Галина
Еще немного радости ))) :
Всем привет! вернулась из отпуска, встала на весы - минус 2,1 кг ))
УРА!! причем конечно же в отпуске не было возможности считать калории, ориентировалась по одежде :-) очень помог активный отдых, ежедневные купания в море и похождения по достопримечательностям :-)
завтра снова начинаю считать )))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.09.16 16:08
3
Прочитать все комментарии
Нина Ефремова 28.09.16 16:09
просто здорово)
Наталья 28.09.16 16:10
Поздравляю! Очень, очень, очень рада за Вас!
Екатерина L 28.09.16 20:11
Я тоже вернулась из отпуска, +700 грамм. Не ура, конечно, но могло быть и хуже. А вы просто молодец!
ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА
Дневник питания и тренировок за 28.09.2016
Всем здрасьте!))

Подскажите плиз как составить рецепт, вроде все сделала правильно но рецепт курицы тушеной с луком и чесноком показал калорийность 256, такое вообще может быть? Всегда думала что должно быть 150 примерно. Мож чего не так написала?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
28.09.16 14:21
10
Прочитать все комментарии
Татьяна Снытникова 28.09.16 19:01
Если есть еще возможность, взвесьте готовое блюдо. А то по автомату оно у вас выпарилось сильно, вот и калорийность увеличилась. И калорийность курицы 1 категории выше, чем калорийность окорочка отдельно. Если тушили не курицу целиком, то, наверное, правильнее указать ту часть.
Татьяна Снытникова 28.09.16 19:02
Miray Sim, рецепт можно посмотреть, если в блоге автора перейти на "продукты и рецепты". А публиковать рецепт, думаю, не стоит.
Happy-life 28.09.16 15:03
ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА,
ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА написал:
нужно готовить из филе, я брала курицу((
готовить нужно из того , что есть, и не загонять себя в рамки "обезжиренного", "низкокалорийного" и прочего бездумного искаженного ПП....
Просто потом такое блюдо надо правильно считать и вписывать в свой рацион. Вы все правильно делаете.
Ну а открытия по калорийности ожидаемой и реальной мы все делали....
ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА 28.09.16 15:08
Татьяна Снытникова, тушила полностью, а вот ела грудку, сложно тут наверное калорийность рассчитать
ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА 28.09.16 15:10
Happy-life, спасибо за поддержку) попробую еще раз приготовить)
Алексей Соколов
Производители сахара намеренно перекладывали вину за ИБС на жиры

Не слишком удивительное открытие. конечно же, но тем не менее:)

Представители сахарной промышленности финансировали исследования ишемической болезни сердца, чтобы скрыть вредное влияние сладкого - к такому выводу пришли учёные из Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California, San Diego).

Полный текст статьи по ссылке в конце.

Кратко своими словами: были подняты данные по исследованиям, которые проводились в 60-х гг, получены даже копии переписок представителей СП с учеными, которые вели исследования. Прямых доказательств фальсификации в итоге там не нашли, но косвенно все указывает на тщательное редактирование и цензурирование полученных данных.

Ссылка на русскоязычный источник:
Тут

Указание на первоисточник:
Kearns et al., Sugar Industry and Coronary Heart Disease Research // JAMA Internal Medicine, 2016; doi:10.1001/jamainternmed.2016.5394


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
28.09.16 13:48
9
Прочитать все комментарии
Ольга 28.09.16 14:59
А я недавно читала сравнительные обзоры по применению ПНЖК (омега 3 и 6) и статинов для профилактики сердечно-сосудистых катастроф. Не работают они! Ни те, ни другие! А лет 10 народ этим разводили, не меньше. Кушайте омегу и будет вам счастье
Царевна Алексевна 28.09.16 14:59
Hiver, не, это раньше жиры в топку, а теперь их все усиленно защищают. Осталось только реабилитировать мои любимые животные жиры))))))
Ольга Б 28.09.16 15:04
Hiver написал:
теперь - жиры в топку
я так поняла, что это не сейчас, а в прошлом веке было, думается после этого и пошла волна моды на обезжиренные продукты и диеты были основаны именно на сокращении потребление жиров
Царевна Алексевна 28.09.16 15:07
Ольга, так ведь до сих пор разводят)))
Hiver 28.09.16 18:18
Ольга Б, да, помню такое. Пугалки про яичные желтки, молоко не больше какого-то процента жирности и т.д.
Один сахар молодец. :). И особенно когда его производят, такой запах стоит, до слез и кашля, ну ещё и вонючий он ко всему прочему.
Azet Aya
Ну что ж, вот и наступил тот роковой момент, когда друзья начали продумыват...
Ну что ж, вот и наступил тот роковой момент, когда друзья начали продумывать, как бы потоньше уколоть меня по поводу растущего пузика:) Значит, пришло время задуматься над своим питанием.

На данный момент вешу 78 кг при росте 173, в планах похудеть до 66. Для этого будем:
1) Правильно питаться, понятное дело
2) Использовать тренировки Шона Т25 ( вот из принципа пройду этот курс)))
3) Ну и раз уж мы теперь такие здоровые, сделаем сегодняшний день последним днем курения.

Что может быть проще?:))
План выработан, так что... в добрый путь!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.09.16 12:47
17
Прочитать все комментарии
Tatiana Gushina 28.09.16 13:46
У меня были ваши вводные данные))) Начинала с 78 кг в марте месяце, сейчас вес 66.1. В эти полгода был и отпуск и праздники, когда ничего не записывалось, но результат неуклонно приближался! Моя цель - 64кг. Главный совет - не останавливайтесь, не смотря ни на что! Запнулись - поднимайтесь и идите дальше! Спорт - посещаю спортклуб порядка 2-3 раз в неделю: беговая дорожка, плавание, пилатес - все без фанатизма! Удачи!
Маша Громыко 28.09.16 13:55
Azet Aya написал:
Использовать тренировки Шона Т25
У меня вопрос,вы раньше занимались Т25?Какие результаты?И обязательно ли заниматься 2 раза в день?
Марина Март 28.09.16 13:56
Удачи!
Виктория 28.09.16 14:06
Успехов!!! :exercise:
Ekaterina Sinyukovich 28.09.16 15:10
Удачи! Главное не останавливаться)
У меня 174, вес около 63-64 колеблется, начинала с 68 примерно;)
Евгения Афанасьева
Толстое начало
Люблю больших, люблю бомбастых!
Дочери год, ГВ закончено, а я продолжаю жрать. Жру и ненавижу себя, жру и ненавижу... Оба процесса не прекращаются
Вписалась в марафон похудения, и таки результат есть ! сейчас мой вес 68 кг, минус 4 кг. Но раз в месяц - стабильный срыв и все по новой.
Еда и ненависть к себе, встречайте меня снова!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.09.16 12:20
5
Прочитать все комментарии
Мария Филактова 28.09.16 12:30
Раз в месяц? Стабильно устраиваю себе питание на полностью весь суточный калораж при поддержании раз в неделю. Организм успокаивается и я спокойна. Ничего не наберу, но и срыва как такового не будет после. Раньше тоже был тотальный контроль, а теперь - хочется, получи. И не случается зажоров на двойные рационы в сутки каждые три недели.

Главное не вините себя и не наказывайте. За один день объедаловки ничего ужасного не случится, а вот растеряный настрой до добра не доведет. Переели и переели, завтра впишитесь в свою норму.
Людмилка 28.09.16 20:25
Обычное явление побаловать себя едой ! Главное один денек в месяц не критично ! Терпения ! Все будет отлично !
Ольга Морозова 28.09.16 13:52
срыв один раз в месяц не страшно))) все у Вас получится)))
Анастасия Кузнецова 28.09.16 14:04
Счастливая , а я уже через год весила меньше чем до родов, просто кушать было некогда.
Бетти Ханг 28.09.16 14:04
А вот Микеланджело просто взял груду мрамора (а там было гораздо больше 68 кг) и отсёк всё лишнее. И если бы он это сделал без любви, разве получилось бы так прекрасно? Шанс стать творцом себя даже интереснее!
5af70ebb91712795c7cd3cdf5579816a.jpg
Ольга
" Уровень дофамина достигает максимума во время еды или секса. Серотонина-при употреблении сладостей. так что, если -одновременно жрать шоколадку и тра"аться-может разорвать от счастья! Смотри-береги себя!!"
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.09.16 11:44
2
Прочитать все комментарии
Юлия Юлецкая 28.09.16 11:52
ха-ха-ха)) разок можно и разорваться)
Ольга 28.09.16 14:56
Юлия Юлецкая, А почему только разок?)) Скромненько как-то))
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анна Фролик
26.09.2016
И вновь продолжается бой...
Итаааак, дубль два. Или три. Короче, с новыми силами боремся с новыми килограммами. Вроде бы держался вес плюс-минус, и ...
9 29
Yana D
26.09.2016
Восхищаюсь результатами тех, у...
Восхищаюсь результатами тех, у кого всё получается. У меня же остаются до сих пор мои 4 кг. Как-будто плато, я уже месяц...
2 22
Валентина Б
26.09.2016
Чего бы съесть побольше, но не...
Рекомендуемая норма калорий в день 1515 ккал. Съедаю по калориям даже больше нормы, но голод присутствует. По количеству...
3 23
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы