Живая лента
олеся аллагулова Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
По нутриентам все в норме почти, и по калориям. Но вот с тренировкой сегодня не вышло. И чувство такое будто ела весь день )))
2014-04-24 22:40:13
Маргарита Астафьева Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
о ужас и о кошмар !я вышла из коридора ,варварски ела ,но никто не знал ,что вечером будет рыбка ,которую я ни на что не променяю,да что уж там ,отмазываюсь...просто погода испортилась ,грусть накатила ,поесть захотелось.
2014-04-24 22:36:28
Юлия Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
Про воду сегодня совсем забыла(
2014-04-24 22:29:58
Марина Ромашка Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
Сегодня как то так.
2014-04-24 22:26:47
Татьяна Харлан Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
сегодня собой довольна)))
2014-04-24 22:25:35
Natalya Lunyova Сообщение: Рецепт Гороховый суп с грибами
Варим горох в бульоне пока не развариться, чтобы получился суп- пюре. (можно взбить блендером). Жарим грибы, лук и морковь, можно отдельно, я жарила все вместе. Соединяем с супом и добавляем специи. Суп готов. Я специально не стала перемалывать все п...
2014-04-24 22:21:34
Всего комментариев: 1
Наташа Ростова
простите, а у вас что бульон вообще не выкипает ни грамма? Вы взвешиваете уже сваренный суп? Я думаю, должно быть меньше количества изначальных продуктов. Просто у меня была тоже такая ошибка, и калорийность повышается при меньшем обьёме.
Nadin Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
Добрый день!
Начинаю вести дневник.
Занятие для меня не привычное, но попробую. Программа очень понравилась, Так наглядно всё показано - соотношения БЖУ. Глянула, ужаснулась, и уже не пошла за очередным бутербродиком. Ещё я почти научилась постоян...
2014-04-24 22:04:40
Наташа Маркова Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
Сегодня забыла записывать сразу в телефон, и эээ калории далекооо за пределами нормы(((
Жутко обидно(
2014-04-24 22:01:59
Диана Арбенок Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
Блин, я постоянно жру- совсем не хочу есть, но жру как слон!!! Самое главное, что поняла - что и раньше была эта проблема, и что мой "животик" был на самом деле растянутым желудком. Тоесть проблема осталась. Пора научится кушать как леди, а не жрать...
2014-04-24 21:59:36
Всего комментариев: 1
Сергей scr
Диана, у Вас самый идеальный дневник питания :хорошо: Пусть завидуют все те, кто сидит на 1000 ккал и при этом толстеет)))
Елена Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
и все-таки дома куда проще питаться правильно.
2014-04-24 21:51:01
Елена Калугина Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
Блиииин, ну не добираю по белкам, хоть ты тресни! Чувствую себя неплохо, но вес и объёмы решила замерять раз в неделю: гуляет туда-сюда со страшной силой, а расстраиваться не хочется. Сделала сегодня вкусняшку: смесь сухофруктов, перекрутила на мясор...
2014-04-24 21:44:00
юля зарум Сообщение: Дневник питания за 24.04.2014
еще один день позади. пока вес на месте:( хоть не ешь вообще
2014-04-24 21:36:48
Всего комментариев: 1
Наташа Ростова
девушка, прочитайте ещё раз вводное приложение, питаясь по 400-500 калорий, вы навредите организму.
Хельга Франко Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
День третий. Сегодня вместо танцев - уборка. Танцы лучше...
2014-04-24 21:28:45
Ирина Баркова Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
Продолжаю придерживаться белкового рациона. Сегодня первый день вышла на работу после длительного больничного, но ничего, от всех соблазнов удержалась.
2014-04-24 21:23:57
Ирина Баркова Сообщение: Дневник питания и тренировок за 23.04.2014
День сплошных расстройств, аппетита нет совсем.
2014-04-24 21:22:23
Ольга Мухортова Сообщение: Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
День лентяйства!весь день одолевала лень,тянула на сладенькое и на поспать((((!
2014-04-24 20:25:22
Всего комментариев: 13
Ольга Мухортова
Сергей scr, Погода неплохая,мы живем на побережье Черного моря,в курортном поселке!а с малышом гуляем каждый день,несмотря на погоду,только когда дождь льет не ходим!а лень сегодня,это было состояние души)))),но ни как не тела,лень было все делать,н...
Ольга Мухортова
мария прокудина, Да зубатку запекала,положила в форму фольгу,рыбу посолила,поперчила и лучком посыпала,и фольгой сверху запечатала!рыбка получилась в собственном соку и не расплылась!а еще говорят ее в кляре можно,но предварительно припустив,тогда т...
Сергей scr
Ольга Мухортова, у меня моя когда совсем мелкая была, я её на коляске по песчаному пляжу натаскаюсь... такая зарядка была чудесная, все мышцы в тонус приводились :)
Ольга Мухортова
Я покупала зубатку синюю,она же атлантическая,стейки достаточно большие!
Ольга Мухортова
Сергей scr, Вот вот,а у нас еще и речка рядом с домом и чтобы туда проехать нужно тоже по песочку))),так мы третий день туда камушки кидать повадились,ну а мама трактор!а вы тоже на море живете?
Сергей scr
Ольга Мухортова, нет... у нас родственник в Анапе живет, каждый год в гости приглашает на всё лето :) А с работы отпускают только на две недели...
мария прокудина
Ольга Мухортова, Вот, может все дело в фольге! Спасибо. Я тоже эту рыбку люблю, особенно горячего копчения. Да, ну я вообще рыбу, больше люблю, чем мясо. Скоро с мужем рыбальный сезон откроем, надеюсь затарится.
Ольга Мухортова
мария прокудина, Тоже рыбку обожаю,во всех видах!
Ольга Мухортова
Сергей scr, А мы недалеко от Геленджика!А в Анапе в детстве отдыхала с мамой,я сама из Новосибирска,там отличные песчанные пляжи,малышам раздолье)))
Maria Сообщение: Дневник питания и тренировок за 22.04.2014
вот что бывает, когда отключают интернет. витаминов, естественно, на 100%, а вот ккал ... тьма тьмущая!!!! ну благо за счет белков, но белков только очень много все равно, да и с жирами я так уже смотрю не церемонюсь, раньше не дай бог за 30, а сейча...
2014-04-23 05:24:13
Всего комментариев: 17
Ripley
Ольга Бостан, Ольга Бостан написал:
Дорога с востока на запад короче не становится да они же везде растут, зачем их с востока переть?...
юля зарум Сообщение: праздник живота продолжается... ну вот как отказать себе, когда в холодильнике столько вкусняшки... :-(
2014-04-21 23:07:44
Всего комментариев: 3
Наташа Ростова
Ольга Я, а не в праздник у неё 400-500 калорий.
Ната Сообщение: Рецепт Окрошка
Всё порезать по вкусу и опустить в сыворотку- готово! При желании добавить сметану и горчицу. Приятного аппетита!
2014-04-18 14:42:19
Всего комментариев: 13
Lawisla S
Ната, Сергей (a.k.a. Сергей), окрошка на пиве - вообще супер! я делала. В какой-то передачи Владимир Долинский готовил, я повторяла. Было вкусно ))))

Все сообщения.


  Приложение "Мой здоровый рацион"

Сегодня питаться правильно может каждый. И это вовсе не означает, что нужно сидеть на диетах и отказывать во всём, что так дорого вашему сердцу. Здоровое питание – это отнюдь не привилегия богатых, или худеющих, или больных! Это так же нормально и так же просто как чистить зубы перед сном! Чтобы начать питаться правильно, совсем не нужно перечитывать горы литературы на эту тему или нанимать личного диетолога! Всё это мы уже сделали за вас и объединили в самой простой и удобной форме! В общем, мы изобрели «зубную щетку» здорового питания!

Аналогов нашему уникальному продукту в русскоязычном интернете нет. Ни бесплатно, ни за «много тысяч» рублей.
Подробнее...


Калькулятор продукта
Другие продукты: банан, яблоки, финики, морская капуста, миндаль и еще более 7000 наименований.
Далеко не все продукты содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, поэтому очень важно употреблять в пищу различные продукты, чтобы пополнить потребности организма в нутриентах. Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Мои успехи с МЗР!
Итоги за полгода
Пост для тех, кто только пришел в МЗР
День 103-ий. Финишная прямая...
Все истории успеха
Получить рекомендации