Олько
Марафон Бамболейло. Итоги 11 недели.
Напоминание. Отчет.

В отчете обязательно пишите свой номер и текущий вес.

Отчет принимается до 18:00 (по Московскому времени) 17 августа. После 18:00 отчет не принимаю. Чьих отчетов не будет вовремя 2 недели подряд, автоматически исключаются из марафона.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.08.17 18:15
71
Прочитать все комментарии
Елена Шланк 17.08.17 21:06
83 все верно
Анастасия Кузнецова 18.08.17 3:49
Половина марафонцев отсеилась, жаль.
goldkoshca 18.08.17 13:04
Олько, уже выполнила :oops: Я тут приболела, так сегодня 122,7. До выхода на работу еще 3 дня, закреплю успех. Как с чаепитиями бороться тоже знаю, Я вообще горжусь собой страшно. 8) Три поездки без контрольные и не в плюсе. :ah:Хорошо, что марафон есть, все время о нем помнила и думала, что и сколько можно съесть.
Дарья 18.08.17 13:06
Олько, вообще я худею (пытаюсь :D ).
или это намек, типа: "Даша, тебе пора на поддержание ;)"
?
Ольга 18.08.17 13:13
Оленька, спасибо! все верно
Олько
Новосибирск - все самое-самое для суровых сибиряков!
Начну издалека. Было тут уже множество постов и комментариев про чрезмерное обилие рецептов и «жиросжигающих» коктейлей. Было даже шуточное предложение писать посты про турбины «в отместку». Ну я не совсем изверг, решила написать на более нейтральную тему. Как-то был тут пост про Алма-Ату. Очень красивый и интересный. Вот и я решила выбрать эту тему.

Писать про мое 30-летнее путешествие по городам и селам бывшего СССР (и не только) – 1 поста не хватит. Поэтому решила остановиться на городе, в котором живу последние несколько лет, – Новосибирск.

Сразу оговорюсь, исторических и архитектурных памятников, церквушек, милых улочек и пр. вы тут не найдете по вполне логичным историческим причинам. Была деревня Гадюкино Ново-Николаевск (при Советской власти стал Новосибирск), которая в войну резко разрослась за счет «переезда» более 50 предприятий и нескольких сотен тысяч жителей из Ленинграда. Но и строили тут с размахом для суровых сибиряков!

1. Театр Оперы и Балета
Крупнейшее в России театральное здание (Читай выше про размах). За большие размеры его также называют «Сибирский Колизей». Под его куполом мог бы полностью разместиться московский Большой театр. После реконструкции признан самым современно оборудованным театром России. 1307de4028a6b612360244d8fc62b97b.jpg
3eb878f4b95c57b7ff77f5ccb6c05499.jpg
Уникальная конструкция, без контрфорсов, ферм или колонн, поддерживающая сама себя. Средняя толщина купола— 8см, и его отношение толщины к радиусу меньше, чем у куриного яйца. b32ea1b1cee9d0c6acb05092b640d764.jpg
А еще там можно посмотреть оперу и балет.
611dc4b71a9763f4151c06cbb02af285.jpg

2. Новосибирский метромост

Самый длинный крытый метромост в мире (опять размах).
Зимой метромост сокращается, а летом растягивается на 50 см, для чего на опорах установлены ролики, относительно продольной оси которых «качается» вся коробчатая конструкция.
128aa5b837c29b27143e0ca4a92758e1.jpg 81ffbbb966228988b67861fb925af8d4.jpg
На станции «Речной Вокзал» милые витражи с сибирскими городами. (все витражи)
12f48ed1e1f9296a1c038a572c639a63.jpg 6991928f6d0d681c1c99396ac0f28b77.jpg

3. Госуда́рственная публи́чная нау́чно-техни́ческая библиоте́ка Сиби́рского отделе́ния Росси́йской акаде́мии нау́к -
Крупнейшая библиотека в России за Уралом (ну чуток не дотянули...)
Если честно, снаружи выглядит не очень.
b7a40e883e27396ff6da39e954e7a45d.jpg
71bbbfe705e4a7c7ff7535316f1f5588.jpg
Но внутри: огромные залы, огромные окна, очень светло! Пару раз засыпала на солнышке в читальном зале.
5610f084a241090501c761bc2c5fa4f0.jpg

4. Новосибирский зоопарк

Один из крупнейших зоопарков в России. По площади, мне кажется самый большой: стоит в лесу более 63 гектар. (на фото: центральный вход, а сосновые "джунгли" за ним - собственно сам зоопарк)
ae86eb036c52d948dd7232402b67283b.jpg
Про всех животинок замучаешься писать (зоопарк)

«Фишка» зоопарка – ЛИГР (скрещивание тигрицы и льва) - самая большая кошка в мире,5d89645e6fb5e3b89f2087ee1f46b2b8.jpg
теперь уже и ЛИЛИГР (помесь
бульдога с носорогом лигрицы и льва).
c54dc7f6531b3f91730b5e5414ff341e.jpg
Ну и очень артистичные белые медведи.
04e719c1c453e5c0af70b2c2908795be.jpg

5.
Бугри́нский мост - Автомобильный мост через Обь с самым большим в СНГ арочным пролётом.
2b3584ed1abf9f5fae215169174705dd.jpg
cb03cb76421f756ad72340fe14a090a3.jpg

Ну вот. Вроде припомнила все самое большое в Новосибирске.

P.S. Пеший обход всех этих замечатеьных мест отлично способствует похудению!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Хобби и досуг
16.08.17 15:14
108
Прочитать все комментарии
Олько 20.08.17 15:39
January Smith, да я что-то сама в шоке.
В одном из постов про Нск, Павел сравнил его с Питером, потом Татьяна начала развивать мысль про Питер, потом вообще про про Москву и Китай.

Поэтому я предложила написать отдельный пост, ибо какие-то непонятные шатания по городам и весям в посте про Новосибирск меня смутили.

Но не все понимают тонкий сарказм... :извини!: Невиноватая я...
January Smith 20.08.17 15:46
Олько, бувает... С некоторыми людьми шутить не стоит
Марусичка 20.08.17 19:10
Олько, ахаха так вот это оказывается ноги растут)))
Марусичка 20.08.17 19:22
ой... что то я слова пропускаю, пардоньте. я хотела написать:так вот это оказывается откуда ноги растут...
Ева Михно 20.08.17 20:46
Огромное спасибо за экскурсию! Даже и не знала, что Новосибирск такой замечательный и интересный город. За фотки отдельное спасибо! Пишите еще, очень интересно это у вас получается.
Олько
Новосибирск: чуток физ.нагрузок + островок зелени+ капелька культуры
Продолжая серию постов про Новосибирск (Новосибирск: все самое-самое), задумалась о нескольких вещах:
1. Многие мои знакомые новосибирцы жалуются, что город серый, унылый, нет зелени, ничего примечательного и пр. Я не знаю, то ли знакомые мои «подслеповатые» или чересчур требовательные, а я наоборот непритязательная, но я как-то умудряюсь находить и зелень и красоты.

2. Многие знакомые (не только новосибирцы) сетуют на сидячий образ жизни, некогда заниматься спортом, отсюда лишний вес, остеохондроз и другие беды «офисного планктона». Опять же я и тут «против системы».

Вот решила в этом посте совместить приятное с полезным.

Я очень везучая, и у меня есть законный обеденный перерыв 1 час, из которого я 20-30 минут выделяю на обед, а остальные 30-40 минут – на пешие прогулки рядом с работой. У меня есть несколько маршрутов в зависимости от выделенного времени и погоды.

1) Бодрым шагом по аллее ул. Восход к библиотеке, делаю небольшой кружок в сквере и обратно.
7421196d838d15f883638f040fb0210e.pnga06b7175dfccf56f120bdd9f1794e8ca.png

В конце аллеи Стела трудовому подвигу ленинградцев, эвакуированных в Новосибирск в 1941-1943 гг.
19ca61493b7aa25fb8bc25099cd700f7.png

Комплекс фонтанов перед ГПНТБ (Новосибирск: все самое-самое) "Речные цивилизации Сибири." ( в комплекс входят фонтаны "Обь", "Катунь", "Бия", планируется еще 4 фонтана)
35c42131c35c80460f32a62a2353f892.png

Миниатюрная Пизанская башня в небольшом скверике рядом со станцией метро «Октябрьская».
e6e5e7f86b60b34a48d8484a010e66ba.png

Весь путь приблизительно 2.7 км. Прогулочным шагом выходит около 30 минут (если останавливаться на любование красотами и кормление голубей +10 минут).

2) Немного посложнее: нужно сначала пробраться через магистраль (подземные пешеходные переходы в помощь) на набережную реки Обь. Тут два варианта: направо или налево.
1535049870b0dbec995c91b5447e02ee.png 5ff17f406e2daff165761f22690be1d1.png

Описание излишне. Просто красиво. Позади виден метромост (Новосибирск: все самое-самое)
bede4dc22c642348e51b1c39cbd59e36.png ff342db9b3669d8a6cc989ac55cb5881.png ca1b3377d4b420d8bbe9777741ca30fb.png
49ad90f1dad52de8c1cafd69530d2dd5.png

Памятник императору Александру III. Скажем ему спасибо за Транссиб! (на заднем плане видна Ферма старого железнодорожного моста)
cf979122cbd6961d2f6f9b353e4c6cf6.png

Закладной камень Аллеи "120 лет Транссибу" в честь юбилея строительства Транссибирской железнодорожной магистрали
d586cc878edbdce6d9f7a7f8b742773c.png

Время также варьируется 30-40 минут. В калориях примерно 80-100 ккал.В принципе можно эти маршруты чередовать, компоновать, соединять.

После таких прогулок в приподнятом настроении возвращаюсь в офис и бодренько приступаю к работе.

Я это к чему: (не только в Новосибирске) всегда можно найти способ «растрясти булки», "пообниматься с березками" для ликвидации кислородного голодания и «окультуриться» И даже все это совместить, было бы желание…

Добра всем!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Хобби и досуг
16.08.17 12:54
55
Прочитать все комментарии
Олько 17.08.17 8:49
Ксения Ляховская, это старый кто-то вытянул).
надо бы новый наверное написать.
Я прошлым летом думала серию постов написать, да все недосуг.
Ксения Ляховская 17.08.17 10:43
Олько, Новое лето пришло и почти уже прошло)) Точно пора писать)
Олько 17.08.17 14:49
Ксения Ляховская, Ксень, что-то ты притормаживаешь, уже усе написано :D
Олько 17.08.17 15:58
Елена Никитина, людмила ш, Ольга, Вот и Лето пришло, Елена Богданова, Lyudmila Ozerova, Ольга Поморцева, :rose:
Ксения Ляховская 17.08.17 12:00
Олько, Пардоне муа))))
Олько
Марафон Бамболейло. Итоги 11 недели.
Напоминание. Отчет.

В отчете обязательно пишите свой номер и текущий вес.

Отчет принимается до 18:00 (по Московскому времени) 17 августа. После 18:00 отчет не принимаю. Чьих отчетов не будет вовремя 2 недели подряд, автоматически исключаются из марафона.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.08.17 18:15
71
Прочитать все комментарии
Елена Шланк 17.08.17 21:06
83 все верно
Анастасия Кузнецова 18.08.17 3:49
Половина марафонцев отсеилась, жаль.
goldkoshca 18.08.17 13:04
Олько, уже выполнила :oops: Я тут приболела, так сегодня 122,7. До выхода на работу еще 3 дня, закреплю успех. Как с чаепитиями бороться тоже знаю, Я вообще горжусь собой страшно. 8) Три поездки без контрольные и не в плюсе. :ah:Хорошо, что марафон есть, все время о нем помнила и думала, что и сколько можно съесть.
Дарья 18.08.17 13:06
Олько, вообще я худею (пытаюсь :D ).
или это намек, типа: "Даша, тебе пора на поддержание ;)"
?
Ольга 18.08.17 13:13
Оленька, спасибо! все верно
Олько
Флешмоб Жорево. намбер ту.
Концерт по заявкам продолжается....

намбер ван здесь

первый ужин (19:30): фаршированный перец, бородинский хлеб, чай
777fbe17af33fbb2cd4c913f79b903bb.jpg

второй ужин (22:00): курогрудь, овощи на пару (фасоль, капуста, горошек), чай
401ba533afbb6302df7c216161293cd3.jpg

кошка не пострадала...
7ed680ddc49cf9a6755c8fe503d57efb.jpg

завтрак (7:20): творог со сметаной, чай, банан, нектарин
1cb82aa64b6215e7d83516f028d3b6d6.jpg 250d6d4514eb944232652402c923c456.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.07.17 05:24
22
Олько
Флешмоб Жорево
гулять, так гулять....
показываю только домашнее...т.к. если начну фотать жратву на работе, меня увезут в психушку.
Сразу скажу, я не эстет, блюд на пеньке нема))))

обновление 1: выкладываю фото себя, чтобы снять вопрос с пончиками. не мешают мне быстрые углеводы на ночь худеть:
0d50d281f25c12eb61c3fcb8264564b1.bmp

обновление 2: таки сфотала часть кормежки с столовой, пока никто не видел (завтрак не удалось: 2 яйца и творог)

обед (13:30): окрошка (без кваса), салат из помидор с зеленью, "плов" с индейкой, вишневый компот
7b65efeeb63c134c31ce904d7fe95244.jpg

полдник (16:30): пирог с курицей, чай
b4661b19828516cc29391329d6a33f49.jpg

второй ужин (22:00): пончики, чай
fc85940676086da8048f6824def23f57.jpg

завтрак (7:15): глазунья из двух яиц, чай
09c84d43169a750e7008f7213bbeb16e.jpg

ужин (19:30): салат из овощей, говяжья котлета, нешлифованный рис, чай
93a1eae73120ecab85ddb57f05030942.jpg

завтрак (7:30): ржаные хлебцы с сыром, шоколадка, яблоко, чай
20664ddc7b5c5b48210f73bf3410c983.jpg


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.07.17 15:46
97
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Евгения Женева
18.08.2017
а все могло быть уже иначе....
Год без сайта. Год борьбы с собой один на один. Год срывов, подьемов и падений. За год плюс 15 кг. Что могу сказать? Не ...
7 47
Светлана С.
18.08.2017
Всем доброе утро и отличного з...
  Всем доброе утро и отличного завершения недели! ;) Есть вопрос. Я тут спину полечила у остеопата и на прощание спр...
2 25
Алёна
18.08.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем доброго времени суток. Я новичок поэтому прошу строго не судить и оказать мне помощь в балансировании моего питания...
2 40
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы