Ольга Леонидовна
29.03.2018 23:00
Вес идет вниз, это радует. Но как то в последнее время не хватает
времени все внести в дневник. На работе завал, дома тоже. И вообще
похоже на меня нападает депрессия и усталость. Хочу отдохнуть и в
тоже время ничего не хочу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рожок |
32
|
84 | 2 | 0 | 17 |
| Паштет из мяса птицы "лакомый край" |
33
|
79 | 2 | 7 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 169 | 5 | 8 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| йогурт |
94
|
105 | 2 | 4 | 13 |
| Хруст.шарики |
11
|
22 | 0 | 2 | 6 |
| Итого | 455 | 131 | 3 | 7 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ленинградский |
250
|
133 | 3 | 4 | 22 |
| Салат Дружба |
100
|
157 | 3 | 13 | 4 |
| Драники картофельные по 1-242 |
100
|
127 | 2 | 4 | 18 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
50
|
233 | 6 | 22 | 0 |
| Сметана 20,0% жирности |
15
|
30 | 0 | 3 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 686 | 17 | 48 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
25
|
91 | 0 | 2 | 18 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| печенье слоеное "Злата" |
19
|
102 | 2 | 6 | 8 |
| Итого | 394 | 196 | 2 | 8 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат со свеклой и горошком |
221
|
104 | 4 | 2 | 16 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
52
|
82 | 6 | 6 | 0 |
| Рожок |
17
|
45 | 1 | 0 | 9 |
| Итого | 290 | 231 | 12 | 8 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2719 | 1414 | 41 | 81 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга Леонидовна
26.03.2018 18:23
Сегодня совсем неправильный дневник. Но что поделаешь, пока
научишься покупать и есть полезное, нужно время. Вот ребенок
попросил "нагетсы", а как их делать понятия не имею. Может кто
делал что-то похожее?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 101 зерно |
105
|
78 | 10 | 3 | 2 |
| наполнитель |
25
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 584 | 159 | 10 | 3 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печенье слоеное "Злата" |
18
|
96 | 2 | 6 | 7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 368 | 99 | 2 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба, тушенная в томате с овощами |
280
|
343 | 40 | 10 | 23 |
| Хлеб "Болдинский" |
34
|
74 | 2 | 0 | 15 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 564 | 420 | 42 | 10 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печенье слоеное "Злата" |
19
|
102 | 2 | 6 | 8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 269 | 104 | 2 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат со свеклы и сыра с майонезом |
100
|
203 | 5 | 17 | 7 |
| Салат из белокачанной капусты |
100
|
67 | 1 | 3 | 7 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Фаст-фуд, хот-дог, неприправленный |
273
|
674 | 28 | 40 | 50 |
| Итого | 923 | 948 | 35 | 61 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3008 | 1732 | 93 | 87 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Ольга Леонидовна
21.03.2018 20:27
Вот еще один мой дневник. Вроде в калораж вложилась. Настроения
нету сегодня, дети заболели. А когда они болеют, не могу ни о чем
другом думать, сердце не на месте. Завтра наверное
дневник заполнять не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
160
|
445 | 21 | 29 | 25 |
| Итого | 610 | 450 | 22 | 29 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок с какао |
45
|
157 | 5 | 7 | 15 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
24
|
135 | 1 | 9 | 12 |
| Итого | 519 | 295 | 6 | 17 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с картофелем по 1-112 |
250
|
105 | 2 | 2 | 17 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
50
|
201 | 9 | 16 | 4 |
| Пюре картофельное по 1-208 |
150
|
112 | 3 | 1 | 22 |
| Итого | 900 | 421 | 15 | 20 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| творог 101 зерно |
105
|
78 | 10 | 3 | 2 |
| наполнитель |
25
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 480 | 143 | 10 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91 | 20 | 1 | 0 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 650 | 105 | 20 | 1 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3459 | 1416 | 75 | 70 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ольга Леонидовна
18.03.2018 01:00
Социальная версия у меня на неделю есть, поэтому приятно смотреть
на графики и что-то корректировать. Вот сегодня старалась,
старалась а с жирами всё равно переборщила немного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Колбаса кремлевская |
44
|
189 | 5 | 18 | 0 |
| Рожок |
37
|
98 | 2 | 0 | 19 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр "Бабушкина крынка" |
23
|
71 | 5 | 5 | 0 |
| Итого | 677 | 377 | 14 | 24 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| творог 101 зерно |
105
|
78 | 10 | 3 | 2 |
| наполнитель |
25
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 141 | 10 | 3 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
80
|
76 | 1 | 0 | 16 |
| Суп грибной картофельный |
200
|
91 | 1 | 7 | 5 |
| Салат гродненский |
100
|
159 | 4 | 13 | 4 |
| Пюре картофельное по 1-208 |
140
|
105 | 2 | 1 | 20 |
| Гуляш свиной |
63
|
209 | 8 | 18 | 2 |
| Итого | 953 | 645 | 18 | 41 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| ГематогенКА |
10
|
42 | 0 | 1 | 8 |
| Итого | 280 | 45 | 0 | 1 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушенная с курицей |
314
|
297 | 25 | 12 | 18 |
| салат со свеклой и горошком |
150
|
70 | 3 | 1 | 11 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 684 | 400 | 29 | 17 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3394 | 1609 | 73 | 87 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ольга Леонидовна
14.03.2018 21:04
Сейчас зашла в подписку и увидела,что баллов надо на социалку
набрать 50, а не 60. Очень радостное событие, теперь на следующую
неделю будут графики. А то я уже отчаилась набрать 60.
3
3
Ольга Леонидовна
12.03.2018 19:07
Вот такой у меня сегодня дневник, самый лучший за последние дни.
Даже конфеты влезли, и не голодный день был. Знаю, что дневники уже
надоели, поэтому можно не комментировать, вижу чего не хватает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 101 зерно |
105
|
78 | 10 | 3 | 2 |
| наполнитель |
25
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
270
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
7
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 760 | 161 | 10 | 3 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
270
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
50
|
233 | 6 | 22 | 0 |
| Рожок |
16
|
42 | 1 | 0 | 8 |
| Хлеб "Болдинский" |
15
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 451 | 313 | 9 | 23 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушенная с курицей |
275
|
260 | 22 | 11 | 16 |
| Сметана 15,0% жирности |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
270
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 282 | 23 | 12 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
270
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| творог 101 зерно |
105
|
78 | 10 | 3 | 2 |
| наполнитель |
25
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
169 | 1 | 11 | 15 |
| Итого | 630 | 314 | 12 | 15 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
270
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушенная с курицей |
306
|
289 | 25 | 12 | 17 |
| Сметана 15,0% жирности |
31
|
50 | 0 | 4 | 1 |
| Итого | 707 | 345 | 26 | 17 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 376 | 26 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3679 | 1442 | 81 | 71 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Ольга Леонидовна
11.03.2018 01:09
Вот такой рацион получился. Буду рада всем замечаниям, потому-что
это реально помогает в составлении следующих дневников питания. Про
блинчики напишу сразу, купила в магазине, что-то так захотелось.:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сухари сливочные |
13
|
51 | 1 | 1 | 8 |
| Рожок |
32
|
84 | 2 | 0 | 17 |
| паштет из печени свинина |
38
|
74 | 6 | 4 | 3 |
| Итого | 333 | 216 | 10 | 6 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
250
|
42 | 1 | 2 | 5 |
| Пюре картофельное по 1-208 |
100
|
75 | 2 | 0 | 14 |
| Салат со свеклы и сыра с майонезом |
100
|
203 | 5 | 17 | 7 |
| Хех жаренный |
50
|
78 | 8 | 3 | 2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 404 | 17 | 23 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
13
|
51 | 1 | 1 | 8 |
| Йогурт Даниссимо |
105
|
138 | 3 | 9 | 17 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 218 | 190 | 4 | 10 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет овощной |
357
|
273 | 6 | 17 | 24 |
| Итого | 607 | 278 | 6 | 17 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
104
|
289 | 14 | 18 | 16 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
560
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| сырок Простоквашино |
40
|
154 | 2 | 9 | 13 |
| Мандарин |
42
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 746 | 465 | 17 | 28 | 34 |
| Итого за день | 2904 | 1560 | 56 | 87 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Ольга Леонидовна
10.03.2018 20:28
Всем добрый вечер. Может кто оплачивал подписку из Беларуси?
Подскажите как, уже со всех карточек попробовала и все время выдает
ошибку. Комментировать и писать сообщения, а тем более выкладывать
свои скучные дневники нету времени, да как-то и желание пропало.
1
23
Ольга Леонидовна
04.03.2018 19:16
Завтра на работу, пойду смотреть что можно с собой взять. Дневник
теперь плохо смотреть без графиков, не вижу полосочек и с телефона
не вижу даже БЖУ, только кол-во и калории. Вот как-то так:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
380
|
106 | 0 | 0 | 25 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20,0% жирности |
15
|
30 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 500 | 302 | 21 | 8 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
14
|
55 | 1 | 1 | 9 |
| Итого | 14 | 55 | 1 | 1 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
250
|
165 | 11 | 6 | 22 |
| Итого | 250 | 165 | 11 | 6 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с морской капустой |
200
|
184 | 13 | 8 | 13 |
| Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо с жиром, жареная насковороде. |
269
|
734 | 69 | 48 | 0 |
| Хлеб "Болдинский" |
32
|
69 | 2 | 0 | 14 |
| Итого | 501 | 988 | 85 | 57 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
540
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 540 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2805 | 1516 | 119 | 73 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Ольга Леонидовна
03.03.2018 17:48
Сегодня получился такой дневник. Правда сорвалась на конфеты, но
очень хотелось и не смогла себе отказать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок "Чудо Буренка" |
45
|
166 | 3 | 9 | 17 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 169 | 3 | 9 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| сырок Простоквашино |
45
|
173 | 3 | 11 | 15 |
| Итого | 295 | 178 | 3 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
250
|
165 | 4 | 12 | 10 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
50
|
201 | 9 | 16 | 4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1 | 4 | 3 |
| Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
| Пюре картофельное по 1-208 |
100
|
75 | 2 | 0 | 14 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
23
|
130 | 0 | 9 | 11 |
| Итого | 543 | 670 | 18 | 46 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
200
|
419 | 16 | 36 | 7 |
| Хлеб "Болдинский" |
67
|
146 | 4 | 0 | 31 |
| Итого | 267 | 565 | 20 | 36 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2 | 0 | 7 |
| Итого | 250 | 45 | 2 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1750 | 1628 | 48 | 103 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
