Дорогие товарищи! Очень прошу отозваться всех людей, что были у меня в контактах. Давайте обменяемся данными. Очень не хочется совсем вас потерять. Будем общаться в другом месте. Раз тут сплошные дневники и перемены.
  • Нравится 1
  • Комментарии 12
Я и забыла как это круто!
Чего то последнее время занималась самовнушение, как тяжело худеть. Снова себя ограничивать и т.п. И совсем забыла, что с МЗР все намного проще. Страдала...весь день, что не влезу в коридор со своими конфетами и козинаками. Но чудо...случилось. Достаточно правильных завтрака, обеда и ужина. И все это влезло. Еще и 15 гр сушек и 20 гр сыра бонусом. СЕЙЧАС ПОКРУТИМ ПЕДАЛЬКИ И ВЫРОВНЯЕМ УГЛИ станет совсем замечательно. МЗР, Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!!!
  • Нравится 4
  • Комментарии 5
Меня потянуло на танцы. 
Никогда не думала, что вальс такой сложный танец. А особенно то, что это не хиленькая нагрузка в физическом плане. Особенно, если танцевать его непрерывно в течение 1,5-2 часов. Пришла счастливая, довольная. Правда в процессе пару раз думала помереть. Мне еще партнер достался, что занимается постоянно бальными танцами. Живчик такой. Гонял меня нещадно. Ручки не туда, спинку прямо. Шаг шире. Голову выше. В итоге, завтра собираюсь помирать, потому что уже сейчас чувствую боль в мышцах. КАк я переживу завтрашнюю тренировку это отдельная тема. А мне еще завтра скакать в менуэте минимум 1,5 часа. Пока положительные эмоции зашкаливают. Но завтра придется делать массаж, иначе скопычусь. Самое интересное, что болят даже те мышцы, о которых я и не подозревала...ТО ли еще будет...Завтра меня крайне страшит.
  • Нравится 13
  • Комментарии 7
Маме подарили ветчинницу от Редмонд на Новый год
Теперь я, наконец, ем колбасу. Оказывается это вкусно, сытно и полезно, если делать ее дома. Всем рекомендую. Кстати, рецепты из прилагаемой книжки понравились. Правда, еще не все попробовали. А еще меня радует, что мои домочадцы перестанут есть магазинную колбасу. Я ее уже лет 10, как не ем. А на них гляну, и сердце кровью обливалось. Всю эту химию в себя пихать. Носила на день рожденье коллегам. Всем очень понравилось. Только сказали не колбаса...в настоящей колбасе мяса нет.
  • Нравится 7
  • Комментарии 14
Не ждали, а я приперлась!
В общем, возвращаюсь к подсчетам. Пора что-то менять. Совсем распоясалась. Даже не знаю, сколько набрала за время своего обжорства....На весы страшно встать. Собираюсь морально с духом.
Поняла одно, КАК ТЯЖЕЛО дамам в декрете или сидящим дома блюсти фигуру. Я вам искренне сочувствую. Мое домоседение и поедание всего,что не приколотили закончилось. Чему я рада несказанно. Наверное, только сильные духом могут заставлять себя заниматься спортом, держать режим, когда нет необходимости тащиться на работу. 
  • Нравится 25
  • Комментарии 31
Дорогие обитатели МЗР, в очередной раз возвращаюсь сюда. Надо брать себя в руки. Только пока не очень выходит. Поделитесь вновь возвращающиеся старожилы. Удачны ли ваши попытки вернуться. Как себя мотивируете и поддерживаете. Никак не соберусь скинуть последние 10 кг....Советы будут очень в тему. КАК себя заставить СНОВА СЧИТАТЬ?
  • Нравится 8
  • Комментарии 78
Дорогие мои обитатели МЗР! Набрав 2 кг в свободном плавании (прямо скажем СЛИШКОМ свободном), возращаюсь на любимый сайт. Принимайте меня в наше сообщество!  Слова мотивации не помешают. А то совсем расслабилась...можно пару волшебных пенделей под ленивую пятую точку. 
  • Нравится 11
  • Комментарии 31
Я сделала открытие, которое меня просто поразило. Люблю квас. Уж очень вкусный его делают один наш производитель. Круче домашнего. Так оказалось, что кружка этого напитка по калориям эквивалентна половине шоколадки Баунти. Офигеть!!! Попил и можно уже не есть. А какие пищевые открытия сделали вы?
  • Нравится 1
  • Комментарии 12
Сделала свою супер-пупер треню. Целый час скакала на позитиве с гантелями. С одной стороны гордость, что Я ЭТО СДЕЛАЛА. С другой, думаю, что ну не дура ли? Зарекалась, что буду более щадяще тренироваться. После прошлой трени, когда пришлось на 3 дня забросить занятия...даже мои ежедневные велотренировки. И вот опять и снова. Мышцы болят уже сейчас...что будет завтра. Страшно представить. А это значит, что опять сорвется мой график день - кардио, день - сила. Вот, как во время силовых тренировок определить, что хватит? Ведь делаю в удовольствие. Не через боль. В общем, как определить черту, что хватит на сегодня? Может, есть какие то секреты...что то можно заметить в ощущениях?
  • Нравится 5
  • Комментарии 19
Не знала баба хлопит...рассказала всем про МЗР.
И вот теперь моя дружная семья напрягает меня. Вернулась от родителей. Папин очередной похудательный эксперимент с лечебным голоданием потерпел фиаско. Он сдался и жалобно попросил составить ему рацион на своем сайте. Маму под эту тему тоже надо брать в оборот. Мозги в растопырку. Как сделать это грамотно...Чтобы не за зря время свое гробить. Добил брат. Заявлением о том, не хочу ли я ему составить компанию в качалку. Он друга берет и меня для поддержки штанов. Короче, все чего хотелось, сбылось. Неожиданно. Да так что теперь не знаю, чего делать с таким счастьем. Одно дело составлять рацион себе. Другое всему своему многочисленному семейству.   И ведь надо время выкроить поскорее, пока их запал не пропал. И не совсем понятны их предпочтения. Как воткнуть в рацион их колбасы и майонез...тоже вопрос. Может начать с норм поддержания? Вдруг начнут худеть. Они у меня объемные и крупные товарищи. Брат хоть не доканывает с дневником (шифруется, но похоже тут тусит сам!). И да, я ему признательна за его сегодняшний подкол по поводу моих результатов, что типа не видно их. Знает, когда надо меня подстегнуть на дальнейшие тренировки. Сегодня все было плохо...ужин был ужасным. Торт (вечный мамин торт)  и хлеб с чаем. НО завтра берем себя в ручки. И планомерно работаем дальше. Пожалуй, начну с норм поддержания для предков. Ох, нелегкая это работа кому то составлять меню. Есть тут такие же счастливчики, которые худеют всю семью? Поделитесь своими наработками...в общем, отзовитесь товарищи. Дайте советы начинающему семейному диетологу.
  • Нравится 3
  • Комментарии 4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ