Олеся Старожил МЗР
Дорогие мои обитатели МЗР! Набрав 2 кг в свободном плавании (прямо скажем С...
Дорогие мои обитатели МЗР! Набрав 2 кг в свободном плавании (прямо скажем СЛИШКОМ свободном), возращаюсь на любимый сайт. Принимайте меня в наше сообщество! Слова мотивации не помешают. А то совсем расслабилась...можно пару волшебных пенделей под ленивую пятую точку.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.06.17 06:09
17
Прочитать все комментарии
Алла Дин 22.06.17 8:03
Привет! Что такое 2 кг? как пришли, так и уйдут))) ко мне в свободном плавании прилипает гораздо больше, при чем, я вообще их не замечаю, только когда на весы встаю)) так что - You are welcom!!!
Елена Ленус 22.06.17 8:15
Подумаешь 2 кг! Я тут на дне рождения мужа набрала 3 кг :( Три для от лишней воды избавлялась. Видимо пожизненно мне надо будет считать калории. С возвращением! Будьте паинькой.
Олеся Старожил МЗР 22.06.17 20:05
Анна написал:
За 3? года не выработалось пищевое поведение + 2 кг за пару месяцев?
Ну по кг в месяц не так уж и много...при том что сколько и как я ела.
Анна написал:
А я так надеялась что более длительное нахождение тут все- таки привьет привычку смотреть что ты ешь и сколько.
Привило. Я теперь знаю, когда ем не правильно. Раньше этого осознания не было. Однако ждать, что вы полюбите ненавистную курогрудь вместо шоколадок не стоит. Согласна, что это грустно, но это факт. Тут со мной дама делилась, что гораздо дольше меня тут. Не вырабатываются полезные привычки. Если вы - лентяй, то лентяй по жизни. Пока пинаете себя в нужном направлении все движется...нет...заплываете жиром. Но МЗР дало мне пониманте того, КАК надо жить и к чему стремиться. Потому постоянно возвращаюсь к правильному питанию. И прошлый раз, сохраняя выработанные тут привычки за полгода не набрала ни грамма. Просто сейчас это был реальные отрыв на сладком, чипсах и прочей вредной фигне...В общем, все что "нельзя" елось...До прихода сюда на всем этом нельзя набралось бы уже минимум 5 кг. Но все же осознание неправильности своего поведения не дало есть в прежних объемах. Итог, лишь + 2 кг. Это почти победа. А еще полное осознание того, что сахар - это наркотик. И его надо строго контролировать в рационе. А лучше отказаться совсем. Думаю, именно в этом корень всего случившегося.
Олеся Старожил МЗР 22.06.17 20:11
Алла Дин написал:
ко мне в свободном плавании прилипает гораздо больше, при чем, я вообще их не замечаю, только когда на весы встаю))
Раньше тоже такая была. Теперь стала придирчивей к себе. Свои 2 кг заметила по щечкам, второму подбородку и увеличившемуся животу...Взвесилась...и вот они родные.
Елена Ленус написал:
Подумаешь 2 кг! Я тут на дне рождения мужа набрала 3 кг
Это другое. Совсем. Это не вода...это жир. И это печально.
НеОна написал:
я так сейчас кайфую от своего качества жизни, что категорически не желаю вернуться назад...слишком много времени и усилий уже положено...Вам всего хорошего и хорошо, что не затягиваете, а вовремя понимаете, что нужно, а чего - нет
Я тоже кайфую от качества новой жизни. Потому желания вернуться к старому точно нет. А вот чуть расслабиться и набрать пару кг...могу. Вот такая я ленивая бяка, которая любит пожрать и поваляться на диване. Главное, что теперь процесс расслабления не затягиваю. Пару кг и снова ежовые рукавицы, потому что не хочу туда, где раньше...
Lulu S 22.06.17 19:13
С возвращением! :)
Олеся Старожил МЗР
Я сделала открытие, которое меня просто поразило. Люблю квас. Уж очень вкусный его делают один наш производитель. Круче домашнего. Так оказалось, что кружка этого напитка по калориям эквивалентна половине шоколадки Баунти. Офигеть!!! Попил и можно уже не есть. А какие пищевые открытия сделали вы?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
20.04.17 18:34
12
Олеся Старожил МЗР
Сделала свою супер-пупер треню. Целый час скакала на позитиве с гантелями. С одной стороны гордость, что Я ЭТО СДЕЛАЛА. С другой, думаю, что ну не дура ли? Зарекалась, что буду более щадяще тренироваться. После прошлой трени, когда пришлось на 3 дня забросить занятия...даже мои ежедневные велотренировки. И вот опять и снова. Мышцы болят уже сейчас...что будет завтра. Страшно представить. А это значит, что опять сорвется мой график день - кардио, день - сила. Вот, как во время силовых тренировок определить, что хватит? Ведь делаю в удовольствие. Не через боль. В общем, как определить черту, что хватит на сегодня? Может, есть какие то секреты...что то можно заметить в ощущениях?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.04.17 18:24
19
Олеся Старожил МЗР
Не знала баба хлопит...рассказала всем про МЗР. И вот теперь моя дружная се...
Не знала баба хлопит...рассказала всем про МЗР.
И вот теперь моя дружная семья напрягает меня. Вернулась от родителей. Папин очередной похудательный эксперимент с лечебным голоданием потерпел фиаско. Он сдался и жалобно попросил составить ему рацион на своем сайте. Маму под эту тему тоже надо брать в оборот. Мозги в растопырку. Как сделать это грамотно...Чтобы не за зря время свое гробить. Добил брат. Заявлением о том, не хочу ли я ему составить компанию в качалку. Он друга берет и меня для поддержки штанов. Короче, все чего хотелось, сбылось. Неожиданно. Да так что теперь не знаю, чего делать с таким счастьем. Одно дело составлять рацион себе. Другое всему своему многочисленному семейству. :crazy: И ведь надо время выкроить поскорее, пока их запал не пропал. И не совсем понятны их предпочтения. Как воткнуть в рацион их колбасы и майонез...тоже вопрос. Может начать с норм поддержания? Вдруг начнут худеть. Они у меня объемные и крупные товарищи. Брат хоть не доканывает с дневником (шифруется, но похоже тут тусит сам!). И да, я ему признательна за его сегодняшний подкол по поводу моих результатов, что типа не видно их. Знает, когда надо меня подстегнуть на дальнейшие тренировки. Сегодня все было плохо...ужин был ужасным. Торт (вечный мамин торт) и хлеб с чаем. НО завтра берем себя в ручки. И планомерно работаем дальше. Пожалуй, начну с норм поддержания для предков. Ох, нелегкая это работа кому то составлять меню. Есть тут такие же счастливчики, которые худеют всю семью? Поделитесь своими наработками...в общем, отзовитесь товарищи. Дайте советы начинающему семейному диетологу. :nurse: ;)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.04.17 21:16
4
Олеся Старожил МЗР
Проблема мотивации. Не собираюсь долго и нудно писать, что все плохо. Пробл...
Проблема мотивации.
Не собираюсь долго и нудно писать, что все плохо. Проблема в другом все слишком хорошо. До веса Х, который я себе обозначила, чтобы влезть в прежний гардероб еще 2-3 кг. Но нонсенс в том, что вчера ради интереса решила его примерить. В общем, в субботу чуток расслабилась, как всегда. Дай, думаю, себя подстегну к покорению вершины. Не тут то было. Все мое шмотье на меня вполне себе село. Окромя одного платья, которое, как я вспомнила никогда мне особо не нравилось, как сидело. Определенно все мне КАК РАЗ. Даже шорты. Мои контрольные шорты...С одной стороны вроде посмотрела на себя в зеркало с другой стороны. И правда красотка. Но елки-моталки настрой то был боевой. А теперь начинает червячок давить...и так хорошо, а надо ли оно тебе дальше? Вроде надо...вроде нет. И вот, думаю, зря полезла в свой сундучок раньше времени. Теперь эти пресловутые 3 кг, как вершина Эвереста. Потому что на радостях наелась хлеба с копченой скумбрией на ночь. Основательно так, сознательно. И это СТРАШНО. Умом понимаю, что еще минимум семь надо сбросить. Особенно с тенденцией возврата на поддержании и более можно...А мотивация уже не та. Одно радует, что появилось желание работать над качеством тела. Тренировки - наше все. Но вот как по-прежнему заставить себя ограничиваться в питании...по похудательным нормам. И надо ли? Была у меня мысль дойти до определенного веса, а потом перейти на похудание только за счет физ.нагрузки, т.е. питаться по нормам поддержания (заодно попривыкнуть к новому рациону), а дефицит создавать тренировками. Правда там похудательный эффект сомнителен, если нагрузка в 300 калорий. В общем, не знала баба хлопит, решила достать гардероб.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
03.04.17 10:19
94
Олеся Старожил МЗР
плов из кролика
Разделать кролика маленькими кусочками. В казан налить 1 столовую ложку подсолнечного масла. Добавить 0,5 ст. воды и нашего кролика. Тушить 20 минут. Как выкипит вода добавить нарезанный лук, морковь на терке. Слегка обжарить. Добавить рис, нарезанное крупными кусками яблоко, 2,5 ст. воды. Тушить еще 30-40 минут. Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
30.03.17 10:50
12
Олеся Старожил МЗР
Народ МЗР, если у кого то есть рацион со 100% набором по витаминам В1 и В6 ...
Народ МЗР, если у кого то есть рацион со 100% набором по витаминам В1 и В6 на 1700-1800 калорий, поделитесь. Хронически этих витаминов больше 65% не набирается. Устраивался даже эксперимент монодиеты по продуктам лидерам В1... безуспешно. Не могу съесть столько картофеля или гороха...Может, есть какое то верное соотношение продуктов при котором достигается этот высший пилотаж набрать эти витамины до нормы.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
29.03.17 07:14
4
Олеся Старожил МЗР
Хочу поделиться наблюдением, что меня удивило. Мне всегда казалось, что все что из муки... тут же вызывает чувство голода. По крайней мере с булочками это работает. Тут же хочется есть. И ешь весь день, как оголтелая. А вот то, что макароны с сыром дают такую сытость ОЧЕНЬ удивило. Спокойно дожила до обеда и даже пропустила свой утренний перекус. В общем, похоже помимо традиционных каш. Макароны для разнообразия тоже неплохи для завтрака. Всех обитателей, уверенных, что пшеничная мука вселенское зло, а макароны - дети зла...проходите мимо. В общем, что вы думаете о макаронах на завтрак?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
23.03.17 19:59
60
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Радость
20.06.2017
И снова я на море!
В этом году купальный сезон открыла поздно - аж 19 июня! Нашла старую фотку в том же купальнике и сравнила - осталась до...
40 58
Влад и Мир
21.06.2017
Кто хлопает дверцей холодильни...
Для всех страдающих лишним весом от "замедленного метаболизма" или "пухнущим от вида еды" настояте...
13 34
София
21.06.2017
Индейка под "шубой"
Индейку нарезать порционными кусочками, обмазать оливковым маслом ( у меня ароматное - с трюфелем), посолить, поперчить,...
13 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы