Оксана
15.11.2018 22:34
Сегодня ровно месяц моего питания АИП. Подведу итоги для себя. Вес на начало протокола был 106 кг(но 3 кг зажорных, набранных в течение 5 дней, поэтому и ушли сразу), а до этого вес 103.6 стабильно. На сегодняшний день вес 98.6 кг.  Минус 5 кг. Вес долго стоял и уходил понемногу, но объемы уменьшались и постепенно увидела нынешнюю цифру на весах. Пока еще не увидела даже вес прошлого года этого месяца, он был 97 кг, стремлюсь к нему. Калории иногда очень низкие, но я не делаю это специально. На АИП протоколе разрешено всего 20 гр фруктозы, жиры не могу сильно перебирать из-за камня в желчном, поэтому имею то, что имею.
Анализы получила хуже, чем до лечения, хотелось бросить все, но включила голову и спокойно иду дальше. Тем, кто думает, вступать или нет в протокол(рекомендован врачами или сами решаете по своему заболеванию!) вступайте! Протокол не голодный совсем. Можно и сладости себе намесить из бананов в качестве редкого лакомства, да и выпечка из муки кассавы тоже вкусна)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1900
0 0 0 0
Блины АИП на воде
51
117.7 0.7 4.9 18.7
Кета Слабосоленая [Vici]
28
40 5.9 1.8 0
Хурма
60
40.2 0.3 0.2 9.2
Авокадо
29
61.5 0.6 5.8 1.7
цикорий сублимированный
10
32 0.4 0.1 5.7
Вода
200
0 0 0 0
магневит
1
0 0 0 0
Сок лимонный
7
2.3 0 0 0.3
витамин д
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега 3
2
20 0 2 0
Бульон из кур или индеек прозрачный
204
103.4 8.8 7.3 0.8
печень куриная вареная
110
225.1 33.3 9.7 1.2
Укроп
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Соль гималайская розовая (Сырье и приправы)
0.5
0 0 0 0
Огурец, парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
магневит
1
0 0 0 0
лосось в духовке
175
315.5 41.3 16.6 0
Огурец, парниковый
57
6.3 0.4 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
12.11.2018 23:27
Не хотела публиковать дневник, но сегодня у меня ровно 4 недели АИП(диета при аутоимунных заболеваниях). Сегодня дневник невеселый, но обычно он интереснее. По здоровью все так же много вопросов.. Ищу ответы на них

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Желудки индейки тушеные АИП
85
127.3 16.7 5.7 2.3
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
34
54.4 0.7 5 2.9
цикорий сублимированный
10
32 0.4 0.1 5.7
Вода
300
0 0 0 0
Кокосовые Хлопья [Edward & Sons]
0.8
88 0.8 8 3.2
витамин д
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачки тушеные
226
127.2 2.3 6.3 15.1
Треска (Варка без слива)
166
104.1 24.2 0.9 0
Ультра Омега-3 [Now Foods]
2
20 0 2 0
магневит
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
105
16.8 1.3 0.2 3.4
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
24
38.4 0.5 3.5 2
Оливки Греческие [Corrado]
35
59.2 0.4 6.2 0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
66
64.7 13.5 1.1 0.2
Пастернак (корень)
26
12.2 0.4 0.1 2.4
магневит
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
09.11.2018 19:21
Диета АИП(при аутоимунных заболеваниях), день 26.
Сегодня как-то так получилось. Что-то давно не употребляла молоко кокосовое, совсем не хочется. А вот углеводов сегодня многовато, наверное, если строго рассчитывать фруктозу. Столько блюд новых нашла, но никак не приготовлю, ем пока то, что побыстрее).

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
кабачки тушеные
152
85.6 1.5 4.3 10.2
Холодец по домашнему
108
278.4 28.2 16.7 3.9
цикорий сублимированный
10
32 0.4 0.1 5.7
Сок лимонный
7
2.3 0 0 0.3
витамин д
1
0 0 0 0
магневит
1
0 0 0 0
палочки хлебные АИП
32
118.3 1.9 6.6 16.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей (корень) (Жарка)
141
36 1.7 0.4 6.4
Масло оливковое
7
62.9 0 7 0
кета припущенная
128
176.6 28.2 7.2 0
Огурец, парниковый
58
6.4 0.4 0.1 1.1
палочки хлебные АИП
20
73.9 1.2 4.1 10.2
Слива (садовая)
98
48 0.8 0.3 9.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачки тушеные
130
73.2 1.3 3.6 8.7
Говядина отварная, по 1-392
98
248.9 25.3 16.5 0
Кольраби, сырая
52
14 0.9 0.1 3.2
палочки хлебные АИП
12
44.4 0.7 2.5 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
07.11.2018 22:40
Диета АИП( при аутоимунных заболеваниях), день 24.. ну надо же, месяц скоро. Хотела опубликовать дневник в 3 недели, но забыла(( Все считаю, пишу, питаюсь согласно протоколу. Сегодня мало калорий, но ела всего два раза, не была дома, а с собой не взяла ничего. Ну да ладно, идем дальше. По самочувствию пока ничего не изменилось.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
0 0 0 0
Холодец по домашнему
180
464 47 27.9 6.5
Форель Слабосоленая [Дивный Берег]
19
25.3 3.8 1.5 0
Блины АИП на воде
51
117.7 0.7 4.9 18.7
цикорий сублимированный
10
32 0.4 0.1 5.7
магневит
1
0 0 0 0
витамин д
1
0 0 0 0
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка без слива)
200
131 28.9 1.6 0
Айва
45
21.6 0.3 0.2 4.3
Сельдерей (корень) (Жарка)
168
42.9 2.1 0.5 7.6
магневит
1
0 0 0 0
Ультра Омега-3 [Now Foods]
2
20 0 2 0
Масло оливковое
4
35.9 0 4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
02.11.2018 19:30
АИП день 19, как-то уже и не считаются дни, идут и идут... вкусно, привычно, адаптирую под себя. Сегодня из муки кассавы пекла блинчики на кокосовом молоке. Сытно и вкусно)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Блинчики АИП
70
158 1.3 6.7 24.7
Семга Холодного Копчения [Аморе]
29
56.8 5.2 4 0
Голень куриная тушеная
47
112.6 9.6 7.9 0.8
Фейхоа, сырой
29
16 0.3 0.2 3.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из кеты АИП
387
301.5 49.9 8.5 5.8
Курица отварная, по 2-4
47
114.7 10.6 8 0
Кокосовые Хлопья [Edward & Sons]
1
110 1 10 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная отварная по 1-210
170
37.4 2.9 0.3 5.8
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
35
56 0.7 5.1 3
Конфеты банановые (АИП)
22
49.9 0.4 2.6 6.6
Масло оливковое
3
26.9 0 3 0
Манна кокосовая
9
64.8 0.6 5.8 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
30.10.2018 21:52
АИП, день 16...сегодня жиров многовато, ну да ничего. Дни бегут быстро.. на завтра даже булочек себе АИП напекла ) так что и на ограничениях можно кушать вкусно )

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Цикорий с шиповником
7
20 0 0 4.9
Сок лимонный
4
1.3 0 0 0.2
Молоко кокосовое
28
52.4 0.6 5.3 0.6
Кокосовые лепешки
1
70 1 5 0
Семга Холодного Копчения [Аморе]
30
58.8 5.4 4.1 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
22
3.1 0.2 0 0.7
магневит
1
0 0 0 0
Кокосовые Хлопья [Edward & Sons]
0.5
55 0.5 5 2
Тыква в духовке
130
40.7 1.6 0.1 10.1
Конфеты банановые (АИП)
30
68 0.5 3.5 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец говяжий(АИП)
100
151.8 13.5 9.3 3.5
Огурец, парниковый
78
8.6 0.5 0.1 1.5
Печень Трески Натуральная [Морской Котик]
20
122.6 0.8 13.2 0
Конфеты банановые (АИП)
42
95.2 0.7 4.9 12.6
Кокосовые Хлопья [Edward & Sons]
0.5
55 0.5 5 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастернак (корень)
53
24.9 0.7 0.3 4.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
55
7.7 0.5 0.1 1.6
Огурец, парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Ультра Омега-3 [Now Foods]
2
20 0 2 0
Голень куриная тушеная
130
311.4 26.7 22 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
28.10.2018 22:20
День 14, АИП(питание при аутоимунных заболеваниях). Сегодня пришла новая посылочка с айхерб, столько вкусняшек сразу появилось в моем меню) Продолжаю питаться по намеченному плану. На ужин был куриный бульончик с водорослями келп и сельдереем, очень вкусные конфетки сделала из банана, фиников, кэроба и кокосового масла. Даже сын попросил наделать и на его долю. Настрой отличный, идем дальше)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глютамин [Power System]
5
100 25 0 0
Молоко кокосовое
29
54.2 0.6 5.5 0.6
Тыква
130
28.6 1.3 0.1 5.7
Фрикадельки говяжьи (АИП)
96
147.1 9.6 9.4 1.2
Яблоко
154
72.4 0.6 0.6 15.1
Вода
1300
0 0 0 0
витамин д
1
0 0 0 0
Ультра Омега-3 [Now Foods]
2
20 0 2 0
Огурец, парниковый
68
7.5 0.5 0.1 1.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовые Хлопья [Edward & Sons]
2
220 2 20 8
минтай отварной
186
167.6 37 2 0
Витамин С
1
0 0 0 0
Кольраби, сырая
47
12.7 0.8 0 2.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
245
124.2 10.5 8.8 1
Куриные потроха (Мясные продукты)
47
61.1 8.6 2.4 0.7
Сельдерей
9
1.2 0.1 0 0.2
Келп
46
2.8 0 0 1.4
Конфеты банановые (АИП)
42
219.6 0.9 16.8 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
26.10.2018 19:09
Всем доброго вечера! АИП, День 12.
Завтра уеду на весь день, но опять заранее собрала с собой судочки)
Вот что удивительно, вес у меня стоит, а меня это не выбешивает. Почему? не могу понять. Раньше, питаясь с МЗР, все записывая, на меня прям псих нападал, когда я при соблюдении и нормах не видела отвеса. И ведь ела все, не было запретов. А сейчас все запрещено, но реально спокойно смотрю на запрещенную еды, готовлю своим и не пробую, а психов нет.
То ли это действительно действие питания, то ли мой настрой, но пока все идет хорошо. Тьфу-тьфу))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0
Тыква, сырая
154
40 1.5 0.2 10
Молоко кокосовое
26
48.6 0.5 4.9 0.5
желудки куриные тушеные
37
65.5 8.8 3.3 1.4
Печень Трески [Рижское Золото]
20
122 0.8 13.2 0
магневит
1
0 0 0 0
витамин д
1
0 0 0 0
Огурец, парниковый
28
3.1 0.2 0 0.5
Яблоко
103
48.4 0.4 0.4 10.1
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1
Ультра Омега-3 [Now Foods]
2
20 0 2 0
витамин д
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Репа, сырая
55
12.1 1.7 0.3 1.6
Бульон из кур или индеек прозрачный
230
116.6 9.9 8.3 0.9
Фрикадельки говяжьи (АИП)
58
88.9 5.8 5.7 0.8
магневит
1
0 0 0 0
Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ]
47
9.4 0.8 0 1
Жир костный топленый
11
98.7 0 11 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби, сырая
118
31.9 2 0.1 7.3
Говядина отварная, по 1-392
27
68.6 7 4.5 0
Молоко кокосовое
26
48.6 0.5 4.9 0.5
Цикорий с шиповником
7
20 0 0 4.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
треска с луком и морковью
24
24.6 4 0.7 0.5
Салат из батата
237
235.1 13.3 10 24.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
25.10.2018 22:22
Сегодня я прям ела-ела, что б хоть как-то наесть побольше) Ну помогло.
День 11, АИП-диета(при аутоимунных заболеваниях).
Все идет по плану. Расширяю меню новым продуктами.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Кус-кус из цветной капусты(АИП)
91
61.8 2.6 3.5 5
Филе Грудки [Ярославский Бройлер]
15
19.8 2.3 1.2 0
Печень Трески [Рижское Золото]
27
164.7 1.1 17.8 0
Банан
35
33.6 0.5 0.2 7.4
магневит
1
0 0 0 0
витамин д
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко кокосовое
35
65.5 0.7 6.7 0.7
Тыква, сырая
144
37.4 1.4 0.1 9.4
Фрикадельки говяжьи (АИП)
114
174.6 11.4 11.2 1.5
Сельдерей
13
1.7 0.1 0 0.3
Огурцы Малосольные [ФЭГ]
84
8.4 0.7 0 1.3
Фейхоа, сырой
47
25.9 0.5 0.3 6.1
Кэроб [Vita Brown]
8
14.7 0.3 0.2 6.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Репа
83
26.6 1.2 0.1 5.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морской гребешок, все виды, сырой
116
80 14 0.6 3.7
салат листовой в горшочке
35
4.2 0.5 0.1 1
Огурец, парниковый
71
7.8 0.5 0.1 1.3
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
46
73.6 0.9 6.7 3.9
Молоко кокосовое
17
31.8 0.3 3.2 0.3
магневит
1
0 0 0 0
Кокосовая стружка
7
42.6 0.5 4.3 0.5
Икра горбуши
22
57.9 7 3.3 0
Огурцы Малосольные [ФЭГ]
40
4 0.3 0 0.6
Ягнятина, лопаточная часть, запеченная
27
75.9 6 5.6 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дорада
220
198 43.6 4 0
Огурец, парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
24.10.2018 19:55
Добрый вечер! Итак, АИП, 10-й день. По питанию все по плану, не отступаю, но калорий мало(( Все понимаю, ем, заставляю себя, но как набрать калории и не выйти за рамки БЖ - не знаю(( углеводы ограничены двумя фруктами в день, но люди на АИП и их не едят, только ягоды. Поэтому, вес ожидаемо стоит, буду надеяться, что кишечник восстанавливается)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Кус-кус из цветной капусты(АИП)
91
61.8 2.6 3.5 5
Филе Грудки [Ярославский Бройлер]
103
136 15.5 8.2 0
Масло оливковое
6
53.9 0 6 0
Огурцы Малосольные [ФЭГ]
58
5.8 0.5 0 0.9
Цикорий с шиповником
11
31.5 0 0 7.7
Молоко кокосовое
16
29.9 0.3 3 0.3
Вода
200
0 0 0 0
Хурма
77
51.6 0.4 0.3 11.8
витамин д
1
0 0 0 0
магневит
1
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
44
70.4 0.9 6.5 3.8
салат листовой в горшочке
37
4.4 0.5 0.1 1.1
Маслины с Косточкой [Corrado]
29
47.6 0.4 4.6 1.2
Масло оливковое
3
26.9 0 3 0
Печень Трески [Рижское Золото]
24
146.4 1 15.8 0
Яблоки печеные
61
40.1 0.4 0.9 8.3
магневит
1
0 0 0 0
минтай отварной
136
122.5 27.1 1.5 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батат, сладкий картофель (Жарка)
77
33.5 1.5 0 7.2
желудки куриные тушеные
103
182.3 24.6 9.3 4
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))
28
3.6 0.3 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ