Вера Толмачёва
Итог вчерашнего дня: 1514 кк. Ура, я в дефиците. Да, на ужине я не удержала...
Итог вчерашнего дня: 1514 кк. Ура, я в дефиците.
Да, на ужине я не удержалась и съела кусок чёрного хлеба. Этот хлеб чертовски манил меня. Мозг сказал, чтобы я съела его, и я взяла кусок хлеба. Хорошо, что чёрный, а не белый.
Вчера я выпила 7 стаканов воды.

Сегодня. Завтрак: 406 кк.
Цель: 1500 около в четверг.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.02.18 07:37
Тамара Сарманова
Дневник питания и тренировок за 21.02.2018
Что со мной не так?!
Вчера день закончила с дефицитом 600 калорий, позавчера - дефицит около 500. При этом делала пробежки 30-минутные, а результат за два дня - привес! 300 гр. сегодня утром увидела, и вчера - 200 гр. Вес ползет вверх при моем хорошем поведении с МЗР. Фиксирую все внимательно, воду пью больше нормы. Самочувствие отличное, и совесть - тоже.
Что это? Что корректировать, скажите.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
22.02.18 07:29
1
Прочитать все комментарии
Виктория Атанова 22.02.18 9:53
Понаблюдайте еще несколько дней, может соль жидкость задержала. Я на прошлой неделе одну небольшую вяленую воблу вечером съела, так на утро 1кг плюсом было, я даже глазам своим не поверила, три раза на весы вставала :хихикаю: . Потом за пару дней само все ушло, хотя я не худею, и дневник питания с небольшим плюсом всегда.
Людмила Ющенко
Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Они постоянно ищут правильную пищу и напитки, не курят и не пьют вина, они нуждаются во множестве солей и одержимы аптеками. Вечно с новыми выдумками, но никогда не здоровы до конца. Действительно, грешник обычно чувствует себя лучше праведного, ведь сорняки всегда распускаются гуще пшеницы. Все добродетельные люди на это жалуются. Те, кто так заботятся о себе, всегда болезненны. Эта поразительная страсть, например, к питью определенной воды, происходит из постоянного страха в них, то есть страха смерти. Потому что нечто внутри говорит: «Господи, не дай мне умереть, ведь я еще не жил».

Карл Юнг «Анализ Сновидений. Лекция III от 5 февраля 1930 г.»
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.02.18 01:18
2
Прочитать все комментарии
Ольга 22.02.18 11:30
Людмила Ющенко написал:
Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Они постоянно ищут правильную пищу и напитки
Еще они истерят по поводу хлеба, майонеза и картошки. )))
Елена Федоренко 22.02.18 9:12
Вот оно как. :хихикаю:
Диана
Цель: Нужно отследить каких витаминов и минералов не хватает в рационе пита...
Цель: Нужно отследить каких витаминов и минералов не хватает в рационе питания. Дальше изучить информацию по ним и добавить продукты богатые этими нутриентами.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
22.02.18 00:41
1
Прочитать все комментарии
Людмилка 22.02.18 9:07
Здесь есть закладка лучшие рационы, просмотрите их под свою калорийность и себе подберете приемлемый рацион. Удачи в подборе рациона :D
Tati Nikova
Гриссини. Итальянские хлебные палочки
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Вкусные, хрустящие итальянские палочки, которые готовятся на 1-2-3.

1. В миске смешайте просеянную муку и соль. Добавьте оливковое или подсолнечное масло и воду нагретую до 60-70 градусов. Замесите тесто.

2. Тесто заверните в пищевую пленку и уберите в холодильник на 30 минут.

3. Тесто раскатать в пласт толщиной 3-5 мм

4. Нарезать тесто на полоски толщиной 1 см. Полоски можно оставить так или скрутить спиральки.

5. Выложить полоски на противень. Смазать водой и посыпать кунжутом, маком, семенами льна, прованскими травами или солью.

6. Выпекать в разогретой до 190гр духовке в течении 12-15 минут.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Палочки гриссини отлично подойдут для легкого перекуса. Можно взять с собой на работу, а в качестве дополнения к ним отлично подойдет домашняя баклажанная икра (на фото) или кабачковая, или другой соус. Палочки можно сделать с любым наполнителем...для ребенка в школу можно сделать палочки с шоколадной глазурью! А если собираетесь на пикник и будете пить пиво,то сделайте их с солью, а для вина отлично подойдут палочки с сыром!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
22.02.18 00:21
3
Прочитать все комментарии
Рысь 22.02.18 4:15
Пожалуй, если вместо семечек жирненьких добавить прованские травы, будет еще похоже на диетическое :) Палочки-то вкусные, никто не спорит, но я бы не рискнула. Впрочем, мне такие вещи не удаются обычно, поэтому я предпочитаю покупать :(
Елена Федоренко 22.02.18 9:21
Интересный рецепт! А обойная мука, это какая? Цельнозерновая?
Рысь 22.02.18 5:33
Елена Федоренко, да, примерно то же самое.
Ника Солнечная
Дневник питания и тренировок за 22.02.2018
Наконец удалось создать рацион, в котором достаточно макронутриентов ). 90% и нет большого перебора данных элементов. Что углеводов меньше - хорошо, а то обычно многовато. Но вот белков многовато. Или нормально?)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
22.02.18 00:04
1
Прочитать все комментарии
Юлия Глинская 22.02.18 2:25
Белки даже на 1,5 г/кг веса нормально, тем более если Вы делали физические нагрузки. Если нет дискомфорта,и проблем с ЖКТ - небольшое превышения - нормально, и вероятно у Вас так не будет каждый день.
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ника Солнечная
19.02.2018
Сегодня я сделала мини-открыти...
Сегодня я сделала мини-открытие. Взвесила яйцо всмятку, а оно 54 г без скорлупы..Я всегда была уверена, что где-то 35. И...
6 35
Eldeniz Aliyev
21.02.2018
Здравствуйте друзья. Меня зову...
Здравствуйте друзья. Меня зовут Эльданиз и я весил 98 кг похудел до 70 кг при том что не навредив организму. 3а 4 месяца...
18 68
Нина Ус
19.02.2018
Сегодня ровно месяц я на сайте...
Сегодня ровно месяц я на сайте и УРА минус 9 кг не голодая позволяя себе иногда копчёное и жирное мясо по не много .За э...
6 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы