Маргарита
Осень - не время хандрить!

Всем привет! Часто вижу в ленте сообщения,так или иначе упоминается осенняя депрессия. Скорее всего под этим понятием понимается не психическое заболевание, коим является депрессия, а временная хандра, связанная со сменой времени года и наступлением, в какой-то степени, неприятных изменений в природе. На улице становится прохладно, меньше солнечных дней, Настроение портится симметрично погоде. Ничего не радует, в душе поселяется тоска и раздражение. Перечитала и поняла: ко мне это всё не имеет ни малейшего отношения! Девочки и мальчики! Вам не придется переживать о том, как избавиться от осенней депрессии, если вы сами не пустите ее в свою жизнь. Ярким подтверждением этого являются слова Горация: «Своим настроением управляй, поскольку оно, если не повинуется, то повелевает».
У нас вчера весь день лил дождь. Бесцельно бродить по мокрым тротуарам как-то не хотелось, по этому целью был избран Органный зал. В этом величественном здании, которому более 400 лет потоки музыки Букстехуде, Баха, Фрескобальди, Листа и шум дождя объединялись как-то по особому гармонично. Публика на таких концертах всегда очень сдержанная. Суховатые аплодисменты и приглушённый свет только усилили совершенно особенную атмосферу мероприятия.
d3ede3d3f65d6d338f1903495d44fb5a.jpeg
После концерта мы зашли в маленькое уютное кафе. Попробовали кофе по-шведски. Это обычный кофе с горой взбитых сливок сверху и горячим шоколадом внизу. Что сказать? Настроение поднял уже один аромат...



9fb4981b855d1f600a9da560715749fc.jpg





Домой возвращались, когда уже совсем стемнело. Ярко освещённые улицы, залитые дождём - это очень красиво.
Утром меня ждала дача. А там свои прелести. Фотографиями поделюсь.



1de617ff27d2307a1bc04ad1d80e05de.jpg 7a0614053eb01202910e8699cc8af77f.jpg 235f5648ee0de69e137665c1f380e087.jpg 65a8f0b7494858d96a0d141e65dede63.jpg 71842e3151726b95a9223fcf0daf851a.jpg 6e53b2bcf12feabb395b68a0516528e8.jpg
Не пускайте в свою жизнь хандру и серость. Переживайте яркие эмоции, слушайте хорошую музыку избавляйтесь от хлама, не зацикливайтесь на проблемах , покупайте яркие красивые вещи и, конечно же, окружайте себя любимыми людьми, которые способны согреть вашу душу даже в самый холодный день.





886efba5b29b50f56ad9cf1cd5f19ed9.jpg




ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.09.17 19:13
57
Маргарита
Год с МЗР
Здравствуйте, друзья! Всем доброго времени суток. Ровно год назад я пришла на этот сайт и ,можно сказать, жизнь моя изменилась. Имея 16 кг лишнего веса я планировала убрать хотя бы 10. Но, получилось 23,5. Соответственно уменьшились объёмы. - от 8 до 21 см. На сегодняшний день мой вес- 61 кг. Появились новые интересы, цели и привычки. Занятия в фитнес клубе, активный отдых стали неотъемлемой частью моей жизни.Как это было? Добавлю несколько фотографий.
В какой-то момент - где-то месяц назад, я стала задумываться о том, что худеть уже хватит, но тут , оказалось тоже не всё просто. Переход на поддержание веса, даже в категории "неработающие:" оказался очень сложным. Появилась такая боязнь отката, которая заставляла меня всё больше и больше увеличивать физическую нагрузку. Естественно, в какой-то момент появилась бессонница, беспокойство и усталость. Вес, естественно, встал.И тогда одна добрая женщина посоветовала мне отдохнуть.(Маша Иванова, спасибо Вам!) В тот момент я как раз искала ответы на некоторые вопросы, но вот этот совет помог мне найти один ответ на всё и сразу. Может стройный человек устать от стройности? Нет. Не может Он СТРОЙНЫЙ. Всегда - и в 10 лет, ив 30, и в 50, и в 80 . Ему не нужно втискиваться в коридор калорий, ему не нужно его расширять. Спортом он занимается для удовольствия и для здоровья.Он не будет "хомячить", а потом крутиться, как белка в колесе. Там другое мышление и другие действия. Нет мыслей - нет действий. Дальнейшие размышления повлекли за собой весьма неутешительные выводы. Я обнаружила у себя мышление человека НЕ СТРОЙНОГО.. А это две большие разницы. Я поняла одну важную вещь - пытаться устранить последствия , не разобравшись с причиной - это всё равно, что пилить ветки, ствол, оставляя корень, если вы хотите, например, убрать дерево. После этого я дважды приняла участие онлайн-семинаре, где был рассмотрен целый ряд вопросов, связанных с нарушениями пищевого поведения, формированием разных пищевых зависимостей, привычек, , срывов и всего такого прочего . Первый раз как-то ненавязчиво (по верхам),, а второй - уже с блокнотом и ручкой. . Для того, чтобы решить проблему нужно понимать её причины. Последовательность разрушения структуры любой зависимости такая же, как и последовательность её формирования.Со своей проблемой я наконец-то, разобралась. Борьба за стройность прекратилась, вес сразу стал уменьшаться сам собой, что теперь мне, в общем-то, понятно)). Я убрала свою самую жуткую фотографию , которая висела у меня на холодильнике 10 лет! Психика - вещь тонкая, но управляет она абсолютно всем.. ПП - без мозгов (странно сказано) - даст временный результат, а потом возврат веса. Психологию нужно проработать. В любом случае МЗР - прекрасный сайт, отличный инструмент для тех, кто хочет быть в форме. Ищите свой путь к красоте и здоровью! Добивайтесь поставленных целей! Не останавливайтесь на половине пути!. Всем удачи!















ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.08.17 01:03
136
Маргарита
Лучше гор могут быть только горы!
Лето, сезон отпусков в самом разгаре. Захотелось чего-то нового, необычного...Не скажу, что никогда не бывала в Карпатах, но в этот раз открыла их для себя совершенно по-новому.
Наше путешествие началось с визита на родину Насти Лесовской, известной, как Роксолана, жены султана Сулеймана Пышного. Это милый городок с прекрасными памятниками сакрального искусства. Деревянная церковь Святого Духа (1598 г) является совершенным образцом народной деревянной архитектуры, относится к ценнейшим образцом сакральных сооружений мира и занесена в список мирового наследия ЮНЕСКО. Жемчужиной его является уникальный по красоте и единственный в таком стиле ренесансный пятирусный иконостас (1650). Согласно легенде, именно из этой церкви Настя была похищена татарами в день венчания. Легенда легендой, но церковь эта была построена до её рождения, а отец Насти был священником. Значит она там бывала.
Следующим пунктом нашего путешествия стал известный климатический курорт Яремче, расположенный между живописными горами в долине реки Прут. Каскадный водопад Яремчанский Гук представляет собой завораживающее зрелище. Рядом расположен небольшой базарчик, где продают сувениры, карпатский мёд, травы, сушёные белые грибы, козий о овечий сыр, разные вина, медовухи, хреновухи...Дело обошлось красивейшим ожерельем, мимо которого оказалось совершенно невозможно пройти))..Там же, в Яремче, осуществилось моё желание покататься на лошади! Мне понравилось. Коня звали Каштан, это милейшее животное.
Потом мы поехали в Буковель. Это наша маленькая Швейцария, горнолыжный курорт, где можно совершить подъём по канатной дороге на вершину горы Буковель (1115 м) с которой открывается панорама Горган и Черногорского хребта. Остановились мы на вилле "Мориша". Радушные хозяева, прекрасный сервис, домашняя кухня - всё это было замечательно, но самое интересное произошло во время ужина. В зал вошли музыканты. Сначала они спели для нас несколько коломыек, потом несколько песен мы спели вместе. А потом они показали нам небольшой мастер-класс по гуцульским танцам и мы танцевали, пели, веселились... Всё это буйство продолжалось до позднего вечера. Было очень весело!
А утром следующего дня мы отправились на спортбазу в городе Ворохта, и после небольшого инструктажа поднялись на вершину горы Говерла (2061 м). Протяжённость маршрута на вершину и назад 9 км, перепад высот 800 метров. Сам подъём продолжался около трёх часов и временами был довольно сложным, . Но каждый раз, поднимаясь чуть выше, мы замечали, что облака становятся всё ближе, а пейзажи открываются просто фантастической красоты. Ну, и сам факт: Мы это сделали! Спуск был чуть более долгим, мы пошли другим маршрутом и имели возможность посмотреть невероятной красоты водопад. Этот момент своей жизни я не забуду никогда, а напомнит мне о нём медаль с надписью "Я покорила Говерлу", которую мне вручили на самой Вершине.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Хобби и досуг
10.07.17 14:44
84
Маргарита
Вчера был первый по-настоящему жаркий летний день, поэтому нам с подругой з...
Вчера был первый по-настоящему жаркий летний день, поэтому нам с подругой захотелось куда? Правильно! На каток! Последний раз на коньках я каталась лет 35 назад, но, охота, как говориться, пуще неволи. К счастью, оказалось, что эти навыки не забываются, как и езда на велосипеде.



Удовольствия было море!
Потом мы ели суши, пили зелёный чай и жары уже не чувствовали.

Не менее приятной оказалась и прогулка по старым улочкам города.



Мы зашли на выставку сентполий,



прямо на улице послушали великое множество музыкантов самого разного уровня, поскольку именно в это время у нас проходил джазовый фестиваль-марафон,









встретили множество интереснейших персонажей






и самых разнообразных транспортных средств.






Была идея отправиться домой в карете, но лошадкам явно было очень жарко и тут, конечно, я вовремя вспомнила, что лучше ходьбы ничего нет)).



По дороге домой мы зашли в музей шоколада. Там можно было с ума сойти от одного аромата! Три этажа шоколадок всевозможных сортов, форм и размеров. Можно было что-то купить, но хорошо зная коварство подобных корзинок мы решили: Музей - так музей.






Посидели в маленьком уютном кафе, поболтали о своём, о женском. Решили, что в следующий выходной неплохо бы заехать на ипподром или махнуть в горы. .
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Хобби и досуг
26.06.17 10:16
79
Маргарита
9 месяцев с МЗР

.
Ну, вот мы, наконец и встретились: Я и мои белые брючки! Меня поймёт только тот, кто всегда хотел белые или голубые, а покупать приходилось чёрные или синие...В общем, килограммов ушло до неприличия много, но сравнивая фотографии даже последних 2-3 месяцев, всё равно вижу прогресс. Я полюбила тренировки! Помню, ещё в декабре они казались мне просто убийственными, а сейчас - ничего: скачем и приседаем, приседаем и скачем, под хорошую музыку, с отличным тренером! Спасибо всем, кто поддержал меня в тот момент, когда у меня возникли серьёзные сомнения в том, что мне это нужно, ведь вес и без того уходил очень быстро, а именно: Василине, Дмитрию, Кристине А, Бетти Ханг Спасибо тем, кто добрыми, разумными комментариями умеет объяснить какие-то сложные вопросы, которые хочешь- не хочешь периодически возникают - med-vedy super mame и многим другим. Всем желаю быть настойчивыми в достижении своих целей, а на проблемы махнуть рукой, потом ногой, и так три подхода по сорок раз!))) :rose:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.05.17 16:04
116
Маргарита
Восемь месяцев с МЗР
Здравствуйте, друзья! Всем желаю доброго дня! У меня сегодня своеобразный "юбилей" -20 кг! Сначала я хотела убрать килограммов 10, но потом поняла, что можно и нужно убрать больше. Сейчас уже получается само-собой, потому что втянулась. Нравятся прогулки, нравятся тренировки, лёгкость, новая одежда и совершенно новое отношение к себе. Для сравнения загружу две фотографии. Это я на своём рабочем месте, можно сказать)). Разница между ними где-то год. Глядя на первый снимок, я поняла, что нужно срочно что-то делать. Глядя на второй понимаю, что всё, что было сделано - не зря! Платье, правда, жаль, всё-таки вышивка бисером, ручная работа, ну, да Бог с ним, с платьем. Через пару месяцев закажу себе новое)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.04.17 08:51
121
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ZYX
21.10.2017
здравствуйте! у меня вроде бы ...
здравствуйте!  у меня вроде бы все худое , но есть живот, как посчитал этот сайт есть лишние 9 кг как их убрать побыст...
4 35
Ольга Волознева
20.10.2017
Больше месяца меня не было на ...
Больше месяца меня не было на сайте. Я устала худеть. Я конечно худела тихо, 1 кг в месяц, но этот процесс, все взвешива...
7 19
Наталья К.
20.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Для марафона. Ведущая предложила сделать разгрузочный день. Вот  сегодня и устроила. Подвиг на кефире или яблоках весь д...
6 82
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы