Мой здоровый рацион - здоровый образ жизни, здоровое питание

Jane Ostin

Маленькие успехи

Идет 2 неделя... Вроде со всем на сайте разобралась. В весе минус 2,5 кг, успех не большой, но все же есть.

ПОДРОБНЕЕ

Раздел: Личное

Валентина Не ваша

Подскажите, а стоит ли заносить в тренировки ходьбу, что происходит при обычной жизни. Скажем вот сегодня я два часа по городу по делам в режиме нон-стоп на своих двоих проходила быстрым темпом. или по лестнице поднимаюсь на 6-ой этаж и спускаюсь.....

ПОДРОБНЕЕ

Раздел: Физкультура

Светлана Чернова

про калорийность

Может я чего-то не понимаю, объясните кто-нибудь! В рецептах МЗР нашла перловую кашу. Калорийность ее в разных рецептах 106-109 кк. Решила создать рецепт сама. У меня получилось всего (!) чуть больше 48 кк!!!! Как с этим разобраться?!

ПОДРОБНЕЕ

Раздел: Личное

Прочитать все комментарии

Светлана Чернова 05.03.15 19:43

Ирина Миронюк, сейчас попробую)))

Ирина Миронюк 05.03.15 15:44

Светлана Чернова, в рецепте под ингредиентами есть вес продуктов и под ним вес готового блюда там поставьте вес готового блюда .

Светлана Чернова 05.03.15 19:48

Joy Toy, я тоже такую крупу выбрала. А как Вы корректировали с учетом веса готового продукта?

Joy Toy 05.03.15 16:51

Программа очень гуманно посчитала выпаривание воды. Я взвесил готовое блюдо и получил другой результат, вследствии этого существенно поменялась калорийность.

Светлана Чернова 05.03.15 19:52

Joy Toy, О! До меня дошло! Не зря говорят: век живи, век учись, а дураком помрешь)))))

Виктория Котельникова

Помогите!

Девочки, я конкретно затупила! Накидала рецепты в избранное, а как найти это избранное- всю голову сломала! Или их сразу надо к себе переписывать?

ПОДРОБНЕЕ

Раздел: Личное

Прочитать все комментарии

Елена Тагиева 05.03.15 16:23

В правом в верхнем углу, под голубой надписью " написать в блок" есть серая иконка "Все сообщения", разворачиваете ее и там " избранное... моё.... важное... фильтр и пр."

Виктория Котельникова 05.03.15 16:27

Елена Тагиева, спасибо! Вот что значит редко пользоваться данной опцией-забыла элементарное действие!

MaraMax

куриный пирог

1) Куриное филе мелко нарезаем.
2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки.
3) Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!
Пирог готов!

Приятного аппетита!

ПОДРОБНЕЕ

Раздел: Рецепты > Вторые блюда

Елена

Ваууууууу

, у меня сегодня впервые появились зелёненькие полосочки (за исключением белков - их недобор)

Я думала, что такое не реально, у меня всегда был перебор с углеводами!!! Ан нет, получилось

И что самое интересное, я сытая, и не хочется сладкого!!!! Как так?

ПОДРОБНЕЕ

Раздел: Личное

Прочитать все комментарии

rangy 05.03.15 17:58

Цитата

Прелистина написал:
Ноут перезагружала...

какая вы,впечатлительная

Елена 05.03.15 21:01

Цитата

Власта Мажане написал:
А за счет чего у Вас был перебор углеводов?

каши, фрукты, печенье добавляют углеводы

Власта Мажане 05.03.15 16:07

Елена,

Цитата

Елена написал:
каши, фрукты, печенье добавляют углеводы

Я знаю.У меня из этого списка есть только фрукты(1-2 яблока в день). Но при этом ем много овощей. Сразу идет перебор углеводов. А если уменьшаю количество фруктов-овощей появляются проблемы с животом(со стулом). Замкнутый круг.