Мой здоровый рацион
Katherine
15.02.2017 19:18

Хотела похудеть, а в итоге нашла себя.

И снова всем привет ) Решила снова отписать здесь, может кому-то будет мотивацией моя история. Худеть начала 30.10.2015 с веса в 100+ кг, в июле 2016 достигла минимальной отметки веса 56-57 кг. А дальше началось мое более близкое знакомство с силовым спортом. Итог - медаль на чемпионате Московской области по пауэрлифтингу 11 февраля 2017, результат пока в цифрах скромный, но одна из судей позвала меня в команду, и в апреле я еду с ними на чемпионат Европы, правда ввиду травмы ноги, выступать на Европе буду пока только в жиме лежа. Ищите себя и верьте в то, что вы делаете, и вы обязательно добьетесь результата! Всем успехов!
А еще, кому интересно, интервью со мной можно посмотреть 21-го февраля примерно в 10-30 утра на телеканале Россия-1 в передаче "О самом главном" )

Марина 15.02.2017 19:24
 1 
Вы такая молодец! Я восхищаюсь :)

Наталья Сотник 15.02.2017 19:24
 3 
:o я в шоке! Вы такая молодец! выглядите супер, сейчас - на 25, а то и меньше, а на первом фото  - за 35.
Желаю дальнейших успехов и, конечно, очередных побед!

Наталья Абикс 15.02.2017 19:33
 2 
Обязательно посмотрю ваше интервью! Фотки очень мотивируют!

Happy-life 15.02.2017 19:35
 6 
Вот это  класс! Вот это я понимаю!!! Восхищена! Браво!
И успехов на Чемпионате!

Елена 15.02.2017 19:37
 4 
Я не найду слов!!!!!!!!!!! Молодец!!!!!!!!!!!!!! Вы - моя мотивашка!!! Спасибо!

Леди ●L● 15.02.2017 19:37
 3 
Перемены настолько разительные, что дух захватывает! Какая же вы молодец! 

Фотина 15.02.2017 19:40
 1 
потрясающе!

Елена Гребёнкина 15.02.2017 19:42
 1 
круто! вы сразу няшечкой стали, помолодели , выглядите прекрасно :bravo:

надежда епифанова 15.02.2017 19:44
 3 
если бы не фотографии, то как будто бы разные девочки до и после, впечатляет очень, молодец

Ольга Леонидовна 15.02.2017 19:47
 1 
Я подумала, что это фото двух разных людей. Вы МОЛОДЕЦ! Действительно мотивация, что надо :bravo:  

Юля Сулейма 15.02.2017 19:52
 1 
Шикарный результат!  :bravo: Причем за небольшой период! Вы умничка. Для меня это мотивашка на эту неделю)))

Светлана 15.02.2017 20:03
 1 
Katherine написал:
Худеть начала 30.10.2015

С МЗР или по-другому?

Miray Sim 15.02.2017 20:05
 1 
Вот. Найшла себя!!! Вот!!! 

Инна Инна 15.02.2017 20:07
Ого! впечатляет))))))  умница!

Nikol_Yva 15.02.2017 20:10
 1 
Браво! Отличная работа была проделана. 
Успешного выступления вам на чемпионате!

Elena*** 15.02.2017 20:10
 1 
Супер!!!! Поздравляю!!!! :хорошо:

Василиса 15.02.2017 20:19
 4 
Была тетя, а стала девочкой, я в шоке, это ж какая работа над собой проделана! снимаю шляпу!

Оксана Л. 15.02.2017 20:26
 2 
Нереальный результат!!!! Супер!!! Подскажите, у вас сразу присутствовали силовые тренировки?

Татьяна Лазовик 15.02.2017 20:32
 2 
Женщина и девочка на фото. И не верится, что это один человек. Похвальное достижение в спорте! 

Nadin 15.02.2017 20:39
 1 
Потрясающий результат! Вот это мотивация! 
 

Маша Иванова 15.02.2017 20:49
Елена Гребёнкина написал:
вы сразу няшечкой стали

не сразу)

Katherine 15.02.2017 20:51
 1 
Светлана Казакова, начинала на другом сайте, продолжила тут. Но начинала с того же подсчета ккал и бжу, то есть по тому же принципу, что на этом сайте проходил весь процесс с самого начала.

Галина Kis 15.02.2017 20:52
 1 
Офигеть)))  невероятный результат)))  поздравляю!!!

Елена Прекрасная 15.02.2017 20:55
 1 
Умница!!! :rose:
Невероятное преображение :хорошо:
 

Мария 15.02.2017 20:59
 1 
Какой результат! вы просто молодец!!!

:хорошо: :rose:

svetlana 15.02.2017 21:24
:хорошо: :хорошо: :хорошо:

ИДЕМ к ЦЕЛИ 15.02.2017 21:27
 1 
шокирующий результат. смотрю на фото до и после и не могу поверить, что это один и тот же человек. вы просто молодец. какая сила воли. супер. в общем- слов нет- одни эмоции!!!!!!!!!!!!!!!  :хорошо: :хорошо: :хорошо: :rose: :rose: :rose: :bravo: :bravo: :bravo:

Маша Иванова 15.02.2017 21:33
ИДЕМ к ЦЕЛИ написал:
какая сила воли

человек нашёл любимое дело

ОФФИГЕТЬЬЬЬЬЬ

Татьяна дочь Павла 15.02.2017 21:41
 1 
Потрясающе! Стала красивая девушка!Восхищаюсь вами! :bravo:

Мадам 15.02.2017 22:08
Ёлки- моталки! неужели это Вы!? "21" постараюсь посмотреть. :rose:

Маргарита 15.02.2017 22:11
:bravo:

По имени Света 15.02.2017 22:13
не узнать. Вы просто молодчина

Анна 15.02.2017 22:15
 1 
Круть!  :хорошо: Была тётенька, стала девочка. 

Юлия Никанёнок 15.02.2017 22:26
 1 
Поздравляю! Умничка!

Птичка 15.02.2017 23:02
 8 
о-бал-деть!!! я такого еще никогда не видела.сколько видела похудений, но чтобы из тети 35-летней в девочку 20-летнюю -такого никогда не видела. да еще за год! я худею 5 лет и еще 15 кг висят лишних. сколько же вам лет? куда исчезла свисающая кожа?все советы-рецепты-секреты в студию! станьте моим личным тренером! ( тут я стою на одном колене с розовой гантелькой в руках). :rose:

Не новая я 15.02.2017 23:17
Вот это преображение!))

Олег 15.02.2017 23:18
Молодец! :хорошо:

Просто фантастика!!!Успехов!!!

Павел Коломиец 15.02.2017 23:36
Да, результаты просто СУПЕР!

Маша Иванова 15.02.2017 23:38
Katherine написал:
Хотела похудеть, а в итоге нашла себя.

в общем, почти никто не понял)

Maria Maria 15.02.2017 23:45
Умничка,мои поздравления .,удачи.

валя - 15.02.2017 23:54
Так держать!

наталья суровцева 16.02.2017 00:04
 1 
я просто восхищаюсь тихо вами и вашими результатами!!!

Вы молодец! Так держать!

Ольга К 16.02.2017 01:35
Класс!

Елена Gabidullina 16.02.2017 04:29
Мне даже не верится, что так может быть! Чудо, не иначе! Умница! А красавица какая! Мы вами гордимся! Будем болеть за вас!

Галина Палько 16.02.2017 04:35
Неужели на фото один и тот же человек?! Какая умничка, немногим больше года и такие результаты.

Это действительно мотивирует и вселяет веру в себя. Спасибо!

Санек 16.02.2017 04:39
Марусичка 16.02.2017 06:15
 1 
Поздравляю с победой! Успехов вам!

Надежда 16.02.2017 06:36
Вот это результат)) Поздравляю)) :rose:

Худыш 16.02.2017 07:38
Красава

Василиса 16.02.2017 08:06
 1 
Ну вот! вот! а то некоторые любят говорить: "Это у меня кость широкая" :)
Поздравляю Вас с хорошей формой и спортивными достижениями! :хорошо:  

Лилия 16.02.2017 08:30
 2 
офффигеть, Если бы присуждали места за истории успеха, у Вас было бы первое место. Вами можно гордиться!

Nadin MooR 16.02.2017 08:55
 1 
Ну признайтесь уже, что тетка на первых фото - ваша соседка или просто некто из интернета! :) :D Хотя глаза однозначно ваши. Вы очень большая молодец! (большая в смысле ого-го, какая умница!)

Adelina17 16.02.2017 09:18
Слов нет, одни вопросы) Когда вы начали заниматься спортом: сразу или с какого то определенного веса? Как часто? С чего начали: просто прогулки/ зарядка / кардио или сразу в тренажерку на железо?

Ева Михно 16.02.2017 09:21
Суперский результат!

Ксения @ 16.02.2017 09:22
 1 
Восхищена вами! Еще раз понимаю, что только лень причина всех наших неудач и плохих результатов. Спасибо вам за мотивацию. :хорошо:

Anna 16.02.2017 09:26
Шикарный результат!

Лена 16.02.2017 09:32
Класс, вы умница!
Ваша история мотивирует на достижение цели и не только 

Даша 16.02.2017 09:42
:o О-БАЛ-ДЕТЬ !  :хорошо:

Евгения 16.02.2017 09:48
Вот это результат! Есть к чему стремиться!

Олько 16.02.2017 10:05
:хорошо: вот правильно! "широкой кости" назло!

Наталья 16.02.2017 10:10
Вот это да :o

НеОна 16.02.2017 10:13
 2 
А внешность изменилась то как....прямо девочка! Молодец! Вот нет предела совершенству! Есть к чему стремиться! Прямо вдохновляет нереально!! супер!!! :хорошо:У меня сегодня было подпорченное настроения, но посмотрев на Вас и прочитав Ваш блог, я поняла, что стою на правильном пути))

Марина Март 16.02.2017 10:15
:хорошо:

Taiory 16.02.2017 10:17
потрясающе!!!!  :o

Невероятное преображение! Нам есть чему у вас поучиться!  :хорошо:

Юлия 16.02.2017 10:22
 1 
Супер! Очень впечатлил Ваш фото отчет. Результат просто "ОФИГИТЕЛЬНЫЙ". Поделитесь секретом, как боролись с обвисшей кожей в области живота. Я тоже не так давно была 100+, сейчас уже меньше (не намного, но все-же стараюсь и не останавливаюсь) и сразу возникла проблема с кожей, на ногах и руках подтягивается и не очень-то и заметно, что она была лишней а вот с животом.... проблемка...

Татьяна 16.02.2017 10:29
Просто супер!!!! :хорошо:

ИДЕМ к ЦЕЛИ 16.02.2017 11:18
Маша Иванова, и это очень круто!!!!!!!!!!!!!

какая вы молодец, потрясающий результат!!!

Ольга С. 16.02.2017 11:52
Обалдеть!  :o :хорошо: Вы молодец! И так помолодели! Выглядите потрясающе  :хорошо:  :rose:

Svetlana 16.02.2017 11:58
Спасибо, за вдохновение!)) 

Анна Авен 16.02.2017 12:08
Невероятное преображение! Молодец! Правильно говорят, что полные люди выглядят на много старше своего возраста. Теперь Вы стали девочкой  :хорошо:

Обалдеть! как будто на фото мама и дочка)) Колоссальная работа над собой, браво!  :bravo: 

Вы - супер-супер-супер!

Птичка 16.02.2017 13:27
Я - Надежда, вероятно, это мама. ))

Ирина Н 16.02.2017 14:51
Как будто разные люди на фотографиях! Вот это результат!!!

Anastasia Heil 16.02.2017 15:31
Вы молодец! И тут даже излишне хвала и лесть... Ваш результат - ваша гордость! Гордитесь собой! Это выше всяких похвал!

Это не реально круто! Молодец.  :хорошо:

Жень-Шенька 16.02.2017 17:51
Поздравляю! И всё же подскажите, как Вы начинали занятия? И что с кожей делали?

Katherine 16.02.2017 18:27
 7 
Анастасия 16.02.2017 18:28
Потрясающе!

Katherine 16.02.2017 18:31
 1 
По тренировкам. Начинала я с бега/ходьбы (больше ходьбы, бегать много не могла) по 20-30 мин утром и вечером. И занятия под видеоуроки. В зал пошла через месяц в весе примерно 95 кг. Сначала было больше кардио, силовые были сумбурные и нераспланированные(то тот тренажер, то другой мучала). По программе и режиму(а не как попало) с железом начала работать где-то спустя 3 месяца с начала похудения.

Аурелия Голден 17.02.2017 09:51
Katherine, расскажи про режим и тренировки! очень прошу!!! как работали, чтобы набрать такую мышечную массу? с предельными весами? как питались?

Аурелия Голден 17.02.2017 09:52
 1 
Я просто залюбовалась вами! Какая умница!!! Честно: такое ощущение, что на первых фото мама, а на вторых - дочка!  :хорошо: :bravo: :rose:

CaHeK52 17.02.2017 10:07
Людмилка 17.02.2017 10:33
 1 
очень круто. надо в очередной раз пнуть себя под ленивую задницу.

Лилия 17.02.2017 11:27
вот начиталась и пошла заниматься

Ирина 17.02.2017 13:20
Поднимаю честь с пола от ваших результатов

людмила ш 17.02.2017 13:25
Вы молодец! Это очень круто!

Katherine 17.02.2017 14:55
 1 
Аурелия Голден, с предельными весами не нужно работать на мышечную массу. Нужно давать время на восстановление, грамотно распределять нагрузку по неделе (каждая трень не должна быть на износ, это идиотизм, распространяемый массово в нете) и кушать достаточно белка и углей, причем питание должно быть чистым, иначе нарастет не то, что нужно  :D Тренировочный план я меняю постоянно под цели, да и там слишком много нюансов и строиться он должен сугубо индивидуально, поэтому смысла описывать нет, да и долго это ) 

По питанию(на массу) - чистое питание 6-7 раз в день, 2-2.5 гр белка на 1 кг сухого веса, 2 гр жиров на 1 кг и 4-6 гр углей.Перед тренировкой - быстрых углей грамм 80, чтоб работалось задорненько  ))))

Katherine 17.02.2017 14:56
 1 
Аурелия Голден, про сон забыла написать. Очень важно спать хотя бы 7 часов в сутки, а лучше 8-9 )

Katherine 17.02.2017 14:59
Аурелия Голден, по упражнениям. Сейчас у меня в основном база, но к ней нужно серьезно готовиться. Прокачка спины перед тем, как взяться за штангу - не менее 2-3 месяцев, ну и технику ставить на минимальных весах месяца полтора-два (а иногда и дольше). 

Аурелия Голден 17.02.2017 15:06
Katherine, то есть на массе мне нужно кушать более 2600 ккал при моем весе нынешнем в 56 кг? столько жиров в меня не влезет, моя норма 55-65 г, ну 75 г. Белка раньше так и ела, потом поняла, что мне хреновато и теперь ем в районе 1,5-1,8 г на 1 кг веса. Углей в среднем 4-5 г на 1 кг веса. А так я питаться стараюсь здоровой едой - каши, мясо, молочка, овощи, фрукты, никакого джанкфуда, трансжиров, продуктов фри и прочей бяки. Но вы правы, у каждого все индивидуально. Спасибо, что по поводу весов успокоили - из-за сколиоза я предельные веса не беру никогда, приседы вообще убираю периодически из программы. 

Аурелия Голден 17.02.2017 15:08
Katherine, я три года в тренажерке)) тренер в тренажерке (4-хкратный чемпион Украины и призер мира) сказал, что техника у меня идеальная, в том числе и по базе)) При том, что технику я... сама себе ставила (не бейте тапками сильно). Ну вот как-то так)) И я тоже за базу!!!! П.С. Еще раз мои восхищения вами!!!!!

Аурелия Голден 17.02.2017 15:13
Katherine, я вот вас перечитатала, и понимаю, что скорее всего мой основной затык - больше кушать надо)) 

Вот это да! Вот это воля! Я поражена , а я вот все топчусь на месте- убавлю вес, потом опять прибавлю. Наверное, я ленивая, но Ваша история , действительно впечатляет и мотивирует.Удачи Вам!

Katherine 17.02.2017 15:32
 1 
Аурелия Голден, я на массе ела 3000-3300 в тренировочные дни, 2500-2700 в нетренировочные, вес 58 был. Тут еще много от интенсивности тренировок и многих других факторов (индивидуальных) зависит. По чуть добавляйте (ккал по 200 в неделю) и смотрите где лучше остановиться.

Технику я тоже сама ставила, и занималась без тренера. 

Аурелия Голден 17.02.2017 16:23
Katherine, спасибо за советы!  :rose:

Lisa 18.02.2017 20:49
Очень жду передачу с вашим участием;-)

Тина Калибернова 21.02.2017 07:41
 1 
Катя, поздравляю! Только посмотрела передачу с вашим участием, заглянула на МЗР чтобы поздравить! Здесь вы более конкретно рассказываете о своем преображении. Телевидение, как всегда, только обозначило удачу, без расшифровки и помощи. вы, молодец! Делитесь своим опытом, это вдохновляет, помогает, мотивирует!

Татьяна 21.02.2017 08:06
Круто! :хорошо: :rose:

Ольга Мочалова 21.02.2017 09:22
Ну не верится,вы просто красотка и умница,делитесь своими успехами и советами с нами,мы будем очень ждать.Добра вам и побед,а мы будем за вас молиться и держать кулаки.Я в вас верю!!!

Ольга Ивко 21.02.2017 10:38
Красотка :ah:

Ирина Анири 21.02.2017 10:44
Вот это результат! Супер! :хорошо:

Нина Родикова 21.02.2017 11:02
ДА!!!!!!!

Здесь заложен колоссальный труд!!! Ваша награда -скинули не только вес ,но и возраст. От всей души желаю вам только побед,благополучия вашей семье и конечно ЛЮБВИ!!!! :rose: :rose: :rose: :rose: :rose:

Милая Леди 21.02.2017 11:57
 1 
Это ж надо из бабенки превратиться в девочку тинейджера!!! Что делает с нами наша лень! Вы просто стойкий оловянный СОЛДАТ!  МОЛОДЕЦ!!

Katherine 21.02.2017 12:06
Тина Калибернова, спасибо. Мне что-то совсем не понравился выпуск. Я там и толще смотрюсь и мышц не видно, и вообще сути не раскрыли. На записи я много больше рассказывала.

Олеся Корхова 21.02.2017 14:30
:) Моя знакомая в возрасте 19 лет, при росте примерно 155 см , весит 105 кг и не верит в себя, ухудшает свое положение зажором с каждым днем. Ей точно нужен Ваш пример.

Katherine 21.02.2017 14:35
 3 
Олеся Корхова, я тоже долго не верила, что смогу постройнеть. Именно такие мысли и были в голове, что не смогу, что генетика, да как это так каждый кусок считать, меня и так любят, да вроде еще и ничего я и тому подобное  :D Гнать надо такие мысли, ибо все проблемы из головы. Захочешь - сделаешь и никакие обстоятельства не помешают )

Ирина 21.02.2017 14:40
Потрясающе!

Марусичка 21.02.2017 15:37
 2 
Katherine, ну не расстраивайтесь. ну урезали ваши объяснения, что ж мы врослые люди, мы ж понимаем, что ваш смысл им не интересен... любят слова из контекста выдергиаать . а смысл типа доктор пилюлькин должен был нести, который даже браслет свой показать не захотел.
достойно держались, всё хорошо, на мой взгляд.

Katherine написал:
По питанию(на массу) - чистое питание 6-7 раз в день, 2-2.5 гр белка на 1 кг сухого веса, 2 гр жиров на 1 кг и 4-6 гр углей.Перед тренировкой - быстрых углей грамм 80, чтоб работалось задорненько ))))

Надо обязательно народу расшифровать, такие нормы даете же не на общий вес:, а на сухой вес. И Сухой вес это, мышечная масса?

Натали 22.02.2017 07:31
Как в сказке!Круто!

ПТашка 22.02.2017 07:42
Хорошая история! Отличная мотивашка! Вы молодечик!  :rose:

Katherine 22.02.2017 08:52
Тина Калибернова написал:
Надо обязательно народу расшифровать, такие нормы даете же не на общий вес:, а на сухой вес. И Сухой вес это, мышечная масса?

Сухой вес - это вес при 15-20% жира у девушки. (если мышечная масса среднестатистическая, то это, если брать примерно, рост минус (105-110)). 

Тина Калибернова 23.02.2017 06:24
 1 
Katherine написал:
если брать примерно, рост минус (105-110))

Тоже не очень понятно. Сейчас расшифрую, а вы скажете, правильно или нет: Берем идеальный вес для женщины: например, мой рост 168 см минус 105, или 110=
168 - 110 = 58 кг. 58кг мой идеальный вес. Считаем БЖУК: белки 58 х 2,0(или 2,5)=116гр, жиры 58 х 2=116гр, углики 58 х 4(до 6)=232гр. Итого, калорийность 116х4+116х9+232х4=2432калории. И это на массе

Irina ZH 23.02.2017 08:27
Молодчина!

Алина Савченко 23.02.2017 08:34
Лет так на 20 помолодели!!!!Прям слов нет, одни комплименты!!!!!На фото ДО лет 40 можно дать, а теперь не больше 20.Молодец!!!!!!

Katherine 23.02.2017 11:44
 1 
Тина Калибернова написал:
Сейчас расшифрую, а вы скажете, правильно или нет: Берем идеальный вес для женщины: например, мой рост 168 см минус 105, или 110=
168 - 110 = 58 кг. 58кг мой идеальный вес. Считаем БЖУК: белки 58 х 2,0(или 2,5)=116гр, жиры 58 х 2=116гр, углики 58 х 4(до 6)=232гр. Итого, калорийность 116х4+116х9+232х4=2432калории. И это на массе

Да, все верно, если вес не набирается, регулируем вверх за счет углей, если слишком набирается, то вниз за счет них  же ) Можно жиры чуть сократить (некоторым они на массе не очень идут), но мне комфортно проходить массонабор именно с такими значениями, правда я жиры в основном орехами и рыбой набиваю )

Прелистина 23.02.2017 12:13
Посмотрела передачу Вы молодец!!!  Поздравляю!!! Успехов!!! 

Gala L 23.02.2017 12:36
Даже не верится, что это один и тот же человек.Результат супер!

ольга М. 25.02.2017 09:53
вы большая молодец! ваша история вдохновляет! :хорошо:

Молодец!!! Восхищена!!! Вы-СУПЕР!

Шикарное преображение!!

Светлана 27.02.2017 21:39
Мария, спасибо,посмотрела. Здоровское преображение Катерины.

Морская 27.02.2017 21:41
Светлана Казакова, пожалуйста, сама с интересом посмотрела.

Кристина 27.02.2017 22:17
Молодец! Отличный результат!

Посмотрела передачу в интернете, очень здорово. 

Елена Елена 27.02.2017 22:32
Екатерина, вы умница! так держать!!

восторг! просто восторг!

Мотивирует. Вы большая молодец! Такие результаты и правда вызывают восторг!

валя - 27.02.2017 23:46
Молодец!

Алиса Эро 28.02.2017 01:37
Бывает же, вы супер!! :rose:  А что с ногой то? 

Кристина 28.02.2017 04:53
Отлично!

Галина 28.02.2017 09:37
потрясающий результат!

Замечательно просто!)

светлушок 28.02.2017 16:33
рада за вас по доброму! представляю какой это труд.Побед вам еще больше!

Katherine 02.03.2017 12:59
Алиса Эро, растяжение связок ) До осени в лифтинге выступать не смогу.Но в конце апреля на Европу по жиму лежа еду, не без дела же сидеть )

Юрий ИВАНОВ 02.03.2017 14:17
Я просто в ШОКЕ... Молодец!!! Так держать....

Алиса Эро 02.03.2017 18:22
Katherine, долго восстановление проходит, или у вас это впервые?

Alisa 02.03.2017 18:47
Слов нет!!! Вы просто супер умница!!! Удачи Вам!

Мария Печорина 02.03.2017 18:57
Я даже не знаю, как из женщины явно 50+ превратиться в девушку 23 лет. КАК? Это просто. Это... слов нет. СУПЕР.

Katherine 06.03.2017 11:05
Алиса Эро, связки всегда долго заживают. Если дать предельную нагрузку на не до конца зажившую (как я сделала на соревнованиях) - восстановление затягивается еще сильнее )

Лариса П 06.03.2017 11:13
Ну просто класс!!!

Илья Рязанов 06.03.2017 11:15
Колоссальные изменения! Достойно!

Умница

БеременнаЯ 06.03.2017 16:40
Шикарно! Я в шоке!!!! 

Натали 06.03.2017 19:04
Здорово! 

Элен Майер 06.03.2017 19:09
Молодец, поздравляю ;)

Виктор Голышев 12.03.2017 06:50
Вы молодец!!!

Это нереально!!! Невозможно, чтобы это был один и тот же человек! !!! Конечно вы умница!!!!

А за какой период такой результат?

Шок!два абсолютно разных человека!аплодирую стоя!вы молодечище!

представляю сколько труда вложено в вашу фигуру. завидую вашей силе воли.

Людмила 13.03.2017 20:23
:хорошо:

Любовь 13.03.2017 21:03
Вот это да) такой результат, класс! И моложе выглядеть даже стали.

Elena Borisova 13.03.2017 21:10
Вот это результат. Просто пип.....ц  Были тетка-теткой,  стали девчонкой-студенткой. Тоже вешу 57 кг., но до такой развитой мускулатуры пока только мечтаю, работы еще много предстоит.

Ирина Фурман 13.03.2017 21:25
:хорошо:

Стася 13.03.2017 21:38
Супер результат :хорошо:

Марина А 13.03.2017 21:47
 Нифинтыжсебе!!! Вот это просто звездец!!! 

Это же ващееее результатищеее!!! Какая же вы молодец! Сколько работы, вот это дааа....слов реально не подобрать :exercise:
БРАВО!  :bravo:Успехов Вам и хорошего настроения!!! 

Просто это мама с дочкой. 

марничка 19.03.2017 01:07
начиталась, пошла в зал... Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ!!! В девочки! (Из бабушки)

Юлия 19.03.2017 05:09
Круто! Молодчина! 

Дама в шляпе 19.03.2017 06:31
Екатерина, я как и все тут выражаю Вам своё восхищение, браво, просто нет слов , Так держать. Да а что с мужем, он то глядя на Вас тоже стал преображаться?

Елена 20.03.2017 01:24
Красавица какая! Нет  слов! Вот такие истории вдохновляют!

Стася 20.03.2017 11:25
:хорошо: :хорошо: :хорошо:

Алла 123 14.04.2017 12:14
Отличный результат!

Rit@-Rit@ 14.04.2017 12:29
Круто, что скажешь!!! :хорошо:

какая вы молодец, завидую вашей силе воли.

Руна 14.04.2017 12:35
Просто нереально! Обалдеть!! И фигура у вас отличная (у пауэрлифтерш не всегда). 

Ирина ))) 14.04.2017 12:39
Я в шоке! Вот это сила воли, и упорство ! Просто как два разных человека, я в восторге! Сказать что вы молодец - ничего не сказать. Восхищаюсь вами, и дальнейших вам успехов! :хорошо:   

VikaVegan 14.04.2017 12:42
А сколько вам лет?

Руна 14.04.2017 13:08
 1 
Вы на этих фотографиях выглядите как мама с дочкой!!! 

Selena 14.04.2017 13:20
круто

AmyFarrahFowler 14.04.2017 13:28
Офигеть! Колоссальное преображение!
Хочу отметить, что когда были полной, выглядели, как тетенька. А похудели, помолодели лет 20. Прям девочка-девочка стали.
Классно выглядите!

Ика Бука 14.04.2017 13:41
Круто!!!

людмила ш 14.04.2017 15:44
:хорошо:

jaxudeju 14.04.2017 22:31
 1 
Обалдеть. Из большой тётки Вы превратились  в миниатюрную спортивную девушку. Это супер.  У Вас  огромная сила вили . 

Елена Иванова 19.04.2017 12:02
Вот это результат - супер! и правда очень мотивирует. 

Элина 19.04.2017 19:26
Класс!!! Молодец!

Светлана 19.04.2017 20:52
Остается пожелать Вам дальнейших спортивных достижений! Супер результат! :хорошо:

MAYYA S 19.04.2017 20:58
Как всё-таки возраст уходит с лишним весом..
Очень приятно посмотреть!

Ольга 19.04.2017 21:24
Какая огромная разница на фотках - просто два разных человека! Удивительно, что ваше лицо так сильно преобразилось! Я в восхищении!!  :хорошо:

Стася 21.04.2017 11:30
:хорошо:

Сергей Самыкин 27.04.2017 09:08
Вот это даааа, молодец. 

У меня нет слов...Вы супер!!!

Mira Brian 03.05.2017 13:53
Вааау!!! 
 просто шок 
Очень круто!  
Новое тело ни следа не оставило от прошлого. Интересно, это хороший тургор кожи или качественный процесс снижения? 
Все-таки часто такие весовые потери оставляют след.
  

Ирина Фурман 03.05.2017 13:56
:хорошо:

Лана 03.05.2017 13:57
Очень круто :хорошо:

Макс Шершнев 03.05.2017 14:07
это кстати логично... ведь если полжизни тушка таскала на себе полста лишних кило то и грузоподьёмность у неё за это время стала соответствующая... потом килограммов не стало.. но тренировки остались... итог - быстрый спортивный рост

Ого.Супер.даже не верится, два разных человека. Вы Молодец 

Стася 03.05.2017 14:34
:хорошо:

Так и хочется сказать :Так не бывает!! но так есть!!! молодец!!

:хорошо:

класс!

Здравствуйте, Катя. Как ваши дела, как здоровье, как ваши успехи?

Елена Че 01.07.2017 14:18
 2 
Показала Ваши фотографии маме..Она подумала,что это фотографии мамы и дочки..

Вот это результат!!! :хорошо:

Елена Черепанова, Согласна с Вами, ПРОСТО ВОСТОРГ! Сама 2 раза перечитывала, аж не верится, что один и тот же человек!)

Svetlana Zay 01.07.2017 16:20
молодец,,,круто

Валерия 01.07.2017 16:36
Красотка,умничка

Brill 10.07.2017 11:30
Потрясающе! Умничка!!!

Яся 10.07.2017 13:10
офигеть)

Константин Z 10.07.2017 19:19
Круто

Оля N 11.07.2017 11:26
взрыв мозга! И все благодаря МЗР? А что с кожей?

Дарья Ильенко 11.07.2017 12:41
Как же люблю такие истории успеха! Умница и просто красавица! Дальнейших успехов по жизни, с таким проявленным упорством это лишь вопрос времени. Ближайшего.

Ольга Ольга 11.07.2017 12:44
Результат просто бомбический!!! :rose: Вот это пример для подражания!!! Вы супер!!! :хорошо:

Julia 11.07.2017 12:51
Слов нет!!! Сильнее мотивации сыскать трудно!!! Спасибо Вам за вашу историю!!! :хорошо:

Наталия А 11.07.2017 12:55
просто 2 разных человека и 10-15 лет разницы  :crazy:

Luboff 23.11.2017 22:27
Катерина, подскажите, а вы все месяцы которые худели придерживались коридора калорий тех что установила программа? или меньше всегда было?

svetlana 23.11.2017 23:33
Супер. :хорошо: Вы Молодец


:хорошо:

Viktor 24.11.2017 05:01
:bravo: :rose:

Стася 24.11.2017 13:23
:хорошо:

Очень круто!!!!! Этот пример надо каждый день в старших классах школы приводить и листовками раздавать полным дамам на улице. Очень классно!

Nika 13.01.2018 22:05
 1 
Из женщины в девушку, результат реально отпадный!
Такие примеры помогают и мотивируют!!

Татьяна_Я 13.01.2018 22:37
 1 
Nika, тут не из женщины, а из бабищи в девушку - спорстменку-комсомолку-красавицу. Самое мотивирующее фото на этом сайте, которое я видела.

Светлана 14.01.2018 13:10
Я, я видела здесь несколько таких  крутых превращений! И далеко не молоденьких дам :хорошо:

Вы просто красавица и большая молодчина!

Чиабатта 14.01.2018 14:37
 1 
какое перевоплащение!
Прям мотиваторище!

Валентина А. 14.01.2018 17:44
 1 
Можно фотки смотреть..на одной как мама..на второй как дочка..СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!

Евгения Женева 18.01.2018 19:45
Действительно мама и дочка. Невероятное преображение!

Ольга 18.01.2018 19:51
С ума сойти!!!

Нина 18.01.2018 19:52
супер но по мне так очень мужественно)

Arina Priz 18.01.2018 20:07
Я нахожусь в шоке, Вы просто сплошная мотивация!Вы же стали девочкой (были женщиной, простите, но да)

Татьяна 24.02.2018 18:07
Глядя на Ваш пример, просто не верится! Вы молодец!!!!! Я в шоке... 
Стыдно становится за свои срывы... Вы такое сделали!!!

Иван Иванов 24.02.2018 18:16
Снимаю шляпу!

Алена 24.02.2018 18:18
 1 
Класс! Такое впечатление, что фото совершенно разных людей)))) Отличная мотивация!

all 24.02.2018 18:25
классно выглядите)

Наталья 24.02.2018 18:26
Екатерина, потрясающий успех! я бы сказала, что на спортивных фото вы выглядите не только похудевшей, но и помолодевшей - как своя младшая сестра или (даже!) дочь

Мне кажется это разные люди

Браво!!!!!!!!!!!!!!!!! :bravo:

Lanana 24.02.2018 20:37
Молодец! Потрясающее преображение! Дальнейших Вам спехов!

Римма 24.02.2018 20:53
Надо верить в себя,особенно в молодости,когда все достижимо и здоровье еще прет из тебя,как горящее пламя.

Ольга 24.02.2018 20:58
Даже не верится.... Такое ощущение, что на фото разные люди... Жаль, нет промежуточных фото, только До и После....  Впечатляет - за  8 месяцев  -50 кг??? и такое изменение тела???  

Lyuda 24.02.2018 21:23
 

Ольга Дарочкина 28.02.2018 15:17
 1 
Из тетеньки в девочку!!! Очень круто!

Анна 14.04.2018 16:52
Katherine написал:
И занятия под видеоуроки.
Катя, поделитесь пожалуйста, под какие именно видеоуроки вы  занимались и сколько раз в неделю?

Tatyana 13.05.2019 04:39
Это конечно очень впечатляет!!!! Молодец, так себя переделать!!!!