Нина Ефремова
Дневник питания и тренировок за 21.02.2017
Вот первый раз с тренировкой выкладываю)витамины кальций и омега в таблетках дополняю)тянула до зеленой зоны)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.02.17 08:03
Арина Баррос
Месяц уже как я худею, а на сайте этом первый день, и начав заносить в дневник питания, поняла, что я ем как-то много, хотя была уверена, что мне не хватает каллорий. Завтра уже буду начинать все высчитывать на продуктовых весах и пытаться уменьшать порции. Посмотрим, как пойдет похудение с этим сайтом. Месяц назад, 12 января, начинала с 65 кг при моем росте 163, на данный момент мой вес 59.5 кг, а моя цель это 49 кг.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.02.17 06:56
1
Прочитать все комментарии
Нина Ефремова 21.02.17 7:59
Удачи вам)последние кг с боем идут(
Галина Палко
Что калорийнее майонез или подсолнечное масло?
Может кто-нибудь подскажет, может я что-то неправильно смотрю в таблице? Не могу понять почему так.... всю сознательную жизнь считала, что салат (например из свежих помидор и огурцов) с подсолнечным маслом - это диетическое блюда, а с майонезом калорийное. Но сегодняшний дневник питания ввел меня в ступор. Из расчета на 15 гр.: масло подсолнечное - 134 Ккал., майонез "Махеев" (я его предпочитаю) - 55 Ккал.,классический "правонсаль" - 94 Ккал.

Оказывается салат с майонезом будет менее калорийным?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.02.17 04:40
8
Прочитать все комментарии
ирина владимировна 21.02.17 7:24
Галина Палко, ну а когда захочется майонеза ,сделайте свой ,домашний ,здесь много рецептов ,в самом низу есть поиск.
Надежда А 21.02.17 8:38
Я это давно заметила и стараюсь делать заправки полегче , а майонез или масло когда жиры добавить надо
Ирина Мосина 21.02.17 8:38
Ну ,вообще-то вы считали правильно,потому что в традиции бУхать майонеза столько (надо же каждую частичку салата промазать),что эти салаты считались калорийнее салатов с маслом.Но для меня главный "вред" майонеза,что он забивает вкус ингредиентов,поэтому как то само собой он из нашего семейного рациона ушёл,заправку делаю из сметаны и горчицы.
Елена Совёнок 21.02.17 8:10
А на значения калорийности на упаковках никогда внимания не обращали?)) Масло - чистый жир, в майонезе есть другие ингредиенты, кроме жиров - вода, углеводы и белки. Но, как уже отметили выше, калорийность салата будет зависеть от количества заправки или масла. Масла на целую миску салата (3-4 порции) не нужно много, буквально грамм 10. В случае с майонезом 10 граммами явно не обойдётся))
Майонез попробовала уже во взрослом возрасте, так и не пришёлся он мне по вкусу, не смогла оценить. Или сметана, или масло.
Галина Палко 21.02.17 10:14
Галин@, У меня на 300 гр. салата (помидор, огурец, перец, лук) 15 гр. масла. Я думаю 15-29 гр. сметанки тоже бы хватило.
Анастасия Май
Ох уж эта скромность :D Немного юмора в ленту))
Ох уж эта скромность :D Немного юмора в ленту))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Юмор
21.02.17 01:06
5
Прочитать все комментарии
Dilyana 21.02.17 2:40
:D :хорошо:
Братчанка 21.02.17 8:28
:хорошо:
Галина Палко 21.02.17 8:23
Ага, длинные стройные ноги и тонкая талия тоже под жирком :D
Людмила Оптимистка 21.02.17 4:36
Я тоже скромный человек,тоже прячу.Но на 16-м кг начал уходить "фартушек" с живота,просто удивительно,я с ним лет 20 не расставалась!!!!
Надежда А 21.02.17 8:39
Да,да это не мы ,это одежда нас полнит)))
Ярослава
Углеводы 213!
Подскажите у кого было такое и как убрать. Глюк программы, показывает норма белка73, жиров 58, а углеводов 213! Открывала интерактивный курс написано моя норма 121. А в графике под дневником снова 213..сбивает с толку все время, как убрать?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.02.17 23:54
3
Прочитать все комментарии
Елена Радость 21.02.17 0:01
Это не глюк. Когда Вы добавляете тренировку, программа автоматом прибавляет Вам углеводы, чтоб Вы не дай Бог, ноги не протянули слишком сильно похудев) Если напрягает и хотите экспериментов - уберите тренировку. Ну или привыкайте к красной строчке углеводов.
Анастасия Май 20.02.17 23:07
Елена Радость, а можно при низкоуглеводной тренироваться?
Елена Радость 21.02.17 0:10
Анастасия Май, у меня частенько так выходит. Насколько я поняла углеводы дают энергию для тренировки, без них наступает упадок сил.
Стелла
Я и тренер! Жизнь-боль!))))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.02.17 23:53
2
Прочитать все комментарии
Оля Фомина 21.02.17 0:29
Бедный пёсик:))
Леди ●L● 21.02.17 0:01
Ну, если на каждой тренировке так головой прикладываться, то мало не покажется. :o
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Северская
20.02.2017
Накопилось немного вышитых и а...
Накопилось немного вышитых и алмазных картин,много ещё в перспективе..Всем красоты,добра,любви!!!...
22 23
Валентина Канталинская
20.02.2017
Начало пути.
Всем доброго времени суток!     Я первый день на этом сайте. Мой вес 110 кг. , хотелось бы вернуть прежние 67 кг.  ...
8 25
Елена Радость
20.02.2017
Движение - жизнь!
Хочу похвастаться тем, что я сегодня прошла на свежем воздухе 11 км! Везде сегодня таскала с собой шагомер и результат п...
7 23
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы