Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
50
|
169 | 5.7 | 1.6 | 32.8 |
Котлеты 16.11 |
49
|
91.1 | 10.5 | 3 | 5.5 |
синие по-корейски |
51
|
65 | 0.9 | 4.6 | 5 |
ИТОГО | 1400 | 327 | 17 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб "Купечески" |
23
|
39.3 | 1 | 0.2 | 8.4 |
Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
Сыр 23.11 |
50
|
66.4 | 11.2 | 1.6 | 1.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
54
|
94.3 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
ИТОГО | 759 | 304 | 20 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
155.5 | 4.6 | 0.5 | 33 |
Печеночный паштет |
50
|
90.4 | 7.6 | 5.2 | 3 |
салат Гениальный |
150
|
106.2 | 2 | 6.5 | 9.3 |
ИТОГО | 500 | 354 | 14 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех (Жарка) |
5
|
29.2 | 0.8 | 2.7 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
110
|
161.3 | 13.4 | 11.6 | 0.8 |
ИТОГО | 602 | 365 | 20 | 25 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
индейка отварная без кожи |
125
|
187.5 | 31.3 | 5 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
67
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Горчица Баварская [Haas] |
10
|
16.9 | 0.5 | 0.6 | 2.3 |
Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Аджика |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
ИТОГО | 615 | 300 | 35 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
ИТОГО | 285 | 285 | 43 | 6 | 10 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4161 | 1938 | 151 | 74 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Чечевица, зерно (Варка) |
60
|
163 | 13.7 | 0.9 | 25.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
34
|
8.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
ИТОГО | 1484 | 278 | 20 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб "Купечески" |
27
|
46.2 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
47
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Сыр 23.11 |
50
|
66.4 | 11.2 | 1.6 | 1.6 |
ИТОГО | 786 | 300 | 18 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки индейки, вареные на медленном огне |
60
|
93 | 15.9 | 2.8 | 0 |
кабачки по-корейски |
120
|
93.7 | 1 | 5 | 10.7 |
Каша пшеничная |
250
|
178.5 | 6.3 | 0.8 | 36.8 |
ИТОГО | 430 | 365 | 23 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
ИТОГО | 551 | 477 | 56 | 23 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
52
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Сыр 23.11 |
30
|
39.8 | 6.7 | 0.9 | 0.9 |
индейка отварная без кожи |
145
|
217.5 | 36.3 | 5.8 | 0 |
Горчица Баварская [Haas] |
10
|
16.9 | 0.5 | 0.6 | 2.3 |
Аджика |
30
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
ИТОГО | 857 | 386 | 46 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
ИТОГО | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4218 | 1901 | 169 | 68 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зерно (Варка) |
60
|
163 | 13.7 | 0.9 | 25.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты 16.11 |
54
|
96.4 | 11.1 | 3.2 | 5.8 |
синие по-корейски |
50
|
63.7 | 0.9 | 4.5 | 4.9 |
ИТОГО | 1414 | 325 | 25 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
шоколад Тирамису Любимов |
38
|
201.8 | 2.7 | 12.1 | 20.5 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
23
|
51.5 | 4 | 3.9 | 0 |
Хлеб "Купечески" |
17
|
29.1 | 0.7 | 0.1 | 6.2 |
ИТОГО | 970 | 359 | 8 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
Котлеты 16.11 |
55
|
98.2 | 11.3 | 3.2 | 5.9 |
кабачковая икра |
146
|
115.2 | 2.8 | 6 | 12.4 |
ИТОГО | 251 | 384 | 20 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Грецкий орех (Жарка) |
5
|
29.2 | 0.8 | 2.7 | 0.4 |
Арахис жареный без масла, с солью |
10
|
58.7 | 2.4 | 5 | 1.3 |
Сыр 16.11 |
49
|
66.8 | 10.9 | 1.7 | 1.5 |
ИТОГО | 524 | 365 | 41 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
140
|
212.5 | 17.8 | 15.3 | 1 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
индейка отварная без кожи |
150
|
225 | 37.5 | 6 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 25% жирности |
11
|
27.5 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
Ряженка, 1% |
48
|
19.2 | 1.4 | 0.5 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
ИТОГО | 1083 | 557 | 60 | 24 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
ИТОГО | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4352 | 2085 | 160 | 81 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
153.7 | 5 | 0.6 | 32 |
Котлеты 09.11 |
33
|
53.6 | 6 | 1.5 | 3.8 |
кабачки по-корейски |
80
|
62.5 | 0.6 | 3.4 | 7.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
ИТОГО | 1467 | 302 | 11 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб "Купечески" |
24
|
41 | 1 | 0.2 | 8.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр 09.11 |
51
|
76.2 | 10.8 | 2.9 | 1.5 |
Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
51
|
74.8 | 6.2 | 5.4 | 0.4 |
ИТОГО | 910 | 299 | 18 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
172
|
34.4 | 1.9 | 0.2 | 6 |
Котлеты 09.11 |
59
|
95.8 | 10.7 | 2.7 | 6.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
ИТОГО | 371 | 423 | 30 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Арахис жареный |
14
|
87.6 | 3.6 | 7.3 | 1.9 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
ИТОГО | 319 | 454 | 49 | 21 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Индейка с овощами |
356
|
294.1 | 47.7 | 3.9 | 15 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
25
|
16.3 | 0.8 | 0.9 | 1.2 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Аджика |
30
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Мидии в Масле с Пряностями [Балтийский берег] |
20
|
25.6 | 3.6 | 0.8 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
ИТОГО | 1116 | 508 | 60 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
ИТОГО | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4293 | 2081 | 175 | 77 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка, 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсянные хлопья |
50
|
152.5 | 5.5 | 3.1 | 25.5 |
Смородина черная (Мытьё, нарезка) |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
ИТОГО | 1696 | 370 | 20 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб "Купечески" |
24
|
41 | 1 | 0.2 | 8.8 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
40
|
58.6 | 4.9 | 4.2 | 0.3 |
Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
Рахат-Лукум с Фундуком [Тимоша] |
15
|
60 | 0.3 | 1.1 | 12.2 |
Сыр 09.11 |
52
|
77.7 | 11 | 2.9 | 1.5 |
ИТОГО | 759 | 340 | 18 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
индейка отварная без кожи |
50
|
75 | 12.5 | 2 | 0 |
Спагетти #5 [Barilla] |
50
|
179.5 | 7 | 1 | 34.9 |
Соте из синих |
180
|
96.5 | 2.5 | 5 | 9.9 |
ИТОГО | 280 | 351 | 22 | 8 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
ИТОГО | 560 | 419 | 48 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
41
|
7.4 | 0.2 | 0 | 1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
кефаль запеченая |
170
|
229.5 | 35.7 | 6.8 | 0 |
ИТОГО | 661 | 471 | 50 | 21 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
ИТОГО | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4066 | 2046 | 165 | 76 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
153.7 | 5 | 0.6 | 32 |
Котлеты 03.11 |
52
|
98.2 | 11.9 | 2.4 | 6.6 |
кабачки по-корейски |
60
|
46.9 | 0.5 | 2.5 | 5.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
ИТОГО | 1467 | 339 | 17 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб "Купечески" |
23
|
39.3 | 1 | 0.2 | 8.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр 03.11 |
50
|
67.6 | 11 | 1.8 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Яблоко |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
Сметана 25% жирности |
4
|
10 | 0.1 | 1 | 0.1 |
ИТОГО | 1029 | 414 | 25 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
120
|
24 | 1.3 | 0.1 | 4.2 |
Котлеты 03.11 |
56
|
105.8 | 12.8 | 2.6 | 7.1 |
тушенная цветная капуста |
78
|
50.9 | 2.7 | 2.4 | 3.5 |
ИТОГО | 304 | 331 | 23 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
ИТОГО | 315 | 448 | 50 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Индейка с овощами |
356
|
295.8 | 48.1 | 3.9 | 15.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
25
|
16.3 | 0.8 | 0.9 | 1.2 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
ИТОГО | 1046 | 424 | 53 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
ИТОГО | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4271 | 2051 | 174 | 71 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зерно (Варка) |
60
|
163 | 13.7 | 0.9 | 25.1 |
кабачки по-корейски |
50
|
39.1 | 0.4 | 2.1 | 4.5 |
Печеночный паштет |
42
|
82.4 | 6.3 | 5.3 | 2.3 |
Котлеты 03.11 |
21
|
39.7 | 4.8 | 1 | 2.7 |
ИТОГО | 1423 | 326 | 25 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.8 | 18.8 |
шоколад Тирамису Любимов |
38
|
201.8 | 2.7 | 12.1 | 20.5 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
46
|
67.4 | 5.6 | 4.9 | 0.3 |
ИТОГО | 1026 | 369 | 9 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
тушенная цветная капуста |
160
|
104.5 | 5.6 | 5 | 7.2 |
Котлеты 20.10 |
52
|
87.8 | 9.6 | 2 | 7.6 |
ИТОГО | 262 | 363 | 21 | 7 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
9
|
52.4 | 1.7 | 4.5 | 1.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Арахис жареный без масла, с солью |
10
|
58.7 | 2.4 | 5 | 1.3 |
ИТОГО | 559 | 410 | 48 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
130
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
индейка отварная без кожи |
110
|
165 | 27.5 | 4.4 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
20
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
68
|
27.2 | 2 | 0.7 | 2.9 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Шоколад Рошен с печеньем |
5
|
27.1 | 0.4 | 1.6 | 2.7 |
ИТОГО | 995 | 496 | 50 | 22 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
ИТОГО | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4375 | 2059 | 158 | 79 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
144
|
34.6 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Чечевица, зерно (Варка) |
55
|
149.4 | 12.5 | 0.8 | 23 |
Печеночные котлеты |
25
|
82.9 | 5.9 | 6.6 | 0 |
ИТОГО | 1484 | 294 | 20 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
батончик Nuts |
42
|
205.8 | 1.9 | 10.4 | 26.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
75
|
82.5 | 16.5 | 0.5 | 2.5 |
ИТОГО | 1064 | 390 | 19 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
Котлеты 20.10 |
52
|
87.8 | 9.6 | 2 | 7.6 |
кабачковая икра |
157
|
97 | 1.4 | 5.8 | 9.4 |
ИТОГО | 259 | 355 | 17 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Арахис жареный без масла, с солью |
10
|
58.7 | 2.4 | 5 | 1.3 |
ИТОГО | 560 | 415 | 48 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
122
|
34.2 | 2.2 | 0.2 | 5.7 |
индейка отварная без кожи |
120
|
180 | 30 | 4.8 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
62
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Котлеты 20.10 |
25
|
42.2 | 4.6 | 1 | 3.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
15
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сыр 26.10 |
15
|
21.7 | 3.3 | 0.7 | 0.5 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
ИТОГО | 983 | 505 | 53 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
ИТОГО | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4460 | 2056 | 163 | 74 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
153.7 | 5 | 0.6 | 32 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
Ряженка, 1% |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
ИТОГО | 1590 | 318 | 13 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
46
|
67.4 | 5.6 | 4.9 | 0.3 |
Хлеб "Купечески" |
28
|
47.9 | 1.2 | 0.2 | 10.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр 19.10 |
63
|
96.4 | 13.7 | 3.6 | 1.9 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
181
|
85.1 | 0.7 | 0.5 | 18.6 |
ИТОГО | 973 | 343 | 21 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
77
|
122.2 | 9.9 | 8.9 | 0.5 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
120
|
24 | 1.3 | 0.1 | 4.2 |
Котлеты 20.10 |
32
|
54 | 5.9 | 1.2 | 4.7 |
ИТОГО | 279 | 350 | 23 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
ИТОГО | 310 | 417 | 48 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
индейка с овощами |
323
|
265.8 | 46.2 | 3.9 | 11.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Горошек зелёный, замороженный |
40
|
30.8 | 2.1 | 0.2 | 3.6 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
ИТОГО | 1089 | 448 | 54 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
ИТОГО | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4351 | 1970 | 165 | 70 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
50
|
169 | 5.7 | 1.6 | 32.8 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Печеночные котлеты |
30
|
99.5 | 7.1 | 7.9 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
ИТОГО | 1492 | 358 | 14 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
44
|
64.5 | 5.4 | 4.7 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб "Купечески" |
22
|
37.6 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Сыр 19.10 |
51
|
78 | 11.1 | 2.9 | 1.5 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
172
|
80.8 | 0.7 | 0.5 | 17.7 |
ИТОГО | 794 | 305 | 18 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
155.5 | 4.6 | 0.5 | 33 |
Котлеты 20.10 |
51
|
86.1 | 9.4 | 1.9 | 7.5 |
кабачковая икра |
150
|
105.5 | 2 | 4.8 | 13.2 |
ИТОГО | 501 | 349 | 15 | 7 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
84
|
123.1 | 10.2 | 8.9 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
ИТОГО | 582 | 356 | 17 | 25 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
101
|
28.3 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
68
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
индейка отварная без кожи |
150
|
225 | 37.5 | 6 | 0 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Мидии в Масле с Пряностями [Балтийский берег] |
50
|
64 | 9 | 2 | 2.5 |
Котлеты 20.10 |
28
|
47.3 | 5.2 | 1.1 | 4.1 |
ИТОГО | 704 | 428 | 55 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
55
|
60.5 | 12.1 | 0.3 | 1.8 |
ИТОГО | 165 | 153 | 16 | 5 | 6 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 4238 | 1952 | 139 | 77 | 162 |