Elena***
Флешмоб номер 3, (19.07.17)
Итак, утрецо началось с моего любимого яйца, я его варю в микроволновке..ну и кукурузки насыпала для красоты
fee231736ef72dbfaa772ce06d215a75.jpg
Потом до обеда кофе. Много кофе. Как из кофеварки, так и овсяной растворимый.
de1452e6a5ae649211965d3b3fbb9ed8.jpg
На обед сыр тофу, тыква и помидоры. Как всегда, все не доела, придётся есть и на ужин это же
12e0f8f7b6e56b634f0c539252b3c1d8.jpg
На полдник фруктово-ягодная тарелка, зелёное яблоко, малина, дыня и абрикосы, будем повышать гемоглобин.
3d96011a17b8cf0b728c4ad551e9723d.jpg
На ужин я приготовила рыбку-потушила сомика в помидора, с чесноком, оливками и сушеным укропом.. Вкусно!
a967d9858414943c7490411d0ce580e7.jpg
И уже в постели, чтобы подтянуть калорийность, поела семечек, тыквенных и подсолнечных, по 14 гр:))
ea62193e4baf422ce4e3b33bc479d995.jpg
И кефирчик с клетчаткой!
a854e94aa95cb6fcd5e55839594b9f81.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.07.17 18:12
30
Прочитать все комментарии
Влад и Мир 25.07.17 10:34
Elena***, спасибо, завтра попробую однозначно
Elena***
Флешмоб в режиме реального времени 20.07.17
(Для тех, кто не в теме, фото добавляются в момент поедания!!, поэтому если сейчас заметите только один завтрак-не удивляйтесь, остальное будет позже)
Вняла требованиям, увещеваниям и замечаниям коллег по ПП по прошлому флешмобу, и немного меняю состав питания
Завтрак: овсяша с какао-бобами. Честно сказать, мой привычный завтрак - вареное яйцо мне нравился больше (кстати, овсяша без сахара и жиров)
Ну и, водичка, само собой разумеющееся, я по утрам всегда её пью 0,5 литра
446dbdb1918261eeb8a82bc5cd938bd9.jpg
Утро подходит плавно к обеду, и в моей копилке прибавилось ещё кое-что: два кофе эспресо
05c07c73b8109dd09388ccfd7c0980d7.jpg
e64e44e99c1121779ff9149a2fa8d4e5.jpg

Я кофеманка. После 2 чашек эспресо выпила и 2 больших чашки растворимого овсяного кофе. С сахзамом.

5deb61810bd5496d71e907437b9a2a8a.jpg
8ee8e9c9249a43ced1101917e5e3c41f.jpg

Режим питания нарушать нельзя.. Поэтому, хочется или нет, но в 12.00 нужно обедать
Обед обычный, овощи и мясо, в данном случае помидорки, вареная тыква и кролик, приготовленный по итальянски.
Скажу сразу, что все вместить в себя не смогла, и половину оставила "на потом", на дневной перекус или же на ужин, как карта ляжет.
29196a9966564f753b06626ed0bbd5d9.jpg
Для полдник нет аппетита. Пошла его нагуливать по центру Бергамо. Гружу фотки в режиме онлайн
98bcad4ed11bd6143edd358ea8351add.jpg
b468d713fa3aeffbe27efd8de2e78c7a.jpg
313a192ff43af23071a9f7108cbe1be1.jpg
06906c8dc60de27b6cf811e861777bfb.jpg
a7a1af2a71b627804df51fff1066cbc0.jpg
6ab39bba20f43e425941bc8918b5d44c.jpg
215eee32e699278244c6dfb83ebaa37b.jpg
df70d3900c45d77a99782358befed6c1.jpg
1a1d6182061fcaa9975bf696c0a0fc04.jpg
6e0028a4235666a1d205b4e8c66812ec.jpg
5f440cb797928fdf32d07cab10f8567c.jpg

Вот такая прогулка перед полдником!
А на полдник был кефир с клетчаткой

0e6baa32b7a93716439024f4d2f69272.jpg

На ужин доела то, что осталось от обеда, добавив кусок кролика и полив помидорки сметанкой.не успела сфоткать, съела раньше,аппетит науляла!!
И вкусный бутер.. Жалко, икорка последняя.
740451cffcf1f9520b25d876ff327916.jpg
Это было вчера последней едой...ела в постели и в темноте...Поэтому сфоткала уже сегодня!!было вкусно!
3b82d0f91633f222a1ef8adb14857ae5.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.07.17 10:00
97
Elena***
Флешмоб
Участвую во флешмобе в режиме реального времени. Буду добавлять по мере "подъедания"
Мой завтрак-вареное яйцо и 0,5 минеральной не газированной воды.
9c58ee163e04f90ab9b78cca5aaf13c9.jpg
Дневной перекус кофе из кофеварки
59ecb2b0a3d7dedade6bac6a5fe53d2e.jpg
Кофе овсяной
4ad9f70e0e26be6dc840e03ba86a60db.jpg
Мой обед,- домашняя помидорка, куриная грудка и салат из капусты с огурцами и морковкой.. Он такой страшный потому что там бальзамический уксус(а ещё там 4 гр масла!!)
9e331eab932913facf2451c59b16ad58.jpg
Послеобеденный кофе с подружками в баре
c7fb07c6d0f2baee616d7bd54a310d6d.jpg
Дневной перекус дынькой
3284bb90d6dcab925455633d4fa238d2.jpg
Ужин
21cc49dd2ed478a328a6e37eeb272b48.jpg
Заканчиваю день, вернее вечер, салатик и бутером.. Кстати, бутер не с маслом, это сыр-мазилка
ea6e439a450ddf39450b64fd59dde19c.jpg
4931bf41ee403ab5ffc38b3245c191de.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
18.07.17 12:47
140
Elena***
Делюсь моей радостью, или ПЕРЕХОЖУ НА ПОДДЕРЖАНИЕ!!
Как-то быстро пролетело время! Кажется, только вчера было первое сентября 2016, когда я переступила порог этого сайта с весом кита средней упитанности(117,7 кг).
И вот уже я добилась поставленной цели 75 кг! И даже слегка её "передобилась"! За эти 9 месяцев я сбросила 44, 5 кг и стала весить 73,2 при росте 174.
А ещё, сегодня заканчивается марафон у Людмилы-самый мощный помощник в сбрасывании веса, за ведение которого я премного Людмилу благодарю.
В общем, план минимум выполнен и перевыполнен, и я ПЕРЕХОЖУ НА ПОДДЕРЖАНИЕ, о чем вам торжественно и заявляю. Дальнейшие мои планы-качаться. Хочу красивый рельеф тела. Мне ещё будет требоваться ваша помощь в этом непростом деле.
Ну а покая вас на немного покидаю, через несколько часов летим на отдых в Египет. Не знаю, будет ли в отеле интернет, и если будет-будет ли у меня на него время. Пожелайте мне силы воли не набрать на ол инклюзив за 9 дней все то, что было сброшено "непосильным трудом"!
Хорошего всем лета и лёгких отвесиков!! .
И напоследок-мотивашка. Я и мои любимые джинсы лета 2016. Простите, что боком-не смогла перевернуть!
f6c1f20f1f9ec4745be294a2b84be730.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.05.17 21:10
140
Elena***
Свершилось!!!!
8,5 месяцев работы над собой, над своим образом жизни и рационом. Со срывами и обжорством, с восторгами от сброшенных килограммов и с безнадежностью от периодической остановки веса, с положительными эмоциями от поддержки одних и с огорчением от недружественных жестов других, заставив себя подружиться со спортом и отказавшись, за ненадобностью, от 3 таблеток в день, которые принимала на протяжении многих лет, с оглядкой на сайт и не расставаясь с весами Я ЭТО СДЕЛАЛА!!! Я перешла из категории ожирения третьей степени в категорию нормальный вес.
Объемы уменьшились:
Вес -42,300
Обхват груди -31
Обхват талии -33
Обхват живота -35
Обхват бедер -29
Обхват плеча -10
Обхват бедра -19
Обхват голнени -6,5
Какой была-не хочу даже вспоминать, кто хочет-найдет в прошлых блогах. Какой стала- покажу. Все-таки 46 размер это круто!!!с
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.05.17 18:02
204
Elena***
Вперёд, на острова!
Если я долго нахожусь на одном месте, и никуда не выезжаю путешествовать, я начинаю звереть. В буквальном смысле слова. И из веселой щебечущей райской птички превращаюсь в злую каркающую ворону, готовую заклевать всех и каждого.
И, чем больше зверею, тем дальше, на более длительный срок и в более незнакомое место я должна поехать. В такие моменты я вынуждаю супруга забить на его личные воскресные планы и вывезти меня в ближайший городок или в незнакомый городок подальше. Обычно мне хватает одной такой вылазки недели на три.
В этот раз, видимо, я озверела настолько, что супруг сам(!!!!) предложил мне поехать на озеро Маджоре, где я ни разу не была, и остаться там на три дня(!!!) с ночевками в отеле..Мне даже где-то в глубине души стало мужа жалко...
В общем, ранним утром 1 мая, закинув чемоданы в машину, мы устремились по скоростному автобану в сторону Швейцарской границы.(Озеро Маджоре наполовину в Италии, наполовину в Швейцарии)
И вот, после 2 часов пути, наша первая остановка в городе Стреза, жемчужине итальянского побережья озера Маджоре. Из этого городка можно на катерах добраться до знаменитых островов, находящихся в озере-остров Рыбаков, Красивый остров и Материнский остров. Припарковав машину на парковке, мы пошли искать билеты на катер. По парковке шустро бегали молодые мужчины в фуражках морского стиля и очень доброжелательно отвечали на любые вопросы туристов.К одному из них мы и обратились. Удивительно, но он тотчас повел нас через всю парковку к кассе, рассказал об островах, маршрутах, и посоветовав наиболее удобный вариант, помог купить билеты, а затем убежал помогать другим нуждающимся.

edb65aa7965d12af66c0f49ac3bfb8d8.jpg

Получив билет, мы устремились к причалу

68ffd37057dadf246e7a3e2b101785ec.jpg


Первый остров, который мы посетили, назывался остров Рыбаков. Наверое, в средние века он и впрямь был пристанищем бедных рыбацких семей. Но с тех пор многое изменилось...от былой бедности не осталось и следа. Красивые и чистые узкие улочки, заполненные магазинами, барами и ресторанами на любой вкус

8064fba8ba61977262ca1ad31c16c5c8.jpg

271da779af56fb287714a4d1a55dc8c0.jpg

a7cedee1053c217457896cfdbf286a49.jpg

Поперечные, пересекающие узкую часть острова улочки, заканчивающиеся в воде

43ed5991fe94878664a9a121099bd0ef.jpg

Всевозможные заманухи, выставленные у дверей различных заведений, для избалованных туристов, которые, казалось, кричали "заходи только к нам и оставляй побольше денег"..но, несмотря ни на что, смотрелись эти заманухи довольно симпатично

d836b7997a56dbc21e7a1221ece3bcd5.jpg

Мы прошли вглубь острова, чтобы осмотреть его жилую часть..мне всегда интересно, как живут в таких необычных условиях простые люди
Оказалось, живут они очень даже неплохо!

b0d7bcb6992ab8f406d6791db9d556ca.jpg

И без того маленький остров, на котором расстояния-и не расстояния вовсе, соединяет свои немногочисленные улочки такими вот арками-проходами

225c5181e462922a8315c58462d78e40.jpg


Не лишен островок и неой романтичности в украшении жилищ..это всего лишь оконная решётка!

5bb043f539c4cae0a97d69a1e335b12e.jpg

И все же, главное, и, пожалуй, единственное направление бизнеса на этом острове- это туризм, и все, что с ним связано. На туристах тут зарабатывают все, кому не лень. Продают всевозможную всячину, которую можно использовать, как сувенир, - например, специи в красивой упаковке

3e3fb428be46ce6b9a4ffde60b244a2e.jpg

Или скатерти с вышивкой, якобы ручной работы

580e82155924d699eb2e8ed1c1185129.jpg

(хотя не знаю, как вам, а мне, как женщине, эти скатерти очень понравились)
И повсюду, где есть хоть один свободный квадратный метр площади-едальня. Бар, ресторан, пиццерия, кафе, трактир и тд и тп. Главное, тебя усадить, принести чашку, стакан или тарелку с тем, что можно съесть или выпить, и содрать с тебя так, чтобы ты ещё долго помнил о поездке на прекрасный остров Рыбаков.

79deb14e66d2bed1c21de7bde290f30d.jpg

b37da4e6803a4f107ae9b7a511dfa4e2.jpg

f7dd018d51516eb43c6c3eab63f41970.jpg

Вдруг нам под ноги, нет, не вышла, а вывалилась, именно вывалилась из открытой двери, пахнущей вкусной едой, толстая наглая кошка. Она спокойно прошла между ног туристов и дала себя погладить каждому, кто протянул к ней руку. Кошка, видимо, "всехняя", то есть, кто даст еды, кто погладит-того и любит, а пресной воды из озера, чтобы попить, тут предостаточно.( Не знаю, как насчёт половить рыбки, могут ли это делать коты из озера, но в ресторанах тут столько остатков и объедков, что они не дают этой кошке голодать.)

74cba95061bc485a917f29e5b157b6cb.jpg

Наконец мы нашли небольшое пространство, свободное от столиков, где можно было посидеть, не боясь того, что тебя вдруг обслужат и принесут астрономический счёт. Итальянцы в таких местах стараются не обедать. Место слишком проходное, слишком туристическое, соответственно, меню рассчитано на средний вкус среднего туриста. Итальянцы же предпочтут тихий, маленький семейный ресторанчик где-нибудь подальше от центра, где каждое блюдо дышит вековой кулинарной историей, где хозяева знают со слов своих предков твоих прадедушку и прабабушку, и где можно ну очень вкусно и не очень дорого посидеть в уютной обстановке, вкушая специально под твой вкус приготовленное блюдо.
За моей спиной-Швейцария.

8ad0f05943dee9739b71fc1559741a68.jpg

Я-кошатница. Я не могу пройти мимо кошек, чтобя их не погладить, не потискать, и с ними не пообниматься. И, когда я увидела это чудо, весом килограммов 10, с наглючим взглядом и с таким же наглючим поведением, я сразу же приготовила фотоаппарат. И, как оказалось, не зря. Этот полукот, полутигр подошёл к скамейке, где мирно отдыхали две итальянские пенсионерки

3f155e42e98ec9dfdec14c5ae97c55c6.jpg

Он спокойно дал себя погладить

54faac3ffabd04564baec21ad6094f18.jpg

А потом одним прыжком запрыгнул к ним на скамью, испугав и согнав со своего места одну из старушек

53b833f2ed3a0f7756cd024ecb2b9608.jpg

Вторая старушка тоже привстала, чтобы уступить место "Хозяину" скамьи, но тому этого было мало. Наглая рыжая морда захотела.... на ручки!!!!

d17821264aca0ca8552e48b13ba49811.jpg

Старушка этого не хотела, но кто её об этом будет спрашивать!! И кот "пошёл" по ней вверх, впиваясь крепкими когтями в одежду и тело бедной женщины!

d3168e639223fe83085a913432a2c09f.jpg

Он успокоился лишь тогда, когда дошёл до самого верха и уложил свою мощную морду на плечо испуганной и растерянной синьоры, которая судорожно смеялась, не зная, как избавиться от этого сокровища, повисшего у неё на шее..

e500a6600e90139715a805dcf9cd222a.jpg

c5832a4033ea0da151e4182cedeac044.jpg

Все произошло так быстро,что никто не успел отреагировать..но, когда мы поняли всю комичность и одновременно трагичность ситуации, то вчетвером-с моим супругом и со спутницей пенсионерки мы оторвали кота от её шеи

5048aa73dd0b650a4f71f21919279758.jpg

и начали все по очереди с ним фотографироваться. Кот и правда оказался очень тяжёлым и мощным, сильным и наглым, но, тем не менее, с поведением маленького капризного ребёнка, который не просто хотел ласки- он её требовал, а если её ему не предоставляли- он её брал сам, кидаясь в объятия многочисленных туристов.

a34f506c8d690a26f4cd0567d7964d81.jpg

Оторвав с трудом от себя кота, вместо с кусочками собственной одежды и собственной кожи, мы пошли гулять дальше.
На этом крохотном острове были даже комнаты на ночь и комнаты на час. Ну, кому совсем неймется, или невтерпеж.

06d28bb996f5b65d4393aa56d9c57de5.jpg

Как всегда, хозяева едален извращались в украшениях своих заведений и в стремлении привлечь туристов именно к себе

1ab90100b37c67bf8025040de4d52e47.jpg

А вот тут, за этим столиков, обращенном в сторону озера, я бы посидела по время заката.. Если бы не толпы туристов за спиной, от которых шум, гам, шарканье шагов и никакой романтики.

35fd53264974f96e98cf73d0f69cb861.jpg

Островок не плоский, поэтому постоянно приходилось подниматься вверх и спускаться вниз

a5aa7b8fccaf80df1dff398c26803177.jpg

В одном месте продавались шляпы. Мне так захотелось примерять одну из них и в ней сфотографироваться, что я это с удовольствием и сделала. И мне не помешала самодельная надпись, что этого делать нельзя. Покажите мне закон, согласно которому я не имею права этого делать. А, нету такого? Ну, тогда извиняйте!;) На нет и суда нет!;)

18f4e9ac551772a66eba4dbb1d5b3583.jpg

В Италии очень много узких улочек, но эта-самая узкая из всех, что я встречала! Пройтись можно только боком и то, после года на мзр!;)

5ba73e838f3476f5f97a1e7e68ea749b.jpg


Периодически мы выходили на берег. Ах, и красиво же тут, черт возьми!

1f9535b28425c27f68b06d9a531453d2.jpg


Помимо наглых котов на острове живёт много уток и лебедей. Возле одного ресторана стоял бумажный мешок с сухим хлебом, видимо,хлебные объедки из ресторана. На мешке было написано:" Хлеб для уток"

15b5c3c3db99ab9a893d01821ac389dd.jpg

А этот ресторан построен на сваях прямо на воде. Что только не сделаешь из-за отсутствия места и присутствия денег!

9bb6f60490792f7117cd28ba56a5fef9.jpg

Обожаю платаны! Как много их растёт на территории Италии!

4b9a989fcab30f4d8231864ddc4fe447.jpg

Ну, вот и закончилась прогулка по острову Рыбаков. И вот мы в пути на Красивый остров! Вот он, виден вдали! Действительно, красивый! По крайней мере, издалека!


1f6c3403eed3e2efa11e8d732b41ff7e.jpg


Остров Красивый встретил нас на самом деле красивыми площадями и улицами.

b5e8110ce4f537f82c1ab3bea2ef3df3.jpg

На одной из них сидел художник и рисовал...Остров Рыбаков, откуда мы только приехали!

743c5cb8ec0c99ca3a67f02946fe936f.jpg


В принципе, острова особо между собой не отличались, кроме того, что на Красивом острове было побольше подъемов и спусков, чем на острове Рыбаков, потому что он весь был построен на довольно крутой горе.

9888b2f3015106221e242a408c618fad.jpg

Как и на предыдущем острове, тут вовсю процветал туристический бизнес по продаже всяких-разных сувениров.

cfc82cb9be07237b884ca95933231b12.jpg

Но некоторые улицы были странные...ощущение, что спускаешься в подвал, а не гуляешь по городку..

eb8b463878d9dd0dd19ea9d6ec1c0bfb.jpg


А в некоторых местах, наоборот, кажется, что просто поднимаешься по лестнице частного домовладения, а не гуляешь на свежем воздухе!

2967e706849abcf5d0c3079714bef6cd.jpg

Остальные улочки как две капли воды напоминали как остров Рыбаков в частности, так и всю Италию в целом


72ee147516c276422dfd139887ba95b0.jpg


2604cb1c96854ad78141fff20be46730.jpg

Прогулка становилась уже утомительной, и мы поплыли на большую землю

e06fb12792fc3d4e6005f714b294eaff.jpg

В отель мы не торопились, поэтому гуляли по прибрежным городкам, кушали, пили кофе, снова гуляли, ехали дальше и снова все по кругу

187949399ab69d8d9d396c4fb496161d.jpg


75de3747159709a2821775d7726ed087.jpg


ee85613b3422022f7fe627576b5cbfe3.jpg


4bd7d935369460d264ecaf229debe820.jpg


1857f7f86d602c26da7117a1f72bc2ac.jpg

И вот, наконец, мы в Вербании, в городе, где находится отель.
Пройдя регистрацию и оставив вещи в отеле, который находится высоко в Альпах в нескольких километрах по серпантину над побережьем, мы спустились вновь в город, где проходила ярмарка из Сицилии.
Вот такая раскрашенная тачка-один из Сицилийских символов

c1a3ceae09599c86d1f45608158b85cc.jpg

Сицилийцы в народных костюмах пели и плясали на городских площадях

82a520f41949b21966a48a9416c7c314.jpg

На ярмарке, как и на всех ярмарках, было много разных вкусняшек


1ec44a88ba238d26d048835421904689.jpg

И не только сладких, но и соленых

a669a3279ba742b52ede82d8bce81a06.jpg


93dc2a0654762ac757d8c5cc1a0767b3.jpg

1766f265861298ae3e9ae7d9eea3f724.jpg

Ах, какие вкусные Сицилийские сыры, созревшие до плесени, , ароматные и терпкие, пахнущие травками, поспевшими под незаходящим сицилийским солнцем..

8e376d2c30a2fadd496491b3a7c815fd.jpg

С едой у нас был порядок, поэтому мы купили лишь Сицилийские сладости, канноли,(трубочки), из хрустящего теста и с начинкой из рикотты..Божественно вкусно!!!


fa11292da306ef031f168f44aaf70a1d.jpg

Погуляв ещё немного по городу, мы подошли к пристани, откуда отправляются пароходы на Швейцарию

d55d7c5b5fe6a8d65f09fbca399d6c6d.jpg


533c085032881bc7a5033f38092b55e5.jpg


Поглазели ещё немного на озеро, больше напоминающее море

45cfa8940432eec2930e40795297d9e1.jpg

Изучили принцип действия уличного дефибриллятора

4cd6c9c7f830b40dc639c77d5ec5aa26.jpg

Полюбовались частными старинными виллами

bff3e498fec73174bea825badc8320e5.jpg

Теннисными полями,

965fc5f3811fd6a1c4fe1c31040ac7f3.jpg


Частными бассейнами

feaac8a9faf5fd177d421ebfdd504972.jpg


И, с чувством выполненного долга вернулись в отель

309c219ff1f832d5591092a1323d42a8.jpg

Из отеля открывался бесподобный вид на городок и на озеро где-то вдали, если приблизить по максимому объектив фотоаппарата

f4369bbd0bb18ad67509d4d8b875d9a5.jpg

65b99c2a247d1165ab2756c6a44878e7.jpg

92b1dfb379c1694ed15388c1d65b5f5b.jpg

Первый день путешествия подошел к концу, пора кушать и спать..Кушать и спать..завтра будет день опять..




ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.05.17 02:09
190
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Сергей Муравьев
25.07.2017
Мой обед на сегодня.
Вот оно - здоровье! Обед чемпионов ))) 1. жареный тунец - 295 гр 2. жареный кабачок - 140 гр 3. гречка - 100 гр ...
5 22
Ксения Ляховская
22.07.2017
Флешмоб "Жорево"..) Еще чуть-ч...
Пожалуй, этим разом и закончу эту фото-игру. Удалось задокументировать весь день, только потому и решила выложить. Ит...
12 53
Белка
24.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
Это один из типичных дней ДО внесения изменений по советам сообщества. В свете наших обсуждений понимаю теперь "про...
1 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы