лу
салат из кальмаров с грибами
кальмары отварить 2 мин в кипящей воде, очисить от пленок измельчить.
все остальные ингридиенты измельчаем и перемешиваем.
считала кбжу без заправки ( заправлять можно йогуртом или ольвков маслом, считайте отдельно.
P/S очень хорош салат на ужин,много белка
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Салаты
25.02.16 19:47
6
лу
доброго дня!  попросили у мужа степпер , занимаюсь дома мин по 15 плюс немн...
доброго дня!
попросили у мужа степпер , занимаюсь дома мин по 15 плюс немного упражнений на пресс и руки.поделитесь народ своими успехами со степпером
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
24.02.16 15:31
6
лу
рулет индейка чеснослив
1. делаем фарш из индейки и лука с чесноком.
2. чернослив размачиваем в горячей воде , отжимает и измельчаем с грецкими орехами
3. на фольгу раскладываем фарш в виде прямоугольника, свкрху выкладываем чернослив и грецкие орехи.
4. с помощью фольги аккуратно заворачиваем рулет из фарша. заворачиваем рулет в фольгу и выпекаем в духовке 30 мин.в конце разворачиваем фольгу чтоб подрумянился
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
24.02.16 15:28
10
лу
привет девчули)) у меня назрел вопрос, кто использовал степпер и эспандер в...
привет девчули))

у меня назрел вопрос, кто использовал степпер и эспандер в домашних тренировках, и насколько целесообразна их покупка?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
31.01.16 13:08
лу
суп лайт
сварить бульон из грудки, вынуть ее остудить , измельчить и вернуть в бульон.
Пока варится бульон пассеруем измельченные овощи на масле, затем добавляем в бульон.в конце варки немного свежей зелени или чеснока.все)т оч вкусно. Этот суп можно на ужин
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Первые блюда
30.01.16 11:43
лу
с возвращением меня! доброго утра, уважаемые пользователи МЗР. я после долг...
с возвращением меня!

доброго утра, уважаемые пользователи МЗР. я после долго перерыва решила вернуться на круги своя, до этого лень обуяла, пыталась придеждиваться интуитивно пп, вперемешку с дикими зажрами))( плоть слаба), но прогресс все же есть. хоть и маленький.. Так что с новыми силами в бой!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
30.01.16 11:15
7
лу
вечерок)) доброго вечера! с наступившей осенью народ! я вот сегодня просто ...
вечерок))
доброго вечера! с наступившей осенью народ! я вот сегодня просто до нитки промокла под дождем...но все равно в этом есть некая романтика)) и я себя поймала на мысли, что скучала по дождю и спокойным вечерам под этот стук.. в общем славной осени и домашним теплым вечерам!! всех лю...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
06.10.15 21:13
6
лу
прост) Пришла с работы пешком, с твердой решимостью навести порядок в доме,...
прост)

Пришла с работы пешком, с твердой решимостью навести порядок в доме, приготовить еду и заняться собой. В итоге залипла на час в МЗР и вся решимость куда то испарилась,думала мин 10 передохну...Ну так все, я сгоняю свою толстую попу с дивана и иду работу работать!! вот оно какое самообладание))))))всем приятного вечера и хорошего настроения!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
01.10.15 19:42
5
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Белинская
26.03.2017
Есть ли здесь любители пива? Х...
Есть ли здесь любители пива? Хочу узнать удается ли худеть не изменяя вредным привычкам)...
2 24
Кристинка Малинка
27.03.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем успехов в похудение! И снова здравствуйте!!!!!как же давно не заходила сюда)прошёл почти года,как я закончила свой ...
8 29
Инна Логинова
28.03.2017
Добрый день всем худеющим! Я е...
Добрый день всем худеющим! Я ещё новичок в МЗР, но уже сильно верю в снижение массы тела за счёт сжигания калорий, но ещ...
4 34
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы