Второй день моего похудения.

Всем привет. Пытаюсь находить баланс между Б/Ж/У. Пока не все удается. 10 тыс.шагов. Воду в дневник не включала. Иду дальше.

——————————————————————

————————————————————————————————————————————

перебор по калориям.. :-( вчера пошла в магазин за куриной грудкой, а вернулась с килограммом свиной вырезки, которую запекла со специями в духовке.. получилось очень вкусно, это при том, что я свинину не ела раньше.. совсем.. и даже никогда не покупала, а здесь.. вот уже второй раз покупаю.. и понимаю, что надо остановиться и не продолжать.. а еще вчера сварила кастрюлю борща на куриной голени.. и тоже получилось много.. уверена, что все это не съем, поэтому решила сегодня все это заморозить.. и еще раз остановиться и еще раз пересмотреть  :-(

Подбирание углеводов даёт плоды.
Приближаюсь к 100 не смотря на недавний забор.
Вот еще-бы морожко перестать есть и всякие вкусняшшки цены-бы мне не было

Философское...
«Одиночество вдвоем»

– Одиночество вдвоем. Услышал вчера такое выражение, и прям задумался, - сказал мужчина женщине в другой комнате. Он знал, что она лежала на кровати с телефоном или ноутбуком.
– Ты что-то сказал? Суп на плите. Как поешь, поставь кастрюлю в холодильник.

Мужчина пошёл на кухню. Налил в тарелку суп. Он вспомнил, что сегодня долгожданная суббота. Потом он как бы посмотрел на себя со стороны, и ему стало немного грустно. Мужчина сидел за столом и ел суп. Один. Он будет снова есть этот суп через четыре часа. Один. Завтра в это же время опять этот проклятый суп. Опять один. Завтра вечером будет, скорее всего, винегрет, но он будет его есть один. Он встал и быстрыми шагами направился в спальню. Жена в наушниках смотрела на экран телефона. Он сказал:

– Ты меня слышишь? - она сняла наушники.
– Ты суп в холодильник поставил?
– Да.
– Молодец! - она снова вставила в уши айрподсы.
– Стой! Послушай. Я вчера услышал выражение «одиночество вдвоем»...
– И?
– Ну, вот ты прожил день, а этого человека в этом дне не было. Ни в душе, ни в жизни его не было. Ты ни разу про него не подумал. Ни разу не вспомнил про него.
– И к чему ты это?
– Это уже тревожно. Разве это пара?
– Бегбедер же писал, что «любовь живёт три года».
– А что, по этой логике, каждые три года нужен новый партнёр?
– Ну, или привычка и совместное существование без бабочек в животе.
– А если я хочу с бабочками? Можно систему отношений откатить до заводских настроек?
– То есть, ты тем самым признаёшь, что у нас всё плохо в отношениях?!
– «Плохо»… Слово-то какое неприятное… Нет, неплохо… Но мы живём каждый по отдельности. Мы отдалились. Мы суп едим поодиночке.
– Я не ем суп!
– Вот видишь, ты готовишь мне суп как будто барщину отбываешь.
– Это налог за право жить с тобой. - она улыбнулась.
– Теперь так будет всегда?
– Как так?
– Мы живём в одной квартире, но в разных комнатах. Ты здесь, а я на диване в гостиной. Ты смотришь свои сериалы, а я свои. Пересекаемся только на днях рождения родителей. А если учесть обстоятельства… Вообще не пересекаемся
– Что ты предлагаешь?
– Ничего не предлагаю! Просто озвучиваю мысли свои.
– А зачем они мне, если ничего не изменится, - она надела наушники и повернулась к экрану.
– Слушай, а пошли в кино?
– На какой фильм?
– Неважно.
– А на какой сеанс?
– На любой. Пешком пойдём. На фиг такси!

Как вы считаете у этой пары есть будущее?

Всем доброго времени суток!!! 🤗🤝
Неделя - 36.🌹💞🌹✌️36-2.(всего минус - 40.9кг.)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел+310гр.воды.✅.
2/. Норма шагов 12км.( 28 000 шагов).💪✅
3/. Норма воды 2800мл.✅
4/. Норма белка 100-150 гр.✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
1/.Тренировка индивидуальная
💕💪5️⃣6️⃣💪💞✅
2/. Разминка "Зарядка"✅
3/. Растяжка зажатых мышц.✅
4/. Королевский массаж ног (до колен), категория "Мастер" 60мин.3️⃣+ стопы

Звтрак

Норму шагов выполнила на дорожке после тренировки, кругами походила))

Ужин

Всем доброго вечера! 🙂
Сегодня вес 83,6 🙂. - 0,4 🙂
Завтра будет добавка🤣🤣🤣🤣🤣. Хотя бы не больше, чем ушло сегодня 🤣🤣🤣

Сегодня волшебство весны утром наблюдала во время ходьбы - почки сирени набухли 🪻

☀️ Утром занималась ходьбой
☕️ На завтрак витаминная яичница с высоким содержанием белка
🥘 Обедала и ужинала вместе
так нельзя🚫
🍎 На десерт приготовила печенные яблоки
🕖 Вечером в зале тренировалась

P.s 🦆 много уточек вернулись снова
к прудам на районе

Любимый день недели - суббота! 🥰
Из того что в холодильнике имелось, собрала панкейк кокосово-маковый, к нему фрукты для сладости)

Вот такой мягенький и не сухой получился, хотя думала придется добавить соус (без калорий брала на озоне, но стараюсь его в сильные хотения сладкого использовать) , можно было и сметану смешать с фруктами , тоже классно было бы, но сметану вчера самую жирную муж купил ))) она пошла с молоком в тесто, типа имитация кефира - по моему опыту, самые вкусные панкейки на кефире/ряженке.

На обед нашлось соевое мясо, замочила, просто поджарю без масла лук и морковь, туда его закину и специи сверху, очень люблю сою, но ее говорят часто нельзя из-за фитоэстрогенов, а я бы ее в сухомятку ела)))
Смотрите какие 💕 из сои 😀

Вот с ужином пока вопрос, но уже походу решим) может и схожу в магазин 😁

Кстати, в одном дневнике подсмотрела, что можно уровень холестерина в еде отслеживать , добавила вчера и в итоге из-за яиц у меня на утро уже была выполнена норма.. 🫣😵‍💫Хотя пишут, что при отсутствии показаний, 1-2 яйца можно спокойно съедать. Но меня напрягло видеть эти 100% от 1 желтка практически.. и я удалила этот холестерин из моих нутриентов 😂 не для тревожных людей такие штуки )))

В итоге лука не оказалось, добавила пасту том ям, получилось вкусно)