Женя Семёнов
Печаль-беда.
Весь август выдался полным на локальные праздники и гулянки. Выпивка, переедание, сбитый рит. Скоро сделаю замеры, потому как я даже дневник питания не заполнял, и наверное словлю Макконахи. Придется наверное с нуля начинать((...
а силы воли нет -_-
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Беседка, игры
03.09.15 06:24
2
Прочитать все комментарии
Марина Киблер 03.09.15 9:48
Нет есть! Самое главное захотеть этого сильно - что бы это было как страсть аж чтоб горело внутри! И самое главное скажите себе НЕТ,когда хочется есть
Елена Васечкин 03.09.15 10:58
я каждый день начинаю с нуля :)
Людмилка
Фасоль с куриными желудками в томатном соке
Фасоль замочить с вечера. Утром в фасоль, добавить желудки,специи, воду, томатный сок,соль и варить на маленьком огне мин 40.Жидкость практически испаряется остается где то 2 столовые ложки.

Остренько ,сытно и вкусно.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
03.09.15 03:41
Юлия Кравченко
Арбуз.
Несколько дней назад свекровь угостила нас огроменным арбузом. В выходные у меня не было возможности его попробовать, было много работы. Потом сын не хотел меня поддержать ))) ... В итоге я сегодня не выдержала и разрезала его с утра. Весь день я ела практически один арбуз. Кроме меня больше никто не захотел. Как я ни уговаривала, не объясняла, что арбуз долго не простоит, все напрасно. Я уж было собралась половину отдать маме, но сын вдруг сказал, что отдавать не надо, он тоже хочет попробовать. Ладно... День прошел и нифига. Короче говоря, за день я так его наелась, что меня уже тошнит от одного названия ((((... Надо ж было так дорваться до продукта. )))))

Успокойте меня, скажите, что всё пойдет на пользу. А то чувствую себя медузой.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
03.09.15 01:12
3
Прочитать все комментарии
Майя Кукс 03.09.15 0:17
Арбуз насыщает, но при этом там очень мало КБЖУ.
Считайте, что сделали разгрузочный день
светлана зякина 03.09.15 12:37
Успокойте меня, скажите, что всё пойдет на пользу
Успокаиваем :ангел: он на самом деле пойдет на пользу.

Арбуз — это не только вкусная ягода,но и склад полезных веществ. Он
содержит очень много витаминов, например, С, B1 и B2. Так же в арбузе
содержится много железа, магния и калия и других полезных свойств. Всё
это очень полезно для пищеварительного процесса. А из-за большого
содержания железа арбузы прописывают людям, которые страдают анемией.

Кроме того употребление арбуза помогает бороться с избыточной массой тела.
Позитивных факторов несколько. Во-первых, мощные мочегонные свойства,
благодаря которым масса тела становится объективно на 1-2 килограмма
меньше из-за выведения лишней жидкости из организма. Во-вторых, арбуз
превосходно утоляет голодные ощущения. Здесь польза арбуза заключается в
том, что обладая низкой калорийностью – всего 30 ккал в 100 граммах мякоти,
- арбуз наполняет желудок, давая возможность забыть о голоде. При этом
немаловажное значение приобретает сладкий вкус этой овощной ягоды.
Физиологические исследования доказали, что сладость лучше всего
провоцирует возникновение ощущения сытости. В результате разгрузочный
день «под знаком» арбуза пройдёт в облегчённом режиме, без неприятных и
тягостных мыслей о пище.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D...0%BE%D0...
Елена Васечкин 03.09.15 11:01
Хочу арбуз и дыню! Но у нас во круге что то все травятся! Что то страшно! И страшно как хочется!
Анастасия Васильева
Люблю выбрать себе какую-нибудь тренировочную программу и следовать чётко с...
Люблю выбрать себе какую-нибудь тренировочную программу и следовать чётко структурированному плану… правда редко когда меня хватает более чем на 2-3 недели.
В этот раз в очередной раз в поисках того, чем заняться, решила взяться за программу «10 000 махов гирей» от Дэна Джона. Английское описание программы
Вкратце содержание на русском языке:
  • Тренировки 4 или 5 раз в неделю, общее количество тренировок: 20
  • Каждую тренировку надо выполнять 500 махов гирей (двумя руками)
  • Махи разбиваются на 5 кругов по 10, 15, 25, 50 повторов
  • Отдых между подходами 30-60 секунд, между кругами 3-5 минут
  • Опытный спортсмен может добавить низкоповторное силовое упражнение между подходами, например, жим, приседания, подтягивания, отжимания на брусьях
  • Время выполнения нужно засекать и отмечать прогресс
  • Рекомендуемый вес гири для мужчин 24 кг, для женщин 16 кг.
Программа очень суровая и не рассчитана для начинающих. Я взяла тот вес, который с уверенностью (хоть и с трудом) могла бы отмахать 100 раз.
Сегодня была первая тренировка и первые 500 махов! Уложилась в 41 минуту, но при этом я не добавляла силовых. Думаю, добавить их чуть позже, как привыкну. Надеюсь, ведение блога поможет не сбиться и завершить программу до конца.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
03.09.15 01:02
Людмилка
Запахи! Раньше никогда не задумывалась, что запахи так влияют на человека! ...
Запахи!
Раньше никогда не задумывалась, что запахи так влияют на человека! Сейчас понимаю какой это сильный раздражитель! Как трудно против запахов устоять ! Заходишь в супермаркет и слюнки текут! Там и запах свежеиспеченного хлеба, и копченостей, и сыров. В общем одни соблазны ! Как против них устоять , "зажать нос и не нюхать ?"
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
03.09.15 00:02
17
Прочитать все комментарии
светлана зякина 03.09.15 12:09
Майя Кукс написал:
Не ходить в супермаркет голодным!
Золотое правило)
светлана зякина 03.09.15 12:14
Как против них устоять , "зажать нос и не нюхать"
На самом деле - НЕ ходите в магазины голодными .ВСЕГДА купите больше , чем нужно.
Или со списком ходите.
светлана зякина 03.09.15 12:20
Joy Toy, они же на свои уловки периодически и попадаются. :oops:

Вчера зашла в лучший супермаркет компании своей бывшей ,а у них там пекаря - ах .
Мимо тортов я прошла , а вот мимо фирменного хлеба - Начо( в состав которого входят сыр, чеснок и и пшеница высшего сорта + мастерство пекаря) пройти не шмагла :cry: , ну и умяла домом потом полбулки.
А ведь сама знаю , как и для чего пекут этот хлеб))
Марина Киблер 03.09.15 9:51
неет просто в магазины надо ходить сытой))
Елена Васечкин 03.09.15 10:57
запах свежевыпеченного хлеба - сводит меня сума!!! Хотя съела бы тонну шоколада!
Laym 59
ПГ первое впечатления.
Всем доброго времени суток ;) . 3 день на Периодическом голодании (16х8) , полет отличный. Голода практически нет, немного с утра чувствуется и все, окно голода с 19 00 до 11 00. Но так как я "сова" просыпаюсь в 10, треню и уже кушать пора. В общем думаю увеличить на 2 часа голод. посмотрим как дальше пойдет. сейчас дискомфорта не чувствуется, на голодный желудок тренироваться лично для меня прекрасно. хорошая легкость, и сил хватает на все.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
03.09.15 00:01
4
Прочитать все комментарии
Майя Кукс 03.09.15 0:00
Сова - это хорошо, но на работу-то все равно вставать рано
Анастасия Васильева 03.09.15 0:07
16/8 — довольно комфортный режим, можно и поэкспериментировать. Такой, по-моему, в основном используют на Leangains, только там кроме ПГ ещё используется углеводное чередование и тренировки с BCAA.
Laym 59 03.09.15 1:08
Майя Кукс, рабочий график у меня свободный. не всегда правда, но все же.
Laym 59 03.09.15 1:14
Анастасия Васильева, углеводное чередования это не по мне, а ВСАА да штука хорошая, но сейчас так же, нет в ней потребности.
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Эмилия
31.08.2015
Приветик! Вот я и вернулась. В...
Приветик! Вот я и вернулась. Все лето лентяйничала и ни в чем себе не отказывала. Что в итоге КАТАСТРОФА!! Вернулась и ...
11 15
Татьяна дочь Павла
01.09.2015
Дневник питания и тренировок з...
Я уже не знаю,что кушать,что б избавиться от запоров! Просто замучил меня.Свекла,сливы,свежая молочка ,масло растительно...
3 38
Эва Лаптева
01.09.2015
Худеть или не худеть? Вот в чё...
Похудела до 64,5 кг и так комфортно чувствую себя в этом весе, что встала перед дилеммой: худеть дальше или не худеть? ...
11 28
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы