Мадам Елена
С праздником нас,милые дамы!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.03.17 00:58
27
Мадам Елена
Начало Поста. И мои мысли вслух... Сегодня нажарила блинцов и оладушек,нако...
Начало Поста. И мои мысли вслух...

Сегодня нажарила блинцов и оладушек,накормила своих близких,парочку съела сама,сходила на вечернюю службу в церковь,ибо завтра начало Поста, к которому я хочу присоединиться. Раньше частенько выдерживала Великий Пост, но после моего захода на МЗР не разу этого не делала. Составила накануне дневник питания-и такая меня оторопь взяла...С намеченным на завтра рационом я набрала 750 ккал,и то в основном за счет углеводов,белков как-то не особо наблюдается.Как быть? Горох-фасоль мне нельзя.Кто постится из сотоварищей? Хотелось бы услышать ваше мнение и советы.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Системы питания
27.02.17 00:13
13
Мадам Елена
О наболевшем.. Сегодня нарисовалась незапланированная физическая активность...
О наболевшем..
Сегодня нарисовалась незапланированная физическая активность-пролила соседей( сорвало шланг со стиральной машины).Я в мыле полтора часа упражнялась-присели,привстали,отжали и т.д. Ноги трясутся до сих пор,спина не гнется. И вот теперь,помимо мыслей о последующих возможных репрессий со стороны соседей, сижу и думаю: какой вид активности мне сегодня записать в дневник?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Юмор
31.12.16 00:42
16
Мадам Елена
Легкий салат к ужину 66 ккал
Вот такой у меня сегодня был салатик на ужин-легкий и вкусный.Минимум продуктов, по времени тоже готовится быстро.Только предварительно отварить нужно филе куриной грудки.Итак:

1. Отварить филе грудки.

2.Нарезать мелкими кубиками остывшее филе, сельдерей (стебли),яблоко (зеленое).

3.Добавить порезанный зеленый лук.

4.Полить салат йогуртом.

Попробуйте-очень вкусно!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Салаты
06.12.16 22:11
50
Мадам Елена
Котлеты из цветной капусты
Рецепт нашла в инете- ну а так ,как и цветная капуста оказалась под рукой-решила сделать немедля. В оригинале в рецепт не добавляется яйцо, но я добавила для связки.
Ну и лук репчатый я разбавила зеленым. Итак:

1.Отварить цветную капусту до полуготовности.( 5 мин.)

2.Пока остывает капуста,залить холодной водой овсянку для набухания минут на 10.

3.Тем временем мелко режем лук.

4.Капуста остыла- мелко ее порезать,добавить овсянку,лук,яйцо,муку,соль,специи.

5.С полученного фарша формуем небольшие котлетки,обваливаем в панировке и обжариваем.Получилось прекрасное блюдо на ужин!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
31.10.16 23:29
60
Мадам Елена
Плов с белыми грибами
Так как сезон тихой охоты продолжается- то и рецепт мой в самую тему. Плов делаю в мультиварке.Итак:

1.На растительном масле обжариваем лук,морковь, потом добавляем грибы и еще жарим минут 10.

2. Добавляем в кастрюлю рис,специи,аккуратно заливаем горячей водой и доводим наш плов до готовности.

Все-можно пробовать! Обалденный аромат и очень вкусно!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
01.10.16 00:33
56
Мадам Елена
Оливковое масло-польза или вред?!
Посмотрела сегодня передачу "Теория заговора" и была очень удивлена выводами диетологов, результатами исследований-оказывается польза оливкового масла сильно преувеличена- самое полезное растительное масло нерафинированное, а все полезности,так разрекламированные про оливковое масло-фикция!По составу оливковое масло сродни свиному салу. А как же среднеземноморская диета? Я отдаю предпочтения при приготовлении именно оливковому маслу, теперь не знаю....А какие ваши предпочтения ?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
03.09.16 18:37
69
Мадам Елена
Баклажановые столбики
Этот рецепт для любителей баклажанов и не только: блюдо получилось очень вкусное!Приготовление простое ,в оригинале добавляется майонез, но я решила снизить калорийность и заменила его йогуртом.Итак:

1. Баклажаны порезать кружками,посыпать солью,оставить на некоторое время,чтобы они пустили сок.

2.Тем временем готовим соус: йогурт смешать с солью,приправой и чесноком.

3. Порезать кружками помидоры.

4.Ополоснуть от сока баклажаны и начинаем составлять наши столбики:баклажаны-помидор-соус и т.д. Можно чередовать несколько раз,но я делаю одинарные- так они быстрее готовятся и лучше прожариваются.

5.Противень застилаю фольгой, смазываю маслом и закладываю столбики и в разогретую духовку минут на 20.

6. Тем временем натираю сыр,нарезаю зелень.После достаю наши овощи,посыпаю сыром , зеленью и в духовку минут на 5-10. Приятного аппетита! Вкусные и горячие,но мне нравятся больше в холодном виде.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Закуски
21.08.16 11:33
59
Мадам Елена
Куриная печень с яблоками,тушеная в мультиварке
Готовлю печень часто,в разных вариациях, но больше нравится с яблоками. Делаю заранее, допустим- с утра, а кушаю на ужин-даю настояться яблокам и вкус получается более насыщенный.Ну а про витамины группы В даже не говорю, в течение дня часто их не добираю, поэтому раз в неделю готовлю печень- в среднем получается норма. Итак:

1. На масле обжариваю морковь и лук, режу дольками яблоки.

2. В обжарку закладываю печень, потом яблоки.

3. Солим, доливаем воду и на программе" Тушение" готовим печень 30 мин.

4. В конце добавить чеснок и зелень. Все! Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
05.08.16 16:55
52
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Валентинkа
21.04.2017
Позитиффчик к обеду
Без слов......
19 25
Наташа Гришкова
21.04.2017
КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ХОРОШУЮ ПОГОДУ....
КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ХОРОШУЮ ПОГОДУ.  Сидя с ребенком дома, только и делаешь что к холодильнику ходишь. А я хочу на улицу и пе...
5 12
Алика Стрельцова
21.04.2017
Дневник питания и тренировок з...
Итак за сегодня я поняла несколько вещей.  1. Если я в течении нескольких дней сильно недобираю калории я становлюсь ра...
4 19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы