Лана
Дневник питания и тренировок за 17.09.2014
На ужин приготовлю печеночный торт для разнообразия, майонез попробую приготовить домашний или заменю греческим йогуртом.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок Теги: Дневник питания
17.09.14 17:00
2
Прочитать все комментарии
Стелла 17.09.14 16:15
что такое греческий йогурт?)
Наталия 17.09.14 19:32
Цитата
Стелла написал:
что такое греческий йогурт?)
Наверное не сладкий йогурт, для салатов
Анастасия Кузьмина
мой первый день в МРЗ
Всем привет!!! Читала всех в ленте все просто молодцы!!! Я случайно в инете наткнулась на МРЗ.Я уже месяц сижу на диете считаю калории.Весила 70 кг,сейчас мой вес 65,4 кг.Ушло правда не много.Я просто считала калории по съеденным продуктам без белков,жиров и т.д.Пыталась сегодня подогнать меню на завтра так и выходит у меня недобор почти по всем показателям.В день я съедаю 1000-1200 ккал.мне этого честно хватает.Ем каждые три часа ,на обед обязательно блюда с мясом.Я не испытываю чувства голода.Если так подумать до прихода в МРЗ мы все питались на правильно даже при нормальном весе.Ведь мы не считали те же самые белки и жиры и т.д.Самая лучшая мотивация это Ваше здоровье потомучто именно при такой диете обогащенной фруктами и овощами повышается иммунитет.Всем удачи!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.09.14 16:54
Катя
Кому там не хватает стимулов?
Сегодня после занятий с Джилиан, убирала коврик и гантели, в то время как шло продолжение - второй уровень. Услышала крик дочери из кроватки: "Мама, посмотри на меня! Посмотри, мама!" Она смотрела на экран и старательно повторяла упражнения (махи ногами до поднятых рук). Я похвалила ее, а самой даже неловко стало: 2-летний ребенок уже 2-й уровень осваивает, а я до сих пор на первом. Когда я готовлю место к занятиям, она "помогает": расстилает коврик, даже сама пробует на нем упражнения для пресса :D Со стороны выглядит довольно смешно. Помню, как я отприседала очередную порцию и бухнулась на стул, а дочь взяла 1,5-килограммовую гантелю, положила мне ее на колени и пошла за второй. Уже знает, какое мое следующее упражнение )))

Короче, следите за собой, за своим здоровьем, фигурой. Помните, что на вас смотрят ваши дети.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.09.14 16:50
1
Прочитать все комментарии
Екатерина Пуговкина 17.09.14 17:24
я помню из детства, когда к нам приезжала гостить тетушка, она всегда занималась аэробикой. По телевизору показывали раньше утром и вечером. Вот в месте с ней и я осваивала это. А как она уезжала, то никто больше не смотрел этих передач и соответственно я переставала заниматься.
Наталья Петренева
Дневник питания и тренировок за 17.09.2014
Удачный сегодня день, всё сбалансированно. Интересно - так должно быть всегда или можно отходить от норм?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.09.14 16:43
Яна Калина
Как считать кофе?
Как вы считаете кофе? Я беру 5 грамм молотого кофе и завариваю в 250 граммах воды. Как это посчитать? Просто сухое считать и это будет 10 калорий? Но я же его не ем, а пью..
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.09.14 16:41
1
Прочитать все комментарии
Ольга Бостан 17.09.14 16:53
В базе есть напиток "кофе черный".
Печенька-Надюха
Последняя дырка
Сегодня первая маленькая победа. Я затянула ремень на последнюю дырку. Я не знаю, сколько килограммов я потеряла за всё время. Но за два месяца с МЗР я перестегнула ремень на две дырки. В "самые толстые дни" он застёгивался только на наружную. Но ещё до МЗР я скинула вес. А сейчас я сижу - и мне даже не тесно. Штаны тоже уже начинают выглядеть бесформенными. Скоро мне придётся покупать и новый ремень, и новые джинсы.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.09.14 16:18
4
Прочитать все комментарии
Евгения 17.09.14 16:19
Мои поздравления!!!
Павел Странник 17.09.14 16:22
Уррааа! Только я думал вы себя ругать будете, вывод из названия сделал =))) Последняя дырка. Думал вас поддержать, переубедить! А вообще - мне приятно, так как частенько испытываю радость, от последней дырки =))))
Екатерина Зубкова 17.09.14 15:26
рада что вы нашли в себе терпение, желание и упорство чтоб изменить себя. а результат за это - награда)))
Oksana Onoshko 17.09.14 15:37
Да, приятно!
Светлана Слободина
Дневник питания и тренировок за 16.09.2014
Всем приветик! Два дня был перебор небольшой по жирам, но вчера все было в норме. Все полосочки зеленые и рейтинг поднялся до 84. Тренировка правда вчера получилась немного короткой. :хихикаю: Но все еще впереди)
Всем удачного дня и хорошего настроения!)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.09.14 11:47
Следующая
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
рыжики соленые
Рейтинг 40
Калорийность 22
2
печень "Вкусный вечерок"
Рейтинг 21
Калорийность 167
3
Вкусный овощной салат с крабовыми палочками
Рейтинг 20
Калорийность 55
4
Лечо
Рейтинг 19
Калорийность 37
5
Щи легкие с куриной грудкой
Рейтинг 18
Калорийность 19
6
Суфле из рыбы
Рейтинг 16
Калорийность 87
7
Салат из брокколи с брынзой
Рейтинг 16
Калорийность 64
8
Винегрет осенний
Рейтинг 13
Калорийность 45
9
грибы с фасолью жареные без масла
Рейтинг 12
Калорийность 85
10
Суп с чечевицей
Рейтинг 11
Калорийность 58
11
салат с редисом
Рейтинг 10
Калорийность 96
12
Суп чечевично - ревеневый вегетарианский диетический. Похож на щавелевый с грибами
Рейтинг 10
Калорийность 38
13
салат из сельди и свеклы
Рейтинг 10
Калорийность 118
14
Яблочно - тыквенное пюре с медом
Рейтинг 9
Калорийность 44
15
Запеканка из капусты с овощами
Рейтинг 9
Калорийность 105
16
суп куриный с гречкой
Рейтинг 9
Калорийность 34
17
Солянка легкая
Рейтинг 9
Калорийность 43
18
Рулет из курицы "Мраморный"
Рейтинг 9
Калорийность 133
19
Капуста с яйцом
Рейтинг 8
Калорийность 148
20
Куриная грудка, тушеная с овощами
Рейтинг 8
Калорийность 102
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Елена меленина
Рейтинг 90
Калорийность 1860
 За неделю
1
наталия горошинка
Рейтинг 92
Калорийность 1959
2
Мурчик Мурчик
Рейтинг 92
Калорийность 1616
3
Светлана Ендальцева
Рейтинг 92
Калорийность 1541
4
Марина Крупина
Рейтинг 85
Калорийность 1626
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 90
Калорийность 1509
 За всё время
1
Иван Еще не Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281