Мила
подскажите а где можно посмотреть баллы
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.11.14 06:33
Мария Я
Мысли вслух
Вчера почувствовала себя кухаркой. пока приготовила ужин и обед мужу, потом себе, потом все это разложила по баночкам, контейнерам, устала.....
еле как утащила все что нужно съесть на работу. получился мешок на кг 5) - тяжелые контейнеры, конечно. у меня стеклянные, но и всего остального много: моя любимая капусточка и свежая и тушеная и соленая))), кабачки, яблочко, мандаринка, бананчик, виноградик, орешки, кабачок тушеный, рыбка, куриные сердечки, кабачковая икра, смородина,творожок, помидорка(кстати которая замерзла((( - у нас сегодня подморозило до -23-30), варенец, еще там что-то уже не помню)
с мужем поржали над объемом рациона худеющего) а так ведь оно и есть) можно скушать много, но не очень калорийного или съесть кусочек торта маленького, которые по калориям как весь этот мешок)))

я обычно стараюсь выбирать себе иду прислушиваясь к своему организму. как-бы задаю ему вопрос: ну что? что сегодня будем есть? и жду когда ответит)))) поэтому люблю долго ходить по супермаркету, разглядывая прилавки и общаясь сама с собой))) муж не понимает, почему я так долго выбираю продукты.... а я думаю, что в этом что-то есть) организм мне сам подсказывает, что ему не хватает. некоторые подумают: вот ненормальная... нет! я думаю, что все-таки моя теория-практика хоть от части но верна)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.11.14 06:28
женя клименко
Дневник питания и тренировок за 25.11.2014
пытаюсь вернуться в колею:exercise:спустя долгое время....работа отнимает много времени, а приходя домой уборка,готовка...даже заполнить дневник некогда было...вот пытаюсь исправить это положение и взять себя в руки..надеюсь у меня всё получится....раньше же всё как то получалось?))))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
26.11.14 06:24
Галина Евдокимова
насчет баллов?))
Приветик всем,подскажите ,что за баллы надо набирать,как их начисляют,на что они влияют,и как вы их передаете друг дружке? надеюсь меня не выгонят за недобор баллов,ато я тут три дня и МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ТУТ))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.11.14 00:25
3
Прочитать все комментарии
Ольга 25.11.14 22:38
Здравствуйте, Галина,вот и за это ваше сообщение вы уже получите баллы. Насколько я понимаю, желательно активно учавствовать в обсуждениях,отвечать, по возможности, на вопросы, публиковать дневники или рецепты, оценивать комментарии других участников и т.д. за всё баллы, в неделю нужно набиратъ не менее 100 и будет вам счастье в виде полной версии. Но за недобор вас не выгонят, изменится версия
Мила 26.11.14 8:15
спасибо, я новичок еще много не знаю
Zetta Jones 26.11.14 8:29
Почитайте вводно приложение и много встанет на свои места.
Мария Коцур
Дневник питания и тренировок за 26.11.2014
Публикую дневник на завтра, знаю небольшой косяк с нутриентами, но зато баланс БЖУ зеленеет, как трава на ветру)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
26.11.14 00:18
Joy Toy
25*11 ЙО-ХО-ХОО!
А мы сегодня, по просьбе ребёнка "ночничёк" организовали, "хэппи-нью-иир стаил". :D
-

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
26.11.14 00:09
2
Прочитать все комментарии
Елена Шишкина 25.11.14 23:18
Как красиво! И сразу предпраздничное настроение!!!
Joy Toy 25.11.14 23:21
Елена Шишкина, ... и даже, как принято, пахнет мандаринами. ;)
Виктория
25.11.2014
Добрый вечер!
Организм очень гармоничная вещь, если к ней прислушиваться. Вчера переела, сегодня толкала в конце дня даже себя побаловала :)
Вчера нашла ещё одно достоинство в системе публикования дневника - приходиться смотреть правде в глаза. Ведь себя легко оправдать. Я когда публикую - информация выходит как факт, с которым легче работать. А когда не публикуешь - самоедством занимаешься или просто забиваешь.
На сегодня так) Надо бы придумать меню на завтра.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок Теги: Дневник питания
26.11.14 00:03
3
Прочитать все комментарии
med-ved 26.11.14 0:50
Цитата
Виктория написал:
Надо бы придумать меню на завтра.
Можно себе заранее продумывать-просчитывать некоторую "кучу" продуктов (можно и виртуальную, но веселее даже реальную), на 2-3 дня или на неделю, и из нее выбирать, что съесть. Получается и свобода, чтобы
Цитата
к ней прислушиваться
и при этом рацион полноценный.
Цитата
Виктория написал:
приходиться смотреть правде в глаза
Поначалу это основная работа. Зато после этого уже все легче - проблемы сводятся к техническим :D
Виктория 25.11.14 23:07
med-ved спасибо, попытаюсь на несколько дней вперед запланировать ;)
Мила 26.11.14 8:17
теперь начинаешь замечать то что не надо кушать и сколько съедаешь
Следующая
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Печеночно-овощные котлеты
Рейтинг 30
Калорийность 146
2
капуста тушеная 16.11.14
Рейтинг 23
Калорийность 38
3
Свиная печень тушеная в сметанном соусе
Рейтинг 21
Калорийность 148
4
Салат из пекинской капусты
Рейтинг 19
Калорийность 42
5
паштет печеночный
Рейтинг 17
Калорийность 144
6
Паштет печеночный из мультиварки
Рейтинг 16
Калорийность 184
7
Красный салат
Рейтинг 14
Калорийность 72
8
Запеченые овощи
Рейтинг 13
Калорийность 55
9
Треска запеченная с помидорами, луком и пармезаном
Рейтинг 12
Калорийность 101
10
рыбные котлеты (бреннер тв)
Рейтинг 11
Калорийность 137
11
Творожная запеканка с морковью
Рейтинг 10
Калорийность 115
12
тыквенная каша
Рейтинг 10
Калорийность 73
13
Салат лук с яйцом
Рейтинг 10
Калорийность 96
14
Шуба диетическая
Рейтинг 9
Калорийность 64
15
Оливье SuperLight
Рейтинг 9
Калорийность 53
16
Нут с мясом
Рейтинг 9
Калорийность 384
17
ватрушки бреннер
Рейтинг 9
Калорийность 137
18
Крем-суп грибной
Рейтинг 8
Калорийность 74
19
Фаршированный перец
Рейтинг 8
Калорийность 56
20
Борщ греческий из баранины
Рейтинг 8
Калорийность 53
Лучшие рационы
 За неделю
1
Виктория
Рейтинг 87
Калорийность 1610
2
Joy Toy
Рейтинг 90
Калорийность 2435
3
Мы белые и пушистые
Рейтинг 87
Калорийность 1454
4
Svetlana
Рейтинг 96
Калорийность 1615
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 92
Калорийность 1399
 За всё время
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281