Ирина
26.03.2019 08:40
Замужем 13 лет
Впервые мама в 33
Человек настроения
Скучаю по работе
Всегда хочу к маме
Впервые мама в 33
Человек настроения
Скучаю по работе
Всегда хочу к маме
Юлия
26.03.2019 07:04
Вот такая я теперь крутая перчиха 
Теперь я точно знаю, сколько сжигаю калорий за тренировку с моей любимой Джилл! А то часто задавалась этим вопросом, а как подсчитать? Запоздалый подарок на 8 марта от мужа) Радуюсь как ребенок конфетки)) 
Теперь я точно знаю, сколько сжигаю калорий за тренировку с моей любимой Джилл! А то часто задавалась этим вопросом, а как подсчитать? Запоздалый подарок на 8 марта от мужа) Радуюсь как ребенок конфетки
))
Яна
26.03.2019 08:34
И снова обжорство... Прошло уже 2 месяца после КС когда меня
вынудили голодать 4 суток, а я никак не приду в норму... Тогда
после голодания был недельный ужаснейший зажор, видимо растянулся
желудок и теперь все время обжорство более 2000. Я поверить не
могу, что я питалась беременная на 1400 ккал без проблем... мне
реально не хотелось есть, я не чувствовала такого голода как сейчас
при ГВ.
Сегодня отвес почти 2 кг но это не моя заслуга, ночью я все равно ела, причем почти на автомате. Утром встаю и говорю мужу, ты что, мой суп-пюре съел？Не говорит, я ж ночами сплю :) И тут я вспоминаю, так медленно и расплывчато, прям как когда что-то бухой делал и на завтра пытаешься вспомнить, а что ж ты делал-то :D что я ночью ела-таки суп сама, а вот что я ела к супу не помню, хоть убей... Во какой писец подкрался... Надо холодильник вечером фоткать, а утром сравнивать - че сожрала :( Караул！как теперь жить？возле подушки пол-яблока покусанных, на столике огрызок. Значит в постели я еще и полтора яблока захрумкала. Это сейчас получается надо и яблоки с грушами сосчитать. Капец, докатилась, сама от себя еду прятать буду. И пересчитывать. И не принимаю ведь ничего изменяющего сознание. Совсем-совсем ничего. К мужу в комнату холод поставить, так скажет ты че, совсем ошалела？Может тебе к психиатру？
В общем первый шаг: на ночь возле себя ставлю поесть и попить что-нибудь легкое. Типа фруктов. И сухофруктов, ибо сладенького ночью хочется очень. А вот мороженное не сьела ночью, 2 шт в мородилке лежат. Забыла спросонья :)
зы. БЖУ еще не рассчитала под себя, никак определиться не могу в расчетах.
Сегодня отвес почти 2 кг но это не моя заслуга, ночью я все равно ела, причем почти на автомате. Утром встаю и говорю мужу, ты что, мой суп-пюре съел？Не говорит, я ж ночами сплю :) И тут я вспоминаю, так медленно и расплывчато, прям как когда что-то бухой делал и на завтра пытаешься вспомнить, а что ж ты делал-то :D что я ночью ела-таки суп сама, а вот что я ела к супу не помню, хоть убей... Во какой писец подкрался... Надо холодильник вечером фоткать, а утром сравнивать - че сожрала :( Караул！как теперь жить？возле подушки пол-яблока покусанных, на столике огрызок. Значит в постели я еще и полтора яблока захрумкала. Это сейчас получается надо и яблоки с грушами сосчитать. Капец, докатилась, сама от себя еду прятать буду. И пересчитывать. И не принимаю ведь ничего изменяющего сознание. Совсем-совсем ничего. К мужу в комнату холод поставить, так скажет ты че, совсем ошалела？Может тебе к психиатру？
В общем первый шаг: на ночь возле себя ставлю поесть и попить что-нибудь легкое. Типа фруктов. И сухофруктов, ибо сладенького ночью хочется очень. А вот мороженное не сьела ночью, 2 шт в мородилке лежат. Забыла спросонья :)
зы. БЖУ еще не рассчитала под себя, никак определиться не могу в расчетах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Вода минеральная (Напитки безалкогольные) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Блины-скородумки |
260
|
330.7 | 12.5 | 15.1 | 38.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
63
|
514.1 | 0.9 | 56.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
48
|
95 | 3.2 | 0.6 | 19 |
| Картофель (Варка со сливом) |
165
|
119.7 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
165
|
422.4 | 3.8 | 1.2 | 94.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Бульон картофельный |
420
|
63 | 0.4 | 0 | 46.6 |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
36
|
126 | 2 | 0.1 | 28.5 |
| Огурец соленый |
41
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, 2 категории |
60
|
95.4 | 12.7 | 4.9 | 0 |
| Курица, 1 категории |
57
|
135.7 | 10.4 | 10.5 | 0 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
90
|
162 | 22.1 | 6.3 | 3.2 |
| Чечевица+капуста варен |
500
|
118 | 9.5 | 0.5 | 18.5 |
| ИТОГО | 4415 | 2506 | 84 | 102 | 336 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4415 | 2506 | 84 | 102 | 336 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
26.03.2019 07:52
Привет всем! Наконец-то я решилась контролировать всё, что ем
(признаюсь, не вспомню какой это по счету раз...). Обычная история:
после родов набрала 10 кг, хотя и до них стройностью не отличалась,
за последние 15 лет мой вес был от 85 до 107 кг. Примерная цель 70
кг а, главное, удержать его! Начала "слежку" за собой в субботу
(23.03.2019) - вес 96 кг. Сегодня 4й день - 93 кг.
Светлана
26.03.2019 07:33
Доброго времени суток!
Выходные прошли бурно: с гостями, тортом, шашлыком, и, соответственно, прибавкой в весе +300 гр. Вчера попыталась втиснуться в нормальный рацион - воде получилось неплохо :)
Выходные прошли бурно: с гостями, тортом, шашлыком, и, соответственно, прибавкой в весе +300 гр. Вчера попыталась втиснуться в нормальный рацион - воде получилось неплохо :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Быстров 5 злаков изюм+орехи |
190
|
144 | 4 | 1.7 | 8.4 |
| Чай зеленый с 1 ч.л. сахара |
300
|
19.5 | 0 | 0 | 4.8 |
| ИТОГО | 490 | 163 | 4 | 1 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
200
|
114 | 0.6 | 0.3 | 22.4 |
| ИТОГО | 200 | 114 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Полесский |
75
|
97.9 | 3.8 | 7.7 | 3.3 |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.2 | 13.5 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Хек (Жарка) |
100
|
67.1 | 13.4 | 1.5 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Хлеб Борок с семечками |
50
|
116.5 | 3.5 | 1.3 | 22 |
| ИТОГО | 835 | 682 | 39 | 26 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хек (Жарка) |
100
|
67.1 | 13.4 | 1.5 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
90
|
157.5 | 1.6 | 14.7 | 4.7 |
| ИТОГО | 1190 | 224 | 15 | 16 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка с овощами и грибами в сливках |
200
|
230.2 | 17 | 16 | 4.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Салат из помидор с огурцами и зеленью |
240
|
144.5 | 3.1 | 11.5 | 7.2 |
| Чай зеленый с 1 ч.л. сахара |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 840 | 472 | 23 | 27 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриное заливное |
110
|
54 | 7.6 | 2.3 | 0.7 |
| ИТОГО | 610 | 54 | 7 | 2 | 0 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4665 | 1711 | 90 | 75 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å
25.03.2019 08:49
Доброе утро и желаю позитива и добра! 4 день БУЧ, 2 день углеводов.
Сегодня не так оптимистично, на весах +200 гр( буду изучать диету ,
вполне возможно на этом этапе это возможно. Все ещё ищу
"соратников" по БУЧ в МЗР))) отзовитесь!!!! Вместе будет веселее)))
А вас чем утро порадовало? Ведь утро бывает добрым?
19.34. После ужина осталось куча калорий , кому? Просто так ))) вот была бы функция переноса на следующий день))))
19.34. После ужина осталось куча калорий , кому? Просто так ))) вот была бы функция переноса на следующий день))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша с грибами |
100
|
179.7 | 8.2 | 1 | 31.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат с авакадо и овощами |
100
|
29.7 | 1 | 1.8 | 2 |
| Масло из ростков пшеницы |
2.4
|
21.2 | 0 | 2.4 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
1.2
|
10.6 | 0 | 1.2 | 0 |
| Масло грецкого ореха |
1.2
|
10.6 | 0 | 1.2 | 0 |
| ИТОГО | 507 | 252 | 9 | 7 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
| ИТОГО | 424 | 118 | 2 | 9 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Рисовая каша с грибами |
100
|
179.7 | 8.2 | 1 | 31.7 |
| Груша |
169
|
79.4 | 0.7 | 0.5 | 17.4 |
| Салат с авакадо и овощами |
100
|
29.7 | 1 | 1.8 | 2 |
| Яблоко |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| ИТОГО | 955 | 397 | 10 | 4 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с авакадо и овощами |
225
|
66.8 | 2.3 | 4.1 | 4.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 425 | 66 | 2 | 4 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловый суп на рыбном бульоне |
171
|
217 | 23.1 | 2.7 | 25.1 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
29
|
46.1 | 8.4 | 1.1 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Груша |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
| ИТОГО | 245 | 298 | 32 | 5 | 28 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2556 | 1134 | 57 | 31 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
21.03.2019 20:41
Ну вот и меня с очередным почином. Перерыв больше 2-х лет:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Хлеб Борок с семечками |
30
|
69.9 | 2.1 | 0.8 | 13.2 |
| Сыр сусанинский, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
78.8 | 6 | 6 | 0 |
| Рулет куриный в/к |
50
|
125.2 | 7 | 10.5 | 0.3 |
| ИТОГО | 705 | 294 | 15 | 18 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый с 1 ч.л. сахара |
300
|
19.5 | 0 | 0 | 4.8 |
| Шоколад горький Arriba 77.7% какао |
1
|
41.3 | 0.6 | 3.5 | 2 |
| Помело |
260
|
98.8 | 2 | 0.1 | 22.4 |
| ИТОГО | 867 | 159 | 2 | 3 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Борок с семечками |
30
|
69.9 | 2.1 | 0.8 | 13.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Рулет куриный в/к |
80
|
200.2 | 11.2 | 16.8 | 0.5 |
| Паста Икринка с креветкой |
19
|
91.2 | 0.5 | 9.6 | 0.7 |
| Чай зеленый с 1 ч.л. сахара |
300
|
19.5 | 0 | 0 | 4.8 |
| ИТОГО | 841 | 396 | 14 | 27 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помело |
250
|
95 | 1.9 | 0.1 | 21.6 |
| Тунец рубленый в с/соку. Консервы |
130
|
93.6 | 18 | 1.9 | 1.1 |
| Хлеб Классический заварной подовый нарезной |
24
|
52.1 | 1.4 | 0.1 | 11.3 |
| ИТОГО | 704 | 240 | 21 | 2 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Братский |
240
|
199 | 6 | 15.6 | 9.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощная смесь с крылышками и рисом |
250
|
290 | 29.3 | 8.8 | 21.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Помело |
300
|
114 | 2.3 | 0.1 | 25.9 |
| ИТОГО | 1590 | 624 | 38 | 26 | 57 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4707 | 1715 | 92 | 77 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
26.03.2019 08:38
Попробовала "Killer Cardio" 1 уровень с Джиллиан Майклс, язык на
плечо)), сердце выпрыгивает), но делается легко и непринужденно как
бы противоречиво не звучало! 
Ilana
25.03.2019 23:05
Калорийность - 117.6 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая | 340 г |
| Фарш из индейки | 300 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Баклажан | 220 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Вино, столовое, все виды | 200 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Перец красный молотый острый | 3 г |
| Орегано, сушеный | 3 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Мякоть томатов | 850 г |
| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
| Кукурузное масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Соус Балоньезе очень удобное блюдо, можно есть как самостоятельное
блюдо с рассыпчатыми гарнирами или спагетти, так же можно
использовать для приготовления других блюд. Используя готовую
консервированную мякоть томатов для тушения время приготовления
сокращается на 2-2,5 часа
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Небольшой состав продуктов
Шаг 2.
В большой плоской сковороде на масле обжарить фарш, по мере обжарки
постоянно помешивать и разделочной лопаткой разделять его на
максимально мелкие кусочки (приблизительно минут 20-30)
Шаг 3.
Как фарш подрумяниться, добавить порезанные баклажаны, перец,
накрыть крышкой потушить минут 15, как полностью вся влага
выпариться, влить стакан сухого вина (в моем рецепте красное) и
тушить на небольшом огне, до полного впитывания вина и выпаривания
влаги (минут 20)
Шаг 4.
После выпаривания вина добавить мякоть томатов и 2 стакана воды,
посолить, поперчить, добавить специи, убавить огонь. накрыть
крышкой и тушить до выпаривания влаги, периодически помешивания.
(приблизительно час).
Шаг 5.
Готовый соус переложить в посуду, посыпать зеленью и подавать к
гарнирам. Или использовать для приготовления других блюд
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
| Содержание в порции | % от нормы | ||
| Калории | 117.6 кКал | 6.98% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.17% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 17.7 г | 0.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.8%
b-car
3.9%
В1
2.8%
B2
5.3%
Холин
6.4%
B5
9.2%
B6
14.7%
B9
2.6%
B12
25.9%
C
12.7%
D
1.1%
E
3.3%
H
0.2%
К
25.5%
PP
15.7%
K
9.7%
Ca
2.8%
Si
19.9%
Mg
5%
Na
2.6%
Ph
13.9%
Cl
0.6%
Fe
8.4%
I
0.5%
Co
7.5%
Mn
9.6%
Cu
9.2%
Mo
2.6%
Se
17%
F
1.3%
Cr
1.1%
Zn
16.6%
Anna Gherib
23.03.2019 23:17
Вчера муж всех кормил мороженым. У меня не влезло в рацион.
Запланировала на сегодня с 50ю гр арахиса :) Это был наивкуснейший
ужин: яйца фаршированные индейкой с хумусом и помидоры. Мороженое
на десерт и арахис со сладким кофе с молоком :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
49
|
71.8 | 6 | 5.2 | 0.3 |
| Кефир 1% жирности |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
| Банан (Припускание) |
64
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.1 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
10
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.1 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Миндаль (Припускание) |
10
|
55.4 | 1.8 | 4.8 | 1.2 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
22
|
64.2 | 0.6 | 0.1 | 15.2 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| ИТОГО | 1093 | 607 | 36 | 26 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Инжир сушеный |
37
|
95.1 | 1.1 | 0.3 | 21.4 |
| ИТОГО | 1218 | 175 | 2 | 0 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Мороженое сливочное ореховое |
58
|
121.8 | 3.2 | 7.5 | 10.2 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Хумус, домашнего приготовления |
100
|
177 | 4.9 | 8.6 | 16.1 |
| Яичный белок куриный |
107
|
51.4 | 11.9 | 0.2 | 1.1 |
| Индейка, грудка, только мясо |
51
|
58.1 | 12.1 | 0.8 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| ИТОГО | 1197 | 773 | 46 | 44 | 43 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 3508 | 1555 | 85 | 70 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
