Доброго времени всем,завершился год на кето(вес снизился на 9 кг),подвела итоги сдав анализы и пройдя УЗИ.С огромной надеждой и мечтой думала,что упадет холестерин,НО он поднялся - общий в 2022-8,02- развернутого не было,а в 2023 - 14,6 ммоль/л- ЛПНП -9 и ЛПВП-1,68,триглицериды 2,04,за 2022 год нет информации.Плюс удивил Магний- в 2022 сдавала его после месяца кето и не принимала ничего он был 0,618,а сейчас всего 0,302!!!Т.е почти год приема разного всякого магния и стало меньше???Не могу понять почему?Креатинин был 66,4- стал 45,не знаючто это значит,врачам на не платном приеме не до таких пациентов ,которые на кето и вникать в мои вопросы с питанием им некогда.Очень хочется послушать как и у кого обстоят дела с холестерином на кето.При этом год назад при осмотре УЗИ БЦА - был стеноз 30%,ставили атеросклероз,сейчас ничего не выявлено(справедливости ради стоит отметить,что так же было в 2019 - бляшка была ,а в 2020 долгие поиски врача  не обнаружили ее).Кето нравится,но и пить статины не собираюсь,хочу разобраться в зависимости питания и холестерин.По узи сосудов и всех остальных органов - норма,кроме Щжелезы - 2 узелка уже давно и по сравнению с 2022 стали меньше,как и сама щитовидка,правда ТТГ - 0,25,а значение нормы от 0,34-5,6,но пойду к эндокринологу - послушаю ее вердикт.Очень прошу долгожителей кето рассказать про холестерин.Чувствую себя прекрасно,пила Омегу 3,ем лен светлый.Неужели меня подвела любовь к сливочному маслу и сливкам домашним?Свинину и сало разлюбила на кето,тянет на говядину,рыбу и иногда курицу.Посоветуйте - какой продукт исключить ,что бы посмотреть как реагирует холестерин,так как врач год назад утверждала,что прием омеги 3(я пью масло из печени трески) снизит его ,но вот и за 7 месяцев не снизил.

Да,Д витамин - порадовал 70,при норме-30-100.Пила постоянно ,дозировки от 10 000+К2(200),до 2000+К2(100).Боялась передозировки ,но как вижу напрасно.)))

Добрый день!
Вчера пила вино и внесла по честному, все выпитое, но смущает его БЖУ
На бутылке написано на 100мл - 78,9кк, и углеводов 7,1. про белки и жиры не упоминается.
Настолько мне известно в 1 гр углей = 4,1 кк, 1 гр жира = 9,3 кк, 1 гр белка = 4,1кк
получается в вине углеводов на 100гр = 29,11кк, а остальные 49,79 кк приходятся на жиры и белки? что то сомневаюсь)) 
кто сталкивался? как считать алко или просто забить, ну такой день выдался и пофиг.

Мария (-50.1), пишет в одном из комментариев:

Насколько я знаю чувство сытости не связано с процессом липолиза(жиросжигания). Едим мы глазами, ртом. Переваривает желудок, при насыщении посылается сигнал в гипофиз "мы наелись", человек прекращает есть. Что-то в этом роде, если упрощенно.

Поэтому можно жевать морковку и худеть, но есть проблема долгосрочного характера. Организму необходима энергия для обеспечения работы всех систем организма. Минимальное значение калорийности, которое пишет МЗР - это ваш базовый уровень, то есть на работу органов и систем в состоянии покоя. Если систематически его недокармливать до этого уровня, это чревато ухудшением работы организма и разладкой систем. Первое, что можно заметить - иммунная система, ОРВИ банально на ровном месте и с завидной регулярностью (из одного больничного в другой).

К тому же на большом дефиците организм будет недополучать витамины и минералы (волосы, кожа, ногти).

При недостатке жиров - прощай месячные и сиськи.

Поэтому внушить себе вы можете, что угодно: что на 1000 ккал вы едите достаточно, а по факту - у организма будет иное мнение. Он в любом случае будет стремиться "выжить" и пахать как никогда, пока вы будете радоваться сливу воды и уменьшению цифр на весах. А он будет жечь мышечную массу, сливать воду и чувствовать себя как узник концлагеря.

Но до той поры, пока гормональная система не встанет на его защиту. Рост кортизола, высокий уровень лептина, ещё парочка. Поднимутся до таких уровней, что вы войдете в плато и перестанете терять вес.

Худеть нужно так, чтоб организм не понял, что что-то изменилось в питании и образе жизни. Дружите с ним и заботьтесь о нем, а не обьявляйте войну. Он все равно хитрее и всегда будет на шаг впереди (!!!).