Юля
23.10.2015 11:03
Всем хорошего дня! Подскажите, кто-то занимался по урокам Синди Кроуфорд? Как вам? Поделитесь опытом, пожалуйста
Юля
12.05.2014 21:48
Сегодня заметила, какая, все таки отличная штука - дневник. Захотелось вкусняшек, вспомнила, что их надо записать, съела два маленьких кусочка и отложила в сторону) Прикреплен дневник питания
Юля
12.05.2014 10:48
Калорийность - 189.6 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 6 г; углеводы - 22.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, первого сорта 500 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 500 г
Яйцо куриное 150 г
Творог полужирный 9,0% жирности 500 г
Ванилин 2 г
Корица 3 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%) 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Творожную массу можно подсластить мёдом, сахаром или сах. заменителем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 189.6 кКал 11.26%
Белки 10.7 г 14.08%
Жиры 6 г 10%
Углеводы 22.7 г 10.76%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 58 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.2%
b-car
0.4%
В1
7%
B2
10.5%
Холин
13.3%
B5
9.4%
B6
6.4%
B9
5.8%
B12
15.5%
C
0.6%
D
3%
E
6.8%
H
10.4%
К
0.1%
PP
15.1%
K
5.7%
Ca
9.9%
Si
3%
Mg
6.4%
Ph
18.1%
Cl
4.3%
Fe
5.7%
I
3%
Co
21.6%
Mn
18.7%
Cu
8.8%
Mo
13%
Se
25.9%
F
0.5%
Cr
3.8%
Zn
5.4%
~
~
Юля
11.05.2014 22:09
Ну вот опять недобор по углям, перебор по жирам и компенсация тренировкой Прикреплен дневник питания
Юля
11.05.2014 11:16
Калорийность - 64.6 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква 200 г
Творог нежирный 0,6% 100 г
Изюм 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Можно добавить подсластитель, хотя он и так сладкий
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 64.6 кКал 3.84%
Белки 7.7 г 10.13%
Жиры 0.3 г 0.5%
Углеводы 7.9 г 3.74%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 80 г 3.33%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
17.4%
b-car
18.8%
В1
3.7%
B2
6.7%
Холин
2.9%
B5
6.3%
B6
6.1%
B9
5.3%
B12
13.8%
C
5.7%
D
0.1%
E
1.7%
H
4.8%
К
~
PP
8.7%
K
8.7%
Ca
5.8%
Si
~
Mg
4.7%
Ph
10.4%
Cl
2.1%
Fe
3%
I
0.4%
Co
12.5%
Mn
1.4%
Cu
13.1%
Mo
3.4%
Se
17%
F
1.6%
Cr
~
Zn
2.2%
~
~
Юля
10.05.2014 23:32
Вот ничего не могу поделать с любовью к пищевым гадостям( Прикреплен дневник питания
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ