Dina Sky
Переезд
Две недели не заполняла дневник и это ощутимо,ем не особо думая что за продукт и сколько в нем полезного ( совсем химию и жиры не ем),но тем не менее-контроль мне необходим.
В новом доме устроилась,уже походила по фитнесс клубам-думаю запишусь на днях и можно готовится к лету)))))


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.18 09:58
3
Прочитать все комментарии
Хабиби 19.01.18 10:09
Ого, как красиво!
Ольга 19.01.18 17:13
Контроль нам всем необходим )
Joy Toy 19.01.18 10:21
Для приличия страну проживания назовите.
Виды невероятные.
С новосельем! ;)
Марина Хижняк
Подскажите кожа будет висеть если много сбросить ?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.18 09:03
4
Прочитать все комментарии
Маргарита 19.01.18 8:15
У кого как, но если худеть очень быстро - по любому.
Анастасия Борисова 19.01.18 11:20
Еще как! Особенно если не шешнадцать! У нас в походе был человек, он кожу сворачивал в рулончик и складывал в штаны. Похудел быстро на 60 кг с гаком. Нужно абдомопластику делать, что-то тянет - все равно придется!
Хабиби 19.01.18 9:44
Скорее всего, обвиснет. Если худеть медленно и правильно и ухаживать за кожей, обвиснет меньше.
Надежда Алимова 19.01.18 9:46
Медленно!!! + Массажи и ход за кожей.
Я
Содержание омега-3 в консервированной печени трески
Большинство людей на этом сайте следят за жирами и большую заботу представляют омега-3. К сожалению, в базе для рыбных консервов количество этих полезных жирных кислот не указано, и совершенно справедливо, поскольку их содержание зависит от многих факторов.

1) Печень трески выловленная в Исландии содержит наибольшее количество омега-3 по сравнению с нашей (как не обидно, вроде и там и там северные моря)
2) Консервы, изготовленные из замороженного сырья, содержат в 2 раза меньше омега-3
3) Печень трески по-мурмански (которая в виде паштета) содержит ничтожное количество омега-3 и покупать ее с целью ее получения бессмысленно.

Все эти три утверждения не голословны, а основаны на исследовании 12 образцов консервированной печени трески, проведенном Российским Институтом Потребительских испытаний (полный текст и результаты испытаний читайте здесь). Я же сохраняю для себя и для вас только итоговую диаграмму с содержанием омега-3.


Я покупаю печень трески фишхаус, ее в тесте нет, но по качеству она как морской котик и тоже изготовлена из мороженного сырья, поэтому я внесла в свои продукты ее с содержанием омега-3 5,8 гр. Это значит что для удовлетворения минимальной суточной потребности в омега-3 мне нужно 15 гр.

59f7bdeb1e76d6169db0bf3673e65a4d.jpg

И, кстати, не выливайте жир из банки, это тот самый рыбий жир, который вы покупаете за деньги в аптеке, его можно выпивать просто ложкой как лекарство, но гораздо вкуснее полить вареные овощи, особенно картошку. всего 5 гр. этого жира обеспечат вам норму витаминов А и D и омега-3.

ab023fbd05fe3a48adb4ff7b4b874903.jpg

Желаю всем здоровья, поздравляю с праздником Крещения!





ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.18 08:57
12
Прочитать все комментарии
nascimento2011 19.01.18 12:13
Я написал:
а я ни разу в продаже не видела в темной
:o?
У нас в аптеках сплошь и рядом продают по 250 мл в тёмных бутылках.
nascimento2011 19.01.18 12:15
Я, c824123dfb039a802a2a5f68080c4f18.jpg вот такое в последний раз купила в Фармленде. Там ещё на обратной стороне процентный состав кремния и селена даётся, при желании можно забить в свои продукты.
Маша Иванова 19.01.18 10:16
Я, недавно увидела льняное масло в тёмной бутылке в одном из гиперов, цена около 300 рублей, 250 мл, но мне оно и даром не надо)
Елена Ленус 19.01.18 10:17
Спасибо. Периодически покупаю, буду тщательнее отбирать.
Я 19.01.18 10:20
nascimento2011, а у нас нет таких, тем паче в магазине
Катя
Отдых
Что-то я распустилась последнее время.. Видимо организм требует отдых... Спорт забросила, ем сверх нормы... Пару дней не буду считать калории, с воскресенья снова в путь!)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.18 06:45
12
Прочитать все комментарии
Екатерина Азарова 19.01.18 8:29
Иногда "отдохнуть" несколько дней не лишне совсем, особенно в особые дни цикла. Мне кажется самое главное установить границы этому "отпуску", это помогает собраться и продолжить двигаться к намеченной цели)
Евгения Женева 19.01.18 14:37
даааа, а у меня два дня почти в два года превратились и в 10 с лишним килограмм.((((
Алла 07 19.01.18 8:47
Евгения Женева, а у меня в 14 лет, отдых явно затянулся, но теперь то мы тут и все у нас получиться!
Евгения Женева 19.01.18 14:54
Алла 07, я в это верю.))) С праздником Вас!
Алла 07 19.01.18 9:17
Евгения Женева, Спасибо, и вам всех благ!
Виктор Князь
гречка
Гречка - еда богов)))))))))))))))))))))))))
79152feb78761450be5df0e5b2f91a29.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.18 00:50
1
Прочитать все комментарии
Галина 19.01.18 0:02
Согласна, для мужчин с нами точно проблем миллион.
Yulia
Сделала тут на днях условно диетическое блюдо))) Дело в том, что я очень люблю говядину, особенно в виде фарша - котлеты, тефтельки, фрикадельки, запеканки... ну и тд. И когда меня накрывает непреодолимое желание съесть бургер, приходится изобретать что-то на замену. Вот, изобрела очередное.

Обжариваю лук (в керамическом сотейнике, или вообще без масла или с минимумом его).
Потом туда нарезанные вешенки, пачку.
И потом говяжий фарш черкизовский (18% жира).
Можно немножко водички добавить, чтобы успело сготовиться до того, как прилиплнет))) И помешивать, чтобы фарш не слипался.

На гарнир - булгур с овощами (без сложных углеводов я не фунциклирую)
В общем, мне прям нравится)))

Кстати, если это дело поставить в холодильник свеженькое, то потом ещё по стенкам контейнера можно снять немножко жира, и тем повысить диетичность))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.18 00:21
12
Прочитать все комментарии
Я 19.01.18 10:03
Невертити, а можно вырезку, там вообще жира минимум и калорий как в куриной грудке, а в покупном фарше кто знает каких туда кошек и мышей перекрутили и какой жир добавили? Кто работал хоть на одном пищевом производстве такие вещи не покупает ;)
Маша Иванова 19.01.18 10:07
Я, а я заметила, что у нас в магазинах фарш стоит дороже, чем мясо, а раньше было наоборот
Я 19.01.18 10:12
Маша Иванова, так все дороже выходит, и котлеты покупные и фарш, и колбаса с сосисками, почему люди их до сих пор покупают для меня загадка
Yulia 19.01.18 10:20
Алёна, Я покупаю булгур в порционных пакетиках, такой пакетик надо кинуть в подсоленный кипяток и варить 15 минут.
Yulia 19.01.18 10:20
Я, потому что время.
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Екатерина Шарыкова
18.01.2018
РОМАНТИКА
https://i.mycdn.me/image?id=859970271864&t=35&plc=WEB&tkn=*IrgVwGeXYqAhuP3DCN41WlZkH78...
13 12
Я красивая
18.01.2018
Улыбнись))
http://demotivatorium.ru/sstorage/3/2016/06/22142345137001/demotivatorium_ru_dieticheskaja_voda__nol_kalorij_115912.jpg ...
8 12
Я красивая
17.01.2018
Немного юмора нам в ленту
https://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/1/0/4/7932401.jpg...
14 29
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы