Алла Я
Доброго времени суток всем. Вроде неделя прошла, старалась записывать в дне...
Доброго времени суток всем.
Вроде неделя прошла, старалась записывать в дневник все, что съедала.
Опыт записывания в днев имеется, на другом портале записывала, но тут мне кажется удобнее- видно когда не хватает белков/Ж/У, и когда перешкаливает. Весы дома имеются, так что привыкла взвешивать.

Пока не поняла, как добавить свой продукт, к примеру я ем по утрам кашу Matti- 7 злаков, а ее нет в списке, -как увеличить количество белков, кроме употребления курицы и творога, и мяса.
В чем содержится еще белок, чтобы не слишком дорого. Морепродукты- удовольствие не из дешевых, кальмар я позволить себе могу.
В тренажерку бы вернуться, да пока никак, денег не хватает.
И по прежнему тянет на сладкое, хоть и пью Цитримакс.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.02.18 05:11
1
Прочитать все комментарии
Alistin 26.02.18 7:50
Справа сверху есть кнопка "добавить продукт". Там же "добавить рецепт", чтобы создавать свои рецепты
Вероника Фоя
Дневник питания и тренировок за 25.02.2018
Неплохо в этот раз вышло. Тренировку я не указала , потому что хлопотно, и не нашла таких мультиупражнений какие представляет нам TGYM- лучший фитнес канал
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
26.02.18 00:43
1
Прочитать все комментарии
Юлия Глинская 26.02.18 1:47
Сами видите - клетчатки не хватает, т.к. практически нет овощей и фруктов. Жиры низковаты, а Ваш "гуру" рекомендует добавлять в качестве полезных жиров хотя бы орехи. И плавленный сыр...это такая откровенная гадость!Там же в составе и эмульгаторы ,и Ешки, и стабилизаторы, - зачем это Вам?! У Вас же есть Чеддер,зачем эта непонятная субстанция?
У как то не понятно, что за ужин: семга, сардины, куриная грудка, сыр , молоко (?!).
Лариса Елькина
Привет всем худеющим и набирающим,подскажите,как внести витамины в дневник!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.02.18 23:06
1
Прочитать все комментарии
Akwarel16 25.02.18 23:41
Введите новый продукт. Например "комплевит" и забейте туда все данные на 1 шт. После кбжу будет таблица с витаминами и микроэлементами. А потом добавляйте в рацион.
Akwarel16
Приобрела книгу о "независимости". :хорошо: В ней речь идёт и о п...
Приобрела книгу о "независимости". :хорошо: В ней речь идёт и о преодолении пищевой зависимости тоже))). По предложеному тесту, если у вас есть 3 положительных пункта - есть пищевая зависимость. Из предложенных 13 (!) вопросов, у меня оказалось только три отрицательных! :evil: Зависимость на лицо :secret:. Так что пока есть просветление разума и ремиссия - худеем)))) :exercise: . И изучаем предмет, что бы справиться со следующей фазой)))) :скучно:. Предлагаю объединяться всем страждущим))).
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Психология
25.02.18 23:00
3
Прочитать все комментарии
Kristina Fa 25.02.18 21:06
А где можно найти тест? Кажется, у меня тоже зависимость от вкусной еды начала вырабатываться
Akwarel16 25.02.18 23:26
Не сочтите за рекламу. Автор Петр Дмитриевский. "Путь независимости...". Вот там. Есть про другие зависимости. Это, так сказать, начало пути большой работы над собой. Может у кого есть опыт реальной борьбы в этом направлении? К специалистам обращались?
Марина Киблер 26.02.18 9:03
И как освободится от этой зависимости? Он не пишет?
Alistin
Мышки знают, как похудеть :D
Попался на просторах забавный комикс :)
ed2fae3a3d2796ec362b095bf336ab20.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.02.18 21:42
1
Прочитать все комментарии
Юлия Глинская 26.02.18 2:40
Мышки? Собаки знают лучше))
https://www.youtube.com/watch?v=Zob0WNZtW2M
Татьяна_Я
Можно ли изменить судьбу?
Вчера был мой очередной несчастливый день рождения. С самого раннего детства этот день я жду с затаенным ужасом. Всегда я плачу в этот день, как ни стараюсь избежать негатива, ничего не получается. Так устала от этого. Перестала приглашать гостей, никому не говорю об этом, стараюсь даже из дома не выходить, но итог всегда один - нервный срыв, слезы и очередной шрам на душе. Как разорвать порочный круг? Короче, мне срочно нужна психотерапия и поддержка, чувствую себя как персонаж из комедии про неудачников, в кино это может и смешно, но жить так реально достало, хочу нормальный человеческий день рождения, чтобы радоваться тому что ты в этот день родился, а не проклинать. Хочу этот год поработать со своей психикой ( врача не предлагать, денег нет на это), нужны книги и реальный опыт, как организовать и провести день рождения весело, чтобы никая ерунда не нарушала позитивный настрой.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.02.18 21:39
54
Прочитать все комментарии
Психологиня 25.02.18 23:47
Конечно можно))) Все в вашей голове.. Вспомните ваше самое первое неудавшееся ДР, что вас разочаровало в этот день? Почему все так вышло? Как можно было этого избежать? Все остальные неудачи, притянули вы сами ожиданием повторения?! Вашим ожиданием плохого, неприязнью к этому дню. Попробуйте сделать репетицию дня рождения на неделю или месяц раньше и подготовтесь заранее.. Не перекладывайте заботы о подготовке на кого либо, сделайте все сами. Поделитесь этим днем с близкими, пусть этот день запомниться всем. Все получиться. Чем меньше ожиданий, темменьше разочарований и приятнее сюрприз
Elena Polehina 25.02.18 23:47
τάσσω в фильме теория, а цели у всех разные, у каждого-своя. Я не навязываю, просто советую то, что помогло лично мне.
Вероника Фоя 25.02.18 23:47
Елена Попова, поддерживаю. Удачи вам и не унывайте. Работайте над собой каждый день, ловите от этого кайфкайф и результаты не заставят вас ждать
Татьяна_Я 26.02.18 0:56
Психологиня, самое первое неудавшееся ДР - мне очень мало лет, может 3-4 года я жду торт и подарок, а ничего нет, про меня просто забыли, что-то произошло, уже не помню что. Что я могла тогда изменить и на что повлиять? Да и когда стала постарше, а когда умер мой кот в этот день, что я могла изменить и на что повлиять? Видимо тоже негативно мыслила и сама виновата - притянула несчастье:) Не верю я в эту теорию, иногда случаются плохие вещи независимо от того хороши или плохи мы сами. Я верю, что можно добиться такого состояния души, при котором уколы судьбы не влияют на настроение, но я пока не достигла такого просветления
Татьяна_Я 26.02.18 1:02
Elena Polehina, все мы разные, поэтому что помогло одному не подходит другому, в любом случае спасибо за поддержку, вот я тут потрындела и совсем развеселилась, уже почти и не переживаю:)
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анастасия Клыкова
23.02.2018
Пельмени рыбные
Конечно блюдо не на каждый день, однако по калориям на много меньше чем мясные, да и кто соблюдает пост (не строгий) рец...
4 23
Anastasia
24.02.2018
Мой завтрак)
Калорийность низкая, вкус великолепный)))  Уже во время еды поняла, что гречки мне бы хотелось  чуть больше и ещё одно ...
5 11
Людмила -
25.02.2018
Марафон "Шаг к цели". Тур V. О...
Привет всем! :) Наступил наш отчетный день. Почти месяц мы с Вами вместе и уже можно подводить промежуточные итоги. Есл...
16 203
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы