Елена Борисова
Zuzka Light- тренировки в домашних условиях.
Нашла на Ютубе вот такие интересные тренировки, это если кому интересно. Интенсивные домашние тренировки с дополнительным инвентарем и без него. В блишайшие свободные дни хочу попробовать какую-нибудь из ее тренировок. В Ютубе набрать - Zuzka Light.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
30.08.16 22:53
Елена Борисова
Привет всем... Вот такой подарок сделала мне сегодня моя тетя...Съела несколько конфеток и все.... оказывается это не так вкусно...Ей богу, овсянка с смородиной, которую я кушаю каждое утро мне кажется вкусней. А я ведь сластена еще та... Хахахахаха. Короче, тю-тю, приехали. Как же, потихонечку, но меняются вкусы. Сама от себя такого не ожидала...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.05.16 18:55
27
Елена Борисова
Девочки, привет. Недавно тема была не помню уже о чем, но разговор зашел о кремах для лица. Кто-то из участников темы порекомендовал детский крем из аптеки....Он называется Кенгуренок? Столько было положительных отзывов у нас на сайте. Была у нас в одной аптеке, и кенгуренок и жирафенок спрашивала. Не помню как называется.. И смех и грех. Подскажите, пожалуйста, как он называется. )
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.03.16 15:58
11
Елена Борисова
Привет всем. Может кто-то мне сможет подсказать, как мне правильней выстраивать свою тренировку. Я привыкла делать сперва кардио ( 50мин. на велотренажере), а потом силовую. Один день верх, один день низ.Но одна новая знакомая сказала мне что это не совсем правильно, правильней делать силовую и потом уже кардио для того чтобы жирок уходил быстрей. Жирок, жирком, но и мышцы терять не хочется. А мне кажется, что кардио после силовой этому поспособствует. Подскажите, пожалуйста, кто в теме.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.01.16 20:18
24
Елена Борисова
Не могла удержаться, чтобы не выставить эти фото. Даже сама себе нравлюсь в этом костюме...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.11.15 17:58
72
Елена Борисова
Дневник питания и тренировок за 31.08.2015
Решила опять попробовать с МЗР. Три дня в попытке добора. Весь день в себя пихаю еду. Ужасно объедаюсь.. Калорийность и прочее недобираю. И при этом еще толстеть умудряюсь. Не веду, дневник, на глазок питаюсь, все нормуль. А так....Не понимаю. Нужно ли добирать и насиловать себя. Может метаболизм у меня другой..?? Все мы ведь индивидуальны..
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
01.09.15 02:12
25
Елена Борисова
Привет всем. Помогите мне, пожалуйста, Как же все таки рассчитывать калорийность, например макарон. Завела свой продукт, там не указывается тип обработки. Короче голову ломаю. Беру 30гр. сухих макарон, при варке они увеличиваются в 2 раза. Но как записывать в таблицу, как ??? Туплю......
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.08.15 20:23
10
Елена Борисова
Всем привет ! У меня такие вопросы возникли при заполнении дневника трениро...
Всем привет !

У меня такие вопросы возникли при заполнении дневника тренировок.
1. При выполнении, например упраж-ния на бицепс- сгибание рук с гантелями, я указываю количество подходов 20, имея в виду что это 20 подходов на каддую руку или все таки надо указывать количество 40.
2. на каждую руку у меня 3 кг, так и указываю. или все таки надо указывать 6 кг.
Буду ждать ответов. хотелось бы все таки правильно заполнять дневник.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
30.08.15 13:56
4
Елена Борисова
А у меня вот такой вопрос. Стоит ли взвешивать , например, косточки от персиков? Или изначально учитывается только мякоть? Что-то меня сегодня торкнуло. В трех персиках косточки ах на 24 гр.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.07.15 17:54
4
Елена Борисова
Подскажите, какой вес продукта надо вносить в дневник. Например 100 гр. мяса готового ( я указываю 100 гр. -обработка варка) или 100 гр. сырого ( обработка - варка). Вес же после приготовления уменьшается?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.07.15 20:12
11
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Joy Toy
22.10.2017
22.10.2017 В ОЖИДАНИИ ХАЛЯВЫ.
Это переделка кухни, стоимостью 1.800.000 руб. (Прописью: Один миллион восемьсот тысяч рублей!!!) -- http://www.pered...
34 103
Ольга Морозова
21.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем здравствуйте! Я сегодня +400, качаюсь на качелях. Муж вовлекся в процесс, взвешивает мне еду, записывает в тетрадь,...
17 39
Любовь Иваненко
21.10.2017
Доброе утро! Третий день стоит...
Доброе утро!  Третий день стоит шикарная погода. Почти штиль. После тренировок в зале быстро надевала купальник и спорт....
18 44
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы