Всем доброго утра. Мне уже объясняли что колебания веса  вверх-вниз это нормально и совсем это не жир такими объёмом нарастает. Вода всякие там отходы, и прочее. Но что-то много этих прочих. Увеличение веса оба раза совпадало с поздним ужином и картошкой... Вот её то я и исключу. И всё же постараюсь ужинать до 18.00. А после , буду закидываться творогом, в пределах своей нормы. Так же переключу программу со сбалансированного похудания, на низкоуглеводную диету. Что-то я почитал - углей у меня многовато. Посмотрим что получится! В зал сегодня не пойду, мышцы ещё не до конца восстановились. Всё тело болит, а уж икры как болят после вчерашнего лестничного рекорда, так и не рассказать! Дома сегодня поотжимаюсь и пресс покачаю, будет достаточно! Всем ЗОЖ! 

Дорогие участники сообщества, подскажите как себя перебороть, чтобы пойти в бассейн?
Есть для этого все возможности, но я неимоверно смущаюсь. Если бы была пара, с кем пойти, было бы морально легче...наверное...но пары нет. И я не знаю что там делать. Просто придти и просто плавать? Дайте кукушке дельный совет))

А у вас бывает, что перед сном просыпается апетит? Казалось бы уже почти засыпаешь, и тут раз в колову забегает мысль а не съесть ли нам чего либо? И вот ты уже идешь к белому товарищу, решься в нем в поисках того, чего  так не хватало... 
Как вы боретесь с этим?

Друзья, приветствую Вас! 
По многочисленным просьбам, поступающим в течение текущего месяца и благодаря любезной поддержке создателей этого сайта (спасибо им огромное!), объявляю набор участников в IX Весенний тур марафона «Шаг к цели».
Далее прошу читать внимательно информацию! 
Спешу сообщить, что у меня появилась помощница Yanito, которая будет собирать и, по возможности, комментировать Ваши отчеты, в те периоды времени, когда я буду занята, прошу относиться с уважением и пониманием.
От желающих поучаствовать, необходимы следующие данные: рост, текущий вес и желаемый к концу мая. Для того, чтобы стать участником марафона необходимо:
1. Пройти по ссылке сюда.
2. Выбрать для себя номер.
3. Вписать свои данные (рост, текущий вес и желаемый к концу мая). Последнюю колонку заполнять не нужно, поскольку там стоят формулы. Вес в табличке необходимо заполнять через запятую кг,г (т.е. 74,1). Тогда формула становится корректно. 
4. Ставьте для себя реальные цели, именно на срок марафона, 4 месяца, а не на всю жизнь. Чтобы потом, в конце мая, не было обидно за то, что достигнуть цели у Вас не получилось. Поменять цель в течение марафона можно.
Сохранение происходит автоматически. После того, как Вы зарегистрировались, пожалуйста, через некоторое время зайдите снова в табличку и проверьте, правильно ли внесены Ваши данные, поскольку если два человека одновременно регистрируются (особенно это касается одного и того же номера), то сохранение будет последнего, кто делал исправления. Будьте аккуратны, не удаляйте данные своих соседей и не ломайте табличку.
Отчетный день остается - воскресенье. Для каждого отчета еженедельно создается новая тема, где участники будут писать о своих достигнутых результатах и обо всем, чем хочется поделиться. Участники предыдущих туров могут оставить по желанию свои номера.
Набор участников будет до 31.01. Старт с 1.02.  Первый отчетный день - 02.02. Будет открыта новая тема с правилами марафона и предоставлена Вашему вниманию стартовая табличка. 

Всем успехов и удачи! 

Настроение разбитое. В субботу - наготовила, в воскресение - свалилась - пластом лежала с больным горлом и головой. В итоге выходных не заметила вообще. В понедельник после работы, в садик, потом в музыкалку, потом со всеми домой, пока то да сё, уже и спать пора. Сегодня в садик со слезами. Итог - на меня все это надавило как то, не могу пока на ситуацию под другим углом глянуть. Как то все как ком - одно за другое цепляется, по крайней мере в голове у меня. Расцепить бы на отдельные кусочки, и что нибудь с ними сделать, только пока не знаю что.

Всем большой привет!

Только принялась за светлую и правильную жизнь, как она начинает подкидывать неприятные сюрпризы.

Моё запланированное меню практически полностью полетело в топку. Случилось это из-за утренней адской пробки в которую я попала по дороге домой. Обычно в 9 утра у нас уже свободные дороги, но не сегодня. Потратила на путь полтора часа вместо 30 минут успела дома взять только вещи и инструмент и убежать на работу, на которую я тоже опоздала в итоге.

Мне удалось только захватить с собой ряженку и творожок детский, но этого мне на день явно будет мало. Придётся идти в магазин.

Но я её расстраиваюсь. Смогу подобрать нормальную еду и в магазине. Ладно хоть деньги взяла))

А у вас как началось это чудесное утро?

Хотела пробежаться по городу по всяким делам. С утра глянула на градусник: -30, которые ощущаются, как -40. Нафиг-нафиг. Пожалею себя, съезжу-таки на такси.