Калорийность - 236.8 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 20.8 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло подсолнечное КД(рафинированное, дезодорированное) 40 г
Лук репчатый (Пассерование) 107 г
Шампиньоны 323 г
Сметана 15,0% жирности 40 г
Сыр сметанковый (50% `Березка`) 90 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 1 г
Сервелат 72 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Здравствуйте те кто знает меня и кто не знает!!!
Решила сегодня поделиться с вами рецептом, который я нашла на просторах инета. Его корректировка, конечно, пошла не в пользу белков, но тому, кто жалуется на нехватку жиров- самое оно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 236.8 кКал 14.06%
Белки 10.2 г 13.42%
Жиры 20.8 г 34.67%
Углеводы 2.2 г 1.04%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 52.1 г 2.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
1.1%
b-car
0.2%
В1
10%
B2
18.4%
Холин
0%
B5
28%
B6
3%
B9
5.3%
B12
~
C
6.3%
D
0.1%
E
1.6%
H
0.4%
К
0.3%
PP
26.1%
K
17.9%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
4.5%
Na
37.2%
Ph
16.4%
Cl
11.3%
Fe
4.2%
I
8.2%
Co
108%
Mn
3.1%
Cu
2.3%
Mo
3.4%
Se
0%
F
0.4%
Cr
17.7%
Zn
3.1%
  • Нравится 14
  • Комментарии 44
...Вернее за прошедший год, пока меня здесь не было.

Ну что рассказывать? Все как у всех : гладко было на бумаге, да забыли про овраги!!!
Кто помнит меня, знают, что начинала я стартовать с 122,5 кг. Добралась до 75 ( хотя хотелось 70) и решила сделать передышку, так как вес стоял уже 4 месяца. Это было летом 2015 года. А осенью меня сократили и выгнали на пенсию  Сказать, что это был шок - ничего не сказать. 15 лет отданных МВД, 2 заслуженные медали не сыграли ни какой роли. Решили начальники избавляться от женщин в рядах полиции - против лома нет приёма. Посоветовали перейти во Вневедомственную охрану - пошла (те же яйца только в профиль - коммерческая ветка МВД так и называется "ФГУП "Охрана" при МВД России" Доработала до нового 2016 года, а потом БАЦ!!! снимают с нас оружие ( стояли вооруженными) и з/п урезают в 2 раза! КАЙФ!!! 
Вот куда бедному понту после этого податься? Правильно в уборщицы. А что делать? 15 лет охраны спец. объектов сделали своё гиблое дело - больше я ничего не умею, как охранять.
Лиха беда - начало. Устроилась в автосервис с испытательным сроком 3 месяца. Работать нравилось и женский коллектив небольшой и дружный. Но как на зло, через 3 месяца пришла клининговая компания и нас всех "попросили" написать заявления "по собственному желанию". Одна девчушка попыталась "уволиться" через суд " по сокращению штата", но сделала себе ещё хуже ( но это совсем другая история).
Потом попыталась работать на новом объекте в сфере ЖКХ. Но и там не получилось : начальство ставило такие задачи, что для их выполнения приходилось бы приезжать на работу к 6 утра и уезжать в 9 вечера. Плюнула - уволилась. :o

Теперь работаю по договору( тоже уборщицей). Коллектив - не сказать, что дружный или просто хороший, но держаться можно. За то з/п платят регулярно и без задержек.

Теперь о главном. Стартую с весом 88,6 кг. Думаю, что в этот раз увижу заветную цыфирку 70. ( хотя дочь говорила, что и в 75 я выглядела как дрыщ из концлагеря).

Всем удачи и терпения!!!!
  • Нравится 34
  • Комментарии 93
Всем доброго вечера, друзья!!!
Те, кто живет дальше Москвы и Подмосковья, могут просто полюбоваться красотой, остальным предлагаю оригинальный подарок на любой случай жизни. Поясню сразу - занимаюсь не я, а моя дочка, в свободное от воспитания годовалого сына, время.
Алмазная вышивка - это очень красиво. Вот такая красотень получилась у моей дочки. Это ее первая работа, но ей очень понравилось и она решила заняться алмазной вышивкой на постоянной основе ( да и денежек подзаработать немного :извини!. В общем, кому понравилось и кто заинтересовался - пишите в личку либо на not valid url. 
За ранее прошу прощения у создателей сайта за ( возможную) рекламу ( больше не буду  :oops
А теперь фото...
   
  • Нравится 17
  • Комментарии 30
Калорийность - 226 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 25.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Тесто бездрожжевое слоеное 259 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг) 400 г
Банан (Варка без слива) 161 г
Сахар песок 50 г
Цедра лимонная 8 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 15 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Сахар ванильный 1 г
Масло подсолнечное КД(рафинированное, дезодорированное) 5 г
Яблоки (Варка без слива) 325 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Завалялось у меня бездрожжевое слоеное магазинное тесто... Давно думала: куда бы его деть, да так чтоб с пользой. Полезла в инет, нашла вот этот рецепт, но только ананасы заменила яблоками.
И так...
Яблоко разрезать на 4 части, удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками. Взять половину пласта теста и разрезать еще на 2 половины. Посыпать стол мукой и раскатать одну часть теста. Выложить его в смазанный противень так, чтобы края немного свисали. Выложить дольки яблок и залить их смесью из творога, бананов, яйцА( 1 штука), сахара, цедры лимона, сахара ванильного, взбитой блендером ( консистенция сметаны). Сверху накрыть второй расскатаной половиной теста. Края подвернуть немного прижать пальцами, а затем зубцами вилки ( примерно вот так .)
Поставить в разогретую до 180*С духовку и выпекать 15-20 минут.
Так как у меня духовка старая и со сломанным термометром, я выпекала 30 минут и получилось вот такое вкусное чудо ( урвала последние 2 куска у мужа)
  
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 226 кКал 13.42%
Белки 10.5 г 13.82%
Жиры 9.1 г 15.17%
Углеводы 25.4 г 12.04%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 50 г 2.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8%
b-car
0.9%
В1
4.1%
B2
9.2%
Холин
9.3%
B5
6.6%
B6
9.1%
B9
5.7%
B12
16.1%
C
3.7%
D
2.6%
E
14.4%
H
7.8%
К
0.8%
PP
13.4%
K
9.4%
Ca
8.2%
Si
2.2%
Mg
5.6%
Na
4.1%
Ph
15.7%
Cl
10.7%
Fe
7.8%
I
1.5%
Co
17.4%
Mn
8.2%
Cu
9.5%
Mo
11.8%
Se
29.3%
F
0.6%
Cr
4.2%
Zn
3.8%
  • Нравится 20
  • Комментарии 24
Граждане начинающие и постройневшие, живущие в Москве и Подмосковье!!!
Предлагаю провести встречу 19 марта текущего года в 12 часов дня для установления личных контактов, дележки опытом и веселого времяпрепровождения!!! ( остался всего месяц!!!)
Предложения по программе веселого времяпрепровождения принимаются!
Жду ваших откликов!
Всем удачи!!!
Да, мы купили холодильник, но не это главное.
Так как он был последний и немного с барчком ( небольшая царапина), нам в подарок дали... ( что бы вы думали?)... МУЛЬТИВАРКУ ( за чисто символическую сумму 99 руб)!!!!!!
Предложили на выбор : либо мультю, либо шуруповёрт. Но когда муж увидел как я вцепилась в коробку с мультиваркой, даже заикаться о шуруповерте не стал. В ней аж 45 функций приготовления!!!
Когда приехали, я помыла ее и сразу поставила готовить на ужин гуляш. Гуляш получился отменный ( даже муж, разборчивый в мясе, оценил мультиварку). А потом испекла, в ней же, шарлотку. Но вот с шарлоткой получилась засада. Пропечься-то она пропеклась, а вот вкус и вид не тот, что в духовке ( для себя сделала вывод, что шарлотку буду печь только в духовке).
Вот такой у меня сегодня счастливый день с моей красавицей.
 
  • Нравится 43
  • Комментарии 73
Хоть это и не христианский праздник, а католический, но, как говорится, есть повод!!!! 
Так что влюбляйтесь, целуйтесь, дарите друг другу секунды, минуты, часы наслаждения!!!
Всех с праздником!!!

 
  • Нравится 6
  • Комментарии 5
Ну не смогла я пройти мимо такой красоты...
  
( почему-то вторая фотка не открывается полностью...)
  • Нравится 24
  • Комментарии 49
Хотела выложить ДП, но подумав, решила просто написать пост.
Сегодня впервые за 30 лет я вымыла полы в нашей 3- комнатной квартире РУКАМИ ( а это на минуточку 72 кв.м.). Плюс так по-мелочи - сделала генеральную уборку. Время на мытье полов специально засекала - 1,5 часа. В общей сложности я проубиралась 4,5 часа и с легким сердцем поставила себе в ДТ 60 минут интенсивной аэробики.
П.С.: Почему-то после мытья полов разболелось левое бедро ( причем только одно, а правое не болит)... Не понятки...
  • Нравится 32
  • Комментарии 59
Сегодня пыталась питаться интуитивно. Результат : КБЖУ - красное от переизбытка, вода и клетчатка - зеленые, в калораж уложилась (даже -16 ккал), рейтинг чуть больше 50. Печалька... Видимо я еще не готова питаться "самостоятельно"... Но отрицательный результат - тоже результат - на ошибках учатся. Продолжаем учиться!!! Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ