Римма
05.03.2021 20:13
Попалась мне в магазине интересная вещица,сразу поняла,что мне
ее-то и не хватало.А то бегаю с листочками ,вспоминаю :сколько чего
куда всыпала.Теперь все под рукой,мелок впридачу. 
4
14
Римма
28.02.2021 16:38
Калорийность - 149.5 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 6 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень куриная (Запекание) | 190 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 15 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Кексы или маффины из печени куриной получаются очень воздушными и
без использования масла.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Печень куриную ,лук репчатый размолоть блендером,добавтъ яйцо.
Шаг 2.
В смесь добавить куеурузный крахмал,специи,соль ,соду, гашеную
лимоном,взбить
Шаг 3.
Добавить муки и размешать до гладкости.
Шаг 4.
Разлить по формам и запечь в микрлволновке 5мин.
Шаг 5.
Перевернуть формочки,кексы готовы.Употреблять со сметаной или
другим соусом по вашему усмотрению.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.5 кКал | 8.88% | |
| Белки | 16.5 г | 21.71% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 7.4 г | 3.38% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
32
A
756%
b-car
1.7%
В1
21.2%
B2
82.1%
Холин
34.9%
B5
88%
B6
28.7%
B9
28.5%
B12
365%
C
16.5%
D
3.8%
E
4.5%
H
7.8%
вит.К
0.6%
PP
48.5%
Калий
10.3%
Ca
3.2%
Si
3.4%
Mg
5.4%
Na
47.3%
P
27.7%
Cl
30.3%
Fe
69.1%
I
2.4%
Co
130%
Mn
16.6%
Cu
30.6%
Mo
58.5%
Se
60.3%
F
0.4%
Cr
14.2%
Zn
40.7%
5
Римма
04.02.2021 13:35
Калорийность - 82.7 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Творог 2% жирности | 46 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 16 г |
| Салат (латук) зеленолистный | 15 г |
| Горбуша соленая | 12 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Хрустящий,сочный перчик с творогом и зеленью,можно с добавлением
рыбы.У меня малосоленый голец,в рецепте -горбуша.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Почистить перец,поделить на две части,в творог добавить нарезанный
огурец и листья салата фриллис,поперчить,добавить чеснок
мелкопорезанный.
Шаг 2.
Заполнить начинкой половинки перца
Шаг 3.
Украсить зеленью,добавить рыбу .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.7 кКал | 4.91% | |
| Белки | 7.6 г | 10% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
20.5%
b-car
25.3%
В1
5.3%
B2
6.8%
Холин
4.4%
B5
5.8%
B6
15.9%
B9
5.5%
B12
20.5%
C
113%
D
7.3%
E
10.8%
H
4%
вит.К
12.6%
PP
10.4%
Калий
6.3%
Ca
4.8%
Si
48.4%
Mg
3.9%
Na
29.9%
P
8.9%
Cl
25.5%
Fe
3.4%
I
4.7%
Co
21.7%
Mn
9.2%
Cu
8.2%
Mo
7.9%
Se
19.9%
F
1%
Cr
14.9%
Zn
3.2%
5
7
Римма
14.01.2021 15:24
Калорийность - 81.3 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Скумбрия холодного копчения | 160 г |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли | 290 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 70 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 82 г |
| Пекинская капуста | 40 г |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Листья салата фрилис и пекинской капусты смягчают вкус скумбрии.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить в мундире картофель,морковь,лук репчатый порезать мелко и
прогреть в микроволновке 1мин.
Шаг 2.
Овощи порезать,добавить лук,огурец свежий,зелень,яйцо
вареное,кусочки скумбрии.Перемешать,посолить,поперчить ,добавить
специй по вкусу,сбрызнуть лимонным соком.
На стол подавать с любым соусом.
На стол подавать с любым соусом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.3 кКал | 4.83% | |
| Белки | 6.6 г | 8.68% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 8.1 г | 3.7% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
24%
b-car
22.8%
В1
5.3%
B2
5.4%
Холин
8.4%
B5
10.1%
B6
11.9%
B9
3.1%
B12
73.5%
C
10.5%
D
31%
E
2.4%
H
4.4%
вит.К
14.2%
PP
13.9%
Калий
10.1%
Ca
4.4%
Si
29%
Mg
6.7%
Na
68%
P
13.2%
Cl
57.7%
Fe
4.4%
I
7%
Co
380%
Mn
13.6%
Cu
13.6%
Mo
14.9%
Se
20.3%
F
7%
Cr
22.3%
Zn
4.1%
3
1
Римма
19.04.2020 18:58
Калорийность - 278.8 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 15.7 г; углеводы - 24.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина, вырезка (Запекание) | 440 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 380 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 30 г |
| Сельдерей (Запекание) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 400 г |
| Вода водопроводная питьевая | 130 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Маргарин сливочный | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
Иногда ,в праздничные дни можно побаловать себя давно забытым ..
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На мясорубке размолоть одинаковое количество мяса и лука.Я добавила
для сочности чуть капусты и 30г воды.Соль,специи по вкусу.Средний
вес начинки на штуку-40гр.
Шаг 2.
Тесто :мука ,вода с солью,чуть сахара и масло
растопленное.Достаточно плотное,в пленку и на час
постоять.Раскатывать шарики по 35гр.Сложить полумесяцем с начинкой
и залепить края.
Шаг 3.
Жарить на растительном масле с двух сторон,можно прикрыть
крышкой.Средний вес чебурека 60гр.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 278.8 кКал | 16.56% | |
| Белки | 10.2 г | 13.42% | |
| Жиры | 15.7 г | 28.04% | |
| Углеводы | 24.1 г | 11% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 53 г | 2.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
2.8%
b-car
1.5%
В1
29.6%
B2
4.1%
Холин
8.5%
B5
6.9%
B6
10.6%
B9
2.4%
B12
12.3%
C
2.3%
D
0.3%
E
35.4%
H
4.7%
вит.К
2.8%
PP
9.7%
Калий
8.5%
Ca
2.4%
Si
11%
Mg
4.8%
Na
25.5%
P
14.7%
Cl
22%
Fe
6.7%
I
1.4%
Co
46.9%
Mn
14.1%
Cu
9.6%
Mo
13.1%
Se
3.2%
F
1.1%
Cr
11.4%
Zn
9.8%
3
55
Римма
18.04.2020 10:44
Калорийность - 146.1 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 16.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Укроп (Запекание) | 5 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Легкий в приготовлении и ,не менее легкий в поедании ,пирог.Умяла
за день,вредно,но вкусно.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сделать тесто из молока яйца,разрыхлителя,муки.Соль,перец,зелень по
вкусу.Консистенция жидкой сметаны.
Шаг 2.
Капусту с луком обжарить до золотистого цвета на растительном
масле.
Шаг 3.
Залить тестом и чуть проткнуть,чтобы просочилось внутрь
капусты.готовить на режиме выпечка около 15мин.
Шаг 4.
Пеоевернуть в готовом виде тестом вниз.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146.1 кКал | 8.68% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 16.9 г | 7.72% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
5.7%
b-car
3.2%
В1
3.3%
B2
5.7%
Холин
8.6%
B5
5.3%
B6
4.1%
B9
1.4%
B12
5.4%
C
10.2%
D
1.9%
E
15.2%
H
6.1%
вит.К
39.8%
PP
6.5%
Калий
7.5%
Ca
7.6%
Si
28.1%
Mg
4%
Na
29.2%
P
12.1%
Cl
24.7%
Fe
5%
I
2.6%
Co
31.3%
Mn
7.6%
Cu
7.4%
Mo
9.2%
Se
7.2%
F
0.5%
Cr
4.6%
Zn
5%
2
Римма
03.03.2020 14:17
Калорийность - 49.8 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка без слива) | 180 г |
| Репа (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 235 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 65 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Каша овсяная с кусочками овощей в мультиварке готовится просто и
быстро.Добавлять к ней можно любимые
компоненты:орехи,мед,варенье,сметану.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить овощи,нарезать квадратиками.
Шаг 2.
Поместить овощи в мультиварку и залить водой,поставить на 25мин.на
варку.Добавить сверху 20гр.овсяных хлопьев и 65мл молока,на 5 минут
еще раз на варку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.8 кКал | 2.96% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 8.6 г | 3.93% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
56.3%
b-car
63.9%
В1
4.1%
B2
3.8%
Холин
2.6%
B5
6.7%
B6
5.7%
B9
2.2%
B12
1.9%
C
4.1%
D
0%
E
2.5%
H
3.5%
вит.К
3%
PP
4.9%
Калий
8.9%
Ca
5.1%
Si
70%
Mg
6.6%
Na
15%
P
7.5%
Cl
13.8%
Fe
4.2%
I
1.6%
Co
21.3%
Mn
12.2%
Cu
14.3%
Mo
8.4%
Se
3.4%
F
1.9%
Cr
3.2%
Zn
4.3%
5
Римма
26.02.2020 12:34
Калорийность - 123.2 кКал; белки - 7 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 75 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 52 г |
| Огурец парниковый | 90 г |
| Салат (латук) | 20 г |
| Сельдерей | 40 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 115 г |
| Яблоко | 30 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 40 г |
| Чеснок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Сметана 20% жирности | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Салат с крабовыми палочками готовила с сырком Дружба,применила
подходящий по калорийности сыр,чуть прибавив вес.Сельдерей тоже
взят 'листья,т.к.нет в базе стебля сельдерея.Количество остальных
продуктов можно изменять по желанию Соус со сметаной и майонезом в
равных количествах очень хорошо подошел.Дополнительно можно
подавать с мидиями.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Огурец ,крабовые палочки ,отварную морковь порезать средним
размером,сыр натереть на терке.
Шаг 2.
Яйцо ,чеснок натереть,салат зеленый нарвать.
Шаг 3.
Приготовить соус из равного количества сметаны и майонеза.
Шаг 4.
Натереть яблоко,все размешать,поперчить,подсолить,добавить сухие
специи по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.2 кКал | 7.32% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 7.8 г | 13.93% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
32.3%
b-car
28.4%
В1
2.5%
B2
7.7%
Холин
8%
B5
6.4%
B6
4.7%
B9
2%
B12
8%
C
6.6%
D
3.3%
E
10.3%
H
6.2%
вит.К
10.4%
PP
7.5%
Калий
7.5%
Ca
15.4%
Si
34.1%
Mg
7.4%
Na
41.2%
P
29.5%
Cl
25.2%
Fe
5.7%
I
2.4%
Co
16.5%
Mn
4.4%
Cu
5.3%
Mo
3.9%
Se
18.9%
F
0.3%
Cr
3.1%
Zn
6.1%
2
3
Римма
19.02.2020 19:19
Калорийность - 119.4 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Карп (Запекание) | 600 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 125 г |
| Морковь (Запекание) | 70 г |
| Лимон (Запекание) | 15 г |
| Сельдерей (Запекание) | 30 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Перец чили красный острый | 1 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Чеснок | 5 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 55 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Карп в мультиварке не трудоемкое и вкусное блюдо,в конце
приготовления можно добавить отварной картофель целиком для
разогрева в ароматных парах рыбы.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В очищенную рыбу,без головы и плавников кладем
сельдерей,лимон,петрушку.
Шаг 2.
На дно чаши налить масло,сделать подушку из моркови и лука
Шаг 3.
Рыбу укладываем сверху ,предварительно обсыпав специями для рыбы и
смазав сметаной.
Шаг 4.
Готовить на режиме Выпечка 35мин.при закрытой крышке,перед
окончанием можно открыть,чтобы создать корочку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 119.4 кКал | 7.09% | |
| Белки | 12.7 г | 16.71% | |
| Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
27%
b-car
26.5%
В1
7.3%
B2
3.3%
Холин
10.5%
B5
4.2%
B6
7.7%
B9
2.2%
B12
38.2%
C
4.1%
D
178%
E
7.6%
H
0.9%
вит.К
19.9%
PP
20.5%
Калий
11.2%
Ca
5.7%
Si
11%
Mg
7.4%
Na
24%
P
23.6%
Cl
19.9%
Fe
5.7%
I
2.2%
Co
270%
Mn
11.2%
Cu
13.6%
Mo
9%
Se
13.7%
F
0.8%
Cr
83.4%
Zn
15.1%
7
5
Римма
19.02.2020 13:20
Калорийность - 43.2 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 40 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Брокколи (Варка со сливом) | 110 г |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) | 85 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Сельдерей | 45 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 60 г |
| Киви | 40 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 30 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Перец чили красный острый | 1 г |
| Кардамон | 1 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Для приготовления использовала замороженные фасоль и
брокколи.Отварила их несколько минут.Брынза сербская с меньшим
калоражем,поэтому применила,что есть в базе,уменьшив на 10г.вес
.Остальные продукты нарезаны произвольно,соль не добавляла.
.
.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рвем салат зеленый,огурец,помирод на небольшие кусочки,лук красный
полукольцами,брокколи и фасоль тоже порезать.Все овощи перемешать с
соком лимона и соев.соусом.Наверх выложить кусочки брынзы.Не
забываем перец и специи по вашему вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.2 кКал | 2.57% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
15.2%
b-car
16.1%
В1
3.4%
B2
4.2%
Холин
2%
B5
4.2%
B6
5.8%
B9
4.6%
B12
2.3%
C
44.5%
D
0.3%
E
3.4%
H
1.1%
вит.К
50.8%
PP
4.2%
Калий
8.9%
Ca
7%
Si
59.2%
Mg
5.5%
Na
11.8%
P
7.6%
Cl
4.6%
Fe
4.5%
I
2.2%
Co
16.5%
Mn
9.8%
Cu
7.8%
Mo
5.3%
Se
1.4%
F
0.6%
Cr
3.4%
Zn
4.3%
5
2
Интересные блоги
27-02-2021
Рекомендации аюрведы – выданы мне в Индии, универс...
Привет всем хорошим людям! :) Сегодня разбирала до...
03-03-2021
Как незаметно летит время, однако...
Просыпаюсь сегодня и вижу: что-то с моим МЗР не та...
27-02-2021
Снова про дефицит калорий
В продолжение предыдущего поста про дефицит калори...
Новые рецепты
Хлеб из отрубей на кефире
126.4
11.7
3.9
10.3
20
Кунжутное печенье
396.3
15.7
13.8
53.5
6
Клафути
271.3
7.7
14.8
26.6
5
Лучшие рационы
