как классно таять)) Уже рекорд...15 кругов вокруг стадиона=))
Ну вот.... за последние 4 года самый мой низкий вес...идем дальше!!!
Раздел:
Дневники питания и тренировок
Мне 20 лет, всегда считала себя стройной, спортивной на процентов 40, но стоило было забросить занятия, перестать соблюдать ПП, и вот результат! Весы показывают 56, но на вид и не скажешь! Бока, ляжки и живот вот мои величайшие проблемы! Но ничего я боец и все у меня получится!
Рост 165 вес 56 объемы 91-69-95 бока в обхвате 86,5 обхват бедра 55,5.
Рост 165 вес 56 объемы 91-69-95 бока в обхвате 86,5 обхват бедра 55,5.
Раздел:
Прочее
Соратники, а как вы относитесь к еде из пакетиков, которая быстрорастворимая? Меня конкретно интересует серия "Худеем за неделю". Пишут, что в одной порции всего 50 ккал.
Сегодня не успела приготовить обеда, в магазине купила эту штуку.
Есть у кого опыт периодического употребления?
Сегодня не успела приготовить обеда, в магазине купила эту штуку.
Есть у кого опыт периодического употребления?
Раздел:
Прочее
Прочитать все комментарии
med-ved
24.07.14 10:10
Если действительно 50 ккал, то используйте, не заморачиваясь. Вписывайте 50 ккал в дневник, на рацион это почти не повлияет
Только вот "худеть за неделю" не надо, сами понимаете, что это самообман, на 80% слив воды с последующим набором и воды, и жира.
Только вот "худеть за неделю" не надо, сами понимаете, что это самообман, на 80% слив воды с последующим набором и воды, и жира.
Ксения Ромашова
24.07.14 11:13
я только кофе брала, как выяснила из состава это слабенький кофейный напиток с эль-карнитином, остальное не пробовала
Ольга Мезенцева
24.07.14 12:14
может лучше творога купить и поесть? его и готовить не надо и точно знаете что полезно))) я вот думаю что там ни чего хорошего в этих пакетиках
Прочитать все комментарии
med-ved
24.07.14 10:06
Тем не менее, сделайте фото для истории. Не повторяйте ошибок моих и многих здесь, у кого отсутствует фото в самом толстом виде, когда не хотелось в кадр попадать. (сейчас выкладывать не обязательно)
Обязательно снимитесь, чтобы чувствовать разницу. Вас же будет через пару месяцев мотивировать.
Я продолжал считать, что я очень толстый, уже значительно похудев, и только по отдельным старым фоткам понял, какая большая разница.
Обязательно снимитесь, чтобы чувствовать разницу. Вас же будет через пару месяцев мотивировать.
Я продолжал считать, что я очень толстый, уже значительно похудев, и только по отдельным старым фоткам понял, какая большая разница.
еще неделька прошла.. минус 300 гр.... я просто офигиваю от результатов... 
шо за хрень творится в моем королевстве...
шо за хрень творится в моем королевстве...
Раздел:
Дневники питания и тренировок
Кое-как втиснулась в коридор. Правда, нутриенты не в норме. Хотя уже испытываю какую-то легкость...
А может, мне и кажется только...
А может, мне и кажется только...
Раздел:
Дневники питания и тренировок
Отзывы
Пост для тех, кто только пришел в МЗР
sasha
Начала участвовать в жизни МЗР и потихоньку приводить мозги в порядок.
Нет счастья моему предела-часть 2)))
Анастасия
Продолжаю правильное питание c МЗР, успела скинуть всего 8 кг, ну это при том , что я себе ни в чем не отказываю.
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению и набору веса
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению/набору веса, план действий.
