне найти один ответ на всё и сразу. Может стройный человек устать от стройности? Нет. Не может Он СТРОЙНЫЙ. Всегда - и в 10 лет, ив 30, и в 50, и в 80 . Ему не нужно втискиваться в коридор калорий, ему не нужно его расширять. Спортом он занимается для удовольствия и для здоровья.Он не будет "хомячить", а потом крутиться, как белка в колесе. Там другое мышление и другие действия. Нет мыслей - нет действий. Дальнейшие размышления повлекли за собой весьма неутешительные выводы. Я обнаружила у себя мышление человека НЕ СТРОЙНОГО.. А это две большие разницы. Я поняла одну важную вещь - пытаться устранить последствия , не разобравшись с причиной - это всё равно, что пилить ветки, ствол, оставляя корень, если вы хотите, например, убрать дерево. После этого я дважды приняла участие онлайн-семинаре, где был рассмотрен целый ряд вопросов, связанных с нарушениями пищевого поведения, формированием разных пищевых зависимостей, привычек, , срывов и всего такого прочего . Первый раз как-то ненавязчиво (по верхам),, а второй - уже с блокнотом и ручкой. . Для того, чтобы решить проблему нужно понимать её причины. Последовательность разрушения структуры любой зависимости такая же, как и последовательность её формирования.Со своей проблемой я наконец-то, разобралась. Борьба за стройность прекратилась, вес сразу стал уменьшаться сам собой, что теперь мне, в общем-то, понятно)). Я убрала свою самую жуткую фотографию , которая висела у меня на холодильнике 10 лет! Психика - вещь тонкая, но управляет она абсолютно всем.. ПП - без мозгов (странно сказано) - даст временный результат, а потом возврат веса. Психологию нужно проработать. В любом случае МЗР - прекрасный сайт, отличный инструмент для тех, кто хочет быть в форме. Ищите свой путь к красоте и здоровью! Добивайтесь поставленных целей! Не останавливайтесь на половине пути!. Всем удачи!















ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.08.17 01:03
99
Маргарита
Лучше гор могут быть только горы!
Лето, сезон отпусков в самом разгаре. Захотелось чего-то нового, необычного...Не скажу, что никогда не бывала в Карпатах, но в этот раз открыла их для себя совершенно по-новому.
Наше путешествие началось с визита на родину Насти Лесовской, известной, как Роксолана, жены султана Сулеймана Пышного. Это милый городок с прекрасными памятниками сакрального искусства. Деревянная церковь Святого Духа (1598 г) является совершенным образцом народной деревянной архитектуры, относится к ценнейшим образцом сакральных сооружений мира и занесена в список мирового наследия ЮНЕСКО. Жемчужиной его является уникальный по красоте и единственный в таком стиле ренесансный пятирусный иконостас (1650). Согласно легенде, именно из этой церкви Настя была похищена татарами в день венчания. Легенда легендой, но церковь эта была построена до её рождения, а отец Насти был священником. Значит она там бывала.
Следующим пунктом нашего путешествия стал известный климатический курорт Яремче, расположенный между живописными горами в долине реки Прут. Каскадный водопад Яремчанский Гук представляет собой завораживающее зрелище. Рядом расположен небольшой базарчик, где продают сувениры, карпатский мёд, травы, сушёные белые грибы, козий о овечий сыр, разные вина, медовухи, хреновухи...Дело обошлось красивейшим ожерельем, мимо которого оказалось совершенно невозможно пройти))..Там же, в Яремче, осуществилось моё желание покататься на лошади! Мне понравилось. Коня звали Каштан, это милейшее животное.
Потом мы поехали в Буковель. Это наша маленькая Швейцария, горнолыжный курорт, где можно совершить подъём по канатной дороге на вершину горы Буковель (1115 м) с которой открывается панорама Горган и Черногорского хребта. Остановились мы на вилле "Мориша". Радушные хозяева, прекрасный сервис, домашняя кухня - всё это было замечательно, но самое интересное произошло во время ужина. В зал вошли музыканты. Сначала они спели для нас несколько коломыек, потом несколько песен мы спели вместе. А потом они показали нам небольшой мастер-класс по гуцульским танцам и мы танцевали, пели, веселились... Всё это буйство продолжалось до позднего вечера. Было очень весело!
А утром следующего дня мы отправились на спортбазу в городе Ворохта, и после небольшого инструктажа поднялись на вершину горы Говерла (2061 м). Протяжённость маршрута на вершину и назад 9 км, перепад высот 800 метров. Сам подъём продолжался около трёх часов и временами был довольно сложным, . Но каждый раз, поднимаясь чуть выше, мы замечали, что облака становятся всё ближе, а пейзажи открываются просто фантастической красоты. Ну, и сам факт: Мы это сделали! Спуск был чуть более долгим, мы пошли другим маршрутом и имели возможность посмотреть невероятной красоты водопад. Этот момент своей жизни я не забуду никогда, а напомнит мне о нём медаль с надписью "Я покорила Говерлу", которую мне вручили на самой Вершине.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Хобби и досуг
10.07.17 14:44
84
Маргарита
Вчера был первый по-настоящему жаркий летний день, поэтому нам с подругой з...
Вчера был первый по-настоящему жаркий летний день, поэтому нам с подругой захотелось куда? Правильно! На каток! Последний раз на коньках я каталась лет 35 назад, но, охота, как говориться, пуще неволи. К счастью, оказалось, что эти навыки не забываются, как и езда на велосипеде.



Удовольствия было море!
Потом мы ели суши, пили зелёный чай и жары уже не чувствовали.

Не менее приятной оказалась и прогулка по старым улочкам города.



Мы зашли на выставку сентполий,



прямо на улице послушали великое множество музыкантов самого разного уровня, поскольку именно в это время у нас проходил джазовый фестиваль-марафон,









встретили множество интереснейших персонажей






и самых разнообразных транспортных средств.






Была идея отправиться домой в карете, но лошадкам явно было очень жарко и тут, конечно, я вовремя вспомнила, что лучше ходьбы ничего нет)).



По дороге домой мы зашли в музей шоколада. Там можно было с ума сойти от одного аромата! Три этажа шоколадок всевозможных сортов, форм и размеров. Можно было что-то купить, но хорошо зная коварство подобных корзинок мы решили: Музей - так музей.






Посидели в маленьком уютном кафе, поболтали о своём, о женском. Решили, что в следующий выходной неплохо бы заехать на ипподром или махнуть в горы. .
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Хобби и досуг
26.06.17 10:16
79
Маргарита
9 месяцев с МЗР

.
Ну, вот мы, наконец и встретились: Я и мои белые брючки! Меня поймёт только тот, кто всегда хотел белые или голубые, а покупать приходилось чёрные или синие...В общем, килограммов ушло до неприличия много, но сравнивая фотографии даже последних 2-3 месяцев, всё равно вижу прогресс. Я полюбила тренировки! Помню, ещё в декабре они казались мне просто убийственными, а сейчас - ничего: скачем и приседаем, приседаем и скачем, под хорошую музыку, с отличным тренером! Спасибо всем, кто поддержал меня в тот момент, когда у меня возникли серьёзные сомнения в том, что мне это нужно, ведь вес и без того уходил очень быстро, а именно: Василине, Дмитрию, Кристине А, Бетти Ханг Спасибо тем, кто добрыми, разумными комментариями умеет объяснить какие-то сложные вопросы, которые хочешь- не хочешь периодически возникают - med-vedy super mame и многим другим. Всем желаю быть настойчивыми в достижении своих целей, а на проблемы махнуть рукой, потом ногой, и так три подхода по сорок раз!))) :rose:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.05.17 16:04
116
Маргарита
Восемь месяцев с МЗР
Здравствуйте, друзья! Всем желаю доброго дня! У меня сегодня своеобразный "юбилей" -20 кг! Сначала я хотела убрать килограммов 10, но потом поняла, что можно и нужно убрать больше. Сейчас уже получается само-собой, потому что втянулась. Нравятся прогулки, нравятся тренировки, лёгкость, новая одежда и совершенно новое отношение к себе. Для сравнения загружу две фотографии. Это я на своём рабочем месте, можно сказать)). Разница между ними где-то год. Глядя на первый снимок, я поняла, что нужно срочно что-то делать. Глядя на второй понимаю, что всё, что было сделано - не зря! Платье, правда, жаль, всё-таки вышивка бисером, ручная работа, ну, да Бог с ним, с платьем. Через пару месяцев закажу себе новое)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.04.17 08:51
121
Маргарита
Семь месяцев с МЗР
Здравствуйте, друзья! Этот месяц был сложным в плане соблазнов, но благодаря дневнику удалось обойтись без зажоров и срывов. Цель близка, но цифра на весах уже не имеет такого значения, как раньше. Даже не хочу писать, сколько килограммов удалось убрать за это время. По моим ощущениям я вернула себе лет 10 жизни, а может быть и больше. Это ощущение я не променяю ни на какие вкусняшки ))). Спасибо всем Вам без исключения - за добрые советы, подсказки, истории успеха и не успеха. Всем желаю добра, любви, хорошего настроения и отличного самочувствия! :rose:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
03.03.17 09:15
112
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Сергей Муравьев
22.08.2017
Друзья, я приветствую вас! Как...
Друзья, я приветствую вас! Как и обещал, моё нынешнее преображение.  О мотивации. Надоело быть жирным, захотелос...
23 25
Клюква В сахаре
22.08.2017
Дневник питания и тренировок з...
Посмотрите, сделала по совету Вот и Лето пришло  Поставила цель "сбалансированное питание" и просто посмотрел...
2 44
Александр Николаев
20.08.2017
Миф о том, что люди полнеют, к...
Да, это миф. Напрямую время приема пищи, количество съеденной пищи за раз не влияют на изменение доли жира в организме. ...
7 6
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы