Annette Nutt
13.11.2018 20:40
День #3
Первый раз в жизни попробовала соевый изолят - крутотень! Это так вкусно и сытно!!! Правда пожевать всё равно хочется что-то... Но именно желудок заполнен, ощущение сытости - сложно объяснить :) Судя по калориям, именно их организм требует. Но в целом я довольна, пойду на завтра приготовлю коктейльчик 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины-скородумки
200
254.4 9.6 11.6 29.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Gross Hertz - Витаминно-минеральный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Calcium Citrate Цитрат кальция
3
30 0 0 9
Calcium Citrate Цитрат кальция
3
30 0 0 9
Йодомарин
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко "Домик в деревне" 2,5%
250
132.5 7.5 6.3 11.8
Соевый протеиновый изолят, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus
20
76 17.2 0.8 0
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
20
80 4 2 12
Бульон из кур или индеек прозрачный
250
126.8 10.8 9 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко "Домик в деревне" 2,5%
300
159 9 7.5 14.1
Соевый протеиновый изолят, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus
20
76 17.2 0.8 0
Вода
700
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт "Молочный стиль" 2,5%
125
77.5 4 3.1 6.3
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Annette Nutt
10.11.2018 20:32
Кто-нибудь знает, что за красная полоса справа от комментариев?
Annette Nutt
10.11.2018 19:52
День #2
Как же классно второй день отдыхать, ничего не делать по принуждению, а просто наслаждаться возможностью заниматься тем, чем захочется! :) Прекрасно провела день и вроде даже по калориям уложилась!Надо будет конечно поточнее заносить продукты питания, так как лапшевик - это слоёный пирожок с творогом, меня сегодня балуют целый день, но не от всего хватает сил отбиться :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
250
240 5.3 7.2 38.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой с ананасом и кокосом
330
178.2 9.2 1.3 32.7
Лапшевник с творогом, по 1-308
50
90 3.9 3.7 10.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
40
56.4 8.7 2.3 0
Щи из свежей капусты с картофелем
250
104 2.8 5.3 12.3
Шоколад в Кубиках 72% Какао
1
53 0.9 3.8 2.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки припущенные по 1-216
250
97.5 1.7 4.5 12.5
Индейка, грудки, мясо
50
52 8.5 0.8 2.1
Морская капуста FishHouse
100
50 0 0.2 5.4
Килька обж. в томатном соусе."Балтийская"
20
36.4 2.8 2.4 0.9
Морковь припущенная по 1-214
15
7.8 0.2 0.2 1.2
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Милка
20
106 1.1 6.2 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Annette Nutt
10.11.2018 01:30
Кофе

Не видела тут пока заметок про кофе. Наверное для многих это уже избитая тема. Стоит ли бросить пить кофе, так ли оно вредно? 
Лично для себя поняла, что кофе улучшает моё настроение, но не самочувствие. Без него чувствую себя гораздо лучше, но при этом нервозней -  хочется выпить кофе. И я не могу пить американо, мне подавай необычное вроде мокаччино  Такой я гурман. Но тут опять начиталась и наслушалась, что оно вредно, причём не только для зубов, но и для похудения - бросила. Уже неделю не пью, но иногда так хочется.. К тому же это повод для встреч, все всегда говорят: пойдём за кофе поговорим. И в таком духе. В общем,не знаю, запуталась уже совсем: пить или не пить, вот в чём вопрос?
Annette Nutt
10.11.2018 01:21
Друзья! 
Меня тут агитируют вступить в ряды Herbalife. Но их высказывания про усваяемость растительного белка и клетчатки для меня просто дикая. Ну как клетчатка усваивается? Это же грубое волокно, оно проходит "насквозь". Да и водичка с алое, в которой на втором же месте в составе сахар. Они утверждают,что она чистит кишечник изнутри, расправляя волосики тонкого кишечника - что? Вот что это за бред? 
Единственное,что меня прельщает, так это их протеиновые коктейли - возможность на лету приготовить обогащённый витаминным премиксом и белком завтрак. Однако тоже много противоречивых отзывов в интернете. Вот я и в раздумьях: купить у них этот быстрый чудо-завтрак или нет? 
Annette Nutt
10.11.2018 00:42
Всем доброй ночи!    :) 
После долгого отсутствия на сайте вновь возвращаюсь!     :{}  
Сегодня мой не очень-то правильный по питанию, но всё же рациончик. Есть, что исправлять, так что будем стараться!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
200
218 5.2 8.2 31
Сдоба обыкновенная
50
150.5 4.1 2.7 27.4
Сыр
10
35.4 2.2 2.8 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Вода
300
0 0 0 0
Gross Hertz - Витаминно-минеральный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Calcium Citrate Цитрат кальция
1
10 0 0 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон
250
127 19.3 5.3 0.5
Сухари армейские, ржаные
10
29.4 1.1 0.2 5.6
Calcium Citrate Цитрат кальция
1
10 0 0 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт "Молочный стиль" 2,5%
250
155 8 6.3 12.5
Вода
700
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Милка
35
185.5 2 10.9 20.1
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки припущенные по 1-216
50
19.5 0.4 0.9 2.5
Индейка, грудки, мясо
40
41.6 6.8 0.7 1.7
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Вода
300
0 0 0 0
Calcium Citrate Цитрат кальция
1
10 0 0 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
200
83.2 2.2 4.2 9.8
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с говядиной
150
195 8 10.5 19.5
Сельдь атлантическая нежирная
40
54 7.6 2.6 0
Кетчуп
10
11.2 0.1 0 2.6
Сдоба обыкновенная
50
150.5 4.1 2.7 27.4
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Annette Nutt
20.12.2015 18:05
ДАААААААА, наконец-то! Я посмотрела! Обожаю этот фильм! И новый эпизод не разочаровал, хотя и не ах... Всё, не спойлерю Просто я так счастлива!
Annette Nutt
22.10.2015 21:19
а если переедаешь фруктами, овощами - всё равно перееденное в жиры идёт ?
Annette Nutt
19.10.2015 00:38
Собираюсь купить блендер, но всё никак не могу решить, какой лучше? А то есть и ручные, и шейкеры,  и с кучей насадок и нет... Какие у вас? Поделитесь, пожалуйста! 
Annette Nutt
08.10.2015 01:29
Я тут прочитала пищевую ценность жевательной резинки и чуть в обморок не упала! Сколько там калорий, какое огромное кол-во углеводов... Интересно, а надо ли вносить жевачку в дневник питания? Ведь мы её потребляем, так или иначе, глотаем её сок, что ли  Ни у кого этого не видела ещё, может, подскажет кто-то? 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ