Наташа Шишарик
Дневник питания и тренировок за 27.05.2015
Всем привет! Спасибо тем, кто поддерживал меня в предыдущем посте, где я просила совета по поводу выхода из зажора. Пытаюсь выкарабкаться из него и взять себя в руки. Сегодня удержалась в коридоре впервые за несколько дней, БЖУ, правда, по жирам перебрала, но в остальном еще более менее. Весы снова зашкалили за 80, хотя видела уже 76,8... Своими же руками топлю себя в болоте, нет, чтобы вытаскивать... Но видимо, мне действительно мало насчитанных сайтом калорий.

У меня сбился цикл даже, уже больше трех недель задержка. И ВМС стоит, и тест делала, и у врача была. Сказали, может такое быть из-за резкого сброса веса. Вроде и не сильно резко прям тогда сбросила – где-то килограмма 4 в месяц получалось. И их тут же обратно набрала( Ела, как не в себя. И это желание не утихло до сих пор. Хочется жирного и сладкого. Семечки вообще как наркотик стали, не оторваться. А еще хочу сала. По жирам довольно сильно себя ограничивала, может, организму это не понравилось? Попробую держаться выше к верхней границе нормы. Белков, наверно, буду больше нормы есть, как мне многие посоветовали, чтобы была сытость. Насчет углеводов даже не знаю, наверно, тоже стоит увеличить, питание даже по верхней границе меня явно не удовлетворяет, плохо чувствую себя.

И все думаю, что с калориями делать. Сайт мне насчитал примерно 1500 ккал. Но длительное время я не выдерживаю и срываюсь. Что лучше – сделать официально один загрузочный день в неделю, не считая калории и отрываясь, или расширить коридор? Например, до 1700 ккал? Рост 163, деятельность только умственная (я работаю дома за компом), спортом пока практически не занимаюсь (хотя есть велик и эллиптический тренажер). Думаю, такого количества ккал мне хватит для похудения? Или вообще сделать качели? Например, 1500-1700-2000? Говорят, что такие колебания хорошие результаты приносят – мол, организм не успевает привыкнуть к какой-то определенной калорийности и легче расстается с накопленными килограммами. Кто-то пробовал? Можете мне подсказать что-то по этому поводу? Что-то я совсем в растерянности, как мне дальше питаться...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.05.15 23:40
Вика Макеева
Я похудела на 6 кг, это патрисающе), но вес продолжает падать и мне становится страшно(!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.05.15 23:21
4
Прочитать все комментарии
Sakyra 27.05.15 22:24
Теперь можете кушать за пределы коридора и вес не должен падать, если вы здоровы
наталья фомина 27.05.15 22:24
съешьте пельмешек и тортик)))))на следующий день не будет так страшно)))))
Вика Макеева 27.05.15 21:25
Но я боюсь встать на весы и увидеть прежнию картинку)
Пустовалова Юлия 27.05.15 22:36
У меня такая же история, после того, как достигла желаемого результата, не смогла остановиться и похудела еще на 2 кг, потом стало страшно и решила. что хватит. с тех пор еще -1кг, просто когда тренируюсь. получается надо оч много кушать. вредности есть не хочется 9вернее хочется, но я хочу изменить пищевые привычки). Поэтому не знаю. что и днлать
Людмила Алексеева
Гематоген
В детстве очень любила гематоген. Плитка стоила 11 коп, покупали его вместо шоколадки или ириса. До сих пор грешила тем, что иногда покупала его себе да и внучке тоже. И вот в обозревателе сейчас прочитала очень нелицеприятные сведения о нем http://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Flife.obozrevatel.com%2Fconsumer%2F18329-gematogen-sladkoe-zabluzhdenie-dlya-potrebitelya.htm&post=-28806666_1564947
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.05.15 23:17
3
Прочитать все комментарии
Дарья 27.05.15 21:26
Я периодически его покупала. Мне почему-то казалось, что это полезно. Но последнее время стараюсь не брать. Муж обратил мое внимание на состав. Сейчас точно не воспроизведу, но точно помню, что там сахар зашкаливает. Чуть ли не 80%. Как то мне стало сомнительна польза продукта, который в основной своей массе состоит из сахара. Ссылку посмотрю.
наталья фомина 27.05.15 22:30
ну вкусненько же и эффект плацебо никто не отменял))))))
med-ved 27.05.15 22:39
в основном там бред написан, разве что про сахар разумно вспомнили, ну это надо на состав смотреть, и с калорийностью соотносить. Если там сухая кровь все-таки есть, то железо и другие микроэлементы там будут
Ирина
Тефтели
Мясо и лук пропустить через мясорубку или блендер. Смешать фарш с яйцом, и слегка отваренным рисом. Сформировать тефтели и протушить в кипящей, подсоленной воде (я добавила в воду немного кетчупа) 15-20 мин. Готово!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
27.05.15 22:56
3
Прочитать все комментарии
ВАРВАРА ВАРИНА 27.05.15 22:27
Отлично!Классический рецепт!Люблю тефтели!
А я вот сейчас разленилась и делаю не с отваренным рисом,а с манкой -немного добавляю на 600грамм фарша пару столовых ложек-тоже вкусно,а главное быстро-не нужно рис варить.
Лентяйка я:oops:....:D
Пустовалова Юлия 27.05.15 22:34
а я рис не варю, а просто кипятком заливаю на несколько минут, тоже вкусно, а еще в воду морковку добавляю, ням-ням))
Liones666 28.05.15 0:40
Спасибо, что напомнили о такой вкуснотище! С детства их люблю! Забираю в избранное, чтобы не забыть:)
Цитата
ВАРВАРА ВАРИНА написал:
делаю не с отваренным рисом,а с манкой
Очень интересно, никогда не пробовала! Надо освоить и этот рецепт:хорошо: ! Спасибо!
Ольга Калашникова
Дневник питания и тренировок за 27.05.2015
Сегодня была в гостях на даче, напоролась там пирогов, но дома когда все занесла в рацион, оказалось, что все почти в норме, но баня и велосипед надеюсь мне помогли...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.05.15 22:44
1
Прочитать все комментарии
Лена 27.05.15 21:46
а че это за пирожки такие???Дайте рецептик!))Я тоже хочу натрескаться пирожков в коридоре рациона)
Наташа Шубина
Дневник питания и тренировок за 27.05.2015
Вот такой сегодня у меня рацион. По натуриентам не очень, зато какой вкусный ужин.:) Коридорчики зелененькие, вес медленно, но верно ползет вниз, что не может не радовать.:dance:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.05.15 22:30
2
Прочитать все комментарии
Ольга Калашникова 27.05.15 23:50
А как вы суши занесли? Или они есть в рационе?
Наташа Шубина 27.05.15 21:54
Есть.
Наташа Шубина 27.05.15 21:55
Ольга Калашникова, Есть.
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Светлана Павлова
27.05.2015
Ура, товарищи!
Сегодня поняла, что назад пути нет. Нет, конечно, я так думала в самом начале, когда решила начать худеть "с понедельник...
32 25
rangy
26.05.2015
А я иду,шагаю по Москве...
http://www.youtube.com/watch?v=4wKXhKwuqrQ  напевая эту песенку, мы вчера  и прошагали с мужем от нашего дома мимо Садо...
57 70
Надя Зайченко
26.05.2015
Алкоголю - нет!
Говорят, что привычка формируются около месяца если делать то или иное действие каждый день... А алкоголь выходит с орга...
21 35
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ