Правила сайта.

Мой здоровый рацион - это место, куда люди приходят, чтобы совершенствовать себя, решать проблемы со здоровьем, получать новые знания и приобретать полезные навыки. Социальная сеть сайта существует для того, чтобы делиться своими достижениями, помогать и поддерживать друг друга, обсуждать вопросы питания, спорта и любые другие интересные темы.

Мы рады всем, кому дневник питания и тренировок может помочь в достижении поставленных целей.

Общие положения.

Администрирование и модерация сайта осуществляется двумя людьми, которые и являются разработчиками и владельцами данного сайта и приложения - Ядровым Сергеем и Акатовой Оксаной. По любым интересующим вас вопросам вы можете обратиться к нам через форму обратной связи. Перед обращением настоятельно рекомендуем детально ознакомиться с данными правилами, а также со Справкой к приложению и Интерактивным курсом.

Приведённые ниже правила разработаны для комфортного общения и мирного сосуществования всех участников сайта. Данные правила не подлежат обсуждению, их необходимо неукоснительно соблюдать. Если вы с ними не согласны, ваше право покинуть сайт.

Правила могут время от времени изменяться и корректироваться, однако, следует иметь в виду, что они не являются единственным документом, регламентирующим действия администрации. Если администрация принимает какое-то решение, то даже если оно и не прописано в правилах, участники обязаны его выполнять. В некоторых ситуациях во благо сайта Aдминистратор может принимать решения, не руководствуясь установленными правилами - и это тоже правило.

Язык сайта.

Сайт является русскоязычным, поэтому публикация сообщений в блоге, записей в дневнике и комментариев должна происходить на русском языке. Иные языки общения не используются, за исключением случаев особой необходимости и с обязательным переводом на русский язык, если текст не является интуитивно понятным без перевода. Если вы хотите выложить на сайте какие-то цитаты на иностранных языках, то вы же и должны их перевести на русский язык (или хотя бы кратко рассказать, в чем смысл этой цитаты), потому что не все пользователи могут владеть данным иностранным языком.

Администрация сайта не владеет никакими языками, кроме русского, поэтому лишена возможности определить нарушение правил сайта в части запрета копипаста, спама, грубости, оскорблений, политических, религиозных и националистических обсуждений, если сообщение или комментарий написаны не на русском языке. Также мы не сможем определить, содержит ли такое сообщение или комментарий запрещённую законодательством РФ пропаганду, а это уже является прямой угрозой существования нашего сайта.

Приносим свои извинения пользователям, которые не могут писать на русском языке. Перед публикацией своих сообщений пользуйтесь онлайн-переводчиками либо воздержитесь от публикации вообще.

Права и обязанности пользователей.

  • Зарегистрировавшись на сайте, пользователь получает право публиковать сообщения и комментарии в своём блоге и в блогах других пользователей.
  • Публикуя сообщения и комментарии, пользователь даёт согласие на то, что его сообщения будут цитироваться в пределах сайта, не считая это нарушением авторского права.
  • Темы и содержание сообщений и комментариев пользователь вправе выбирать по собственному усмотрению. Единственное требование - они не должны нарушать правила сайта.
  • Пользователь имеет право участвовать в дискуссиях, высказывать своё мнение и писать в любых темах, опубликованных другими пользователями.
  • Пользователь имеет право отправить жалобу администратору на другого пользователя, который по его мнению нарушает правила сайта или проявляет грубость в общении. Жалоба рассматривается администрацией на предмет реального нарушения правил, после чего нарушитель получает предупреждение или ему блокируется возможность писать в социальной сети.
  • Пользователь может заблокировать возможность оставлять комментарии в своём блоге нежелательным пользователям.

Рекомендации по содержанию и оформлению сообщений.

  • Публикуя сообщение, пользователь должен осознавать, что на сайте нет понятия “личного блога”. Ваш блог - не личный дневник и не частная собственность, куда посторонним вход запрещён. Блог на нашем сайте - это открытая площадка, с которой вы ведёте публичный диалог с читателями. Вы публикуете сообщение не только для себя, но и для других. Помните, что вы находитесь в общественном месте под названием интернет. Ваше сообщение читают совершенно разные люди, поэтому старайтесь излагать свои мысли внятно. Оценивайте своё сообщение с точки зрения морали и этики. Проявляйте уважение как к отдельным пользователям сайта, так и к сообществу в целом.
  • Не воспринимайте каждое сообщение в ленте, как обращённое лично к вам и требующее вашей обязательной реакции. Если вам нечего сказать, вам не нравится или не интересна тема, выбранная автором, тогда просто пройдите мимо. Конечно, за исключением случаев, когда вы уверены, что необходимо донести до автора жизненно важную информацию.
  • Избегайте отрицательных оценок по отношению к пользователям сайта и любым другим людям (как публичным, так и не известным широким массам), не имеющим отношения к сайту. Грубо говоря, не следует поливать грязью кого бы то ни было в постах и комментариях на нашем сайте. Негатива хватает и в реальной жизни, оставляйте его за пределами сайта. Здесь не “Дом-2” и не “Пусть говорят”.
  • Во избежание недопонимания пользуйтесь функцией цитирования, чтобы показать на какое именно высказывание собеседника вы даёте ответ.
  • Оформляйте сообщение так, чтобы его было удобно читать. Разделяйте длинный текст на абзацы. НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ КЛАВИШЕЙ CAPS LOCK, ЭТО ПРИРАВНИВАЕТСЯ К КРИКУ. Не злоупотребляйте многоточием ……… и восклицательными знаками!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

На сайте запрещены.

  • Копипаст - размещение полностью скопированного чужого контента с других сайтов. Если вам понравилась статья с другого сайта и вы считаете, что этой информацией нужно поделиться, то сформулируйте основные заинтересовавшие вас моменты своими словами и обязательно укажите ссылку на источник.
  • Реклама, спам.
  • Политические обсуждения, религиозные националистические обсуждения. Высказывания и выражения, унижающие и дискриминирующие те или иные религиозные или национальные группы. Высказывания на тему несовершенства государственного устройства. Наш сайт не об этом.
  • Изображения насилия, порнографии, эротики, а также ссылки на подобные изображения.
  • Пропаганда наркотиков, а также юмор на околонаркотические темы.
  • Всё, что нарушает законодательство РФ.
  • Использование нецензурных выражений, бранных слов, в том числе в трансформированном виде (с заменой слова или его частей буквами или символами).
  • Грубость, переход на личности, оскорбление, в том числе косвенное и завуалированное. “Маразм”, “идиотизм”, “психушка”, “бред”, медицинские диагнозы, а также всевозможные выдуманные юмористичные, но оскорбительные прозвища.
  • Создание тем, целью которых является обсуждение поведения или личных качеств других пользователей, даже без без указания имён.
  • Публикация бессодержательных комментариев, целью которых является провокация других пользователей на нарушение правил.
  • Публикация безосновательных, неаргументированных утверждений.
  • Делегирование самому себе функции модератора - решать и указывать другим пользователям, что, где и кому писать. Данным правом обладает только администратор.
  • Обсуждение решений администратора по блокировке пользователей. Все сочувствующие могут с лёгкостью присоединиться к заблокированным.

Дискуссии и споры.

Дискуссии на тему питания, спорта и другие близкие темы разрешены и одобряются. Как известно, в споре рождается истина. Но всегда оставайтесь в рамках приличий и в рамках темы спора, не переходя на личности. Умственные способности и душевные качества оппонента темой спора быть не могут!

Если вы высказали какой-то тезис, будьте готовы привести в его пользу аргументированные доказательства, если вас об этом попросят. Слова “это очевидно”, “это известно всем”, “гугл в помощь” аргументами не являются. Доказывайте свою точку зрения, указывая на авторитетные источники, научные исследования (статьи без авторства и женские журналы авторитетными источниками не являются).

В случае если беседа зашла в тупик и оппоненты остались каждый при своём мнении, умейте достойно закончить спор, не делая далекоидущих выводов о личных качествах оппонента.

Не отвечайте грубостью на грубость, оскорблением на оскорбление. Нажимайте кнопку “Пожаловаться”.

Мой здоровый рацион — для вежливых людей. Всегда будет кто-то, кто, по вашему мнению, ни разу не прав. Однако просим оставить хамство, грубость, переходы на личности и прочие проявления агрессии и неадекватности для других ресурсов, у нас это не в почёте.

Лирическое отступление.

P.S. Вы пришли на этот сайт, чтобы повысить качество своего питания, бороться с вредными привычками, излишествами в еде, совершенствовать своё тело и дух. Так не сочтите за труд, а сочтите за приятную возможность повысить качество своего поведения в обществе, культуру общения, стать вежливее. Избыточные негативные эмоциональные реакции ничем не отличаются от компульсивного переедания. Пристрастие к грубым словам и резким выражениям, прикрытое благородным стремлением называть вещи своими именами, сродни пагубному пристрастию к сладостям или алкоголю. Питайте своё тело полезной едой, свою душу - позитивными мыслями, а души окружающих - добрыми словами!

Даёшь трансформацию личности по всем направлениям! Из толстых превращаемся в стройных, из дряблых - в крепких и подтянутых, а при необходимости из грубиянок и хамов в леди и джентельменов :))

Правила для рецептов.

  • Рецепт должен быть опубликован из приложения "Мой здоровый рацион". Публикация рецептов другим способом, например, просто как сообщение в блоге, является нарушением правил. Такие рецепты будут удаляться. Пользователь получит предупреждение, а при повторном нарушении будет заблокирована возможность писать в социальной сети.
  • Публикуйте только те рецепты, по которым вы сами готовили. Не нужно просто брать из интернета рецепт и просчитывать его в программе, а потом публиковать на всеобщее обозрение. Рецепт должен быть проверен вашим личным опытом.
  • Рецепт должен сопровождаться инструкцией по приготовлению. Инструкция должна быть написана вами. Запрещается дословное копирование текста инструкции с других сайтов, а также книг, журналов и т.д., так как это является нарушением авторских прав. Потрудитесь немного и опишите процесс приготовления своими словами.
  • Необходима как минимум одна фотография блюда. Фото должно быть уникальным, сделанным собственноручно, а не скопированным на просторах интернета.
  • Фотография должна быть эстетичной и качественной: не допускаются фотографии с плохой резкостью, перевёрнутые, с плохим освещением, а также с грязной посудой, полотенцами и т.п.
  • Рецепт должен быть просчитан правильно. Обязательно указывайте виды кулинарной обработки (за исключением тех продуктов, для которых нет доступных видов обработки). Обязательно взвешивайте ингредиенты и всё готовое блюдо для точного расчёта калорийности и химического состава.
  • Правильно указывайте группу блюда. Например, печёночный торт относится не к тортам (десертам), а ко вторым блюдам или к закускам, а заправка для салата относится не к салатам, а к соусам.
  • У рецепта должно быть нормальное название. Названия типа "самый вкусный и полезный рецепт" недопустимы.
  • Рецепт должен иметь кулинарную ценность для пользователей нашего сайта. Что это значит? Никому не интересны самые обыкновенные блюда, которые и так все знают и готовят каждый день. Поэтому не нужно публиковать рецепты абсолютно всего, что вы едите. Составляйте их в программе для себя, но не выкладывайте в блог. Что можно и нужно публиковать: рецепты блюд здорового питания, рецепты для спортивного питания, низкокалорийные блюда и блюда с высоким рейтингом нутриентов, необычные и/или улучшенные в сторону здорового питания варианты обычных блюд, рецепты для праздников, но опять же с уклоном к пользе для здоровья.

Рецепты, несоответствующие данным требованиям, будут удаляться.

Правила для раздела "Истории успеха".

Сообщения в данный раздел можно публиковать только в случае, если вы действительно достигли какого-то существенного успеха, пользуясь приложением "Мой здоровый рацион". А для этого должно пройти не меньше трёх месяцев, а лучше полгода и более. И это должна быть именно небольшая история: с чего вы начинали, как шли к своей цели, с какими проблемами столкнулись и чего достигли. Приветствуется добавление в пост фотографий "до" и "после", а также ссылки на один из последних дневников питания, где люди смогут посмотреть ваши графики веса, калорийности и другую статистическую информацию.

Сообщения типа: "Сегодня мой первый день!", или "Ура! Я похудела на 500 грамм!", или "Помогите, не знаю как похудеть!" - никакого отношения к историям успеха не имеют. Размещайте их в разделе "Личное".

Правила публикации дневника питания и тренировок.

Дневник питания и тренировок публикуется с целью: проанализировать свой день, поведение, ощущения, привычки, обратиться за помощью к сообществу, поделиться своими достижениями и т.п. Поэтому сообщение к дневнику не должно состоять из многоточия, даты и фразы типа "вот так получилось", а должно раскрывать одну из целей публикации отчета за день, то есть быть содержательным.

Если никакие из вышеозначенных целей вас не волнуют, не надо дневник публиковать. Публикация "для себя" бессмысленна, так как вы всегда можете просмотреть свой дневник, заметки к нему и все отчёты в приложении "Мой здоровый рацион".

Система мер, обеспечивающих соблюдение правил.

Для соблюдения исполнения данных правил администратор может применять следующие меры:

  • Удаление сообщения или комментария, нарушающего правила. Применяется для сообщений, содержащих рекламу, копипаст, для дневников питания и тренировок без развёрнутой заметки, рецептов, опубликованных не из приложения, а также при грубом переходе на личности, оскорблениях. Также сообщение может быть удалено, если в его комментариях развернулась масштабная неудержимая ругань, и эффективность удаления отдельных комментариев несоизмерима с затратами времени администратора. Кроме того по решению администратора сообщение может быть удалено и в других случаях, если не соблюдены общие рекомендации по содержанию и оформлению.
  • Предупреждение. Используется при первом и незначительном нарушении правил. Пользователь получает уведомление с указанием, в каком именно сообщении или комментарии он нарушил правила.
  • Блокировка возможности писать в социальной сети на 1 день, 3 дня, неделю, месяц и навсегда. Применяется в зависимости от того, насколько грубым было нарушение, а также при повторных нарушениях.
  • Блокировка аккаунта. Применяется, когда вышеперечисленным меры оказались безрезультатными, а также для аккаунтов, созданных исключительно с целью размещения рекламы.