Березка
Оладьи из яблок и овсянки
Яблоки – недорогой фрукт, который в магазинах продается круглый год. Но есть люди, которые плохо едят яблоки в свежем виде, как я, например. Поэтому приходится придумывать разные блюда из яблок. Оладьи из яблок с овсяными хлопьями – прекрасная альтернатива классическим оладьям - вкусные и полезные, и готовятся без муки.

4-6 шт. яблок вымойте, очистите от кожуры, удалите сердцевину и натрите на тёрке. Терку используйте с маленькими зубчиками. Чтобы яблоки не темнели, можно сбрызнуть их лимонным соком. Хотя это излишество, так как при жарке они все равно будут золотистого цвета.

Добавьте к яблочному пюре любые овсяные хлопья.

Добавьте в тесто яйца, крахмал, сахар, соль, соду или разрыхлитель, при желании добавьте ваниль, корицу,

Все ингредиенты перемешайте и оставьте тесто для набухания овсяных хлопьев, примерно на 30 минут, не менее.

Разогрейте 1-2 ст. ложки растительного масла в сковороде, но не слишком сильно, так как оладьи не должны подгореть, а должны хорошо пропечься.
Чтобы оладьи не разваливались, набирайте тесто столовой ложкой и делайте оладьи небольшого размера. Жарьте оладьи из овсянки с яблоками на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны, до золотистого цвета, при необходимости добавляйте немного масла в сковороду. Я лично масло добавляю кулинарной кистью, не люблю, когда оладушки в масле плавают.

Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
28.01.15 00:46
Валентина
Возврат
в прошлом году похудела на 15 кг. потом по ряду причин был моральный срыв который я... зажирала! и теперь все опять вернулось и даже с лихвой. в прошлый раз начинала худеть с 72 кг, а теперь 77
в прошлый раз была на Диете Дюкана, похудела быстро, но и болезней стало больше, поэтому сейчас здоровый рацион.
а вот и фото с прошлого года. я его делала в разлел До и После. сейчас надо смотреть наоборот. была худа и стройна, а стала жирна и рыхла
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.01.15 00:36
Дарья Суворова
Дневник питания и тренировок за 27.01.2015
не смогла дотянуть до уровня и позаниматься нет настроения
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
28.01.15 00:33
Валентина
Прям свинья!
сохраню на память, чтоб от этого уйти и к такому больше не вернуться!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.01.15 00:30
Валентина
Планка. Тренировки на месяц
буду делать с завтрашнего дня. по немногу и для организма незаметно будет)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
28.01.15 00:29
Маргарита
Дневник питания и тренировок за 27.01.2015
Жиры перебрала, а белки наоборот :(, в остальном нормально
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
28.01.15 00:26
вика Ярина
Здравствуйте, я - новичек))) моя цель-сбалансированное питание, хочу забеременеть)) если есть у кого то удачный опыт, буду рада комментариям.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.01.15 00:07
3
Прочитать все комментарии
ВАРВАРА ВАРИНА 27.01.15 22:31
Для начала нужно вести дневник и публиковать.
После этот станет понятно насколько питание есть сбалансированным.
В процессе станет понятно на какие витамины и минералы обратить внимание.
Чем выше рейтинг,тем выше полезность рациона.
вика Ярина 27.01.15 23:33
Спасибки)))
ВАРВАРА ВАРИНА 27.01.15 22:39
Сбалансированное питание:хорошо:.
оксана степанова
Дневник питания и тренировок за 27.01.2015
Я с вами только неделю. Сначала у меня был огромный дефицит кккал. если я правильно понимаю... Я теперь молодец?)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
28.01.15 00:06
1
Прочитать все комментарии
Серафима 27.01.15 23:08
Конечно молодец:хорошо:
Следующая
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Оранжевый суп
Рейтинг 28
Калорийность 14
2
Печень в томатном соусе
Рейтинг 22
Калорийность 114
3
Роллы без риса
Рейтинг 19
Калорийность 54
4
Морская капуста+яйцо+крабы
Рейтинг 17
Калорийность 80
5
Щербет фруктовый
Рейтинг 15
Калорийность 48
6
Минтай, запеченный в фольге с луком и морковью
Рейтинг 15
Калорийность 82
7
скумбрия
Рейтинг 14
Калорийность 125
8
оладушки из икры трески
Рейтинг 13
Калорийность 156
9
Диетические куриные грудки с брокколи
Рейтинг 13
Калорийность 85
10
Пюре из сельдерея
Рейтинг 12
Калорийность 32
11
салат морковь с орехами
Рейтинг 12
Калорийность 77
12
Салат морковь с маслом и чесноком
Рейтинг 12
Калорийность 68
13
Селедка на подушке
Рейтинг 11
Калорийность 165
14
Свекольник
Рейтинг 11
Калорийность 27
15
СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ с овощами
Рейтинг 11
Калорийность 46
16
Суп картофельный
Рейтинг 10
Калорийность 49
17
чипсы из моркови
Рейтинг 10
Калорийность 289
18
крем-суп с брокколи
Рейтинг 10
Калорийность 36
19
сердце куриное в горшочке
Рейтинг 10
Калорийность 155
20
Куриные сердечки с макаронами
Рейтинг 10
Калорийность 118
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Алена
Рейтинг 96
Калорийность 1733
2
Екатерина Базина
Рейтинг 91
Калорийность 1737
3
Елена
Рейтинг 91
Калорийность 1773
4
Joy Toy
Рейтинг 87
Калорийность 2060
5
Сергей Костерин
Рейтинг 88
Калорийность 3164
 За неделю
1
Сергей scr
Рейтинг 99
Калорийность 2097
2
Ольга Бостан
Рейтинг 99
Калорийность 1762
3
Александра Иванова
Рейтинг 100
Калорийность 1691
4
Сергей scr
Рейтинг 98
Калорийность 2242
5
Наташа
Рейтинг 99
Калорийность 1353
 За всё время
1
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1567
2
nika777unika
Рейтинг 100
Калорийность 1748
3
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1527
4
Сергей scr
Рейтинг 99
Калорийность 2097
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 99
Калорийность 1597