ИДЕМ к ЦЕЛИ
МОЙ МАЛЕНЬКИЙ ПРАЗДНИК
сегодня день рождение моей маленькой семьи. сегодня у нас с мужем ровно 3 года как мы в браке. позволю себе бокал вина за наше счастье и мир в семье.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.02.17 12:46
31
Прочитать все комментарии
Наталья Данина 27.02.17 15:40
Поздравляю! Счастья и благополучия!!!
ИДЕМ к ЦЕЛИ 27.02.17 15:45
Наталья Данина, спасибо. :) :party:
Nikol_Yva 27.02.17 14:50
Совет да любовь вашей семье!!!
Бетти Ханг 27.02.17 16:51
Поздравляю с годовщиной!
24e5faf33270919a469540ca00658138.jpg
Галина Потапова 27.02.17 16:10
Поздравляю!
ИДЕМ к ЦЕЛИ
Дневник питания и тренировок за 18.02.2017
всем привет. вот такой скудненький день у меня сегодня. правда еще не ужинала. и если честно не хочется. думаю, что если захочу поесть то просто приготовлю омлет без каши. а скудно все, потому что есть некогда было. банный день, да и стирку устроила на пол дня. муж вчера и сегодня балуется пивом, мне предлагает, а я второй раз говорю ему НЕТ! оказывается это сделать совсем не сложно. нужно просто захотеть.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.02.17 19:36
ИДЕМ к ЦЕЛИ
Дневник питания и тренировок за 15.02.2017
и снова здравствуйте. третий день я не отклоняюсь от курса намеченного мне программой. есть конечно желание засунуть в рот чего- то лишнего. но это скорее всего из- за большого свободного времени. поэтому я стараюсь быть всегда занятой. увеличила по времени прогулки с дочкой. дома делаю больше дел чем обычно. начала читать книгу. это хорошо помогает- основной прием пищи и пошла делами заниматься, а там водичку по чуть-чуть пью. правда стараюсь пить ее до вечера. иначе бессонная ночь обеспечена.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.02.17 15:14
14
ИДЕМ к ЦЕЛИ
Дневник питания и тренировок за 14.02.2017
приветик всем. а вот то что я кушаю сегодня. пока готовлю каждый день себе. но если честно мне так не нравится. буду планировать меню на несколько дней, готовить и раскладывать в пищевые контейнеры. останется только достать и разогреть. думаю, что я не одна так делаю.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.02.17 10:45
6
ИДЕМ к ЦЕЛИ
Дневник питания и тренировок за 13.02.2017
ну что же. выкладываю на ваш суд. все выходные я мучилась с тем чтобы кбжу были в норме. продукты выбирала такие, чтоб и бюджет не пострадал, и семье перепало. готовила правда себе отдельно, но продукты использовала одни и те же. оказалось не так сложно. буду практиковать и дальше. а вот на счет того, что я сытая- может и сытая, но я постоянно хочу положить что-то в рот ( возможно это привычка и мой растянутый живот).и воду я приучаюсь пить уже недели 2. сейчас я уже начинаю понимать, где я хочу попить воды, а где кофе-какао-компот. и могу заметить, что воды мой организм просит достаточно чаще, чем остального. так что продолжаю дальше.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
13.02.17 16:19
1
ИДЕМ к ЦЕЛИ
как же это трудно...
всем привет. вот пишу просто так поделиться. да и общение я как поняла тут прекращать нельзя. иначе версия станет облегченной. а к этому я пока не готова. вот уже неделю вношу в дневник все продукты, которые я как мясорубка в течение дня употребляю. сказать, что я в шоке. это ничего не сказать. а обидно что переборы видны лишь по углеводам и жирам, белок я катастрофически не добираю. были и пару дней когда я что то из продуктов просто старалась не есть. и как оказалась, для меня это такой тяжелый труд. многие тут пишут. что легко у них первые дни получилось прожить. что чувствуют легкость. я весь день ходила с урчащим животом и злая от голода. воды пить сколько я не смогла. чем больше я пыталась впихнуть в себя, тем больше у меня к ней отвращение. кажется на этом сайте я первая буду такая. которой все не так и все не то. поэтому придется идти к цели еще медленнее. ставлю перед содой первые три цели. 1- разделить приемы пищи на 6 раз. 2- кушать строго по времени. это не составит труда. я постоянно дома сижу. учту что перед сном есть за 3 часа. 3- перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. думаю этого пока вполне хватит. как только я пойму, что к этому я привыкла- поставлю следующие цели. сдаваться я не намерена. я просто найду оптимальный для меня вариант перехода в питании.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
07.02.17 14:55
59
ИДЕМ к ЦЕЛИ
и снова помогите
и снова вопрос. наверное у меня еще не один вопрос будет, но не могу не спросить. предпочтение в готовке каким блюдам отдаете, тем что быстро готовятся или тем что требуют времени??? и могут ли блюда с быстрым приготовлением быть вкусными??? я не имею ввиду лапшу быстрого приготовления :D
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
01.02.17 18:29
42
ИДЕМ к ЦЕЛИ
помогите
всем привет. нужна помощь. ну вот начну я следить за питанием. но ведь нужно и тело как то подтягивать. начну я с прогулок каждодневных, а потом то что? помогите, кто так же начинал, что пробовали. с чего начинали, на что постепенно переходили, как увеличивали нагрузку? поход в фитнес не предлагать. из-за операции на позвоночнике мне туда дорога пока закрыта. и прошу не критиковать мое решение по поводу операции. это мое решение. буду рада, если предложите ссылки сайтов с видео, которые помогли вам начать физически заниматься собой.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.01.17 19:31
68
ИДЕМ к ЦЕЛИ
моя история
всем привет. вот и моя очередь писать свою историю. запылилась она уже в черновиках. не буду писать как меня зовут и где я живу. мне почти 30 лет, а я как старушка рассыпаюсь. не буду плакаться, что как так я себя довела. просто тогда меня еще это не волновало. но вот наступил переломный момент- появились проблемы со здоровьем, постоянная усталость, лень. все как и у большинства людей- вышла замуж, родила. стала полнеть, не следила вовремя и вот он результат. вес на сегодня около 90 кг. и это при росте 162 см. да я просто колобок!!! ВСЕ СТОП, ПОРА МЕНЯТЬ СЕБЯ, МЕНЯТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. у меня растет маленькая дочка- какой пример я смогу подать ей, будучи толстой коровой. как муж будет смотреть на меня если я не перестану плевать на свою внешность и здоровье. на сколько опустится моя самооценка, если я не использую возможность все исправить. я уже пробовала худеть, но все попытки заканчивались провалом и это дело я забрасывала. на сайт набрела случайно, искала приложение на телефон о подсчете калорий. изучила интерактивный курс и поняла, что это то что мне нужно. полистала ленту, сразу видно, что поддержки тут много, много и кулинарии ( голодной не останусь и однообразием не замучаю себя), а еще больше мне понравилось то, что люди выкладывают результаты своих достижений- это шикарная и единственная мотивация в этом деле. моя цель- вернуться в свои 55 кг и закрепить результат. с моим нынешним весом мне программа рассчитала работы на год. физической подготовки нет, в фитнес-центр я не рвусь. пока подключу утреннюю зарядку на 30 минут и 2-часовые прогулки. дальше будет виднее. в планах вести фото-отчет о всей работе. думаю это будет мотивировать и подогревать. еще пару дней поработаю с дневником питания- пойму что к чему, на что поставить акцент, и буду выкладывать для просмотра. готовить только для себя в семье возможности нет. придется искать компромиссное питание для всей семьи. для меня это самое сложное. в семье моей меня не поняли и посмеялись над моим желание похудеть. и это оказалось самым обидным, ведь поддержка близких всегда важна. но ничего, посмотрим что они скажут через год. ну вот наверное пока и все. продолжение. как говорится, следует...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.01.17 17:21
47
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Дмитрий Шибецкий
26.02.2017
Привет всем, как настроение? :...
Привет всем, как настроение? :)...
3 18
Самкова Юлия
26.02.2017
Здравствуйте всем, вчера к бол...
Здравствуйте всем, вчера к большой свой радости нашла этот сайт. Сайт просто супер!  Очень надеюсь достичь заветной цифр...
10 42
Татьяна Антонова
26.02.2017
Друзья хелп
Сегодня вошла как обычно на свою страничку и удивилась, мне отключили доступ к схемам и графикам.Что сделать, чтобы все ...
4 36
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы