Alisa
11.03.2019 07:43
8 марта подкосило...
Всю неделю был отличный дефицит, хорошие о весы каждый день. Тренировки и питание, все давалось легко и с удовольствием. По этому не сильно переживала за 8 марта, решила что могу расслабиться один день. Но я никак не рассчитывала что и в воскресенье все полетит в тар- тарары... Блинов, своим я конечно напекла, а вот есть их не стала и уж думала что день подходит к концу, но тут соседи позвали в гости( а поскольку мы недавно все переехали, и плохо ещё знакомы, отказаться не могла да и не хотела. Как ни как это повод лучше узнать друг друга). В общем бокал мартини, пару кусочков шашлыка, и потом пол литра воды перед сном
С утра специально полезла на весы чтобы и глаза и голова понимали, ч то такие мероприятия не проходят даром и их нужно отрабатывать!!!

Ps:извините за ошибки. Выхожу в МЗР с телефона. А пару дней назад разбила экран. Поменять пока нет возможности. Всё рябит, плохо видно...
Alisa
08.03.2019 07:17
С праздником нас всех!!!!
Alisa
07.03.2019 22:41
Похвалючь вам своим тортиком сегодня, а то завтра некогда будет. Но вы знаете, самое интересное, что в этот раз, даже не тянет попробовать! Может организм уже привыкает понемногу к умереному потреблению сладенького
Alisa
06.03.2019 18:24
Сегодня весь день в бегах за подарками к 8 марта для классного руководителя. За весь день чашка кофе с молоком и 50гр булочки! Эх, вот сейчас борщ к доварю и налопаюсь. А вы готовитесь к школьному(садовскому) 8 марта?
Alisa
28.02.2019 21:47
Возле дома открыли тренажорку! Она конечно маленькая (помещение, да и снарядов мало). Я вот выделила для себя приоритетным беговую дорожку и эллипс. Подскажите чем ещё можно заняться(на каких тренажорах) ,чтобы не было застоя в весе? (даже если это наращивает я мышечная масса)
Alisa
26.02.2019 11:56
Есть ли здесь ещё любители чая КАРКАДЕ?
Alisa
26.02.2019 09:57
Калорийность - 112.2 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 7 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта 50 г
Тунец салатный консервы 55 г
Лук репчатый 10 г
Сок лимонный 3 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Мякоть авокадо аккуратно вынула чайной ложкой, оставшуюся чашечку авокадо отложила. В пиалке помяла вилкой мякоть авокадо, добавила соль, мелко нарезанный лук и тунца(у меня тунец салатный консервы), все заправила лимонным соком и выложила в чашечку из авокадо. Я к своему завтраку добавила 2 яйца пашот и 1 ломтик хлеба, в рецепте их не учитывала!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 112.2 кКал 6.66%
Белки 8.8 г 11.58%
Жиры 7 г 11.67%
Углеводы 4.3 г 2.04%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 39.9 г 1.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.3%
b-car
0.5%
В1
2.2%
B2
3.1%
Холин
1.3%
B5
11.7%
B6
5.9%
B9
8.6%
B12
~
C
6.6%
D
~
E
5.9%
H
0.2%
К
7.3%
PP
3.9%
K
8.8%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
3.4%
Na
49.9%
Ph
3.5%
Cl
43.3%
Fe
1.9%
I
0.2%
Co
6.7%
Mn
4.1%
Cu
9.1%
Mo
2.6%
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
0.3%
Zn
2.9%
Alisa
26.02.2019 07:57
Купила свой первый авокадо, а что с ним делать не знаю. На киньте пару рецептов или советов "что это такое и с чем его едят " пожалуйста!
Alisa
25.02.2019 21:25
Вопрос к знатокам!!!
Подскажите, насколько критично превышение белков или жиров, если рацион остаётся в рамках калорийности? Часто превышаю именно эти 2 показателя(редко оба сразу, обычно что то одно), но за пределы калориного коридора не выхожу. А у самой прям кошки на душе скребут от этих оранжевых или красных полосок!
Alisa
22.02.2019 19:26
Не знаю как вы, а я к 23 февраля готова!!!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ