Елена Елена
20.05.2020 12:17
Калорийность - 230.9 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 17.1 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 5 г
Творог 11% жирности (Жарка) 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Семена льна 10 г
Конопля, семя сушеное лущёное 10 г
Тыквенные семечки, сушеные 10 г
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 ч
Время дополнительного приготовления: 10 ч
Описание
Сырники жирные.Творог, яйца, стевия,мука:льняная, конопляная, тыквенная, кокосовая, масло кокосовое для жарки. Все согласно рецепта.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог, яйца, стевия,мука:льняная, конопляная, тыквенная, кокосовая, масло кокосовое для жарки. Все согласно рецепта. Чисто и быстро)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.9 кКал 13.71%
Белки 16.3 г 21.45%
Жиры 17.1 г 30.54%
Углеводы 2.7 г 1.23%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 60 г 2.64%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
13%
b-car
0.7%
В1
7.9%
B2
18.3%
Холин
22.1%
B5
13.4%
B6
7%
B9
7%
B12
26.7%
C
0.5%
D
7.2%
E
2.6%
H
19.7%
вит.К
0.3%
PP
19.9%
Калий
8.2%
Ca
12.7%
Si
1.9%
Mg
14.4%
Na
5.6%
P
36.8%
Cl
6.7%
Fe
9.5%
I
7.1%
Co
42.3%
Mn
21.6%
Cu
19.7%
Mo
10.2%
Se
52.2%
F
1%
Cr
7%
Zn
10%
Елена Елена
10.05.2020 00:06
Эх, не устояла перед пирогом) да еще на ночь глядя(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
43
112.7 3.3 1.6 20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
17
59.5 4.5 4.5 0
Авокадо
56
89.6 1.1 8.2 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Капуста тушеная по 1-220
290
217.5 5.8 9.6 26.7
Йодомарин 200
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
200
382 36 26.4 0
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
30
47.4 8.3 1.3 0
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
87
230.6 2.1 10.9 32.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Елена
18.09.2016 12:46
Добрый день!
Данная тема волнует в основном нас девочек!
Хочу поделиться с вами своим опытом восстановления тканей и узнать новые методы.
Моим растяжкам 17 лет, они велики и глубоки. Я постоянно делаю пилинг в домашних условиях и пользуюсь кремами на основе различных масел. 4 месяца назад попробовала в косметологическом кабинете делать карбокситерапию (газовые уколы), сделала 15 уколов (последовательно)- растяжки уменьшились, визуально стали менее видны. Я понимаю что совсем убрать их не представляется возможным, только если делать пластику (на это я не готова морально). 
Посоветуйте, пожалуйста,  методы борьбы.
PS: в темном белье -"ДО", в светлом "ПОСЛЕ".
 7 
 34
Елена Елена
24.09.2015 10:52
Всем доброго дня! Не зря говорят: "бойтесь своих желаний". На днях переев я хотела как-то подсократить рацион, чтобы за неделю выйти на зеленые полосочки, вот организм мне решил в этом помочь - я заболеваю! лежу пластом, голова и горло болит, ломит мышцы, в рот добровольно ничего не лезет. Назначила сама себе ремантадин. Поделитесь, пожалуйста, методами лечения, желательно народными, что-то химию в себя забрасывать не очень хочется( Прикреплен дневник питания
 2 
 11
Елена Елена
22.09.2015 22:44
Ох и старалась я сегодня отработать свой вчерашний срыв. Публикую. С удовольствием жду замечаний и предложений. Спасибо! Прикреплен дневник питания
Елена Елена
24.08.2015 21:22
Nirina Irina  как дела с сайтом? освоилась?
Елена Елена
17.08.2015 00:17
Ух чуть не сорвалась! сегодня весь день моталась - ела немного, зато вечером оторвалась! (вот что значит не спланировать на день рацион), а вечером домашние ели шоколад)) я его заменила дыней и петрушкой! горжусь собой! Прикреплен дневник питания
 6 
Елена Елена
20.07.2015 01:28
Всем добрый день!
подскажите знающие люди - с 11 утра до 15 дня была езда не велосипеде, скорость разная, проехали 52 км (Я В ШОКЕ!) сейчас сустав отваливается)). Вопрос - как внести 52 км велосипеда в дневник тренировок?
 
 2 
 12
Елена Елена
17.07.2015 17:17
Всем добрый день!
Хочу услышать мнение и рекомендации - есть такой тренажер "Аппарат Назарова" для биомеханической стимуляции наших мышц. В советское время на нем делали упражнения спортсмены после травм и в некоторых поликлиниках после переломов разрабатывали руки-ноги. Сейчас многие центры коррекции фигуры предлагают программы по коррекции фигуры на этом аппарате. Может кто занимался или сталкивался? что посоветуете?
 2 
 4
Елена Елена
07.06.2015 13:20
Всем добрый день! Подскажите пожалуйста, что делать с учетом съеденной пищи? ситуация такова - простыла и застудилась, доктор назначил лечение в том числе антибиотики, реакция на антибиотик своеобразная (болит желудок и подташнивает), а вчера бежала утром на предзащиту магистерской в институт и лекарство выпила натощак, так к вечеру, после ужина, стало совсем плохо и была рвота (извините за подробности) как раз после ужина. Вот и вопрос - что делать с учтенной пищей в МЗР?
 1 
 10
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы