Наталья
Снова здорово
Пришло время мне возвращаться! Радостные события расслабили меня и добавили лишних кг. Но вот пупсик растёт, уже не на гв, пришло время приводить себя в форму, лето не за горами, а мы переехали на море на время декрета! Значит пришло время вести дневники питания и тренироваться, пока удаётся бегать изредка по 5 км, больше тяжело пока, ну и тренькни с Джиллиан на пресс! Надеюсь, к лету приду в форму, благо тут тепло и есть не так хочется, а целый день прогулок с коляской по холмистому городу тоже на пользу! Удачи мне и минус 10 кг))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.04.17 09:37
3
Наталья
Куриный фарш с овощами
Фарш обжарить на масле до готовности, добавить смесь, залить водой, соевым соусом, горчицей и специями, тушить на медленном огне до готовности. Отлично подходит к макаронам, рису.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
29.06.16 11:52
4
Наталья
Салат с тунцом, рисом и пекинской капустой
Рис отварить до готовности. Тунец размять вилкой. Смешать рис, тунец, зелень, пекинку, перец и масло.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Салаты
03.02.16 14:23
Наталья
первый рабочий день!
праздники прошли и, думаю, почти у всех результаты похожие, у меня +2 кг, но зато накоплено кол-во сна, отсыпалась как могла, как раньше, прям до 12 часов бывало! ну и свежий воздух, много прогулок на улице, не Москва в общем... питание не контролировала вообще, первые пару дней отпуска даже побегала, а потом полный расслабон))
Крым порадовал свежим воздухом морским, но было довольно холодно для местности, ну и отключения света, вода и прочие коммунальные ужасы подпортили отпуск, конечно... такой для стрессоустойчивых отдых) больше пока не хочется, надеюсь к лету все исправят, тогда можно будет ехать... в общем 2 новых года 15 и 16 - Сочи и Крым - это очень на любителя! Россия не готова и не умеет, к сожалению, предоставлять сервис и хороший отдых, а цены-то вполне себе московские... конечно, не все сразу, м.б. все будет хорошо...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.01.16 16:18
14
Наталья
Тартар из семги
мой первый опыт приготовления тартара, был семга, нужно было ее как-то вкусно покушать, салат не захотела делать, попробовала тартар. на днях ела такой примерно в гостях, очень здорово и вкусно, мне понравилось, буду делать, хотя возня с жирной рыбой немного напрягает(((
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Закуски
27.10.15 12:57
1
Наталья
перешла я ко 2 уровню Джиллиан, стройная фигура за 30 дней, считаю себя в общем подготовленной с физ.нагрузкам, но лишь к последним дням первой десятидневки привыкла к 1 уровню, сначала было тяжело....осилила, но 2 уровень - это капец, я думала, умру 5 раз за эти 20 минут, мне хотелось лечь и лежать....психануть и все бросить, ну и в том же духе... в итоге осилила, сегодня будет 2 день 2 уровня, правда, треть упражнений делаю, как девочка-новичок из видео((( может к середине уровня смогу как нормальная делать)) и из приятного, плато осталось позади, вес пошел вниз. есть стала точно не меньше, а больше, т.к. после трени такой жор нападает...даже колу стала пить по полстаканчика. очень мне нравится после занятия, как кола идет...хотя вообще я не люблю ее. в вощем признаю, Джиллиан крутая!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.10.15 14:53
3
Наталья
знакомство с Джиллиан
ну, девочки и мальчики, я, наконец-то, добралась до Джиллиан... первое впечатление - неприятная тетка...потом почитала, что она бисексуалка, какая-та она не баба и не мужик, ну мое мнение... упражнения - обычный стандартный воркаут, разбитый на сегменты и уровни.
теперь о физ.нагрузке, я-то думала, легкотня, но к 10 минуте, я уже взмокла не на шутку, подумывала о снятии блинчиков с гантелей, короче, всяческое облегчение.. а это ведь 1 уровень и 1 день))) забавно, быстро и тяжело. мышцы ног уже с утра чувствовались... в общем, продолжу, 30 дней подряд - это нереально для меня, так что буду по возможности. признаю, Джиллиан - вполне неплохо себе!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
30.09.15 12:11
11
Наталья
фотоотчет пробежка 25.09.15
ну вот смотрю я частенько фотоотчеты наших мзровцев, любуюсь, кайфую, вот пришла моя пора дать вам кайфануть надо моим отчетиком)

бежала, фоткала и придумала строки... да, Москва шумная и суетная, ну а моя Москва порой такая...

парк около моего дома, конечно, кайф бегать там, только засветло теперь это невозможно из-за работы. ну а теперь и погода уже не та((( хорошо, что успела это отснять. наслаждайтесь....
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.09.15 17:28
6
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анна Ермакова
22.09.2017
Отличный способ воздержаться о...
Отличный способ воздержаться от сладкого - не покупать его. Если в доме есть другие сладкоежки, то стоит найти кулинарно...
7 12
Georgij A
22.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
Гречка не надоедает, т.к. в разные дни с разным маслом: сливочное, льняное, кокосовое. Вот только помидоры у нас какие-т...
7 20
Галина Палько
21.09.2017
Полезно, но не вкусно!
Вчера первый раз в жизни сварила тыквенный суп-пюре. Как говорится из того, что было: куриный бульон, лук, тыква, картош...
4 46
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы