Anna Pavlenko-Pahlavan
Причин не худеть не осталось
Ну вот, праздники закончились, вкусняшки доели и даже весы купила.
Все отговорки закончились.
Стартую!
70 кг, рост 161 см. Цель 61 кг

Единственная проблема: мне назначили прием ОК на 2 месяца. Нужно как-то предотвратить их влияние на фигуру. Как?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.01.18 01:37
Tatiana Ябудустройной
Масло черного тмина
Приобрела я сегодня две бутылочки по 250гр маслов холодного отжима (черного тмина и расторопши).
Вот мучаюсь, как же их внести в "Продукты". Буду благодарна за конкретную подсказку. )
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
20.01.18 00:26
Надежда Алимова
Снова здарова)))
Всем привет.
И снова в бой :exercise: :exercise: :exercise:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.01.18 00:17
1
Прочитать все комментарии
Yana D 20.01.18 0:19
Привет))) удачи))))
arkadi kostinsky
Здравствуйте! Мне 70 лет и я пытаюсь решить проблему снижения веса. Занимаю...
Здравствуйте! Мне 70 лет и я пытаюсь решить проблему снижения веса. Занимаюсь этим в течение 2-х месяцев при помощи двух вещей:
1) жесткой диеты, построенной на учете калорийности потребляемой еды
2) постоянных занятий на велотренажере в спортзале в течение 1 часа, причем за одно занятие сжигаются 300 - 350 калорий согласно индикатору велотренажера. Мой вес упал со 103 до 95 кг. У меня вопрос - до какого веса я могу использовать только велотренажер? Когда я должен начать добавлять силовые упражнения? Если чередовать велотренажер и силовые упражнения, то как это делать правильно?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
20.01.18 00:07
1
Прочитать все комментарии
Yana D 20.01.18 0:11
Какой вы молодец) успехов вам!
Dina Sky
Дневник питания и тренировок за 19.01.2018
Жаль белков не добрала, красивые полосочки ,думаю протеитновый коктель помог бы- но уже не влезет после плотного ужина.На завтра нужно внести.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.01.18 23:24
Yana D
Все, не могу больше. Виновата. Стыдно. Совестно перед собой. Столько съесть шоколада, конфеты, что капец. Не могла сдержаться, очень сложно контролировать. Эти подарки новогодние, жесть.сила воли просто ушла в загул. Но все, хватит. Теперь буду заниматься в зале, под чутким руководством тренера. Да поможет мне вера в себя)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.18 21:33
3
Прочитать все комментарии
Регина 20.01.18 0:04
Та же проблема с силой воли. Ее хватает удержаться от лишнего днем и ходить в спортзал, но к вечеру она отправляется на покой и я начинаю срываться
Капитан Джек Воробей 19.01.18 22:37
попалась и я на ту же удочку сегодня утром( страдаю теперь
жор нереальный!
Yana D 19.01.18 23:33
Регина, вот так же. Днем нормально все, а вечер испорчен
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
19/1/18 - 1 месяц моей малышке, маму ошарашило, надо закрыть рот и перестат...
Всем привет.
Сегодня моей девочке ровно месяц. Прошёл один месяц с родов, сегодня встала на весы 77.8 прибавка кило 200. :cry: В прошлый раз было 76,5
А вчера был СТРАШНЫЙ ЗАЖОР поздним вечером , молотила всё: орешки,шоколад,кусок питы с арахисовой пастой, в общем ЖЕСТЬ не могла остановиться.
А сегодня, знаете как молнией шарахнуло, может это так буря Израильская подействовала :D Сегодня за весь день из всяких таких плохих и не нужных углей съела немного сухарей у свекрови с чаем и дома кусок хлеба цельнозёрного.
Утром и в обед было всё отлично всё сбалансировано а вот у свекрови меня искушали конфеты и печеньки, настроение было ужасное я смотрела на них и ни одной не взяла, думала о своих почти что 18 кг, которые надо сбросить и у меня получилось нечего не съесть. ;)
Знаю, скажете надо было съесть чуть-чуть и не мучать себя, но в моём случае НЕ НАДО! Я знаю если съем чуть-чуть, то потом не остановлюсь. Так лучше пережить, переломать себя, а потом станет ЛЕГЧЕ!
Всегда так когда начинаешь худеть с большого веса (у меня это второй раз в жизни) и перестаёшь есть всё не нужное организму то ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВСЕГДА очень тяжёлый! И я решила именно сегодня почему то спустя месяц, что ХВАТИТ, нужно переставать делать вечерние ЗАЖОРЫ, пить больше воды. И следить, следить конкретно за питанием, иначе я так и застряну на долго с цифрой 76+- на весах!

Через 10 дней поход к врачу, надеюсь что с февраля приступлю к СПОРТУ, Будет всё хорошо. А ещё я с 28 января начинаю участвовать в он-лайн проэкте по похудению "Бикини бум-для кормящих мам" Кати Медушкиной.
Как муж мне сказал, ты сама можешь похудеть, ты всё знаешь, у тебя есть МЗР и не надо за 4 недели выкидывать почти что 100 долларов за этот проэкт, но я решила для себя ЧТО НАДО, хочу с самого начала начать своё похудение с помощью профессионалов, хочу атаковать свои лишние кг со всех сторон, проэкт+мзр+дополнительные физ. упражнения с приложения в телефоне+баночный антицелюлитный массаж. Хочу поскорее всем этим начать заниматься и возвратиться к моему прежнему весу.

Я знаю что скажете, что похудею по потихоньку надо подождать, но НЕТ СИЛ ЖДАТЬ, хочу как можно быстрее подтянуть своё тело, нет сил смотреть на себя в зеркало и расстраиваться каждый раз. ПРОСТО ЗАХОТЕТЬ, ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ закрыть рот и начать питаться чисто, пока ещё без спорта :(

А ещё я для себя решила, что когда хочется сильно съесть что то вредненькое, то надо идти и ложиться спать в моём случае (в декрете) естественно если малышка сыта и чистая. Сон тоже помогает избежать ИСКУШЕНИЕ на кухне.

А какие у вас способы избегать ИСКУШЕНИЙ в еде?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.18 21:20
5
Прочитать все комментарии
Маргарита 19.01.18 21:02
Потратить все деньги на косметику. Шучу.
Светлана Казакова 19.01.18 23:04
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) написал:
избегать ИСКУШЕНИЙ в еде
помогает переключение на более интересные занятия :D
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) 19.01.18 21:14
Маргарита, косметику я подкупила, у меня всё есть!
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) 19.01.18 21:15
Светлана Казакова, какие на пример? хобби? моё хобби к примеру связавно с компьютером а за этим ещё больше хочется чего то пожевать! :(
Elena Дружинина 19.01.18 23:07
До полутора лет не парилась ничем, но вы молодец....Просто когда были колики у нас, чтоб снять стресс я тащила в рот)))
-Melissa-
Дневник питания и тренировок за 19.01.2018
Вот такой получился рацион в мой первый день возвращения на ПП.
Конечно, подгадила в обед тем, что доела печеночный торт покупной и остаток Наполеона.
Но так, вроде бы ничего.
Клетчатки мало. Но из-за наполеона углеводы не позволяли съесть фруктов-овощей еще.
У меня задача: за сегодня-завтра научиться планировать правильный рацион, чтобы на выходных расписать меню на 5 рабочих дней, все купить, приготовить заготовки для быстрого приготовления.
Прямо не знаю с чего и начать.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.01.18 20:36
2
Прочитать все комментарии
Ольга Прокопенко 19.01.18 20:45
негласное правило местных жителей гласит: "если съел вкусняшку, получи удовольствие", а это означает, что не стоит по такому скромному поводу волосья на попе рвать и использовать всякие нехорошие слова типа "подгадила" :|. :call-down:. А рацион хороший))))).
-Melissa- 19.01.18 20:47
Ольга Прокопенко, спасибо! Учту на будущее :D
Сергей Ром
Дневник питания и тренировок за 19.01.2018
Здравствуйте!
Сегодня вынужден был закончить диету "день через день".
Прошло 48 дней, похудел на 3 кг. И это жировые запасы.
Возобновлю диету 29 января.
Всем доброго вечера!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.01.18 20:34
27
Прочитать все комментарии
Сергей Ром 19.01.18 23:29
Ольга Прокопенко, не хочу утомлять почтенную публику своими болячками... просто приходится колоть...
Сергей Ром 19.01.18 23:40
Сергей Потапов, последний год колол 11 раз.
Yana D 19.01.18 23:42
Сергей Ром, ооо, ничего себе) жёстко))))
Сергей Ром 20.01.18 0:15
Алексей Соколов, в первую очередь идут жировые запасы, белки начинают использоваться только в крайнем случае. Сутки голода очень малый промежуток для существенной деградации белка без его замены. Во второй, сытый день его недостаток легко восстанавливается. Сигнальная система клетки успевает вовремя прореагировать на распад белка - это одна из её функций.
А воду я обеспечиваю себе в любом количестве. Пью 4-5 литров в сутки.
Алексей Соколов 20.01.18 0:45
Сергей Ром, считайте, как Вам угодно:-)
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Сергей Ром
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
       Здравствуйте! Отгадайте, какой сегодня у меня день...         Правильно! Сегодня я голодный... снова ...
5 38
Я
19.01.2018
Содержание омега-3 в консервир...
Большинство людей на этом сайте следят за жирами и большую заботу представляют омега-3. К сожалению, в базе для рыбных к...
5 17
Марина Хижняк
18.01.2018
Привет я третий день сижу на М...
Привет я  третий день сижу на МЗР .Мне надо сбросить 60 кг у кого такая же задача .Или кто сбросил столько ? ...
8 28
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы