Так медленно, кажется на первый взгляд, уходит вес. Какие-то 100 грамм в день. Но, если открыть график за август, то становится видно, что несмотря на погрешности (это даже не погрешности… это серьезные нарушения одно на другом) в питании, результат все равно радует.
3 августа я вернулась из поездки по Поволжью. Наше ежегодное семейное путешествие: ездим по родственникам, в поход в палатками (это по сути кемпинг, конечно же, походом мы его так величаем сами для понимания). Вернулась я с плюс 4 кг за три недели примерно. И вот до 18 августа я то брала себя в руки, то срывалась во все тяжкие, но в итоге все равно за август минут 1,8. А это, с учетом вводных, блестящий результат!
А сегодня была йоге. В начале занятия я любовалась фигурой тренера и думала, что надо спросить ее, чем она занимается кроме йоги: такой красивый рельеф, такая она стройная и прекрасная. На 19 минуте тренировки я поняла, что ответ я уже знаю: ничем! Я не знаю сколько нужно заниматься йогой, чтобы ТАК владеть своим телом. Ещё и комментировать каждое свое движение!

Хочу себя похвалить за пять дней правильного питания и адекватной активности.
После этого лета я вообще думала, что никогда не возьму себя в руки. Такое оно было странно в плане питания и активности для меня!
Я решила вернуться на групповые занятия: растяжка, пилатес, здоровая спина, йога. Что-то не сложное, плавное. Плюс час кардио (эллипс, степпер).
За пять дней не ушли отеки (потому что их не было: весь мой привес - чистый жир 😄). В минусе 600 грамм. Уже две проверки воли прошла (гости и кино). Следующая глобальная намечена на 30 августа. Но, стоит быть честной с собой, это будет не проверка, это будет запланированный срыв. Ну ничего себе… я к тому моменту уже 11 дней буду на ПП 💪🏻🤞🏻😅

Обожаю свое постоянство 🤣🤣🤣
62,5
Погнали заново 💪🏻
Лето почти закончилось. Осенью проще себя держать в руках. Сила воли все лето была у кого-то, но не у меня. Я не стала менять гардероб. Просто проходила в штанах, которые были велики (ну… когда-то были велики) 😄
Ни о чем не жалею. Было вкусно и хорошо.
Цель - 57. Уже не 55. Вот так и расширяем окно овертона

Расход 2200 по часам.
Приход 1700 по дневнику.
Ходила на эллипсе час. Плюс 12К шагов за день (сходить туда, сюда, вернуться).
Цель 55 по-прежнему лишь цель 😆 но я уже близка. Какие-то 900 грамм и я перехожу на поддержание. Наверное… и оставлю два дня эллипса, два дня тренажеров и эллипса. Классный план. Осталось его придерживаться 💪🏻
Скучно считать калории, конечно. Но, куда деваться…

Наивная я. Расписала себе неделю по занятиям. А младшая мне говорит: не, мам, готовь нурофен и морсики 🤪
Самое сложное - держать калораж, когда я весь день дома. Тут холодильник, и постоянные мысли «чего бы такого съесть?» Когда носишься весь день по делам, можно забыть поесть, вообще классика. Но не дома, не дома 😅 держаться, не сдаваться!

Ну что… третья попытка взять себя в руки.
Сходила на йогу и эллипс. Второй день держу калораж (рано, конечно, про второй день выводы делать, ещё только обед 😀).
До этого была неделя какого-то безудержного переедания. За месяц набрано 2 кг жира (жаль не мышцы 😄). Ну ничего, два не десять. Главное уже просто забыть этот зажор как страшный сон.

Вот так неделю занимаешься, живешь на дефиците, приходит коварная пятница, ложишься с дочерью смотреть «очень странные дела». Проглатываешь сезон за вечер и вуа-ля! Небольшой профицит готов 😁 и правда… очень странные дела 😁
Сегодня собираемся в гончарную. Хочу слепить масленку… но, думаю, начнём с блюдца 😁 или подставки под яйцо

Новый учебный год. Погнали!
Я вернулась в зал. Впервые с 21 декабря. У меня ещё 18 числа заболел зуб мудрости, думала пройдёт. Увы. 21 удалили. Разумеется это было долго, громко, с распилом. Но к вечеру было уже норм. А ночью начался ад. За неделю я пять раз была у стоматолога. Трижды с заморозкой и скоблением косточки.
Сейчас я почти в порядке. Но, разумеется, зуб плюс майонезный срыв дали о себе знать 😊
Добралась по сугробам до зала, у двери подумала «а может хватит для первого раза»? 😁 итак уже вся мокрая и уставшая. Но не зря же я проделала этот путь. Тренировка была 💪🏻
Вообще каникулы пролетели впервые настолько незаметно, что я вчера даже всплакнула, ставя будильник на 7 утра. Мы катались на коньках, на ледянках, были на квизе, в кино, на пикнике. Это были самые активные каникулы за очень долгое время 😀
Возвращаемся в строй. Не ноем (хотя, почему бы и нет). Здоровеем 💪🏻

Хлеб-масло-варенье
Зачем? Интересный вопрос 😁
Ну, я погнала: вело, эллипс, силовая. Сгонять это всё. Бежать буквально три дня надо 😅

Ну чтожжжжж!
Я впервые бегала в минус. Минус 1, но все же. Было тепло-хорошо-великолепно. Всей мне, кроме ляжек. Они горели.
Не поняла, когда немного скользко, это больше кайф или больше «да ну не… беги домой».
Пробежала 5,3 км.
Хотела взять кофе за 10 минут до дома. Но решила до дома бежать. Идти было бы рисково в плане замерзания.
Завтра пойду в зал на силовую.