Калорийность - 79.7 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 55 г
Сыр моццарелла Галбани 24 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 85 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 75 г
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 76 г
Авокадо (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 33 г
Соевый соус киккоман 10 г
Масло растительное, масло грецкого ореха 3 г
Кунжут, семя (Жарка) 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Описание
Всё нарезать и посыпать обжаренным кунжутом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 79.7 кКал 4.73%
Белки 4.3 г 5.66%
Жиры 5.8 г 9.67%
Углеводы 2.3 г 1.09%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 84.2 г 3.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.1%
b-car
3.6%
В1
3.7%
B2
7.3%
Холин
9.2%
B5
9.3%
B6
6.8%
B9
7.3%
B12
4.7%
C
13.2%
D
3.6%
E
1.8%
H
7.1%
К
13.6%
PP
5.5%
K
9.2%
Ca
9.6%
Si
~
Mg
5.9%
Na
14.2%
Ph
12.5%
Cl
1.6%
Fe
5.4%
I
2.3%
Co
29.2%
Mn
5.2%
Cu
6.8%
Mo
3.6%
Se
11.3%
F
0.3%
Cr
3.5%
Zn
4.5%
Ребята, почитала о вреде хлебопекарных дрожжей и пришла в ужас  :o Поставила закваску- совсем тесто не поднялось. Кто печет хлеб на закваске - научите пожалуйста ее ставить
Почему открытый ноутбук на столе стоит, а закрытый лежит?
  Почему тарелка на столе — стоит, а на полу — лежит? А ботинок наоборот? 
Калорийность - 67.2 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Шампиньоны 55 г
Лук репчатый (Пассерование) 110 г
Морковь, красная (Варка без слива) 113 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 103 г
Масло подсолнечное 15 г
Курица отварная, по 2-4 38 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) 30 г
Вода 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Я готовлю в кастрюле с толстым дном, но можно и в глубокой сковороде.
  1. Запариваем гречку кипятком ( минут 15)
  2. В разогретом масле обжариваем грибы и лук, добавляем морковь кубиком и перец.
  3. Через пару минут добавляем гречку вместе с водой и тушим всё минут 15.
  4. Добавляем куриное мяско
Можно посолить,я не солю.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 67.2 кКал 3.99%
Белки 2.9 г 3.82%
Жиры 3.6 г 6%
Углеводы 5.7 г 2.7%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 84.9 г 3.54%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
42.4%
b-car
45.5%
В1
3.5%
B2
4.3%
Холин
~
B5
4.8%
B6
7.2%
B9
2.4%
B12
~
C
19.6%
D
~
E
8.6%
H
0.5%
К
1.9%
PP
9.9%
K
6.4%
Ca
1.5%
Si
12.4%
Mg
5.3%
Na
1.7%
Ph
6.6%
Cl
0.5%
Fe
4.1%
I
1.8%
Co
27.2%
Mn
6.8%
Cu
6.1%
Mo
2.6%
Se
0.7%
F
1%
Cr
5.1%
Zn
2.8%
Эх, скорее бы весна!! Скорее бы асфальт просох!!!!!! Интересно, есть ли тут среди нас такие же мотозависимые...
Калорийность - 60.7 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Ряженка 2,5% жирности 300 г
Вода 120 г
Желатин пищевой 20 г
Цикорий **Секрет здоровья** 6 г
Стевия таблетки 5 г
Молоко топленое 4,0% жирности 300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 ч
Описание
Приготовление:

1. Сухой цикорий развести в половине  стакана кипятка.
2. В  топленом молоке растворить желатин, смесь, размешивая, греть на слабой мощности до однородной консистенции (не допускать кипения!).
3. Соединить желатиново-молочный компонент и заваренный кипятком цикорий.
4. После остывания в смесь влить ряженку и добавить сахарозаменитель,  размешать.
5. Залить в формовочную посуду. Разместить в холодильнике до застывания

Все готово и можно наслаждаться! Если количество калорий не очень принципиально, можно использовать обычный сахар и более жирную ряженку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 60.7 кКал 3.6%
Белки 4.7 г 6.18%
Жиры 2.6 г 4.33%
Углеводы 4.4 г 2.09%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 87.4 г 3.64%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
2.7%
b-car
0.8%
В1
1.1%
B2
5.8%
Холин
0%
B5
0.2%
B6
0.1%
B9
0.2%
B12
~
C
0.5%
D
~
E
0.4%
H
~
К
2%
PP
5.2%
K
4.8%
Ca
12%
Si
~
Mg
3.4%
Na
3.1%
Ph
10.3%
Cl
0%
Fe
0.8%
I
~
Co
~
Mn
0.3%
Cu
4.4%
Mo
~
Se
0%
F
0.4%
Cr
~
Zn
0%
Как подсчитать КБЖУ домашнего творога из кефира? Кто - нибудь делает творог сам? 
Когда девушка влюбляется, ее подруга автоматически становится психологом, психиатром, адвокатом и частным детективом…. и собутыльником в конце всей этой ванильной истории.
В доме где есть дети, идеально чисто может быть только в вазочке с конфетами.
  • Нравится 9
Калорийность - 70.9 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 200 г
Тыква (Припускание) 100 г
Яблоки (Припускание) 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Корица 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 ч
Описание
Тыкву и яблоки запечь в духовке. Добавить молоко , банан и корицу. Полученную массу взбить и заморозить. В процессе заморозки необходимо регулярно перемешивать массу. Я перемешивала каждый час.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 70.9 кКал 4.21%
Белки 1.7 г 2.24%
Жиры 0.9 г 1.5%
Углеводы 13.6 г 6.45%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 81 г 3.38%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
8.1%
b-car
7.5%
В1
2.8%
B2
4.1%
Холин
2%
B5
6.2%
B6
11.7%
B9
2.3%
B12
3.1%
C
7.7%
D
0.1%
E
2.2%
H
1.6%
К
0.7%
PP
4.2%
K
11.9%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
6.9%
Na
2.5%
Ph
5.2%
Cl
1.3%
Fe
5%
I
1.8%
Co
6.4%
Mn
9.3%
Cu
7%
Mo
3.6%
Se
1.8%
F
0.7%
Cr
2.7%
Zn
2.1%
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ