вот такое настроение у меня уже неделю. осенняя хандра и до меня добралась. в весе была тепличной. а выпал снег - мерзнуть стала в разы сильнее.
мою меню на сегодня. встала поздно. завтракала в обед. думаю что ужина может и не быть, зависит когда я лягу. по нутриенам сейчас набор по тем. которых не было пару дней назад. а так все нормально вроде. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 3
всем привет. давно не публиковала. вот выставляю на ваш суд. меню вроде ничего, но слабое по нутриенам. переживать по этому поводу не буду, доберу завтра- послезавтра. двигаюсь к цели. читмил будет в ноябре, а пока что работаем и работаем над собой. всем хорошего дня и успехов в делах. Прикреплен дневник питания
дорогие мои МЗРовцы. у нас в доме наконец то появился газ!!!. проводили сами, за свой счет, собирая бумажку за бумажкой. бегали от одной инстанции к другой. И вот наконец нам позванили и сказали, едим врезать, будьте дома. газом занимались год, очень много необходимо было собрать документов, все очень дорого стоит- каждая бумажка по цене немалой. не считая что всякие там принадлежности ( счетчик, котел. для вытяжки и т.д.) тоже очень дорогие. а еще многие документы на рассмотрении были долго. но все это стоило того. я безумно счастлива- теперь я смело могу выкинуть свою дачную двух-камфорную ( правда работала только одна) балонную плиту на свалку... а балон поставлю в сарай. свекровь подарила новую газовую плиту, как же я счастлива!!! есть где развернуться, возможность готовить несколько блюд, и великолепная большая духовка. радуюсь как ребенок!!! вот оно женское счастье- идеально обустроенная кухня со всеми удобствами.
мой рацион на сегодня. все как всегда. правда только 4 приема пищи. но поскольку я встала достаточно поздно, то не думаю. что мне их не хватит. купила отруби, но пока не пробовала, не знаю как и с чем их есть.  Прикреплен дневник питания
Хозяин, ты меня достал!
Ты мне уже постылым стал!
Как можно столько раз на дню
Лезть в душу белую мою!
Меня уж от тебя тошнит...
Обжора, гад и троглодит!
Обвешай зеркалом меня,
Почаще видеть чтоб себя:
Как отвисает целлюлит,
Как брюхо у тебя торчит,
Щеками уши заслонились,
И зубы от еды сточились,
И вены от натуги вспухли...
Валика, ты, дружок из кухни!
Хоть на денёк меня забудь
Возьми велосипед - и в путь!! 

муж решил развеселить и намекнул стих повесить на холодильнике. 
всем привет. мое меню на сегодня. думаю что буду сытой. очень тянет на огурцы и помидоры, организму видимо что то необходимо. а так в целом я всем довольна.  Прикреплен дневник питания
Калорийность - 66.5 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Варка без слива) 300 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 700 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 20 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
сегодня утром позванила свекровь и поделилась со мной рецептом вот такой каши. тыквы у меня в этом году много, поэтому ознакамливаюсь с блюдами с ней. пробовать кашу буду завтра вместе с дочей. не сомневаюсь, что она вкусная.

  • тыкву очистить от кожуры и семян. порезать кубиками. залить молоком. посолить и посластить. добавить масло и хорошо перемешать. поставить на огонь и варить 30 минут. 
приятного всем аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 66.5 кКал 3.95%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 3.2 г 5.33%
Углеводы 7.1 г 3.36%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 85.8 г 3.58%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
10.7%
b-car
8.8%
В1
2.7%
B2
6.6%
Холин
3.3%
B5
7.8%
B6
3.7%
B9
1.9%
B12
9.4%
C
1.8%
D
0.6%
E
0.9%
H
4.5%
К
~
PP
3.9%
K
6.6%
Ca
8.6%
Si
~
Mg
3.2%
Na
9.4%
Ph
8.5%
Cl
8.8%
Fe
1.1%
I
4.4%
Co
9%
Mn
0.8%
Cu
6.3%
Mo
5.3%
Se
2.6%
F
1%
Cr
2.8%
Zn
3%
рацион на сегодня меня устроил вполне. правда из-за похода к врачу, пришлось немного сдвинуть все с места и переставить некоторые приемы пищи. а так в принципе все достаточно неплохо. только голова после очередей в поликлинике ужасно болит весь день. Прикреплен дневник питания
Калорийность - 60.3 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 450 г
Морковь, красная (Жарка) 225 г
Крупа манная 15 г
Яйцо куриное 60 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 150 г
Сахар песок 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
в ленте много видела оладушек из кабачков и их варианты приготовления разнообразны. а у меня в этом году выросло много тыквы. и вот я решила попробовать приготовить оладушки из тыквы. сахар ложила- рецепт был пробным. если тыква сама по себе сладкая, то сахара можно уменьшить или не ложить совсем. оладушки понравились. уплетали всей семьей. дети просят добавку.

если уже был в ленте такой рецепт, прошу прощения.

тыкву и морковь натрите на крупной терке;
припустить морковку в молоке до готовности; 
вмешать в молочно-морковную массу тыкву и манку, перемешать до однородности, варить около 10 минут; дайте немного остыть и вбейте яйцо;
всыпьте сахар, соль. Вымешайте тесто и оставьте на пять минут; из получившегося теста сделайте котлеты, и выкладывайте в пароварку минут на 20.
Примечание: котлетки можно и поджарить. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 60.3 кКал 3.58%
Белки 2.9 г 3.82%
Жиры 1.6 г 2.67%
Углеводы 8.6 г 4.08%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 81.8 г 3.41%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
83%
b-car
81%
В1
3.4%
B2
6.6%
Холин
5.2%
B5
10.4%
B6
7.4%
B9
3.4%
B12
4.2%
C
2.8%
D
1.9%
E
3.1%
H
5.1%
К
3.5%
PP
6.2%
K
8.8%
Ca
5.5%
Si
0.4%
Mg
6%
Na
23%
Ph
8.5%
Cl
20.2%
Fe
4%
I
2.8%
Co
22.6%
Mn
2%
Cu
12.6%
Mo
3.6%
Se
5.6%
F
1.6%
Cr
1.5%
Zn
2.9%
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ