Хочешь провести незабываемую ночь с несколькими крошками? Съешь сухарик в постели!
Не ожидала от себя такого: калорийность 1303, нутриенты 84 
.
.
Раздел:
Дневники питания и тренировок
Недостающие калории в рационе-это то, сколько, еще не посчитанного в картошке, я сегодня наверняка дополнительно съела)
Раздел:
Дневники питания и тренировок
Пробная публикация))Тренировка с "Люсей" =Лесли Нильсон
Раздел:
Дневники питания и тренировок
Все так хорошо было.....Вафли...зачем я их сьела? В стоге: перебор калорий, сбито соотношение Белки-Углеводы.... 
Такой день испортила...
Такой день испортила...
Раздел:
Дневники питания и тренировок
Прочитать все комментарии
Галин@
28.07.14 23:15
Я как начала обращать внимание на жиры в сладостях, про вафли вообще забыла. И даже совсем их не хочется. А сладости без жира ( зефир и мармелад) я почему-то всегда больше любила.
Оленька Ля-ля
28.07.14 23:37
А у меня с жирами вечный недобор. надо обратиться к орешкам, я думаю. да ещё и дневник не публикуется
Марина Ромашка
29.07.14 1:00
Цитата
у вас же там 87% от нормы, никакого перебора на мой взгляд, не ругайте себя напрасно | Яна Калина написал: перебор калорий |
Отзывы
И вновь о приятном...
Тома Трубицына
Лучше этого ничего так не помогает вырабатывать навыки самодисциплины!
Пост для тех, кто только пришел в МЗР
sasha
Начала участвовать в жизни МЗР и потихоньку приводить мозги в порядок.
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению и набору веса
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению/набору веса, план действий.
