Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сливочное масло Крестьянское |
36
|
238.3 | 0.4 | 26.1 | 0.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Батон с Отрубями Нарезанный [Аютинский Хлеб] |
45
|
95.9 | 3.2 | 0.9 | 18.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Итого | 821 | 549 | 18 | 38 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Молочный Шоколад без Сахара [Победа] |
20
|
94 | 2.2 | 6.2 | 7.4 |
Чай зеленый с мелиссой |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 123 | 4 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отварные макароны, к котлетам |
77
|
97.2 | 3.7 | 0.5 | 19.6 |
Грудка с печенью в сметанном соусе 4.05.22 |
137
|
228.4 | 28.9 | 10.8 | 3.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молочный Шоколад без Сахара [Победа] |
20
|
94 | 2.2 | 6.2 | 7.4 |
Чай зеленый с мелиссой |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 814 | 419 | 34 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Кубанский Молочник] |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
8
|
22.1 | 0.1 | 0 | 5.7 |
Итого | 408 | 391 | 26 | 14 | 37 |
Итого за день | 2963 | 1484 | 83 | 78 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники 2.05.22 |
271
|
433.3 | 45.8 | 8.1 | 43.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
Чай зеленый с мелиссой |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1302 | 568 | 48 | 13 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Докторская Колбаса [Великолукский Мясокомбинат] |
14
|
31.9 | 1.7 | 2.8 | 0 |
Итого | 314 | 31 | 1 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отварные макароны, к котлетам |
160
|
201.9 | 7.7 | 1 | 40.8 |
Грудка с печенью в сметанном соусе 4.05.22 |
180
|
300.1 | 38 | 14.2 | 4.7 |
Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
Итого | 769 | 562 | 46 | 15 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
150
|
115.5 | 24 | 0 | 5 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
8
|
22.1 | 0.1 | 0 | 5.7 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Кефир 2,5% жирности |
62
|
32.9 | 1.8 | 1.6 | 2.5 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 479 | 317 | 27 | 2 | 44 |
Итого за день | 3164 | 1480 | 122 | 34 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники 2.05.22 |
210
|
335.8 | 35.5 | 6.3 | 33.6 |
Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 925 | 501 | 38 | 13 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик Фисташка [Bombbar] |
1
|
188 | 20 | 6.6 | 2.2 |
Бельгийский Темный Шоколад 55% Какао [Яшкино] |
16
|
84 | 0.9 | 5.6 | 7.5 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 746 | 323 | 23 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов 30.04.22 |
250
|
393.8 | 32 | 12.3 | 38.8 |
Чай зеленый с мелиссой |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 393 | 32 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый с мелиссой |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
150
|
115.5 | 24 | 0 | 5 |
Сметана 15% жирности |
39
|
63.2 | 1 | 5.9 | 1.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
Итого | 318 | 262 | 25 | 6 | 25 |
Итого за день | 2839 | 1480 | 120 | 46 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Тостовый Хлеб [Аютинский Хлеб] |
22
|
59 | 1.7 | 0.6 | 11.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
140
|
107.8 | 22.4 | 0 | 4.6 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
17
|
46.9 | 0.3 | 0.1 | 12.1 |
Итого | 2137 | 438 | 35 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% Сметанино |
200
|
74 | 6 | 2 | 8 |
Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 296 | 119 | 6 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная 23.04.22 |
100
|
76.4 | 3.1 | 0.8 | 14.2 |
Окорок свиной, жареный, мал.кус 23.04.22 |
65
|
312.6 | 12.9 | 28.5 | 1 |
Салат (огурец, кабачок, помидор) 23.04.22 |
218
|
85 | 1.7 | 5.5 | 7.2 |
Фасоль отварная 29.03.22 |
60
|
11.1 | 1.4 | 0.2 | 1.3 |
Итого | 443 | 485 | 19 | 35 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
12
|
33.1 | 0.2 | 0.1 | 8.5 |
Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 588 | 429 | 40 | 15 | 31 |
Итого за день | 3464 | 1472 | 101 | 70 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сливочное масло Крестьянское |
25
|
165.5 | 0.3 | 18.1 | 0.4 |
Тостовый Хлеб [Аютинский Хлеб] |
30
|
80.4 | 2.3 | 0.8 | 15.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Вода |
388
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 673 | 557 | 23 | 37 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
Итого | 1046 | 115 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре 14.04.22 |
216
|
171.7 | 4.3 | 5 | 27.4 |
Печень тушёная 14.04.22 |
120
|
252 | 28.2 | 13.9 | 3.4 |
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
15
|
35.7 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Чай зеленый с мелиссой |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
3
|
11.5 | 0 | 0 | 2.9 |
Итого | 634 | 470 | 33 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, Кубанский молочник |
170
|
158.1 | 27.2 | 3.1 | 5.6 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
13
|
35.9 | 0.2 | 0.1 | 9.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 533 | 265 | 30 | 4 | 26 |
Итого за день | 2886 | 1409 | 88 | 65 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники 11.04.22 |
150
|
326.3 | 23.9 | 12.6 | 26.7 |
Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 848 | 451 | 27 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Американо [Макдоналдс] |
1
|
10 | 0.9 | 0.3 | 0.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 160 | 11 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель с грудкой в духовке с сыром 11.04.22 |
230
|
414.7 | 37 | 16.1 | 29.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 414 | 37 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Фруктово-Ореховая Смесь [Магнит] |
25
|
115 | 4.3 | 7 | 8.8 |
кунжутное печенье |
7
|
28.9 | 0.9 | 1.8 | 2.3 |
Итого | 152 | 259 | 6 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% Сметанино |
250
|
92.5 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Итого | 270 | 101 | 7 | 2 | 12 |
Итого за день | 2480 | 1387 | 90 | 55 | 126 |