Отчет за 6 месяцев

Таня 18.09.2015 12:08

Вы красавица и умница! Успехов в расставании и последними килограммами!

Мила 18.09.2015 12:08

Екатерина Привалова 18.09.2015 12:08

поздравляю и удачи!!!!

Алена_z 18.09.2015 12:09

Здорово! Поздравляю Вас с замечательным результатом! И это за такой короткий срок.

kotopusic 18.09.2015 12:10

Прекрасная работа. Отличные результаты.

Hiver 18.09.2015 12:11

Какие отличные перемены и результаты! Все получится, и 65 кг уже не за горами. Хорошо

Ollllchik 18.09.2015 12:16

Эржена Д., Мила, Екатерина Привалова, Алена_z, kotopusic, Hiver, Спасибо большое за поддержку. С вами обязательно все получится Смущаюсь

Ollllchik 18.09.2015 12:17

Hiver, Теперь каждый кг дается очень большим трудом, со слезами, истериками Широкая улыбка

Ирина 18.09.2015 12:19

Умница!!!

Елена 18.09.2015 12:20

СУПЕР! Это надо же, такие хорошие результаты за довольно таки короткий срок! Отличная мотивация для других. Я за 7 месяцев потеряла всего 10 кг, последние 3 кг ну ни как хе хотят меня покидать Смущаюсь

. Делитесь опытом, как так удалось добиться результатов! Только ПП или ещё что?

Нотти ツ Нот 18.09.2015 12:22

редкий момент, когда на фотографиях "после" тоже сияет улыбка С улыбкой

Вы действительно преобразились, так держать!

kotopusic 18.09.2015 12:24

Ollllchik, Никаких слез и истерик! Да теперь сложнее и хуже всего дольше, но все равно это реально. Выше нос. Терпения вам.

Юля 18.09.2015 12:24

Ві большая умничка!

Ollllchik 18.09.2015 12:26

Елена, Каждый день прохожу пешком минимум 6 км со скоростью 6 км/час. 2-4 раза в неделю кручу по полчаса орбитрек. А два месяца назад добавила фитнес-упражнения с гантельками и хула-хуп

Ollllchik 18.09.2015 12:26

Ирина Олейникова, Ирина Гуляева, спасибо)

Ollllchik 18.09.2015 12:28

Нотти ツ Нот, а обычно все грустные и замученные? С улыбкой

Hiver 18.09.2015 12:31

Ollllchik, почему слёзы и истерики? Что труднее, однозначно. Последние кг, ой, как не хотят сдаваться. Но ведь потом ещё и удерживать его, вес, надо. Всегда, день за днём.
Поэтому уже сейчас ищите для себя мотивацию, основу, почему Вы хотите оставаться стройной, подтянутой и измененившейся. Подмигиваю

Елена 18.09.2015 12:31

Ollllchik написал:
Каждый день прохожу пешком минимум 6 км

Специально или просто пешком ходите на работу?

Ollllchik написал:
два месяца назад добавила фитнес-упражнения с гантельками

А какие упражнения? Обычные или под какое-то видео?

Людмила Б. 18.09.2015 12:36

Ну что сказать. Просто аплодируем стоя. Молодчина! Отличная работа над собой.

Ollllchik 18.09.2015 12:37

Hiver, слезы и истерики начинаются, когда работаешь-работаешь, а результат на весах не показывается. Я же девушка. Мне положено плакать и истерить Смущаюсь

Ollllchik 18.09.2015 12:38

kotopusic, спасибки за поддержку. Буду держать нос к верху! :k:

Ольга 18.09.2015 12:38

у меня только одно слово: ОБАЛДЕТЬ!!!!

Даша 18.09.2015 12:39

О Б А Л Д Е Т Ь !!! :o
Вот это результат!!! Хорошо

Ирина Круговая 18.09.2015 12:39

Умничка! И я так хочу!))

Ollllchik 18.09.2015 12:41

Елена, Хожу на работу и с работы - это уже 6 км. Если еще бегаю по городу, еду на дачу - доходит до 10-12 км. Упражнения пока обычные, взятые в МЗР. Тренирую через день по четыре группы мышц

Ollllchik 18.09.2015 12:43

Юля, Людмила Б., Ольга, Даша, Спасибо за теплые слова Поцелуй

Ollllchik 18.09.2015 12:43

ирина круговая, тогда вперед! И все обязательно получится. С такой поддержкой, как в МЗР, ничего невозможного нет

Наталья 18.09.2015 12:44

Есть чему по завидовать Хорошо

!!!!!!!

Anna 18.09.2015 12:45

Ollllchik, Разительная перемена,помолодела,похорошела,супер.И всего за 6 месяцев!Главное теперь - удержать вес,когда дойдёте до цели.Поздравляю!Держитесь!

Ollllchik написал:
слезы и истерики

ИСКЛЮЧИТЬ из своего рациона!

Hiver 18.09.2015 12:52

Ollllchik, теперь поняла, я тогда себя к юношам отнесу)))))) Тренируюсь

Ирина Винна 18.09.2015 12:54

Браво!

Ирина Круговая 18.09.2015 12:55

Ollllchik, я это тоже уже почувствовала! Вот посмотрела на Ваши фото и из обеда вычеркнула картофель оставила только мясо и овощи))Спасибо за стимул!!!

Мари (164/61/36) 18.09.2015 12:59

Супер результат! Хорошо

Так держать!

Ollllchik 18.09.2015 13:01

ANNA, слезы и истерики помогают. Тогда муж начинает поддерживать. Делать антицеллюлитные массажики, жалеть меня, говорить, что все получится Широкая улыбка

Tiramisu 18.09.2015 13:02

Потрясающе выглядите! Отличный результат Дарю цветочек

Ollllchik 18.09.2015 13:03

Hiver, сильный характер - это хорошо

. Я в душе тоже сильная, но снаружи учусь казаться слабой

Ollllchik 18.09.2015 13:07

ирина круговая, картофель - это тоже хорошо. Там же витамин С и другие полезности. Я не отказывалась ни от чего. Хочу картошку - ем, хочу конфетку - ем. Главное - это сколько его съесть. Если пол конфетки расползутся у меня во рту, а потом я их "отработаю" - так зачем себя мучить и ограничивать. Ведь рано или поздно придется попрощаться с МЗР и к жизни со многими соблазнами нужно быть готовым. А так я уже натренировала свою силу волю и знаю, что могу себе позволить, а что будет уже лишним.

Anna 18.09.2015 13:07

Ollllchik, :bravo Печально

надо перенять этот опыт)

Ollllchik 18.09.2015 13:10

Наталья, Julia Milashka, Ekaterina Radich, latte, Анна Еремеева, Ирина Винна, Ольчик, Мария Мария, спасибо вам всем за поддержку. У меня поднялось настроение от всех ваших теплых слов. Как же я рада, что нашла такую программу, где нас объединила одна цель и мы все можем друг друга подбодрить

Наталья Орлова 18.09.2015 13:13

вот это сила воли!!!! Есть женщины в Русских селениях.... истерите на здоровье, Вы это заслужили! Потрясающе, так держать.

Т@ня Т@нюш@ 18.09.2015 13:16

Ollllchik написал:
к жизни со многими соблазнами нужно быть готовым.

...

..вы большая умничка с сильным характером!...

Ollllchik 18.09.2015 13:17

Tessa Wood, Поцелуй

bojiyakorovka 18.09.2015 13:20

МОТИВАШЕЧКАААА Хорошо

Мариночка 18.09.2015 13:21

Отличный результат!!! Хорошо

Ирина 18.09.2015 13:22

У Вас очень даже получилось! Получилась элегантная, стройная девушка!

Limon99 18.09.2015 13:31

Ollllchik написал:
со слезами, истериками

Верится с трудом, ибо оптимизьму у вас можно занимать, рот в улыбке что в 98, что теперь Широкая улыбка

.

Людмилка 18.09.2015 13:31

Ollllchik, можно вопрос, до того как стали худеть ходили ли пешком ? или пешие нагрузки появились с МЗР?

Ollllchik 18.09.2015 13:33

Наталья Орлова, Т@ня Т@нюш@, bojiyakorovka, Малинка Смаил, Ирина Давыдова, спасибо, мои хорошие Поцелуй

Ollllchik 18.09.2015 13:46

Людмилка, ходила только на работу, а с работы уже ехала. Та и часто находила "отмазки": то погода плохая, то обувь не подходящая, то просто лень. А сейчас я обуваю спортивные туфли или кроссовки и иду, а на работе уже переобуваюсь

Наталия Медина 18.09.2015 13:46

Вот это ДА!!! Поздравляю! Чудесный пример для подражания Браво!

Ollllchik 18.09.2015 13:47

Limon99, С улыбкой по жизни! Широкая улыбка

Светлана Ендальцева 18.09.2015 13:47

Здорово!Мои поздравления,великолепно! Дарю цветочек

Ната 18.09.2015 13:48

Молодец какая!!!!!

Светлана Солнечная 18.09.2015 13:49

УАУУУУУ!!! круто! прям как будто 2 человека)))

Евгения 18.09.2015 13:51

Шедеврально!!! Прям новый человек!!)) Поздравляю))

Людмилка 18.09.2015 13:51

Ollllchik, Хорошо

Нотти ツ Нот 18.09.2015 13:52

Ollllchik, почему то да, грусть и печаль вселенская) ну или загадочность)

Ollllchik 18.09.2015 13:53

Наталия Медина, Светлана Ендальцева, Ната Ли, Светлана Солнечная, Евгения, Татьяна Ник, Смущаюсь

Спасибо) Мне уже тоже не верится, что я была ТАКОЙ БОЛЬШОЙ. Но это еще не конец. Еще много работы впереди

Ollllchik 18.09.2015 13:57

Нотти ツ Нот, просто все худеющие соскучились по булочкам и тортикам и их охватывает грусть Чертовски злюсь

Oksana Onoshko 18.09.2015 13:58

Приятно на Вас смотреть... Умничка.

Наталья 18.09.2015 13:58

Умничка!Красавица!Супер!

Жанна 18.09.2015 14:19

Молодец!

NNV 18.09.2015 14:26

Растаяли за полгода...) Хорошо

Наталья 18.09.2015 14:27

отлично выглядите, так держать!

Ольга К 18.09.2015 14:37

Умничка!!! Хорошо

Юлия Виноградова (Смолкина) 18.09.2015 14:42

Ваааау! Даже не верится! А ведь у меня практически такой же результат! Посмотрела "на себя" со стороны - Вы потрясающе изменились! Неужели и я так смогла?! Обалдеть!!!

Надежда Горитовская 18.09.2015 14:48

Вы просто молодец.! Так изменится, и в хорошую сторону----это большой плюс вам . Злосчастные кг ушли и теперь перед нами другой человек. Желаю только всего хорошего и конечно дойти до своей цели. Удачи.

Олена Бондаренко 18.09.2015 15:00

У меня все впереди, хорошо что есть такие как ВЫ на кого можно ровнят

ься

Виктор Травин 18.09.2015 15:03

Восхищен и одухотворен. Результат, как говорится, на лице... Подмигиваю

. Приз зрительских симпатий ... в студию!

Ollllchik 18.09.2015 15:04

Юлия Смолкина, да, я на Ваши фото целое лето смотрела и это меня мотивировала не сдаваться!

Ollllchik 18.09.2015 15:05

Кира, Oksana Onoshko, Наталья, Жанна, NNV, Наталья, Ольга К, Юлия Смолкина, Екатерина Гуринович, Надежда Горитовская, Анжелика, Олена Бондаренко, спасибо всем за поддержку!!! Поцелуй

Ollllchik 18.09.2015 15:06

Виктор Травин, Смущаюсь

Вы меня засмущали)

Юлия Виноградова (Смолкина) 18.09.2015 15:08

Ollllchik, спасибо за комплименты! Смущаюсь

Но Вы умничка. Снимаю шляпу перед Вашим результатом! Дарю цветочек

Елена Ахапкина 18.09.2015 15:14

Красотка!!! Хорошо

Екатерина 18.09.2015 15:19

Отличный результат! Я с 24 .04.15 потеряла 10 кг, не так много,у Вас конечно результат круть! Буду смотреть на Ваш результат и мотивировать себя! Хорошо

Елена Борисова 18.09.2015 15:28

Как же Вас сдуло..... Талия появилась, и грудь теперь смотриться как-то интересней по пропорциям, и ножки оказывается стройные... Вы просто супер молодец, так держать. Главное на волне всеобщей хвалбы не расслабиться ( у меня просто так было, все захвалили, как ты похудела, ну и думаешь, ага, результат достигнут, можно расслабиться. Теряешь контроль, выходишь из режима, и потом так тяжко обратно возвращаться, ты же еще вроде как стройный, подумаешь + 2-3 кг). Не ведитесь на это, правильное питание на всю жизнь, и не только для того, чтобы быть стройным. А стройность Вам очень к лицу. Удачи Вам )

наталия горошинка 18.09.2015 15:31

Молодец!!! Пополнили ряды мотиваторов Хорошо

Ollllchik 18.09.2015 15:41

Елена Борисова, спасибо большое за очень хороший совет Хорошо

. Даже уже многие начинают мне говорить, что я "нормальная", больше худеть не нужно. Но у меня дома сидит свой критик - муж, который говорит: "Нужно еще работать над собой. Нужно убирать животик, крылья на спине, качать мышцы. Какое расслабляться? Да ты же даже не вошла в норму по ИМТ???" Он мне и орбитрек на день варенья подарил, а сегодня меня ждет новый подарок - гантельки, которые он целую неделю сам для меня делал. Так что расслабится у меня не получится, даже при большом желании. Широкая улыбка

Ollllchik 18.09.2015 15:46

Юлия Смолкина, А я перед Вами Дарю цветочек

Lyuda 18.09.2015 15:48

Вы умничка!Поздравляю! Мой результат за пол года с 94 до 70. Устала и решила отдохнуть на поддержании.Позже буду добивать до 65-ти. Удачи Вам! Браво!

Елена Борисова 18.09.2015 15:50

Ollllchik, Супер, когда есть такая поддержка близкими людьми.. Муж молодец. Надеюсь, что скоро вы будете просто супер, не много осталось )

Ольга Кипарисовна 18.09.2015 16:00

У меня нет слов)))) Хорошо

ЛанаСвет Живая 18.09.2015 16:12

Ух, ты - шикарно выглядите Хорошо

Ollllchik 18.09.2015 16:12

Lyuda Lyudmila, за два шага от цели решили остановиться? Но почему??? Такой же путь проделан

Даша Павловская 18.09.2015 16:16

впечатляет! молодец!!!

Елена Елена 18.09.2015 16:21

впечатляет! Хорошо

так держать!

Lyuda 18.09.2015 16:47

Ollllchik, я нравлюсь себе при 70-ти, но все, почему-то стремятся к 65-ти. Отдохну-подумаю и продолжу. Если честно, столько тряпок накупила на этот вес!

svetlana 18.09.2015 16:57

СУПЕР результат .!Поздравляю!

Марина Довбыш 18.09.2015 17:00

Так держать ))) Удачи в дальнейшем!

Fitness_Kate 18.09.2015 17:22

Ваш результат очень мотивирует! Спасибо)

Александра 18.09.2015 17:29

Замечательно выглядите!

Дарья 18.09.2015 17:43

какая вы красавица!

Alina Sviridenko 18.09.2015 17:47

Вы большая умница, удачи вам довести свое дело до конца))

Сергей 18.09.2015 18:21

Ну красавица, хоть щас под венец

Светланаё 18.09.2015 18:50

Получилось очень здорово Хорошо

Вы просто молодец!!! Хорошо

Ирина 18.09.2015 19:23

Вы умница. Это так здорово! Удачи!

Людмила Каледина 18.09.2015 19:25

Вау!!!!

Я тоже скоро буду такой! В его 18 кг. осталось сбросить!!! Тренируюсь

Наталья Дементьева 18.09.2015 20:00

не верю своим глазам!!!за такое короткое время и такой результат!вы не просто помолодели, вы совсем другая!!!ваши друзья в шоке? ну и выдержка!? завидую! снимаю шляпу!

Марина Шамало 19.09.2015 08:35

Классный результат! Молодчина! И удачи в достижении цели!

Анна 19.09.2015 08:39

Какая Вы молодец! А я только в начале пути.

Лана С 19.09.2015 08:43

Ого-го какой результатище! Красотка ! СУПЕР!!!

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 19.09.2015 09:15

Классный результат

Марина Мелехова 19.09.2015 18:54

супер, вас не узнать, на первом фото тётя, а на втором молодая девченка!!!!

Валентина Валентина 19.09.2015 19:03

Ну и ну. АБАЛДЕТЬ,какая умничка !!!!!!!!

Валентина Валентина 19.09.2015 19:04

Все мужики в штобеля уляжуться.

Мария Inc 19.09.2015 19:56

потрясающий результат! вы вдохновляете своим примером на подвиги!))

Любаша66 Наша 19.09.2015 22:25

Как классно! Это же совсем другой человек! И вы счастливая, что имеете такого мужа, который поддерживает. Это, думаю, очень помогает. Удачи вам в дальнейших достижениях!

Наташа Зайцева 21.09.2015 19:04

Умница! Я тоже стараюсь, но у меня результат скромнее -10 кг. Будем держать равнение на вас. А вам достичь желаемой цели!

Laym 59 21.09.2015 19:13

27 КГ...Браво Хорошо

Ольга 21.09.2015 19:32

Круто, результат просто обалденный)))

Виктория Котельникова 21.09.2015 20:22

да вы просто красотка стали! Хорошо

Элина 21.09.2015 21:36

Молодец! Супер!

светлана Чедрик 22.09.2015 11:18

Поздравляю! Очень рада за Вас, глядя на Вас хочется держаться и не сойти с правильного пути.

Наташка 22.09.2015 11:46

Вы ОЧЕНЬ похорошели. Лет на 10 как минимум! Хорошо

. Не сдавайтесь, идите к намеченной цели! Удачи Вам!

ЮляПустик 22.09.2015 12:51

здорово!!!

Катя Ширшова 22.09.2015 13:23

Отлично! Большой удачи на пути к цели!

Юлия 23.09.2015 05:57

Результат впечатляет!!!!!!!!!!!! Вы просто умница! так держать!!!

Алла 123 23.09.2015 06:43

Поздравляю!!!

Галина 23.09.2015 07:14

Отличные результаты! Молодец! Хорошо

Ollllchik 23.09.2015 10:42

svetlana, Марина Довбыш, Александра, Дарья, Alina Sviridenko, Дмитрий Леонидович, Светланаё Ч, Ирина, Людмила Каледина, Евгения, Марина Шамало, Анна, Лана С, ЕЛЕНА СИБИЛЬ, Марина Полуян, Марина Мелехова, Валентина Валентина, Галина Килина, Алла 123, Юлия Читова, Сабина Антоненко, Евгения Высоцкая, Катя Ширшова, ЮляПустик, Наташка, светлана Чедрик, Элина, Виктория Котельникова, Евгения, Ольга, лу, Скворцова Анна, Laym 59, Наташа Зайцева, Любаша66 Наша, Мария Inc, RISH, Спасибо всем большое за теплые слова, за поддержку Поцелуй

. Буду двигаться дальше к своей цели Тренируюсь

Ollllchik 23.09.2015 10:45

Сергей, Я бы с радостью, но думаю, что муж будет против Широкая улыбка

Ollllchik 23.09.2015 10:46

Наталья Дементьева, многие друзья, которые давно меня не видели - просто не узнают. Дразнюсь

Роман 23.09.2015 11:30

ну просто суперкласс какой то)) Дарю цветочек

Надежда Горитовская 23.09.2015 12:10

Какая же Вы молодец,! Это же надо , за 6 мес и 27 кг. Просто слов нет , а так хочется вас поддержать хорошими словами. Тогда Вы просто---ВОЛШЕБНИЦА.! Удачи .!

Ollllchik 23.09.2015 13:38

Надежда Горитовская, Спасибо большое за поддержку Поцелуй

Ollllchik 23.09.2015 13:38

Роман,

Валентина Иваненко 23.09.2015 21:30

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ результат. И фото очень информативны.

Эльвира Решетова 24.09.2015 08:47

Впечатляет! Так держать!

Ollllchik 24.09.2015 11:12

Валентина Иваненко, Эльвира Решетова, буду стараться продолжать в том же духе. Вот только у меня начался период "плато" Чертовски злюсь

Светлана 24.09.2015 11:47

Ой, милаха какая!!!! Хорошо

Два разных человека! Оба человека красивы и обаятельны, но на втором фото - просто супер-звезда! Такая ухоженная, уверенная в себе леди! А глазки-то как светятся!!! Вот оно - волшебство силы воли, силы духа и завидного упорства. Поздравляю Вас с чудесным результатом, очень радуюсь за Вас! Дарю цветочек

(Если честно, даже прослезилась. От чувств-с... Хихикаю

)

Татьяна Стрелкова 24.09.2015 13:56

Вот это ДА!!! Браво!

Оксана Л. 24.09.2015 14:16

восхищаюсь силой воли таких людей, молодчина Вы!!!!!

Ollllchik 25.09.2015 12:41

Татьяна, Ну и мне полнота не очень к лицу. Сразу +10 лет Плачу

Ollllchik 25.09.2015 12:42

Светлана Павлова, от Ваших теплых слов и я прослезилась. Мне такого еще никто не говорил Смущаюсь

. Спасибо

Ollllchik 25.09.2015 12:43

Екатерина Гуринович, Татьяна Стрелкова, Оксана, спасибо, мои хорошие, за вашу поддержку. Без нее у меня бы точно ничего не получилось Поцелуй

Светлана 25.09.2015 13:41

Ollllchik, ой, то ли еще будет! От души желаю всего самого-самого! Дарю цветочек

Походкой королевы и победительницы идти по жизни! Нет, не идти. Шествовать! С улыбкой

Ollllchik 26.09.2015 18:53

Светлана Павлова, Спасибо Дарю цветочек

Annette Nutt 26.09.2015 18:55

потрясающе!) это уже победа!!)) поздравляю вас!)

Taviika 26.09.2015 19:01

Красотка! Молодец!

Ollllchik 26.09.2015 19:15

Annette Nutt, Taviika, Спасибки, страюсь Тренируюсь

Прелистина 26.09.2015 19:23

Круто! Молодец!!! Удачи!!!

Юлия 26.09.2015 19:25

отлично!

Сияна 26.09.2015 19:30

Не надо вам обратно в тот вес однозначно! Такая хорошенькая! Умница!

Natali_Oll 27.09.2015 09:30

Круто! Просто ВАУ!

Оксана 27.09.2015 10:09

Еще один стимул для меня. А скажите, вы все эти месяцы прошли без срывов или всякое бывало?

Анжелина 27.09.2015 10:13

Да поделитесь опытом!

Анжелина 27.09.2015 10:16

Потрясающе выглядите! Отличный результат

Ollllchik 28.09.2015 09:53

Оксана, а что понимают под словом "срыв"? Когда посреди ночи доползаешь до холодильника и дрожащими руками начинаешь вынимать от туда все под ряд и поглощать? У меня такого не было никогда. А вот от любимых вкусняшек, от домашних шарлоток, пирогов, от чаепития с конфеткой - я не отказывалась никогда. Вопрос в том - сколько этих вкусняшек съесть. Не килограммами, не целый торт в рот засунуть или коробку конфет захомячить. А маленький кусочек, или маленькую конфетку... Главное - войти в БЖУ. И тогда никаких срывов никогда не будет. Вот у меня подруга сидит на диете Дюкана. Вечно голодная, вечно себя в чем-то ограничивает. А потом срыв - буханка хлеба исчезает в ее рту за один присест, или целая кастрюля драников...

Ollllchik 28.09.2015 09:53

Анжелина Мифтахова, опыт прост - следовать рекомендациям МЗР, заниматься хоть элементарным спортом и ни в коем случаи не сдаваться!

Ollllchik 28.09.2015 09:54

Анжелина Мифтахова, Совушка Летучая, Наталья, Сияна, Юлия, Прелистина, спасибо Поцелуй

Светлана 28.09.2015 10:19

Ollllchik написал:
срыв - буханка хлеба исчезает в ее рту за один присест, или целая кастрюля драников...

Воооот, наконец-то кто-то доходчиво объяснил, что такое СРЫВ! (Да и то, с буханкой хлеба или кастрюлей драников тоже можно вписаться в коридор, ну, например, больше ничего не есть калорийного в этот день. БЖУ и нутриенты "полетят", конечно, но калораж можно соблюсти. Но это так, теоретически). А то все: "Ой, съела кусочек пастилы - СОРВАЛАСЬ!" Широкая улыбка

Ollllchik 28.09.2015 11:20

Светлана Павлова, Ради интереса, попробовала на завтра составить себе рацион из одной буханки хлеба (1 кг) и получилось: кк - 151% от нормы, углеводы - 306%. Если 1 кг драников (по моему рецепту): кк - 114 % от нормы, жиры - 124%, углеводы - 150%. Так что лучше каждый день по чуть-чуть есть то, что тебе хочется, и тогда никаких срывов не будет. Вот лично я раньше ничего не могла есть без хлеба. Даже макароны и вареники. А сейчас я на день съедаю около 30 г хлеба и мне его больше не хочется

Елена Вареньевна 28.09.2015 11:21

Отличный результат! И вы совершенно правы, что процесс чуть приостанавливается и ваши слёзы ни к чему С улыбкой

на данном этапе вы можете добавить тренажерный зал и повысить калорийность. Это лучший способ быстрее сжечь последние 6 кг. начнет расти мышечная масса и она съест все остатки личнешо веса. Вы умничка! Так держать Поцелуй

Ollllchik 28.09.2015 11:33

Елена Вареньевна, В спортзал у меня не получается ходить из-за отсутствия свободного времени. Но спортзал я заменила себе дома. Есть и набор гантелек, и орбитрек, и хула-хуп. И пока отсутствует лень

Светлана 28.09.2015 11:40

Ollllchik, я таких экспериментов даже в теории не проводила, потому спасибо Вам за то, что сделали это за меня С улыбкой

Естественно, лучше каждый день по чуть-чуть. Я это так, для иллюстрации того, что можно, если осторожно. Батон для дамы, конечно, слишком (сейчас проверила-таки Широкая улыбка

), а вот полбатона - запросто. С поллитром молока. Но тока больше - ни-ни. Безобразие, конечно, но тем не менее: рацион дефицитный. Ни в коем случае никого не призываю так питаться, а просто поднадоело видеть в ленте "Я сорвалась!!!", а в дневник заглянешь - до основного обмена не доела, а "сорвалась" - это зефирку какую-нибудь заточила, а уж драмы-то, драмы, слез... С улыбкой

Елена Вареньевна 28.09.2015 11:42

Ollllchik, ну здорово!

Taviika 28.09.2015 11:44

Ollllchik, Выправы! Я тоже раньше могла полбуханки хлеба съесть, запив литром молока с медом....а теперь как-то спокойнее стала что-ли, организм ко всему привыкает, главное накануне внести то, что хочется съесть и увидеть на сколько калорий и БЖУ тянет такая "хочушка"

Эльмира 28.09.2015 11:44

вы молодец! очень здорово!

Елена 28.09.2015 11:50

Супер! Молодеете на глазах!

Людмилка 28.09.2015 11:53

tanya_dzhan 29.10.2015 02:44

прекрасно выглядите!!! браво!

Ильмира Ильичёва 06.11.2015 00:51

Я вами восхищаюсь!

Bonney 06.11.2015 07:10

щеки исчезают, глаза остаются С улыбкой

Ollllchik 06.11.2015 12:05

Julia Yazykova 06.11.2015 12:18

Алена_z 06.11.2015 14:32

Ollllchik написал:
Как инопланетянка

Silochka 06.11.2015 14:38

выглядите потрясающе!!!! Очень хочется увидеть фото инопланетянки 65,5!!!!

Ollllchik 06.11.2015 21:08

Silochka, сейчас я страшненькая. Синячки, мешочки под глазами. Все сказывается усталость из-за болезни мамы. Как только мама выздоровеет, а я смогу физически и морально отдохнуть - выставлю новые фото Широкая улыбка