Анастасия sh
Доброе утро!) Кто чем планирует заниматься в воскресенье 14 февраля? Я сбег...
Доброе утро!)
Кто чем планирует заниматься в воскресенье 14 февраля?
Я сбегаю на тренировочку)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.02.16 07:43
Ильдар Атнагулов
Всем доброго утра! Прошла неделя пребывания на сайте. Полностью выполнял вс...
Всем доброго утра!

Прошла неделя пребывания на сайте. Полностью выполнял все рекомендации. 6 дней тренировок (3 силовые и 3 кардио).

Внимание, итог: +300 гр. Был 85.3, сегодня 85.6

Напомню, что поводом к регистрации на сайте был застой веса в течение недели. То есть сейчас можно уже сказать, что плато длится 2 полных недели.

Пока решил еще неделю (максимум 2) питаться с калорийностью, рассчитанной сайтом. Если изменения веса не начнутся, убавлю калорийность сам.

Единственное, что радует - это минус 2 см живота. Значит мой глазомер меня не обманул, когда фиксировал уменьшение объемов.

Пока вот такой вот "результат", посмотрим, как будет дальше.

p.s. напомню, что я начал худеть за 4 месяца до регистрации на сайте и скинул за это время 10 кг.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.02.16 07:25
Арина Arina
Сколько людей на сайте зарегистрировано? интересно..
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.02.16 03:05
Фрида Г
Запеканка из моркови с яблоком. Всегда хочется ,что-нибудь сладенького, но...
Запеканка из моркови с яблоком.

Всегда хочется ,что-нибудь сладенького, но не НУЖНО ,И ВОТ что придумала.
Состав:
4 моркови (380 гр)
1 яболоко зеленое (260 гр)
3 ст. л. отрубей пшеничных (25 гр)
2 ст.л. миндального порошка (20 гр)

2 яйца (130 гр)
ваниль
1 ст. л. изюма (30 гр)
подсластитель: стивия
щепотка маленькая соли
2 ст.л. подсолнечного масла.

Морковь и яблоко натереть на мелкой терке и отжать.
Добавить все остальные ингредиенты.
Я добавила 2-3 капли ореховой эссенции .Давно купила и наконец-то нашла куда добавить. Вместо орех.
Выложить полученную массу в форму, смазанную маргарином.
Печь при темп. 180 градусов примерно 30-40 минут.
Зависит от духовки.
Приятного аппетита!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.02.16 02:25
1
Прочитать все комментарии
svetlana 14.02.16 0:40
Спасибо за рецепт!
sasha
Хочу в Коктебель..
Там же ш можно жрать только булки-картошку-шавермы и ХУдЕТЬ от счастья)))))
Кто куда планирует худеть летом?;)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.02.16 00:54
Оля Скаржинец
Влияет ли курение на вес? Где-то слышала, что от курения худают. Как считаете вы? И правда ли, что бросившие набирают вес?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.02.16 00:48
7
Прочитать все комментарии
Svetlana 13.02.16 21:58
а я наоборот слышала, что очень трудно скинуть последнии 4-5 кг до идеального веса для курящих, а то, что вес набирается это нормально, время курения заменяется едой, нужно искать другие занятия и хобби, что бы забыть о привычках, которые были при курение
надежда алексеева 14.02.16 1:05
Да))))))))сейчас))))))))))покурил и отвес!Чудес не бывает,к сожалению.
Ксюшка 14.02.16 1:11
курение никаким образом не влияет на набор/сброс веса..
тут все в голове = если бросил курить - высвобождается около часа или более в сутки и люди в это время начинают просто жрать.. конфетку, печеньку, сырок и тд и тп.. вот и жиреют...
Дарья Кондратьева 14.02.16 2:44
Бросив курить, я набрала за два месяца 7 кг, потом за 4 месяца они обратно скинулись без специальных диет и прочего - просто нормализовался обмен веществ, на который влияет никотин. Никотин вырабатывается в нашем организме, это важный нейромедиатор, влияющий на обменные процессы, эмоциональную и физическую активность, чувство удовлетворения. Но при курении никотин начинает поступать извне, а его естественная выработка прекращается за ненадобностью. И потом, если человек бросает курить, нужно некоторое время для восстановления нормальной выработки никотина мозгом.
Лариса 14.02.16 2:49
нет курение не влияет на вес,курить когда бросаешь никотина не хватает и начинаешь его едой заменять.я когда бросала на 15 кг похудела.истинная правда.
Маргарита Украинцева
куриные желудочки с рисом и маш
Все овощи помыть, нашинковать, на дне чаши мультиварки немного обжарить лук, морковку, чеснок, добавить желудки, рис, маш (предварительно замачивала на 4 часа), воду и сок томатный. Тушить в режиме "рис" по инструкции к мультиварке. Приятного аппетита! Сфотографировать не успела - съели. Очень вкусно получилось. Думала на завтра останется, но сын попросил добавки. Доел все.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
14.02.16 00:26
Наталья Яворская
Я в шоке! Думала всегда что мало кушаю и при этом не худала.,не знала причину а оказывается употребляла много калорий) ))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Системы питания
14.02.16 00:18
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Мария Чайкина
12.02.2016
Всем привет! Меня зовут Маша. ...
Всем привет! Меня зовут Маша. Мне 19 лет, учусь, работаю; все как у всех. Мучаюсь с собой уже около 2-х лет. Истязаю себ...
17 46
Марусичка
11.02.2016
Вот и стала я на год взрослей.
Ну вот и мой юбилей с МЗР. По традиции, хочется отчитаться и сказать всем вам, друзья : огромное спасибо за советы, р...
18 16
Светлана Аникина
11.02.2016
Дорогие МЗРовцы! Помогите сове...
Дорогие МЗРовцы! Помогите советом,мотивируйте. Я 2 недели на сайте, вес стоит 76 (не +, не -) Рацион 1400 Ккл, иногда не...
1 35
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы