Ольга Ивко
09.02.2018 04:09
Здравствуйте! За 2 мес.+5 вроде сильно не разедалась,только воды пить стала мало. Может ли вес расти так быстро? Что делать, чтобы остановить процесс прироста))?
 3 
 22
Ольга Ивко
26.05.2017 12:29
Хочу сказать большое СПАСИБО создателям этого сайта! Много лет я билась с лишним весом, безрезультатно . За год с МЗР -18 кг счастью нет предела фото до и после
 49 
 78
Ольга Ивко
07.04.2017 22:35
Здравствуйте! Я работаю контролёром (охрана) на предприятии ,особо без напряжения. Только обход по объектам 5-7мин/час в общем за смену 60-65 мин. раб.день 12-14.5 часов (больше ночного времени). Как опр.группу инт.труда?
 1 
 5
Ольга Ивко
20.08.2016 09:12
Съела что-то не то ,что привело к +0.8 за ночь. Может задержка воды? Из за чего может быть такой привес?   Прикреплен дневник питания
Ольга Ивко
02.08.2016 16:51
Это современный Бобруйск.ссылка на видео  
В период Киевской Руси на месте современного Бобрйска находилась деревня ,жители которой занимались рыболовством и бобровым промыслом. О Бобруйске впервые упоминается в 1387 в составе Великого княжества Литовского (центр волости). К Российской Империи отошел 1792г.в качестве местечка .С1795 уездный город Минской губернии.
В 1810 году под руководством  К. И. Оппермана построена Бобруйская крепость. В 1812 гарнизон крепости выдержал 4-месячную осаду наполеоновских войск. Здесь служили будущие декабристы М. П. Бестужев-Рюмин, С. И. Муравьёв-Апостол, В. С. Норов и другие.
По данным переписи населения 1897 года численность населения города насчитывала 28,7 тысячи жителей, в основном — евреи . В городе действовало 40 синагог. 
В 1941-1943 многие жители были уничтожены нацистами. В ночь с 6 на 7 ноября 1941 года фашистами было расстреляно более 14 тысяч узников городского еврейского гетто.В деревне Каменка близ города  находится  Мемориальный комплекс памяти замученных и убитых нацистами 10 тысяч жителей города. Об этих страшных днях напоминают два десятиметровых рва. 
С 1944 по 1954 город является административным центром Бобруйской области .
- Впервые широкую известность Бобруйск получил в 1933 году, когда был упомянут в книге «Золотой телёнок» И. Ильфа и Е. Петрова как высококультурный город, куда стремились все «дети» лейтенанта Шмидта.
-Бобруйская крепость была одной из крупнейших в Европе.
- В 1988 году в Бобруйске была создана рок-группа Би-2.
У кого есть желание можете рассказать и о своём городе
 11 
 27
Ольга Ивко
30.07.2016 13:44
Помогите!!! Как записать в дневник грудку куриную или цыплёнка тушеного , я совсем запуталась.С программой не сходится (у меня по рецепту 44ккал ,а по программе 96ккал)
Ольга Ивко
29.07.2016 17:21
Калорийность - 96.8 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 4 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Тунец натуральный. Консервы 260 г
Горошек зеленый. Консервы 246 г
Лук маринованый 140 г
Картофель (Варка в кожуре) 350 г
Масло подсолнечное 38 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Легкий  салатик, который очень вкусный и не вредит фигуре.В миску в которой будем соединять компоненты нашего салата перекладываем кусочки тунца и разминаем вилкой выкладываем горошек, маринованый лук(1 ч.л мёда+сок 1 лимона+50мл.воды) Остуженный и очищенный картофель также нарезаем в форме кубиков. Добавляем к остальным ингредиентам. Все компоненты салата заправляем маслом и соль по вкусу. Всё салат готов!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.8 кКал 5.75%
Белки 7.2 г 9.47%
Жиры 4 г 7.14%
Углеводы 7.9 г 3.61%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.4%
b-car
1.6%
В1
5.4%
B2
4.1%
Холин
~
B5
2.7%
B6
6.6%
B9
1.6%
B12
~
C
10.1%
D
~
E
11.8%
H
1%
вит.К
~
PP
22.4%
Калий
11.8%
Ca
1.7%
Si
9.9%
Mg
5%
Na
25.2%
P
12.1%
Cl
1.2%
Fe
4.7%
I
1.4%
Co
26.2%
Mn
6.3%
Cu
8.7%
Mo
8.2%
Se
1%
F
0.4%
Cr
7.8%
Zn
3%
 13 
 22
Ольга Ивко
25.07.2016 20:20
Калорийность - 187.1 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Припускание) 160 г
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) 700 г
Чеснок луковица (Припускание) 8 г
Яйцо куриное (Запекание) 45 г
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта 130 г
Кетчуп 130 г
Сметана 10,0% жирности 62 г
Петрушка (Припускание) 13 г
Укроп (Припускание) 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сахар песок 5 г
Вода 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Мясо,лук,чеснок пропускаем через мясорубку доб. яйцо немного соли ,размягчённый батон и хорошо вымешиваем фарш ,формируем круглые котлетки выкладывая их в форму .Делаем соус: кетчуп смешать со сметаной, петрушкой и укропом добовляем соль сахар и воду хорошо перемешать и залить сформированные котлетки, накрыть форму фольгой и поставить в духовку мин. на 20-25
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 187.1 кКал 11.11%
Белки 9.7 г 12.76%
Жиры 12.1 г 21.61%
Углеводы 9.9 г 4.52%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 66 г 2.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
3.6%
b-car
2.8%
В1
30.1%
B2
6.2%
Холин
10.4%
B5
7.3%
B6
10.5%
B9
1.5%
B12
0.6%
C
2.1%
D
0.8%
E
2.9%
H
1.7%
вит.К
14.3%
PP
16.2%
Калий
7.7%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
4.8%
Na
24.5%
P
13.9%
Cl
11.9%
Fe
5.6%
I
3.2%
Co
55.4%
Mn
4%
Cu
8.6%
Mo
11.2%
Se
2.3%
F
1.5%
Cr
15.8%
Zn
11.3%
 13 
 39
Ольга Ивко
20.07.2016 19:37
У меня очень часто бывает перебор с белком! Как к этому относится?  Прикреплен дневник питания
 1 
 7
Ольга Ивко
18.07.2016 19:48
Калорийность - 206.8 кКал; белки - 15 г; жиры - 15.2 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Скумбрия атлантическая (Жарка) 780 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Помидор (томат), парниковый (Припускание) 140 г
Майонез Диетический 130 г
Сыр пошехонский 75 г
Масло подсолнечное 20 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Рыбу моем,вынимаем хребет,аккуратно укладываем в развернутом виде на спинку в форму,пассеруем лук и морковь раскладываем по рыбе ,солим,затем нарезаем помидоры (я кружочками )раскладываем следующим слоем, затем поливаем майонезом и посыпаем сыром ,ставим в духовку на 10-15мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 206.8 кКал 12.28%
Белки 15 г 19.74%
Жиры 15.2 г 27.14%
Углеводы 2.3 г 1.05%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 54 г 2.38%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
24.4%
b-car
23.5%
В1
5.7%
B2
13.8%
Холин
0.2%
B5
14.2%
B6
32%
B9
2.5%
B12
301%
C
2.5%
D
122%
E
14.7%
H
0.9%
вит.К
5.1%
PP
47.1%
Калий
10.2%
Ca
10.8%
Si
~
Mg
10.8%
Na
30%
P
31.2%
Cl
23.5%
Fe
8.3%
I
22.9%
Co
164%
Mn
5.9%
Cu
18.3%
Mo
6.7%
Se
0.1%
F
26.5%
Cr
84.5%
Zn
5.3%
 17 
 59
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты