Kristina (Корпорация ZLO)
Дневник питания и тренировок за 17.01.2018
Для самомотивации публикую дневник с еще не до конца установившимся ужином. Ну то есть как. Что буду есть на ужин и в каких количествах - я уже решила, но реальный вес продуктов может немного различаться.
... а также плюс нейрорубин, магнезия, рыбий жир и поливитамины, но вряд ли это еда, а забивать каждый раз одно и тоже мне жутко лень...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.01.18 13:10
3
Прочитать все комментарии
Влад и Мир 17.01.18 12:30
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
магнезия, рыбий жир
разве Вам это надо если есть печень трески и магния из продуктов 107%, я эти добавки могу принят если не хватает с рациона, но такое редко когда бывает, зачем тратить деньги зря
Kristina (Корпорация ZLO) 17.01.18 12:33
Влад и Мир, весь этот колёсный коктейль мне как комплексная часть лечения грыжи прописан, и его употреблять я буду в любом случае.
Влад и Мир 17.01.18 12:35
Kristina (Корпорация ZLO), а если доктору показать планшет с красивыми диаграммами МЗР, мол, вот какая я продвинутая, может не надо мне
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
этот колёсный коктейль
:o
Алёна Иванова
Выводы по первой неделе
Год назад (была на гв) питалась на 1600ккалл и было иногда сложно. Но похудела хорошо. Даже слишком. Сейчас решила снова посмотреть что к чему у меня, программа насчитала мне снова 1600ккалл для похудения. И вот сюрприз- я недоедаю. В среднем выходит 1200-1400 калорий в день. И это я еще позволяю себе конфеты пару раз. Вообщем, надо что-то думать. По бжу тоже неплохое соотношение. В целом, питание нормальное и сбалансированное. Вот только мало. Посоветуйте, что можно добавить в перекусы? Я обхожусь бутербродом с сыром. Чего-нибудь сытное хочется и белковое. Яица, творог?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.01.18 13:04
1
Прочитать все комментарии
Ирина Миронюк 17.01.18 12:35
опубликуйте дневник ,тогда можно что то советовать .
Ольга Ермакова
Зарегистрировалась, вес 88,5кг. Худела по разному, вес удерживать не могу. Всегда все делала в одиночку. Надеюсь на поддержку и стабильный результат! Цель 65кг
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.01.18 12:23
4
Прочитать все комментарии
Юлия Муханева 17.01.18 12:25
Вполне достижимая цель:). Успехов в начинаниях!
Людмилка 17.01.18 19:35
Успехов !
Аленушка сестрица 17.01.18 12:44
Успехов, терпения и терпеливости!
Татьяна Дардыкова 17.01.18 12:46
Вместе всегда легче! Удачи ! :)
Олеся Старожил МЗР
Маме подарили ветчинницу от Редмонд на Новый год Теперь я, наконец, ем колб...
Маме подарили ветчинницу от Редмонд на Новый год
Теперь я, наконец, ем колбасу. Оказывается это вкусно, сытно и полезно, если делать ее дома. Всем рекомендую. Кстати, рецепты из прилагаемой книжки понравились. Правда, еще не все попробовали. А еще меня радует, что мои домочадцы перестанут есть магазинную колбасу. Я ее уже лет 10, как не ем. А на них гляну, и сердце кровью обливалось. Всю эту химию в себя пихать. Носила на день рожденье коллегам. Всем очень понравилось. Только сказали не колбаса...в настоящей колбасе мяса нет. :D
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.01.18 12:08
1
Прочитать все комментарии
Римма Ашнина 17.01.18 13:29
Новая помощница-это хорошо,а не пробовали составить рецепт колбасы,на сколько калорий потянет?
ev23
Дневник питания и тренировок за 16.01.2018
Не знаю,что здесь нужно писать,но сайт заставляет написать хоть что-то. В общем это мой первый опубликованный дневник питания - правильный он ил нет Я НЕ ЗНАЮ.
В общем решил поучаствовать в виртуальной общественной жЫзни ( :exercise: ), так как мне постоянно отрубают функции на сайте, намекая на мой низкий социальный рейтинг,или как его там... :D

зы: ел я это все в течние дня когда было время,потом распихал вкривь и вкось по приемам пищи
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.01.18 12:02
17
Прочитать все комментарии
ev23 17.01.18 13:02
Dr.Rediska, это я сошел с ума и взвешиваю все практически до грамма,ну или округляю чуть в большую сторону всегда
ev23 17.01.18 13:03
Татьяна Дардыкова, ну,именно в этот мой первый дневник выложенный овощи не попали,а так я овощей много ем. Помидоры,огурцы,паприка,капуста,шпинат,руккола,ну и петрушка тоже. И я ее часто даже не вносил в дневник,так как что толку от нее: 2 грамма петрушка и грамм укропа?))
ev23 17.01.18 13:04
Галина Палько, что такое "насыщенность"? я с этого сыт, есть мне не хочется,поэтому иногда даже добираю калорий 200 уже часов в 10 вечера,так как даже до минимума,рассчитанной программой не дохожу (
Татьяна Дардыкова 17.01.18 13:21
ev23, Ну тогда все прекрасно! Мы то по выложенному дневнику судим! А в петрушке много витамина К и ее думаю лучше указывать, даже малое количество -нутриенты будут больше и общая картина яснее! Удачи!
Kristina (Корпорация ZLO) 17.01.18 12:30
(посмотрела на вес)
69... да в рот мне ноги... Дядьку, не худейте больше! Ешьте, ешьте!
Татьяна Perfect
Дневник питания и тренировок за 17.01.2018
Для анализа текущего положения. Сегодня пилатес и дорожка. Все думала перебираю, ан нет недобор)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.01.18 11:45
31
Прочитать все комментарии
Татьяна Perfect 17.01.18 17:11
Юлия Муханева, Юля спасибо большое)
Татьяна Perfect 17.01.18 17:13
Kristina (Корпорация ZLO), я растяжку хочу вообще на постоянной основе ввести. и силовые добавить с кардио. Растяжка она полезна
Ольга Прокопенко 17.01.18 13:23
Татьяна Perfect, простите, но вообще-то Алексей Соколов, мне отвечал, а мы с ним тут уже давно знакомы, поэтому я не обижаюсь и ничего некорректного в его комменте не заметила :) . А чтобы разобраться очень рекомендую ознакомиться с интерактивным курсом, разработчики очень постарались, чтобы пользователям всё было понятно. И да, повторюсь, но обязательно купите кухонные весы, без них тут делать нечего :извини!:
Татьяна Perfect 17.01.18 17:28
Ольга Прокопенко, Оля, если для вас все корректно, я не против. Для меня нет и я написал почему. Для меня так не принято, я общаюсь по другому. И тем более если Алексей писал Вам в том ключе обо мне рассуждать (как-будто меня здесь нет, уж извините), мне это факт вообще не понятен и это точно не корректно.
И у меня все есть))) и весы и знания. Что за выводы то, что у меня ничего нет и что все не прочитано, и ничего не знаю. Накипело за сегодня, чес слово.)))
Алексей Соколов 17.01.18 13:32
Татьяна Perfect, в какой "такой форме"? Я Вам тыкать начал с первого комментария, или сказал что-то грубое? Если у Вас такое отношение к критике, то лучше вообще ничего в ленту не писать, чем потом ныть какие тут все плохие и злые. Комментарии я прочитал. Вы сами заявили, что далеко не новичок, это не я придумал. И то, что записано все примерно - Ваши слова, не мои. А уж почему примерно, а не точно, так, пардоньте, это значения не имеет никакого. Как и то, худеете Вы или стабильный вес, ибо сами себя обозначили, как человека, разбирающегося в теме.
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
limtel
16.01.2018
Уменьшить потребление
Всем добрый вечер! Как говорится, изобретаем велосипед или пробуем на себе. Уменьшить калории можно, пропустив одно пита...
5 22
Олег Бань
16.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Начало большого пути. Старт может и не совсем гладкий, но начало положено. ...
4 25
Виктория
15.01.2018
Кукурузная каша с тыквой
В кипящую воду всыпать помешивая крупу и парить на слабом огне 20-30 минут. в зависимости от помола крупы. Кукурузная кр...
4 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы