Оксана
29.03.2016 12:54
Подскажите мне, пожалуйста, что мне нужно выбрать при заполнении личных данных, если я работаю в школе учителем:  Работники умственного труда
                            Работники лёгкого физического труда
                            Работники физического труда средней тяжести. А то что-то я сомневаюсь.
  • Комментарии 4
Оксана
10.10.2015 16:43
Калорийность - 135.3 кКал; белки - 17.1 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Крабовые палочки 400 г
Грудка цыпленка-бройлера 520 г
Лук репчатый 115 г
Яйцо куриное 94 г
Овсяные хлопья `геркулес` 70 г
Масло подсолнечное 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
                                                                         
Перебить в блендере куриную грудку, крабовые палочки и лук.

 В эту массу добавить 2 яйца, перец, соль и овсяные хлопья.

Оставить на некоторое время, чтобы хлопья набухли.

Сформировать котлеты и обжарить их в небольшом количестве подсолнечного масла.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 135.3 кКал 8.03%
Белки 17.1 г 22.5%
Жиры 5.3 г 8.83%
Углеводы 4.9 г 2.32%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 67.6 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
2.4%
b-car
0.1%
В1
5.3%
B2
6.1%
Холин
4.2%
B5
2.4%
B6
2%
B9
0.7%
B12
1.4%
C
1.1%
D
1.8%
E
5%
H
6%
К
~
PP
37.9%
K
6.9%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
5.4%
Na
3.3%
Ph
15.7%
Cl
3.4%
Fe
6.4%
I
1.6%
Co
53.2%
Mn
13.6%
Cu
8.1%
Mo
10%
Se
4.8%
F
4.1%
Cr
59.2%
Zn
9.7%
  • Нравится 16
  • Комментарии 22
Оксана
19.09.2015 17:41
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, как можно удалить рецепт с моих рецептов в дневнике питания? Что-то я не могу найти.
  • Нравится 1
  • Комментарии 2
Оксана
11.08.2015 11:04
Скажите пожалуйста, как нужно считать вес слив: с косточками или без? 
  • Комментарии 4
Оксана
26.07.2015 10:58
Помогите пожалуйста. Делала как-то раньше овсяное печенье. Рецепт брала здесь. Сейчас хочу сделать и не могу найти. Мне казалось, что на сайте есть поисковик, но сижу уже полчаса и не могу найти ни рецепта, ни поисковика. Помогите, как искать. Я тогда, когда делала, забыла рецепт добавить в избранное.
  • Нравится 2
  • Комментарии 7
Оксана
28.06.2015 19:07
Калорийность - 395.4 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 19.8 г; углеводы - 46.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Печенье Мария 400 г
Яйцо куриное 141 г
Сахар песок 150 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 210 г
Какао-порошок 43 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
 
Печенье натереть на терке или перемолоть в блендере, добавить сахар (лучше сахарную пудру), какао, сырые яйца и размягченное сливочное масло. Придать форму колбасы, завернуть в пленку и на минут 15 в морозилку. Все, приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 395.4 кКал 23.48%
Белки 7.2 г 9.47%
Жиры 19.8 г 33%
Углеводы 46.8 г 22.18%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 19.1 г 0.8%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
15.4%
b-car
1.4%
В1
1.1%
B2
5.8%
Холин
7.5%
B5
3.9%
B6
1.3%
B9
0.3%
B12
2.6%
C
~
D
5.8%
E
2.2%
H
6%
К
~
PP
4.9%
K
3.9%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
5.3%
Na
1.9%
Ph
8.3%
Cl
1%
Fe
8.3%
I
2%
Co
14.9%
Mn
0.2%
Cu
1.3%
Mo
1.3%
Se
8.6%
F
0.2%
Cr
1.2%
Zn
1.6%
  • Нравится 9
  • Комментарии 27
Оксана
27.06.2015 09:34
Калорийность - 200.7 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 22.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное 141 г
Пшеничная мука, высшего сорта 150 г
Сахар песок 300 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 1000 г
Клубника, сырая 500 г
Желатин пищевой 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 
Печем бисквит: 4 яйца, полстакана сахара, полстакана муки (белки взбиваем в пену с сахаром, желтки отдельно, а потом все смешиваем).    Отдельно замочить желатин так, как написано у вас на пачке. Режем в миску остывший бисквит кубиками, половинки клубники (или банана, или ананаса (у меня на фото банан с маринованными персиками)), и так чередуем. Все это заливаем сметаной или сливками с желатином. И в холодильник. Чтобы достать торт с глубокой миски и выложить на тарелку, нужно слегка подогреть миску над газом и перевернуть на ваше блюдо.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 200.7 кКал 11.92%
Белки 4.2 г 5.53%
Жиры 10.4 г 17.33%
Углеводы 22.8 г 10.81%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 61.8 г 2.58%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
10.3%
b-car
0.7%
В1
2.4%
B2
4.9%
Холин
8.8%
B5
5.6%
B6
3.1%
B9
2.9%
B12
8.2%
C
15.6%
D
2%
E
3%
H
6.7%
К
0.4%
PP
5.2%
K
4.2%
Ca
6%
Si
0.9%
Mg
2.5%
Na
2%
Ph
7.1%
Cl
2%
Fe
2.9%
I
3.8%
Co
9.2%
Mn
6.8%
Cu
5.6%
Mo
5.2%
Se
5.1%
F
0.4%
Cr
0.8%
Zn
2.3%
  • Нравится 13
  • Комментарии 15
Оксана
27.05.2015 00:47
Всем доброй ночи. Я новичок. Питаюсь вместе с МЗР уже неделю. Сначала я для себя поняла,  что есть можно все, но только нужно укладываться в коридор калорийности и по возможности контролировать содержание белков, жиров и углеводов. Я так и делала: ела свою любимую еду (зефир, голубцы, селедку) в небольших количествах, чтобы уложиться по калориям. А теперь все больше читая сообщения в блогах, я узнала, что большинство, наверное, может я ошибаюсь, ничего вредного не едят, а только здоровую пищу. Это так? И главное уложиться по калориям здоровой пищей, а ни всем подряд?
  • Нравится 6
  • Комментарии 13
Оксана
21.05.2015 18:16
Всем добрый день. У меня есть еще один вопросик для тех, кто занимается с гантелями. Скажите пожалуйста, какого веса лучше их купить. Сегодня в магазине нашла только по 2 кг. Но они мне показались тяжелыми. Может по 2 кг. для начала многовато? Подскажите пожалуйста.
  • Нравится 3
  • Комментарии 14
Оксана
20.05.2015 19:01
Всем привет. Скажите пожалуйста, кто занимался или занимается по системе Джиллиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней", вы все эти упражнения и делаете 1 час и 20 минут, или меньше? И сколько раз в неделю. Просто меня хватило только на 25 минут. И вот сижу и не могу прийти в себя. Не знаю, как в следующий раз решиться опять заняться.
  • Нравится 2
  • Комментарии 14
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ