самая прекрасная
Всем привет! Принимайте новенькую) Сегодня нашла этот сайт. Надеюсь мне он поможет лучше следить за тем что и сколько я ем))) Немного о себе-25 лет,рост 163,вес 67.5....резко поправилась в последние 3 недели,ем просто не переставая. При этом зная, что мне категорически нельзя переедать,и тут даже не дело в том что рискую поправиться, существуют проблемы с жкт которые не совместимы с перееданием и даже более того обязывают придерживаться здорового питания ( я бы даже сказала крепко вцепиться и не отпускать) . Очень хочется сбросить до 60 кг к июлю,так как с мужем поедем на море и не хочется там быть толстухой... планирую худеть на полезных и не жирных продуктах, тренироваться со скакалкой + каждое утро "ходьба с Лесли" и вечером обруч 20 минут. больше двигаться и меньше стрессить на работе))) надеюсь у меня получится! Если будут желающие присоединиться-буду очень рада)))))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.05.16 15:22
Анна Иванова
У меня дома есть велотренажер. У меня в кошельке лежит карта фитнес клуба. ...
У меня дома есть велотренажер. У меня в кошельке лежит карта фитнес клуба.

Но! я не могу заставить себя пойти сесть на тренажер и проехать хотя бы пол часа.

Как вы заставляете себя заняться физкультурой?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.05.16 15:08
4
Прочитать все комментарии
Оксана худеющая хандрюшка 02.05.16 16:18
а я вот сейчас прокрутила полчаса на велотренажере. Просто на слабо саму себя взяла) а то тоже уже давно стоит пылиться)
Андрей Агапов 02.05.16 15:21
Анна Иванова написал:
Как вы заставляете себя заняться физкультурой?
Никак. Беру и занимаюсь. Мне это нравится.
Ирина Гавренкова 02.05.16 17:32
нужно повесить на видном месте распечатанное фото какой нибудь оч толстенной тети и написать :"Вот что тебя ждет если будешь лениться!" :call-down: :хихикаю:
Джим Моррисон 02.05.16 17:34
Заставить себя проще на велосипеде))
Larisa Morozova (Markova)
Дневник питания и тренировок за 02.05.2016
Прежде всего всех хочу поздравить с Праздником Пасхи!
Пожелать всего самого хорошего.
Конец прошлой недели и выходные прошли просто ВОЛШЕБНО, после взвешивания в среду и увидев цифру 62,1 я ходила сияющая от счастья,фотографировалась,выкладывала в соц.сети свои фотки и получала много комплиментов.
3 счатливые фотографии были сделаны за это время.
1 где я в шортах - "Когда-то на мне эти шорты сидели как на барабане"
2 в джинсах - "36 размер джинсов за 1.5 месяца Легко!"
3 фото - велопрогулка всей семьёй в эту пятницу вечером.
Конечно же в честь Пасхи я разрешила себе не много расслабиться и съела немножечко запретного,а так же испекла ПП-куличей:) а вчера сварила БОРЩ,давненько его не готовила!
Сегодня вечером буду делать силовую тренировку.
Всем отличной недели!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
02.05.16 15:07
1
Прочитать все комментарии
Волженин Дмитрий 02.05.16 18:20
велосемья это круто
Владимир Корвин
Прошел четвертый месяц.
01.01.2016 вес 119 кг.
01.02.2016 вес 108 кг.
01.03.2016 вес 103 кг.
01.04.2016 вес 103 кг!!!(((

01.05.2016 вес 98кг.)))
В общем раздельное питание оказалось не для меня. Продержался ровно 5 дней. Ну очень замороченно постоянно думать только про еду,, носить с собой "грызнуть" или быть привязанным к дому. Так что уже 6ого мая вернулся к обычному трехразовому + яблоко режиму. а 8 апреля ДР у сотрудника. А 10ого апреля ДР у меня. А 12ого апреля ДР опять у сотрудника. После которого приболел и 3 дня усердно боролся с атакующим простудифилисом. В общем на 10 дней дневник МЗР был заброшен. И продолжать его стало лениво. Питался "на глазок" по тем раскладкам, которые помнил. Но переедал не менее чем на 20%. Раз в неделю в Пт или Сб традиционный шашлык))). Но...!!!
!!! Каждое утро подъем в 5 утра и на голодный желудок 6км в центр города. К 7 утра уже дома - мыца, брица, на завтрак тазик "силоса" из 10 видов овощей и зелени и на работу. В 12 обед. в 16 яблоко. В 17-18 как только появлялся с работы домой - кроссовки на ноги и 6км в центр города. И так КАЖДЫЙ день))) без пропуска (3 прогулки по болезни только пропустил)
Итог за апрель - минус 5 кг )))

P.S. Вчера был шашлык, сегодня будет опять. Ох уж эти майские праздники )))

P.P.S.
Январь http://health-diet.ru/people/user/173...og/123550/
Февраль http://health-diet.ru/people/user/173...og/126709/
Март http://health-diet.ru/people/user/173...og/129831/

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.05.16 14:22
5
Прочитать все комментарии
Татьяна дочь Павла 02.05.16 15:06
Молодец!Вашему терпению можно позавидовать,вставать каждый день в 5 утра!А "силос" тоже сами готовите?Восхищаюсь вами.Удачи вам!
Людмилка 02.05.16 22:26
Так держать !
Каждое утро подъем в 5 утра и на голодный желудок 6км
самое действенное и для меня только я после завтрака и 4 км ! Удачи нам !
Владимир Корвин 02.05.16 15:29
Есть инфа 146%, что жиросжигающую кардионагрузку надо делать на пустой желудок, не менее часа подряд и по окончанию - не есть ничего еще час полтора. Вот и вечером после работы - в 12 обед + в 16 яблоко (не считается))) и в 17-18 прогулка. И только в районе 19-20ч легкий ужин с упором на белки.
Андрей Агапов 02.05.16 15:30
ЭсНеалс давно обновляли? Добавили недельные отчеты как по шагам, так и по активности вообще. Я смартфон не всегда с собой таскаю. На силовых, например, тупо с ним неудобно. Последний раз, правда, на велотренажер залез со смартфоном - музыку слушать. ЭсХеалс посчитала занятия на тренажере.... за бег. Смеялся.
Джим Моррисон 02.05.16 17:34
Шикарно)
Наталья
Подскажите! Купила печень трески в масле натуральная! Калорийность большая 613 ккал. Допустим я слила все масло сколько ккал осталось в печени? Также????
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.05.16 13:58
7
Прочитать все комментарии
Елена Борисова 02.05.16 14:19
Интересный вопрос. Всегда думала, что указывается только ккал печени, а масло это так. Постою, послушаю знающих людей.
Андрей Агапов 02.05.16 14:20
Наталья написал:
не смешно
Я не клоун. Вы ошиблись.
Наталья 02.05.16 14:26
Андрей Агапов, Ну поострить то вы любите!
Инна Журавлева 02.05.16 14:48
Калорийность печени трески

Консервированная печень трески является одним из наиболее популярных рыбных субпродуктов, используемых как в качестве самостоятельного блюда, так и в составе различных салатов. Калорийность печени трески консервированной составляет около 613 ккал. Такая значительная разница в питательной ценности вызвана консервированием данного продукта с использованием масла. При этом, калорийность печени трески без масла гораздо ниже и составляет 156 ккал. -
***
Но всё-таки я думаю, что 156 ккал - имеется в виду неконсервированная печень трески, а сырая из рыбы. или отварная без добавления масла.
Консервированная в масле - впитывает в себя столько масла, что сливай там или не сливай - калорийность будет всё та же. 613 ккал.
Светлана Гафиатулина 02.05.16 14:55
мне кажется, вы правы.
Людмила Мялова
Спасибо МЗР за подарок к празднику! Благодаря сайту за месяц ведения дневника питания и тренировок похудела на 5,3 кг, обхват груди уменьшился на 2см, талии, живота и бёдер на 5см. Результаты очень радуют, цель ставила скинуть 4кг за 4 месяца, а тут к празднику такой подарок! Решила скинуть ещё 5 кг.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.05.16 12:57
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Eлена Радужная
01.05.2016
С Пасхой я Вас поздравляю, Сча...
С Пасхой я Вас поздравляю, Счастья, радости желаю! Чтобы было веселей Ешьте яйца, кто быстрей! ...
14 17
Евгения Женева
30.04.2016
Смотрю я не единственная кто п...
Смотрю я не единственная кто предается отчаянию. У меня ЗАЖОР, епрст. Надо пнуть саму себя, раз не удается вытащить саму...
22 82
Надежда Антонцева
30.04.2016
кулич пасхальный
сразу предупреждаю - калорийно, замороченно, долго, но ооооооочень вкусно! Нежный,мягкий кулич стоит этих усилий,время п...
19 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы