Всем привет! Я снова решил вернуться и попробовать свои силы в этом деле!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Жицейски" особый заварной подовый нарезанный
100
228 5.9 0.5 50.4
Яблочное повидло
70
175 0.3 0 45.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
700
380.1 15.4 21 35
Хлеб "Жицейски" особый заварной подовый нарезанный
50
114 3 0.3 25.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Жицейски" особый заварной подовый нарезанный
100
228 5.9 0.5 50.4
Гороховый суп
350
190 7.7 10.5 17.5
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230
200
322 4.6 17.2 37.2
Салат из капусты белокочанной по 1-72
250
172.5 6.5 12.5 7.8
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Морковь
70
28.7 0.7 0.2 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем привет! Я снова решил вернуться и попробовать свои силы в этом деле!
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
5
5
5
5
20
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
Итог
Количество повторений
5
5
Вес снаряда
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 141 ккал
Количество повторений: 161 раз
Время: 5 мин
Всем привет!!! Получился совсем небольшой запас и ооооооооооочень много завтрака. Прикреплен дневник питания
 1 
 2
Всем привет!!! Есть запас, но очень маленький, а вот сегодня 100% будет профицит... Прикреплен дневник питания
 1 
 9
Всем привет!!! Все хорошо чего и Вам всем желаю!!! Всем удачи!!! Прикреплен дневник питания
 7 
 13
Всем привет!!! Вчерашнее питание коту под ........, Все очень плохо... Одно утешение - стойка на руках уже намного лучше (баланс достигается за счет пальцев) Прикреплен дневник питания
 3 
 15
Всем привет!!! День получился нормальный, особенно тренировка. В связи с этим вопрос: каковы энергозатраты на тренировку стойки на руках? Т.К. у меня это занимает около 30 минут, а как ее фиксировать не понятно. Прикреплен дневник питания
 2 
 11
Всем привет!!! Как-то многовато всего получилось в конце дня, хотя есть небольшой запас (не очень доволен). Прикреплен дневник питания
Всем привет!!! Получается более или менее выравнивается картина, но вот рейтинг далек от совершенства. Критично ли это? Прикреплен дневник питания
 3 
 5
Всем привет!!! БЕлки вырвались вперед, а по остальным чуть-чуть не хватило сил. Движемся дальше!!! Прикреплен дневник питания
 2 
Всем привет!!! Впринципе, начинает получаться что-то похожее... Прикреплен дневник питания
 3 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы