Елена Дубина
Дневник питания и тренировок за 18.03.2016
Мой маленький рекорд! Впервые рейтинг 90! Надеюсь, скоро каждый день будет таким) Белки, жиры и углеводы в сегодняшнем рационе гуляют, но в среднем они в полном порядке :)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.03.16 20:00
1
Елена Дубина
Главное - мотивация)
А потом любимое упражнение - "жир лёжа" :D
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Юмор
13.03.16 16:49
2
Елена Дубина
Дневник питания и тренировок за 07.03.2016
Третий день подряд вписываюсь по бжу в нормы! Обычно недобираю клетчатку.К воде у меня индивидуальный подход, так что единственная красная полосочка) Радуюсь как ребенок ! Юхууу!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
07.03.16 23:15
11
Елена Дубина
суп с брокколи
Готовила на скорую руку, так как захотелось жидкого, получилось неожиданно вкусно и неплохо подтянуло рейтинг, всего 22,7 ккал/100 г :) Фото с телефона получилось тусклое.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Первые блюда
07.03.16 16:09
27
Елена Дубина
Первые результаты в режиме "похудение"
Месяц я подстраивалась под новый режим, питаясь сбалансированно, затем перешла в режим "похудение". Итак, первые результаты в режиме "похудение" :
Обхват груди -1 см (хнык) :'(
Талия -1 см :)
Обхват бедер -1 см (хнык) :'(
Было 88-66-101, Стало 87-65-100
По весу непонятно что, мои домашние весы - ненадежные и глючат безбожно, показывают примерно 56,5 ( примерно, потому что механические и цена деления 1 кг), до этого 57, а в спортзале - 60. Но в спортзале я раньше не взвешивалась, поэтому и сравнивать не с чем. По объемам я довольна таким результатом всего за 10 дней, только грудь и попу жалко (хнык), но в нашем нелегком деле, приходится идти на компромисс :)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
06.03.16 14:33
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Дарислава
28.03.2017
Приветствие
Всем приветик, я новенькая.  Нашла  этот  интересный ресурс, уверена  он мне поможет в моем постройнении. В планах потер...
8 42
Оксана
28.03.2017
4 месяца с МЗР, очередной отче...
Всем доброго утра! Как обычно, для себя пишу  отчет. Сегодня ровно 4 месяца после моей очередной попытки снизить в...
16 74
goldkoshca
27.03.2017
Дневник питания и тренировок з...
Вода? Люди, зачем так много воды? При всем старании, не могу я 2,5 литров в день выпивать. У меня ноги отекают ((((  По...
4 36
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы