Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 170 г |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
Соевый соус | 20 г |
Винный уксус (3%) | 10 г |
Творожный Сыр с Зеленью | 40 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 46 кКал | 2.73% | |
Белки | 2.1 г | 2.76% | |
Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 76 г | 3.34% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль шоколадный |
10
|
40 | 1 | 1 | 6 |
Коктейль Протеиновый |
8
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 63 | 1 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Corny Big злаковый с клюквой |
45
|
169 | 2 | 3 | 32 |
Итого | 45 | 169 | 2 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша перловая по 1-270 |
100
|
135 | 2 | 3 | 22 |
Печень куриная (Тушение) |
140
|
179 | 26 | 7 | 1 |
Компот из смеси сухофруктов |
200
|
111 | 0 | 0 | 29 |
Итого | 1440 | 425 | 30 | 11 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
90
|
141 | 11 | 10 | 0 |
Ржаной хлеб |
40
|
103 | 3 | 1 | 19 |
Итого | 130 | 244 | 14 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 130 | 164 | 20 | 2 | 13 |
Итого за день | 2163 | 1068 | 70 | 30 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия |
10
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Творожный Сыр с Зеленью |
40
|
91 | 2 | 8 | 1 |
Зеленый Чай |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 120 | 3 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Натуральный Фруктово-Ореховый Батончик Лесные Ягоды |
40
|
128 | 1 | 3 | 24 |
Итого | 40 | 128 | 1 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
100
|
148 | 29 | 3 | 0 |
салат из пекинской капусты 1 |
100
|
18 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 300 | 267 | 34 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль |
1
|
65 | 7 | 1 | 6 |
Итого | 1 | 65 | 7 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Сметана 20,0% жирности |
10
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 120 | 174 | 20 | 4 | 13 |
Итого за день | 741 | 755 | 67 | 22 | 72 |