Наталья Сафронова
Дневник питания и тренировок за 22.02.2018
Белки не добрала,жиры перебрала,кто знает жиры могут переходить в белки,если их не хватает?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
22.02.18 19:19
Людмила Воронина
Подскажите пожалуйста, кто от куда кремний набирает, кроме риса. У меня при любой попытке заменить рис на другие углеводы, тут же вылезает дефицит!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.02.18 18:44
6
Прочитать все комментарии
Татьяна_Я 22.02.18 18:51
все крупы, которые в оболочке - гречка, нут, горох, чечевица, пшеница (и остальное зерно), соя, кукуруза. Из фруктов виноград, персик и абрикосы (курага зимой). А вообще кремний много где не указан, хотя должен там быть.
Людмила Воронина 22.02.18 19:06
Спасибо девочки! Попробовала гречку вставить! Отлично! Кремний в норме))) Это я на завтра рацион планирую))
Наталья Сафронова 22.02.18 19:22
Посмотрите мои дневники у меня кремний 500%
Наталья Сафронова 22.02.18 19:23
Но рис и бобовые я не ела
all sel 22.02.18 18:27
гречневая каша
Ника Солнечная
Котлеты из индейки с гарниром
Филе грудки индейки промыть, нарезать крупными квадратами, измельчить при помощи мясорубки. Затем тут же перекрутить луковицу, смоченные в воде и отжатые кусочки хлеба без корки.

Фарш посолить, вбить яйцо, по желанию добавить молотый перец, хорошо вымешать. Брать мокрыми руками порционные кусочки фарша, формирователи котлетки, готовить на пару.

На гарнир можно подать зелёную стручковую фасоль. Чтобы сохранилось больше витаминов, положите в пароварку к котлетам за 5 минут до окончания их готовки.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
22.02.18 18:15
3
Прочитать все комментарии
ирина владимировна 22.02.18 20:19
Отредактируйте рецепт ,поставьте у продуктов способ обработки и вес готовых котлет ,иначе калорийность не верна
Ника Солнечная 22.02.18 18:22
ирина владимировна, хорошо.
Ника Солнечная 22.02.18 18:34
ирина владимировна, изменила. Но там нет приготовления на пару. Примерные опции переработки включила.
Джон Уик
В списках продуктах есть просто шампиньоны, а есть сырые шампиньоны, по сути первые тоже сырые, если без всякой обработки, тогда почему у них разная пищевая ценность, например в одних углеводов 0.1, а в других 4?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
22.02.18 18:00
1
Прочитать все комментарии
Joy Toy 22.02.18 18:15
А с чего вы решили что они должны быть одинаковые?
1) Разные методики определяющие состав и калорийность в разных источниках будут давать разные результаты.
2) Разные виды и подвиды растений будут иметь разный состав.
--
Едим мы живые организмы, и они, как известно, отличаются изменчивостью.
Одна рыба может быть жирнее другой. Сорта и породы могут отличаться. У
одного растения или животного разные части имеют разный состав...
--
http://health-diet.ru/article/pitanie...a_kaloriy/
Иван Иванов
Доброго времени суток!
Природы Вам в ленту)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.02.18 17:58
Наталья Сафронова
У меня очень завышены кремний и кобальт кто знает это очень плохие показатели?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.02.18 17:44
3
Прочитать все комментарии
Joy Toy 22.02.18 18:21
Это лишь показатель того, что у вас "перекосы" в рационе.
Данная система рекомендует СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание.
О чем говорит название? Правильно, все составляющие рациона должны быть (желательно) в пределах нормы.
--
Нажимаете в табличке на проблемные минералы и витамины и приложение показывает какой продукт его содержит. Кобальт (для примера на моем рационе) это курица, яйца, помидоры, салат) Кремний если не ошибаюсь в приличном количестве содержится в гречке.
--
Если хотите дельных советов, публикуйте дневники питания.
Наталья Сафронова 22.02.18 19:14
я это посмотрела ,даже на другом сайте сверила,но я такие продукты не ела,а от 1-го яйца норма завышена на 500% это как.может быть , или это просто картинки
Наталья Сафронова 22.02.18 19:15
Дневник я публикую но он не всегда хочет публиковаться,выходят красные штучки
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Kristina (Корпорация ZLO)
19.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Внезапненько аж четыре зеленых полоски. Шла бы сегодня на традиционную прогулку - так и угли бы в зеленой норме оставали...
8 49
Алена Тра
21.02.2018
"Парадокс растений" от Стивена...
Наткнулась сегодня вот на такую статью - Что происходит с телом, когда вы едите томаты? Стала читать и волосы на голов...
5 49
д м
21.02.2018
Водка без пива - деньги на вет...
Ответ на вопрос в комментарии вылился в полноценный пост о том, как пришел к тому, что алкоголь не для меня и мы с ним р...
15 23
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы