Добрый день! а что правда обещают приложение на телефон?
каюсь
я грешна...я пишу это не для сострадания а чтоб закидали тапками, хочу публично озвучить это.
вышла на работу и опять не справляюсь с питанием. в новый год и весь январь ем как в последний раз. 
Самое важное в похудение не заветные циферки на весах, а поломать свою голову. Изменить пищевое поведение, много раз наступаю на одни и те же грабли. 
Сейчас вновь возвращаюсь к дневнику, учитывая свой прошлый опыт. Я не могу питаться правильно если не контролирую что ем. И если где то скушала лишнее пускаю дальше все на самотек. а завтра начну... ну ладно с понедельника, я ж смогла 2 раза на 30 кг похудеть и опять смогу....фитнес...ну я и так устаю. я ЛЕНИВАЯ жопа и это нужно признать. Для самой себя во первых. 
Завтра будет на весах плюс если ты ешь шоколадки мороженки печеньки тортики фаст фуд.... но я ж только сегодня. и результат зажор на месяца, и ты уже не влазишь в новые джинсы и кофта сидит в облипку.... фу и пузо появилось.
наверное чтоб это осознать нужно опуститься на дно. на точку не возврата. 
1. дневник. начнем с возврата в дисциплину. 
подписка оплачена, еще хочу вернуться в марафон к Людмиле.
2. чистка головы (простите но без этого никак) и социальных сетей. 
сегодня я переступила рубеж в 30 кг. Выкладываю фото, возможно не совсем удачные. но между ними как раз эта разница, и около 1 года. точнее месяцев 10. конечно еще много проблем и качество тело печальное. Но есть желание поделиться с вами=) и может кто то предложит что сделать с волосами?
Всем здравствуйте. Подскажите опытные хозяйки что выгоднее покупать курицу целиком или брать филе отдельно?  Я люблю филе готовить в аэрогриле но в декрете мне это накладно, ищу способы экономии и похудения 
Сегодня у меня самый высокий рейтинг за 9 месяцев дневника. Но опять недобрала  жиры. Забыла выпить рыбий жир, вечером не хочется. Может кто то чужим взглядом оценит, и подскажет что поддкорректировать можно?  Прикреплен дневник питания
Всем привет! Редко слежу за лентой, и поэтому боюсь пропустить пост о начале марафона под руководством Людмилы) который с 1 сентября! поэтому просьба если вдруг идет набор уже участников и кто в курсе.... дайте знать! очень жду марафона.
Всем добрый день. тут прочитала пост о взвешивании масла в сковородке, которое остается после жарки! А у кого еще какие есть лайфаки?
Интересно кто как на работу еду носит? какие лучше контейнеры? Как воду пить не забываете? Как кастрюли кто подписывал и взвешивал? Может кто еду на неделю замораживает? 
Всем добрый день.
Сейчас кругом одна мотивация и целевая направленность. И у меня возник вопрос. А зачем вы худеете? я для себя спустя только несколько лет, реально поняла зачем мне это. И как поняла стало легче. Но иногда все же усталость, стрессы, и простая лень сбивают с пути истинного. Как вы себя мотивируете? Что используете? Например у меня висело дома в шкафу очень маленькой платье , открывала смотрела на него и мечтлаааааа.... еще на заставку телефона поставила фото красивой девушки. Может еще какие лайфаки существуют? 
Всем доброго времени суток! Публикую дневник, чтоб встряхнуть и может подкорректировать своё питание! Найти ошибки)  Прикреплен дневник питания
Всем добрый день. С января этого года медленно но уверенно меняю свое пищевое поведение и худею. Но с 5го мая я приехала в гости к маме, она живет в Башкирии в небольшом городе. И тут вот столкнулась с проблемой кухни. Раньше готовила себе и мужу отдельно и никто не чего не говорил. А тут истерики скандалы, и соблазнов на кухне тьма. и конфеты и печенье и пирожки, я стараюсь избегать соблазнов но пока получается не очень. Поделитесь как вы боролись с родными и как жить с деревенской молочной продукцией, меня от жирного аж тошнит. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ